Итак, наш пилотный экскурсионно-беговой запуск успешно финишировал.
Ребятки намотали почти 15 км, оббегая усадьбы из романа «Война и мир». Где-то подвёл ЖПС, пришлось поплутать и набегать лишний километр. Все усадьбы собраны, про все рассказаны истории, не возле всех мы, конечно, сфотографировались (исправимся).
Но! К нам поступили просьбы повторить эту пробежку для тех, кто хотел, но не смог. Обязательно повторим экскурсию, следите за новостями.
Каждый участник получил памятный сувенир об экскурсии, а гран-при —книжку-комиксы по мотивам романа — попал в руки Арсения, представителя бегового клуба Mikkeller Running Club (MRC)🖤
Говорим беговое спасибо всем 💜, кто пришел и поддержал наше начинание, двойное спасибо нашему «навигатору» Жене 💙💙, который вел нас по маршруту, тройное — нашему гиду-экскурсоводу Кате Узгоровой ♥️♥️♥️
Ребятки намотали почти 15 км, оббегая усадьбы из романа «Война и мир». Где-то подвёл ЖПС, пришлось поплутать и набегать лишний километр. Все усадьбы собраны, про все рассказаны истории, не возле всех мы, конечно, сфотографировались (исправимся).
Но! К нам поступили просьбы повторить эту пробежку для тех, кто хотел, но не смог. Обязательно повторим экскурсию, следите за новостями.
Каждый участник получил памятный сувенир об экскурсии, а гран-при —книжку-комиксы по мотивам романа — попал в руки Арсения, представителя бегового клуба Mikkeller Running Club (MRC)
Говорим беговое спасибо всем 💜, кто пришел и поддержал наше начинание, двойное спасибо нашему «навигатору» Жене 💙💙, который вел нас по маршруту, тройное — нашему гиду-экскурсоводу Кате Узгоровой ♥️♥️♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥16 3 3
Во вторник, 16 декабря, мы готовы представить наш новый беговой экскурсионный маршрут, на котором вам кроме ног — чтобы ими бежать, — и ушей — чтобы ими слушать, — пригодится еще и нос — чтобы им ну, вы поняли !
Чтобы осязать Москву парфюмерную, мы пробежимся по истории создания ароматов Chanel Nº 5 и «Красная Москва», узнаем, во что, пережив революции и войны, переродились первые в Российской Империи парфюмерные фабрики «Брокаръ» и «Ралле», послушаем, как подарок императрицы помог театральным актерам отмыть всю Москву!
🚀 Старт — 16 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🛣 Дистанция ~ 8 км. Темп неспешный, экскурсионный.
🎤 Экскурсовод — Катя Узгорова
🧭 Иван Сусанин — Женя, просто Женя.
Чтобы осязать Москву парфюмерную, мы пробежимся по истории создания ароматов Chanel Nº 5 и «Красная Москва», узнаем, во что, пережив революции и войны, переродились первые в Российской Империи парфюмерные фабрики «Брокаръ» и «Ралле», послушаем, как подарок императрицы помог театральным актерам отмыть всю Москву!
🚀 Старт — 16 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🛣 Дистанция ~ 8 км. Темп неспешный, экскурсионный.
🎤 Экскурсовод — Катя Узгорова
🧭 Иван Сусанин — Женя, просто Женя.
❤19 8🔥6👍5
Заметая декабрьский снег уходящего года пушистым хвостом и негромко фыркая, бежит рыжая сестричка Лиса 🦊
Самый массовый зимний старт России — #MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia — в этом году проводится уже в 9-й раз. Многими атлетами этот старт очень любим, ведь насколько красива русская зима! Пухлые шапки сугробов, красавицы елочки в снежных одеяниях, легкий румянец на щеках от мороза и хруст снежинок под ногами. Так и хочется стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами!
Перед соблазном стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами, не устоят в этом году следующие наши одноклубники:
➡️ Mad Fox Ultra K10
〰️ Владимир Ширяев
➡️ Mad Fox Ultra K20
〰️ Илья Морозков
〰️ Наталья Савельева
➡️ Mad Fox Ultra K40
〰️ Алексей Осипенко
〰️ Анастасия Романова
〰️ Евгений Сусанин
〰️ Екатерина Узгорова
〰️ Анастасия Черных
🔜 Mad Fox Ultra K70
〰️ Дмитрий Кругликов
〰️ Игорь Николаев
〰️ Валентин Распопов
🪓 Valhalla Race 100 Miles
〰️ Валерий Шварев
По нашей просьбе ребята записали короткие видео, где поделились своими планами и ожиданиями от грядущего старта, а также воспоминаниями о прошедших Лисах.⤵️
Самый массовый зимний старт России — #MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia — в этом году проводится уже в 9-й раз. Многими атлетами этот старт очень любим, ведь насколько красива русская зима! Пухлые шапки сугробов, красавицы елочки в снежных одеяниях, легкий румянец на щеках от мороза и хруст снежинок под ногами. Так и хочется стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами!
Перед соблазном стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами, не устоят в этом году следующие наши одноклубники:
По нашей просьбе ребята записали короткие видео, где поделились своими планами и ожиданиями от грядущего старта, а также воспоминаниями о прошедших Лисах.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15 6 5❤4
Forwarded from SundayRun Kuzminki (Anastasia)
Приближается Новый Год🎄
Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал
Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!!
Воскресная длительная 21.12
стартует как обычно:
📍 Парк Кузьминки
главная сцена.
⏱️ 8:45 - сбор
8:50 - разминка
9:00 - старт
🏃♂️пейсмейкеры:
⏲ темп 7:00 - Альфия Зайнутдинова @scarletflower
⏲ темп 6:15 - Юрий Володин @vol1ura .
🐥 темп 5:10 - Владимир Лактионов @Vmirlav
⚠️ старт 7:00 «ранние пташки».
☕️ по возможности захватите с собой стаканчик))
Скачивайте треки:
10 км: файл трек 10 км
15 км: файл трек 15 км
20 км: файл трек 10 км х2
🎒Вещи оставляем в раздевалке.
❓Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki
#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал
Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!!
Воскресная длительная 21.12
стартует как обычно:
главная сцена.
⏱️ 8:45 - сбор
8:50 - разминка
9:00 - старт
🏃♂️пейсмейкеры:
Скачивайте треки:
10 км: файл трек 10 км
15 км: файл трек 15 км
20 км: файл трек 10 км х2
🎒Вещи оставляем в раздевалке.
❓Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki
#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3 3 3
Наша последняя беговая экскурсионная в этом году решительно и бесповоротно посвящена Новому году и, конечно же, украшенной красавице Москве. Мы пробежимся по знаковым новогодним локациям: попытаемся узнать, сколько весит бегун городской обыкновенный в граммах в мандаринах 🍊, поглазеем на меховой розовый поезд 🚂 , посетим фабрику подарков 🎁 и оценим огромные елочные игрушки 🧸.
А пока мы будем передвигаться между точками, наша всезнайка Катя Узгорова 🤓 поведает, почему мандарины — символ нового года, кто придумал украшать елку игрушками, какой посыл зашифрован в слоях «Сельди под шубой» и из каких ингредиентов состоит истинный салат «Оливье».
Длительность маршрута ~ 8 км. Темп 7:00–7:30.
🚀 Старт — 23 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🎤 Экскурсовод - Екатерина Узгорова.
🗺️ Навигатор - Евгений Сусанин.
А пока мы будем передвигаться между точками, наша всезнайка Катя Узгорова 🤓 поведает, почему мандарины — символ нового года, кто придумал украшать елку игрушками, какой посыл зашифрован в слоях «Сельди под шубой» и из каких ингредиентов состоит истинный салат «Оливье».
Длительность маршрута ~ 8 км. Темп 7:00–7:30.
🚀 Старт — 23 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🎤 Экскурсовод - Екатерина Узгорова.
🗺️ Навигатор - Евгений Сусанин.
❤20🔥7 4 3
Среди множества марафонов один, пожалуй, отличается особым духом и атмосферой. И речь, конечно, про легендарную «Дорогу жизни». Организованная в этом году уже в 57-й раз, «Дорога жизни» прошла путь от скромного старта, который бежали несколько энтузиастов во главе с ее основателем, блокадником Григорием Ивановичем Колгашкиным, до одного из самых массовых забегов в России — в этом году на старт вышли около 7000 спортсменов.
Дистанция 42,2 км проходит от берега Ладожского озера до монумента «Цветок Жизни» по наземной части той самой исторической «Дороги жизни», по которой в годы Великой Отечественной войны жителям блокадного Ленинграда привозили припасы, спасавшие их от голодной смерти.
Ныне же каждый январь, в дни празднования полного освобождения Ленинграда от блокады, тысячи бегунов со всей страны отдают дань памяти всем павшим в те страшные времена. Каждый год атлеты пробегают дистанции от 5 км до полного марафона в любую погоду, будь то метель или лютый мороз. Это тяжело, это холодно. Это требует выдержки и преодоления себя; порой речь даже идет не о беге «на результат», а о достижении финишной черты как таковой. Но, выходя на старт этого забега, ты понимаешь, что иначе нельзя. Ведь таков негласный девиз этого марафона: «Это Дорога жизни. Здесь не сдаются».
В этом году «Дорогу жизни» пробежали следующие наши одноклубники:
🔹 Ольга Акимова (10 км),
🔹 Андрей Летуновский (10 км),
🔷 Надежда Демидова (42,2 км, 3-я «Дорога жизни»),
🔷 Дмитрий Кругликов (42,2 км, 9-я «Дорога жизни»),
🔷 Андрей Чивин (42,2 км, 4-я «Дорога жизни»).
Мы гордимся и нашими ребятами, и каждым атлетом, который вышел на дистанцию. Спасибо за каждый ваш шаг в память об этих тяжелых, но великих событиях в истории нашей страны.
Дистанция 42,2 км проходит от берега Ладожского озера до монумента «Цветок Жизни» по наземной части той самой исторической «Дороги жизни», по которой в годы Великой Отечественной войны жителям блокадного Ленинграда привозили припасы, спасавшие их от голодной смерти.
Ныне же каждый январь, в дни празднования полного освобождения Ленинграда от блокады, тысячи бегунов со всей страны отдают дань памяти всем павшим в те страшные времена. Каждый год атлеты пробегают дистанции от 5 км до полного марафона в любую погоду, будь то метель или лютый мороз. Это тяжело, это холодно. Это требует выдержки и преодоления себя; порой речь даже идет не о беге «на результат», а о достижении финишной черты как таковой. Но, выходя на старт этого забега, ты понимаешь, что иначе нельзя. Ведь таков негласный девиз этого марафона: «Это Дорога жизни. Здесь не сдаются».
В этом году «Дорогу жизни» пробежали следующие наши одноклубники:
🔹 Ольга Акимова (10 км),
🔹 Андрей Летуновский (10 км),
🔷 Надежда Демидова (42,2 км, 3-я «Дорога жизни»),
🔷 Дмитрий Кругликов (42,2 км, 9-я «Дорога жизни»),
🔷 Андрей Чивин (42,2 км, 4-я «Дорога жизни»).
Мы гордимся и нашими ребятами, и каждым атлетом, который вышел на дистанцию. Спасибо за каждый ваш шаг в память об этих тяжелых, но великих событиях в истории нашей страны.
❤19🔥13👍6 4
Не секрет, что любой клуб — это сообщество людей, связанных общими интересами. В нашем случае это люди, ведущие активный образ жизни с яростным уклоном в бег. Мы бегаем вместе, делимся своими успехами и разочарованиями и, конечно, вдохновляем друг друга.
Катя Узгорова — наиярчайший пример такого человека, и нам хочется поделиться с вами подкастом с ее участием. Ее отношения с бегом откликаются в наших сердцах на соточку и еще кружочек. Рекомендуем к просмотру.
P. S. Про наше «Заднедворье» там тоже много чего.
Катя Узгорова — наиярчайший пример такого человека, и нам хочется поделиться с вами подкастом с ее участием. Ее отношения с бегом откликаются в наших сердцах на соточку и еще кружочек. Рекомендуем к просмотру.
P. S. Про наше «Заднедворье» там тоже много чего.
VK Видео
Екатерина Узгорова, подкаст "Давай поговорим" с Маргаритой Субботниковой
Подкаст "Давай поговорим" с Маргаритой Субботниковой в гостях у Екатерины Узгоровой. Екатерина Узгорова - бегунья и организатор "Забега на заднем дворе", для которой бег стал не просто спортом, а частью жизни. Говорим о пути в беге, переломных моментах, поддержке…
❤11🔥7👏5🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что ждет нас завтра, когда зиму почти смыло резким потеплением, а через 12 часов обещают, что весенние ручьи замерзнут и превратятся в ледяные горы, мы увидим лишь завтра. Мы не привыкли пасовать перед трудностями, поэтому выбираем максимально противоскользящие кроссовки и готовимся отправиться в пучину Кузьминского парка, чтобы прочертить новый маршрут в форме пылающего стремительного жеребца (и совсем на белку не похоже!).
Фантастические маршруты появляются в нашем парке благодаря креативному бегуну Валерию Швареву @ValeryShvarev.
Сначала была рыба 🐟 зимняя подледная. Вторым оказался дракон 🐉 . Целых 20 км кружили бегуны по парку, «вырисовывая» лапы, зубы и внушительный хвост с шипами. В новом 2026-м нам является огненный конь 🐎 .
Приключение и маленькое чудо случится завтра на наших глазах в Кузьминском парке при нашем непосредственном участии.
Для осторожных ценителей классики будет пейсмекер на базовый маршрут 10 км. Спасибо, Сергей @serga_vega.
Ждем вас завтра❤️ 💜
Фантастические маршруты появляются в нашем парке благодаря креативному бегуну Валерию Швареву @ValeryShvarev.
Сначала была рыба 🐟 зимняя подледная. Вторым оказался дракон 🐉 . Целых 20 км кружили бегуны по парку, «вырисовывая» лапы, зубы и внушительный хвост с шипами. В новом 2026-м нам является огненный конь 🐎 .
Приключение и маленькое чудо случится завтра на наших глазах в Кузьминском парке при нашем непосредственном участии.
Для осторожных ценителей классики будет пейсмекер на базовый маршрут 10 км. Спасибо, Сергей @serga_vega.
Ждем вас завтра
Как и всегда:📍 главная сцена парка Кузьминки.
⏱️ 8:45 — сбор
8:50 — разминка
9:00 — старт
🏃♂️ пейсмейкеры:⏲ темп 6:30 — Алексей Осипенко (@agosipenko), Сергей Вегель (@serga_vega);⏲ темп 6:00 — Юрий Володин (@vol1ura), Алина Петрук (@petruk_alina).☕️ По возможности захватите с собой стаканчик.
Файлы с треками:
📌 Трек дистанции 10 км;
📌 трек дистанции 15 км🤩 🤩 ;
📌 дистанция 20 км — трек на 10 км в два круга.
🎒 Вещи оставляем в раздевалке.❓ Вопросы задавайте в открытом чате пробежек.
#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10 3 3 2