МЕНТОР И МЕНТИ. ПОДДЕРЖКА ОПЫТНОГО ЭКСПЕРТА - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

Здравствуйте!

Продолжаю рубрику «МОИ ДУШЕВНЫЕ ЛЮДИ, или СЛУЧАЙНОСТИ НЕСЛУЧАЙНЫ».

Наша рабочая неделя началась вчера с менторской онлайн сессия.

Позвольте представить Татьяну Кочелягину - женщину с многолетним опытом управления некоммерческой организацией. Создатель 3 детских центров и 2 квест-комнат. Руководитель Семейного центра творчества «Клевер» в Москве. Для нее слова «социальная миссия» и «устойчивое развитие» - это не красивые термины, а ежедневная реальность и работа.

Татьяну я нашла в сообществе PRO ЖЕНЩИН, и она любезно согласилась дать мне консультацию.

🧤 По отчетности в Минюст.

🧤 По созданию и реализации проектов.

🧤 По грантам.

🧤 И даже предложила помещение в своем центре для проведения лекций.

Два часа пролетели незаметно и потом еще несколько часов я переписывала стратегию развития Фонда.

Это бесценный опыт за который я благодарна сообществу PRO ЖЕНЩИН и Татьяне Кочелягиной лично.

А как началась ваша рабочая неделя?

Подписывайтесь на Дзен, чтобы ничего не пропустить

МЫ СОЗДАЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ ПРОЩАТЬСЯ С МОЛОДОСТЬЮ

Здравствуйте!

Продолжаю рубрику «МОИ ДУШЕВНЫЕ ЛЮДИ, или СЛУЧАЙНОСТИ НЕСЛУЧАЙНЫ».

Сегодня поделюсь историей про то, как женская дружба, экспертиза и желание чувствовать себя живой в любом возрасте и при любых обстоятельствах, могут создать что-то по-настоящему целительное.

Позвольте представить мою подругу - Ирину Елисееву, магистра сексологии и вдумчивого специалиста, которая умеет слышать язык тела.

Все начиналось с моего личного запроса.
Перименопауза - это время, когда тело начинает диктовать новые правила жизни...

Важно помочь своему телу мягко пройти этот переход и подготовиться к следующему.

Обычно в таких случаях назначают ЗГТ (заместительная гормональная терапия).
Но!
Мне такое нельзя...

Ирина, как специалист, знала, что один из ключей к гармонии в этот период - это работа с мышцами тазового дна. Конечно тема интимная, но именно она является основой жизненной энергии, кровообращения и гормонального баланса ❤️

Мы создали комплекс упражнений для женщин, которые заботятся о себе и своем здоровье.
Это не сложные трюки, а бережное и внимательное возвращение связи с телом. Несколько месяцев мы тестировали комплекс на себе. А потом запустили пилотный онлайн проект наших упражнений, где каждый день выкладываем запись уникальных тренировок! ❤️
У нас появились первые ученицы и мы получаем от них позитивные отзывы!

А потом случилось маленькое чудо.
После четырех месяцев практики, на контрольном УЗИ прозвучало: «В левом яичнике есть фолликулы! Он вновь функционирует!». И это после нескольких месяцев «отдыха»!

Я помню, как по дороге из женской консультации набрала Ирину и поделилась результатами посещения врача.
– Да, мы с тобой хорошее дело придумали! Эти техники работают!

Нашему онлайн-проекту всего 4 месяца, но в нем уже есть:

🌟 Свое тёплое сообщество женщин, которые поддерживают друг друга.

🌟 Десятки отзывов о том, как возвращаются энергия, уверенность и радость в теле.

🌟 Конкретная помощь Фонду «Тёплые ручки»: с каждой продажи курса мы отчисляем 100 рублей на развитие наших программ.

Фонд «Тёплые ручки» - это не только про руки. Это про комплексную заботу о людях, столкнувшихся с холодом Рейно. И про то, что помощь, созданная для себя, может согреть сотни других!

Да, мы не можем изменить ход времени, но мы можем позаботиться о своем здоровье, продлить молодость тела и подвижность суставов.

И чем раньше мы начнем осознанно подходить к заботе о себе и своем теле, тем лучше!
Теперь у меня есть проверенный инструмент, которым я могу поделиться.

Каждая женщина, которая приобретает подписку на наш комплекс тренировок, вносит свой бесценный вклад в развитие Фонда! 
Поделитесь этим постом с близкими. Ведь в окружении, каждого из нас есть Женщина, которая достойна заботы и поддержки в период перименопаузы ❤️

С любовью и заботой к нашему мудрому телу,
Юлия и Ирина

КОГДА САМА ВСЕЛЕННАЯ ПОДТВЕРЖДАЕТ: ТЫ ВСЕ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО!

Здравствуйте!

Бывают дни, когда кажется, что все идет слишком медленно. Что все усилия — это лишь капля в море. Что, может быть, стоит остановиться, свернуть и выбрать путь попроще. Руки опускаются, а в голове звучит: «А есть ли в этом смысл? Кому это нужно кроме меня самой?»

Именно в такие моменты Вселенная посылает тихие и тёплый знаки. Она шепчет: «Продолжай. Ты все делаешь правильно!» 🌟

10 декабря 2025 года я разместила на Дзене и Rutube первый ролик из нашего комплекса «Бережное движение». Просто. Без ожиданий.

10 января 2026 года — добавила новый.

И вот что случилось:

📈 Десятки просмотров — не миллионы, но это живые люди, которые искали помощь.
💬 Первые отзывы — от тех, кто попробовал и заметил улучшения.

Вот они:

🌟 «Здравствуйте! Благодарю! Впервые увидела видео и сделала гимнастику, потому что почувствовала необходимость — и мне после первой гимнастики стало легче рукам. Благодарю».

🌟 «Здравствуйте! Юлия, спасибо вам! У меня РС, онемение стоп и пальцев ног было обычным состоянием. Потихоньку чувствительность возвращается! Главное — не лениться».

Эти короткие сообщения доказательство того, что наш комплекс «Бережное движение» работает. Что это кому-то нужно. Что кто-то там, за экраном, сегодня почувствовал себя чуть лучше, чуть свободнее и чуть теплее.

В такие моменты все сомнения тают. И я понимаю, что все делаю правильно. Наши маленькие и медленные шаги, меняют чью-то жизнь к лучшему!

Мы не спасаем мир целиком. Мы просто создаем островки тепла, куда можно прийти, когда холодно.
Когда болят руки, ноги и суставы.
Когда кажется, что тело тебя не слушает.
И если хотя бы один человек почувствовал себя лучше, улыбнулся и подумал: «Я могу» — значит, все не зря.

Благодарю за эти знаки. За ваши тëплые слова. И за доверие 🌟

Они — как варежки для Души в самый холодный день. Согревают и напоминают: все правильно!

С любовью и теплом,
Юлия Красильникова

ПРОЕКТ «ЛИДЕРЫ РОССИИ» - ЭТО ПРЕКРАСНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СДЕЛАТЬ ПРОБЛЕМУ РЕЙНО ВИДИМОЙ

Здравствуйте!

Иногда возможность заявить о важном появляется в самых неожиданных форматах и рождается из самых случайных встреч 🌟

Так в самом конце прошлого года я решила принять участие в проекте «Лидеры России» и за сутки собрала команду единомышленников

Но для меня это не просто конкурс управленцев. А шанс вывести тему заболевания Рейно, вопрос качества жизни людей с хроническими заболеваниями и миссию Фонда «Тёплые ручки» на федеральный уровень. Шанс быть услышанной. Чтобы холод, с которым ежедневно сталкиваются тысячи людей, наконец, был признан серьезной проблемой, требующей системных решений 🌟

Вчера был сделан еще один важный шаг на этом пути. Мы с друзьями и коллегами, настоящими профессионалами своего дела, которые, не раздумывая, согласились поддержать меня и пройти этот путь вместе, выполнили дистанционное тестирование

Так что теперь ждем результатов и держим кулачки наших тёплых ручек!

Мы не знаем, что нас ждет впереди. Но мы точно знаем зачем мы это делаем!
Затем, чтобы внедрять изменений и улучшать качество жизни в нашей прекрасной стране 🌟

Спасибо моей замечательной команде и группе поддержки! Вместе мы можем сделать так, чтобы тепло побеждало холод на самых высоких уровнях 🌟

ФЕВРАЛЬ БОГАТ НА ВОЗМОЖНОСТИ!
От личного вызова - к масштабному проекту или почему я решилась на участие в «Конкурсе проектов сообщества PRO Женщин»

Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Красильникова.
Я основатель и директор московского благотворительного Фонда «Тёплые ручки»🧤

Вот уже три года я живу с диагнозом «Изолированный синдром Рейно». Для тех, кто не в курсе, что это такое, кратко расскажу.
Это когда от малейшего холода или стресса мелкие сосуды спазмируются, а пальцы немеют, белеют и превращаются в концентрированную и пульсирующую боль, которую невозможно унять или контролировать.

Мой личный путь борьбы с этим заболеванием привел меня к созданию комплекса упражнений «Бережное движение». Моим наставником на этом пути стала Татьяна Левина, которой я безмерно благодарна.

Сначала я помогала себе. Потом, через каналы коммуникаций Фонда запустила онлайн проект и вскоре получила первые тëплые, позитивные отзывы 🤩

Потом я увидела конкурс проектов @pro_women_rf и решила подать заявку на поддержку и развитие моего маленького проекта ❄️

Но пока я заполняла заявку, идея становилась все более осязаемой и развилась до желания создать ретритный центр «Бережное движение»

Место, где люди, с похожими диагнозами, смогут делать мой комплекс упражнений и по-настоящему восстанавливаться: телом (в безопасной тёплой среде), душой (снимая груз изоляции и стресса) и духом (находясь среди тех, кто понимает без слов) 🌟

Сообщество @pro_women_rf - это безопасная и поддерживающая среда единомышленниц. Уже сейчас, в рамках конкурса, я веду группу «PRO_Бережное движение» 🤩

Это просто невероятно, но у одной из участниц диагностировано ревматоидное заболевание. И наша первая встреча показала главное: самая большая ценность - это знать и чувствовать, что «ты не одна». 

Я хочу чтобы, как можно больше людей узнали о Фонде «Тëплые ручки»!
Я хочу сделать проблему Рейно видимой!
Я хочу масштабировать проект «Бережное движение», чтобы помогать справиться с заболеванием как можно большему количеству людей! Не только в Москве, где я сама живу, и не только в России, а также за ее пределами. Ведь, если подумать, то 3% населения Земли - это не так уж и мало!

Запускать социальный проект, будучи при этом «экспертом по собственному заболеванию», - это вызов. А конкурс - это площадка возможностей, чтобы громко заявить об этом вызове!
«Да, проблема существует. И, да, наше решение работает!
Поэтому нам нужны партнеры, чтобы развиваться, помогать сотням людей и сделать этот мир чуточку теплее!» 🤩

Это возможность создать первый в России специализированный ретритный центр для людей с заболеванием Рейно. А это новые рабочие места, это сообщество поддержки, это доказательство того, что социальное предпринимательство в сфере здоровья - жизнеспособно.

Я верю, что моя личная история, помноженная на знания, поддержку и системный подход сообщество «PRO Женщин», способна растопить холод Рейно и изменить жизнь многих людей к лучшему 🌟

Искренне ваша,
Юлия Красильникова
Фонд «Тëплые ручки»
Проект «Бережное движение»
г. Москва

#proженщин_конкурспроектов #proженщин_конкурспроектов_челлендж1
#БережноеДвижение #фондТëплыеРучки #Рейно #социальноепредпринимательство #ретрит #здоровье #женскийбизнес #историяуспеха #PROЖенщин

ЗАКАЖИТЕ ТРЕНИНГ ДЛЯ СВОЕЙ КОМАНДЫ - ПОДДЕРЖИТЕ РАЗВИТИЕ ФОНДА!

Здравствуйте!

Знаете, что общего между тренингами по продажам, эмоциональному интеллекту, эффективными коммуникациями и профилактикой профессионального выгорания?

🧤 🧤 Это мои авторские тренинги
🧤 🧤 20% от продажи всех своих тренингов, я перечисляю в Фонд в «Тёплые ручки»

Приглашая меня провести тренинг в вашей Компании, вы инвестируете в развитие своей команды и помогаете Фонду справиться с холодом Рейно и реализовать проект «Бережное движение!».

Напишите мне в ЛС или под этим постом и мы обсудим варианты сотрудничества 🧤

С уважением,
Юлия Красильникова

ФЕВРАЛЬ ПРОДОЛЖАЕТ РАДОВАТЬ И СОГРЕВАТЬ

Здравствуйте!

Кажется, февраль в этом году решил быть особенно щедрым на хорошие новости и тёплые события:

🤍 Мы прошли первое командное тестирование «Лидеров России» и вышли во второй тур!

🤍 Конкурс огромный, конкуренция серьезная, но первый этап позади. Для нашей команды это не просто соревнование, а возможность заявить о заболевании Рейно на федеральном уровне. Держим кулачки!

❄️ Подала заявку на конкурс проектов для женских инициатив «PRO Женщин».

❄️ Результаты объявят 27 марта, так что ждем и держим кулачки! Это может стать мощным толчком для развития программ Фонда.

🤩 И самое тëплое событие, которое я откладывала 16 лет.

Когда-то я придумала сказку «Яблочный принц», для своего маленького Сына, а теперь она доступна широкой аудитории на Литрес. Пока в черновиках, но скоро она будет завершена и напечатана.

🤩 Эта тëплая история посвящается всем четырехлетним детям и их родителям! Она про любовь, про тепло, про лето и про то, что чудеса случаются - просто иногда им нужно время, чтобы созреть, как яблокам.

Приглашаю вас почитать сказку «Яблочный принц» и наполниться теплом летнего солнца! 🍎☀️

#Тёплыеручки #ЛидерыРоссии #PROЖенщин #Яблочныйпринц

ПЕРВАЯ ЗАЯВКА НА ГРАНТ БЫЛА ОТПРАВЛЕНА В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЗИМЫ

Здравствуйте!

Знаете, есть что-то символичное в том, чтобы провожать зиму согревающим чаем и… первой грантовой заявкой!

Одно из самых волнительных событий февраля - участие Фонда в конкурсах на получение грантов 🧤

И вот, 28 февраля, мы нажали кнопку «Отправить»! Это наш первый шаг в большой мир системной поддержки. Туда, где помощь может стать регулярной, а «Тёплые ручки» смогут согревать сотни людей по всей России и за ее пределами.

Это был февраль, полный событий:
🧤 Прошли первый тур «Лидеров России» и выполнили все задания второго тура
🧤 Подались на конкурс «PRO Женщин»
🧤 И вот теперь - гранты!

Грант - это не просто деньги и не только деньги.
Это признание. Это ресурс. Это возможность делать больше! Это возможность показать, что заболевание Рейно - не приговор и с ним можно жить полноценной жизнью и радоваться каждому событию в ней!

Результаты будут позже. Мы сделали первый шаг и теперь ждем результатов. Спасибо февралю за смелость, а вам всем за поддержку и за то, что вы с нами 🧤

Держим вместе кулачки наших «Тëплых ручек»!

ЛЕКЦИЯ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ» 29 марта в 14.00 на ВДНХ

Здравствуйте!

Как часто вы позволяете себе остановиться и спросить: «А как я себя чувствую на самом деле?»

К счастью, многие уже научились заботиться о теле: правильно питаться, заниматься спортом, вовремя проходить чекап. Но, к сожалению, наше эмоциональное состояние все еще остается без должного внимания. А ведь оно определяет качество жизни не меньше, чем физическое здоровье.

Особенно это важно, когда организм живет в режиме «холодного стресса». Как например, при заболевании Рейно. Эмоции напрямую влияют на сосуды, а значит и на частоту и силу приступов их спазмов.

29 марта в 14:00 приглашаю вас на открытую лекцию «Эмоциональное благополучие», которая пройдет на ВДНХ.

Это встреча для всех, кто хочет научиться лучше понимать и слушать себя, свои истинные потребности и заботиться о своем эмоциональном благополучие и внутреннем тепле 🌟

Приходите сами и зовите тех, кому это может быть полезно 🌟

Вы получите простые практики самопомощи, которые можно применять каждый день и дневник наблюдения эмоций 🌟

Лекцию ведут:
Юлия Красильникова - сооснователь и директор Фонда
и
Анна Март - психолог, эксперт Фонда

Вход свободный, но необходима регистрация. Количество мест ограничено.

📍 Место: ВДНХ, павильон 44
🌟 Ближайшая станция метро: Ботанический сад
📅 Дата: 29 марта
⏰ Время: 14:00
🔗 Ссылка на регистрацию

До встречи 🌟

КАК МЕТОДЫ ПРОДАЖ ПОМОГАЮТ НКО ПРИВЛЕКАТЬ ДОНОРОВ

Здравствуйте!

17 марта 2026 года стал для меня и Фонда «Тёплые ручки» особенным днем. Я провела лекцию для руководителей НКО на душевной и тёплой площадке «Среда своих».

Тема «Как методы коммерческих продаж помогают НКО привлекать доноров» привлекла более 30 неравнодушных профессионала своего дела.

Казалось бы, продажи и благотворительность – вещи несовместимые? Но именно этот миф мы и разбирали! Говорили о том, что:
— Фандрайзинг – это не «просить деньги», а продавать ценности, идею и миссию 🧤
— Техники продаж работают одинаково и в бизнесе, и в НКО 🧤
— Сегментация доноров, воронка, удержание – все это давно есть в коммерции и отлично адаптируется под наши задачи 🧤

Самым ценным был живой отклик: вопросы, дискуссии, примеры из практики, споры и общие выводы.
Было по-настоящему продуктивно и тепло.
Атмосфера «Своих» сделала свое дело!

Для Фонда «Тёплые ручки» это отличное начало и возможность заявить о себе в профессиональном сообществе, показать экспертизу и найти единомышленников среди тех, кто тоже каждый день делает мир теплее.

Благодарю всех, кто пришел, кто задавал вопросы и кто готов учиться новому ради своих высших целей. 
Вы все – часть моего вдохновения!

А мы продолжаем.
Следующая лекция уже 29 марта на ВДНХ. Поговорим об эмоциональном благополучии.

Следите за анонсами! 👀

ЧТО ТАКОЕ КСО И ПОЧЕМУ БИЗНЕСУ СТОИТ ОБ ЭТОМ ЗНАТЬ

Здравствуйте!

В последнее время все чаще слышу вопрос от знакомых предпринимателей: «Юля, а что такое КСО? Это что-то про сокращение налогов или про новомодные веяния?»

Ни то, ни другое.

КСО (корпоративная социальная ответственность) — это про то, как бизнес помогает решать социальные проблемы, не дожидаясь, пока это сделает государство. Это про взрослую, партнерскую позицию: «Я зарабатываю здесь, значит, я могу сделать это место лучше».

КСО — это долгосрочные инвестиции в:

🧤 Лояльность сотрудников. Многие люди хотят работать не только за деньги, но там, где есть смысл. Компания с развитой КСО имеет устойчивый HR-бренд и ей легче удерживать талантливых сотрудников.

🧤 Доверие клиентов. Покупатели при прочих равных все чаще выбирают тех, кто не просто продает, а заботится о благе общества.

🧤 Репутация в профессиональной среде. Партнерам приятнее иметь дело с теми, кто думает не только о своей прибыли, а и о высших смыслах.

🧤 Снижение социальных рисков. Здоровое общество обеспечивает рост и развитие бизнеса.

Фонд «Тёплые ручки» и бизнес могут быть полезны друг другу.

Вы можете заказать у нас тренинг по эмоциональному благополучию для своих сотрудников.

Что получает Компания:
🧤 Живой, практический тренинг от эксперта 
🧤 Рост эмоционального интеллекта команды
🧤 Снижение стресса и выгорания
🧤 Комфортную атмосферу и работающие инструменты

Что получает Фонд:
🧤 Средства на развитие проектов для людей с заболеванием Рейно
🧤 Возможность создавать новые упражнения «Бережное движение»
🧤 Покупать варежки тем, кто не может согреться сам

Что получают сотрудники дополнительно:
Тёплое чувство, что их Компания развивает КСО и делает ее частью корпоративной культуры.

КСО — это партнерство, в котором выигрывают все.

Вы вкладываете в здоровье своей команды — мы помогаем тем, кто борется с холодом каждый день.

Хотите узнать подробнее о тренинге «Эмоциональное благополучие» для вашей команды? Оставляйте в комментариях «КСО» — и я пришлю программу и условия.

Сделайте свой бизнес не только успешным, но и тёплым.

ЛИДЕРСКИЙ ФОРУМ PRO ЖЕНЩИН: КАЗАНЬ, 25–26 АПРЕЛЯ

Здравствуйте!

350 прекрасных Женщин. 83 города. 3 страны. Одна энергия.

Эти цифры живое доказательство того, что когда Женщины объединяются ради общего дела, невозможное становится возможным.

🤩🤩🤩

Юлия Красильникова, сооснователь и директор Фонда «Тёплые ручки», была приглашена на Лидерский форум по результатам лидерского конкурса. Да, мы подали заявку с проектом «PRO БЕРЕЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ». И да — грант мы не получили.

Но!

Начало было положено. И это уже наша маленькая победа.

🤩🤩🤩

Что мы получили на Форуме в Казани?

🤩 Связи.
Познакомились с Женщинами, которые творят невозможное в самых разных сферах: от медицины до дизайна.

🤩 Обратную связь. Услышали живой отклик на наш проект. Поняли, что «Бережное движение» нужно не только нам.

🤩 Энергию.
Когда 350 лидеров дышат в одном зале — это заряжает так, что хватит на полгода вперед.

🤩 Понимание.
Грант — это не финиш. Это одна из дорог. А их всегда несколько.

🤩🤩🤩

Победа — это не всегда первое место. Победа — это следующий шаг, сделанный после неудачи. А это значит, что Казань стала для нас точкой роста и развития!

🤩🤩🤩

Спасибо форуму PRO Женщин за этот опыт. Спасибо каждой участнице за тепло, силу и поддержку 🤩

И да, проект «PRO Бережное движение» продолжает развиваться. Следите за новостями.

#ТёплыеРучки #PROЖенщин #БережноеДвижение #Казань

ФОНДУ «ТЁПЛЫЕ РУЧКИ» — 1 ГОД!

Здравствуйте 🧤

21 мая 2026 года нашему Фонду исполняется ровно год!

Всего 365 дней. А сколько в них тепла, веры, шагов, сомнений, побед, отказов, откатов и… снова шагов 🧤

Все началось с идеи и пары варежек. Сейчас у нас есть:
🧤 действующие проекты
🧤 живые лекции и тренинги
🧤 партнеры
🧤 и десятки людей, которым стало теплее

Мы пока очень маленькие, но с нами очень тепло. Наши тёплые ручки согревают тех, кому холодно.

Спасибо, что вы с нами!

С днём рождения, Фонд «Тёплые ручки»!