Немного бэков с поездки !
Вчера был первый город, в теплейшей компании группы Енисей мы потусили в Москве, где проходил фест скримовой (и около того) музыки.
Сейчас мы уже в поезде и едем прямиком в Питер, где пройдет следующий фестиваль, на которых, помимо Енисея будут еще кенточки из OSPA и КУЛЬТУРА КУРЕНИЯ.
Мы жестко уставшие, все не спали по 2-е суток, так как были то в дороге, то на подготовке к ней, но благо сейчас уже ребята спят как убитые, им нужны силы чтобы отыграть следующие концерты, ну, а я тем временем на онлайн связи слежу за соревнованиями по пауэрлифтингу, на которых выступают 2 мои девочки. В морге отдохнем 😂
Вчера был первый город, в теплейшей компании группы Енисей мы потусили в Москве, где проходил фест скримовой (и около того) музыки.
Сейчас мы уже в поезде и едем прямиком в Питер, где пройдет следующий фестиваль, на которых, помимо Енисея будут еще кенточки из OSPA и КУЛЬТУРА КУРЕНИЯ.
Мы жестко уставшие, все не спали по 2-е суток, так как были то в дороге, то на подготовке к ней, но благо сейчас уже ребята спят как убитые, им нужны силы чтобы отыграть следующие концерты, ну, а я тем временем на онлайн связи слежу за соревнованиями по пауэрлифтингу, на которых выступают 2 мои девочки. В морге отдохнем 😂
1❤20❤🔥4🔥3
Алёна выступала первой, закончила с результатами:
Присед : 130
Жим : 65
Тяга : 145
Присед : 130
Жим : 65
Тяга : 145
1❤21❤🔥5🙏4
Макс сегодня на NBC 14, категория Атлетик, рост 178+, вес 95
❤12🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приз от рекфул за самый гарный комментарий под этим видео 🤝
1❤11🤣3
Это по моему мнению боле менее смешно!
Плюсуйте в кометны, закажу вам энергетиков )
Плюсуйте в кометны, закажу вам энергетиков )
👏3🙏2😍1
Первая нормальная тренировка ног после прилета. Сильно не убивался, работал в комфорте, без сильного газа, на комфорте, каюсь.
Ягодичный мостик
2 х 10 (+ 3 разминочных)
Присед
2 х 10 (+ 3 разминочных)
Сгибание голени сидя
2 х 10 (+ 1 разминочный)
Сгибание голени лёжа
2 х 12
Икры
30; 20; 15; 15
Ягодичный мостик
2 х 10 (+ 3 разминочных)
Присед
2 х 10 (+ 3 разминочных)
Сгибание голени сидя
2 х 10 (+ 1 разминочный)
Сгибание голени лёжа
2 х 12
Икры
30; 20; 15; 15
❤7🎃3🦄1
Есть некоторые изменения в мил плане в свете того, что набор в этот раз идёт ровно, становлюсь больше в объемах, деление не сильно теряется. Глядишь, так и накачаюсь. Знаю что многим интересен конкретный бжу и корзина продуктов, по этому, если накидаете 50 реакций - я выкачу рацион из фэт сикрета и расскажу по цифрам )
Давайте чуть оживим канал 🤝
Давайте чуть оживим канал 🤝
1❤50🔥16❤🔥12
Спасибо за оперативность !
Показываю как нынешний рацион выглядит в подсчете. Ну, что ж, жрем пока дают )
Сейчас покажу как это будет выглядеть по контейнерам 🤝
(В кашу положу ягоду, в учет фэт сикрета ее не брал)
Показываю как нынешний рацион выглядит в подсчете. Ну, что ж, жрем пока дают )
Сейчас покажу как это будет выглядеть по контейнерам 🤝
(В кашу положу ягоду, в учет фэт сикрета ее не брал)
❤10🔥1🙏1