Как кишечник влияет на наше настроение

🧠 Что такое ось «кишечник–мозг»
Это двусторонняя система связи между желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой. В неё входят:
- Вагус (блуждающий нерв) — основной «проводник» сигналов между кишечником и мозгом.
- Гормоны и нейромедиаторы — серотонин, дофамин, ГАМК, кортизол и др.
- Иммунная система — воспалительные цитокины могут влиять на работу мозга.
- Микробиота кишечника — триллионы бактерий, живущие в кишечнике, вырабатывают вещества, влияющие на мозг.

🦠 Как кишечная микробиота влияет на настроение

- Синтез нейромедиаторов.
До 90% серотонина (гормона «счастья») вырабатывается в кишечнике. Некоторые бактерии, например Lactobacillus и Bifidobacterium, способствуют его продукции.

- Продукция короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) — бутерата, пропионата, ацетата.
Они улучшают работу нейронов, снижают воспаление и могут уменьшать тревожность.

- Влияние на стресс-ответ.
При нарушении микробиоты (дисбиозе) активируется ось «гипоталамус–гипофиз–надпочечники», повышается уровень кортизола — гормона стресса.

- Иммунное влияние.
Повышенная проницаемость кишечника («leaky gut») может вызвать хроническое воспаление, связанное с депрессией и усталостью.

😊 Что улучшает связь кишечник–мозг:

- Разнообразное питание, богатое клетчаткой, овощами, ферментированными продуктами (кефир, кимчи, йогурт).

- Пробиотики и пребиотики. Есть данные, что «психобиотики» (определённые штаммы бактерий, например L. rhamnosus, B. longum) улучшают настроение и снижают тревожность.

- Сон и физическая активность. Регулярное движение улучшает состав микробиоты и уменьшает стресс.

- Избегание избытка сахара и ультрапереработанной пищи. Они нарушают баланс бактерий.

🧩 Интересные факты:
- Пациенты с депрессией часто имеют меньшее разнообразие микробиоты.

- Эксперименты на животных показали: пересадка микробиоты от «тревожных» мышей делает других мышей тревожными.

- После приёма пробиотиков у людей наблюдается снижение активности миндалины — участка мозга, связанного со страхом и тревогой.

А почему никому и никогда не сняться сотовые телефоны ? 😎

система уже сама предупреждает ))

https://www.rbc.ru/rbcfreenews/69158a229a7947e2ef33ef26

Если еще кто то думает что в магазинах можно купить что то съедобное и полезное...

Когда человек готовит что-то, он не только помещает в это свой магнетизм, но и голос его души воспроизводится в той вещи, которую он готовит. Например, для человека интуитивного не составляет труда по пище, предложенной ему, определить мысли повара. Не только степень развития повара, но также и то, о чем он думал в тот определенный момент, когда готовил пищу, - все воспроизводится в ней. Если повариха была раздражена во время готовки, если она ворчала, если она чувствовала себя несчастной, если вздыхала в горе,- все это предстает перед нами вместе с едой, которую она приготовила.

Мысль, привязанная к вещам, является жизненной силой, точнее, ее можно назвать вибрационной силой. В концепции мистиков считается, что вибрации могут обладать тремя аспектами: слышимостью, видимостью и ощутимостью. Итак,
вибрации, помещаемые в предмет, никогда не бывают видимыми или слышимыми; они только ощутимы. Ощутимы для чего? Для интуитивной способности человека.
Но это не означает, что тот, кто утратил интуитивную способность, не ощущает их, он тоже ощущает их, но несознательно.

Вкратце говоря, под этим подразумевается, что существует мысль, связанная со всеми вещами, сделанными индивидуально или коллективно, и эта мысль приносит соответствующие результаты.

Во всех вещах существует Бог; но предмет -- это только инструмент, а человек - это сама жизнь. Предмет человек наполняет жизнью. Когда создается определенная вещь, именно в это время в нее вкладывается жизнь, которая продолжается и продолжается, подобно дыханию в теле.

Все съестное или лакомство, все, что мы приносим другу с мыслью о любви, может привести к гармоничному, счастливому результату. Значит, каждая маленькая вещица, данная или принятая с любовью, с гармоничной и хорошей
мыслью, имеет большую ценность. Потому что дело не в предмете, а в том, что стоит за ним. Разве это не учит нас тому, что значение имеет не только создание или изготовление вещей в нашей повседневной жизни, но также и отдача этих вещей с гармоничной, конструктивной мыслью, чтобы наша работа могла обладать в тысячу раз большим эффектом и настоящей ценностью?

Это учит нас тому, что, создавая определенную вещь, мы выполняем нечто очень важное, если делаем это с таким отношением, что мы не просто создаем эту вещь, но делаем так, что она живет. Разве это не открывает перед нами
широкое поле деятельности, которую мы можем совершать легко, без особых усилий или высокой цены? По своим результатам такая работа может быть гораздо более важной, чем можно подумать или вообразить. Разве это не является в то же время великим благословением: быть способным сделать что-то важное без всяких внешних претензий?

Даже когда человек пишет письмо, иногда он вкладывает в него то, что не могут выразить слова; и все же письмо передает это. Может быть, там всего одно слово, написанное с мыслью о любви, стоящей за ним, но это слово, возможно, будет оказывать больший эффект, чем тысяча других. Разве мы не слышим, как письмо почти говорит? Это не просто то, что написано в нем; оно доносит до нас личность писавшего, в каком он был настроении, какова его эволюция, его удовольствие и недовольство, его радости и печали; письмо передает больше, чем в нем написано.

Из книги "Мистицизм звука" Хазрат Инайят Хан.

Telegram в России будет полностью заблокирован с 1 апреля, сообщают источники «Базы».

По данным собеседников канала из нескольких ведомств, с этой даты РКН приступит к тотальной блокировке мессенджера по аналогии с ныне запрещенными Instagram и Facebook.

Применяться мера будет на территории всей России: приложение не будет прогружаться ни через мобильные сети, ни через стационарные интернет-системы.

Немного из истории: Телеграфные станции в Петрограде — одна из первых целей революционных комиссаров в 1917 году. Телеграф в 1917 году был нервной системой государства: через него передавались приказы, распоряжения, сводки с мест, политические заявления.

Будьте бдительны и внимательны !
Патенты на технологии манипуляцией сознанием человека которыми пользуются телефонные мошенники и не только...:

https://patents.google.com

1. US4717343 – Метод изменения человеческого поведения, 1986 год;
2. US5128765 – Система реализацииналожения подсознательных сигналов, 1988 год;
3. US5159703 – Система бесшумной подсознательной презентации, 1989 год;
4. US4395600 – Система и метод слуховых сообщений, 1980 год;
5. US5151080 – Метод и аппарат для индуцирования и измененного состояния сознания, 1990 год;
6. US20050079474 – Метод и система модификации эмоционального состояния, 2004 год;
7. DE102012009060A1 – Метод воздействия на подсознание 2012 год;
8. US4777529 – Система слухового подсознательного программирования, 1987 год;
9. US3393279 – Устройство возбуждения нервной системы, 1962 год;
10. US4124943 – Аудиовизуальная информационная система, 1978 год;
11. US3060795 – Аппарат для зрительной стимуляции, 1958 год;
12. US3278676 – Аппарат для зрительной и слуховой стимуляции, 1962 год;
13. US4315502 – Обучающе-релаксирующее устройство, 1979 год;
14. US4395600 – Система слуховых подсознательных сообщений, 1980 год;
15. US4699153 – Система оценки вербальных психобиологических коррелятов, 1985 год;
16. US5134484 – Метод подсознательных сообщений, 1989 год;
17. US5170381 – Метод микширования аудиозаписей 1989 год;
18. US5221962 – Подсознательное устройство восприятия подсознательных сообщений, 1990 год;
19. US5224864 – Метод записи и воспроизведения подсознательных сигналов, сдвинутых на 180 градусов, 1991 год;
20. US5245666 – Персональная подсознательная система обмена сообщениями, 1991 год;
21. US5270800 – Генератор подсознательных сообщений, 1990 год;
22. US5319735 – Встроенная сигнализация, 1991 год;
23. US20070052536 – Подсознательнoe аудио-средство от взлома, 2004 год;
24. US20070084473 – Метод включения развлечения мозговых волн в производство звука, 2005 год;
25. EP0429971A3 – Способ и устройство для подсознательной звукозаписи, 1990 год;
26. WO1990012470A1 – Обработка аудио и видео на подсознательном для телевидения в режиме реальном времени, 1990 год;
27. WO1990015502A1 – Способ и устройство для наложения информации на видеосигналы и т.п., 1990 год;
28. WO1992003888A1 – Устройство для подсознания, 1991 год;
29. US20100021874 – Привитие положительных измененных 2008 год;
30. US9420971 – Экстракорпоральные устройства и методы, нежелательного поведени, 2014 год;
31. US6052336 – Устройство и способ передачи слышимого звука с использованием ультразвука в качестве носителя, 1998 год;
32. US6506148B2 – Манипулирование нервной системой от мониторов, 2001 год;
33. US6238333B1 – Дистанционная магнитная манипуляция н 1999 год;
34. US5899922A – Манипулирование нервной системой электрическими полями, 1997 год;
35. US5352181A – Метод и запись для воспроизведения звуков и сообщений1992 год;