Wake&Run
447 subscribers
572 photos
48 videos
8 files
202 links
@wakeandrun

Канал одного из самых больших некоммерческих беговых клубов Москвы 💜💙
Download Telegram
Первая суббота декабря – международный день забега в шапке с помпоном. Клуб Wake&Run призывает всех выйти в этот день на пробежку.

Мы придём 6 декабря в Кузьминки! А вы?
🥰13985
🆕 Тестируем новый формат наших городских тренировок — экскурсионный!

Четыре тома «Войны и мира» Льва Толстого нельзя бегло прочитать, но можно пробежать! Этим мы и займемся в ближайший вторник.

Перелистывая на бегу страницы романа, полюбуемся на семь усадеб Москвы, которые фигурируют в романе Льва Николаевича. Увидим своими глазами, где жил старый князь Болконский, дом Ростопчина, гостиницу, где Николай Ростов проиграл в карты 🃏 Дорохову, полюбуемся на английский клуб, где Пьер Безухов вызвал Дорохова на дуэль, остановимся возле маленького дома из финала романа, где поселится Николай Ростов.

🛣 Дистанция ~ 14 км. Темп неспешный, экскурсионный. Ведущая — Катя Узгорова.

🚀 Старт — 09 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).

🏁 На финише всех будут ждать памятные сувениры о пробежке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥6👏65
Итак, наш пилотный экскурсионно-беговой запуск успешно финишировал.

Ребятки намотали почти 15 км, оббегая усадьбы из романа «Война и мир». Где-то подвёл ЖПС, пришлось поплутать и набегать лишний километр. Все усадьбы собраны, про все рассказаны истории, не возле всех мы, конечно, сфотографировались (исправимся).

Но! К нам поступили просьбы повторить эту пробежку для тех, кто хотел, но не смог. Обязательно повторим экскурсию, следите за новостями.

Каждый участник получил памятный сувенир об экскурсии, а гран-при —книжку-комиксы по мотивам романа — попал в руки Арсения, представителя бегового клуба Mikkeller Running Club (MRC) 🖤

Говорим беговое спасибо всем 💜, кто пришел и поддержал наше начинание, двойное спасибо нашему «навигатору» Жене 💙💙, который вел нас по маршруту, тройное — нашему гиду-экскурсоводу Кате Узгоровой ♥️♥️♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🔥1633
Во вторник, 16 декабря, мы готовы представить наш новый беговой экскурсионный маршрут, на котором вам кроме ног — чтобы ими бежать, — и ушей — чтобы ими слушать, — пригодится еще и нос — чтобы им ну, вы поняли!

Чтобы осязать Москву парфюмерную, мы пробежимся по истории создания ароматов Chanel Nº 5 и «Красная Москва», узнаем, во что, пережив революции и войны, переродились первые в Российской Империи парфюмерные фабрики «Брокаръ» и «Ралле», послушаем, как подарок императрицы помог театральным актерам отмыть всю Москву!

🚀 Старт — 16 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🛣 Дистанция ~ 8 км. Темп неспешный, экскурсионный.
🎤 Экскурсовод — Катя Узгорова
🧭 Иван Сусанин — Женя, просто Женя.
198🔥6👍5
Заметая декабрьский снег уходящего года пушистым хвостом и негромко фыркая, бежит рыжая сестричка Лиса 🦊

Самый массовый зимний старт России — #MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia — в этом году проводится уже в 9-й раз. Многими атлетами этот старт очень любим, ведь насколько красива русская зима! Пухлые шапки сугробов, красавицы елочки в снежных одеяниях, легкий румянец на щеках от мороза и хруст снежинок под ногами. Так и хочется стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами!

Перед соблазном стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами, не устоят в этом году следующие наши одноклубники:

➡️ Mad Fox Ultra K10
〰️ Владимир Ширяев

➡️ Mad Fox Ultra K20
〰️ Илья Морозков
〰️ Наталья Савельева

➡️ Mad Fox Ultra K40
〰️ Алексей Осипенко
〰️ Анастасия Романова
〰️ Евгений Сусанин
〰️ Екатерина Узгорова
〰️ Анастасия Черных

🔜 Mad Fox Ultra K70
〰️ Дмитрий Кругликов
〰️ Игорь Николаев
〰️ Валентин Распопов

🪓 Valhalla Race 100 Miles
〰️ Валерий Шварев

По нашей просьбе ребята записали короткие видео, где поделились своими планами и ожиданиями от грядущего старта, а также воспоминаниями о прошедших Лисах. ⤵️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15654
Forwarded from SundayRun Kuzminki (Anastasia)
Приближается Новый Год🎄
Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал

Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!!

Воскресная длительная 21.12
стартует как обычно:

📍Парк Кузьминки
главная сцена.

⏱️ 8:45 - сбор
8:50 - разминка
9:00 - старт

🏃‍♂️пейсмейкеры:

темп 7:00 - Альфия Зайнутдинова @scarletflower

темп 6:15 - Юрий Володин @vol1ura .

🐥 темп 5:10 - Владимир Лактионов @Vmirlav
⚠️старт 7:00 «ранние пташки».

☕️ по возможности захватите с собой стаканчик))

Скачивайте треки:
10 км: файл трек 10 км
15 км: файл трек 15 км
20 км: файл трек 10 км х2

🎒Вещи оставляем в раздевалке.

Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki

#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥333
Наша последняя беговая экскурсионная в этом году решительно и бесповоротно посвящена Новому году и, конечно же, украшенной красавице Москве. Мы пробежимся по знаковым новогодним локациям: попытаемся узнать, сколько весит бегун городской обыкновенный в граммах в мандаринах 🍊, поглазеем на меховой розовый поезд 🚂 , посетим фабрику подарков 🎁 и оценим огромные елочные игрушки 🧸.

А пока мы будем передвигаться между точками, наша всезнайка Катя Узгорова 🤓 поведает, почему мандарины — символ нового года, кто придумал украшать елку игрушками, какой посыл зашифрован в слоях «Сельди под шубой» и из каких ингредиентов состоит истинный салат «Оливье».

Длительность маршрута ~ 8 км. Темп 7:00–7:30.

🚀 Старт — 23 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).

🎤 Экскурсовод - Екатерина Узгорова.
🗺️ Навигатор - Евгений Сусанин.
20🔥743
Среди множества марафонов один, пожалуй, отличается особым духом и атмосферой. И речь, конечно, про легендарную «Дорогу жизни». Организованная в этом году уже в 57-й раз, «Дорога жизни» прошла путь от скромного старта, который бежали несколько энтузиастов во главе с ее основателем, блокадником Григорием Ивановичем Колгашкиным, до одного из самых массовых забегов в России — в этом году на старт вышли около 7000 спортсменов.

Дистанция 42,2 км проходит от берега Ладожского озера до монумента «Цветок Жизни» по наземной части той самой исторической «Дороги жизни», по которой в годы Великой Отечественной войны жителям блокадного Ленинграда привозили припасы, спасавшие их от голодной смерти.

Ныне же каждый январь, в дни празднования полного освобождения Ленинграда от блокады, тысячи бегунов со всей страны отдают дань памяти всем павшим в те страшные времена. Каждый год атлеты пробегают дистанции от 5 км до полного марафона в любую погоду, будь то метель или лютый мороз. Это тяжело, это холодно. Это требует выдержки и преодоления себя; порой речь даже идет не о беге «на результат», а о достижении финишной черты как таковой. Но, выходя на старт этого забега, ты понимаешь, что иначе нельзя. Ведь таков негласный девиз этого марафона: «Это Дорога жизни. Здесь не сдаются».

В этом году «Дорогу жизни» пробежали следующие наши одноклубники:

🔹 Ольга Акимова (10 км),
🔹 Андрей Летуновский (10 км),

🔷 Надежда Демидова (42,2 км, 3-я «Дорога жизни»),
🔷 Дмитрий Кругликов (42,2 км, 9-я «Дорога жизни»),
🔷 Андрей Чивин (42,2 км, 4-я «Дорога жизни»).

Мы гордимся и нашими ребятами, и каждым атлетом, который вышел на дистанцию. Спасибо за каждый ваш шаг в память об этих тяжелых, но великих событиях в истории нашей страны.
19🔥13👍64