Как бы так рассказать о втором этапе нового сезона проекта #марафонудома, который проходил в гостях у бегового клуба #khimkirunbar, чтобы проняло?
Решили не мучиться и спросили самих одноклубников, представлявших Wake&Run 23 ноября. Некоторые из них не просто бегали, но обеспечивали «чоткий»™️ пейс.
💜 Юля Сулейманова
🧡 Надя Демидова
💙 Аня Гришанова
❤️ Женя
🖤 Антон Туфлин (до сих пор под впечатлением).
Решили не мучиться и спросили самих одноклубников, представлявших Wake&Run 23 ноября. Некоторые из них не просто бегали, но обеспечивали «чоткий»™️ пейс.
Это была очень интересная трасса, она держала в напряжении до последнего: очень много горок с очень крутыми спусками. Много грязи, песка и даже солнце. Приятным завершением 2,5-часового пути был финиш-взлетная полоса. Эти огонечки, уходящие «в закат», а далее божественный ПП с вкуснейшими пирожками и куриным бульоном.
Было непросто, но тем не менее весело. Фотографии с этапа получились невероятные. Организаторы не упустили ни одной детали: на этапе были и тёплая раздевалка, и вкусная еда с водой и чаем на ПП. Ребята очень дружные и внимательные к каждому участнику. Приятным бонусом стал подарок от спонсоров за волонтёрство — зимняя шапочка для бега.
Бежала второй «лепесток», совсем небольшой — 18 км. Но какой он был! 😍
Я не асфальтовый бегун. Бегаю много по тропам и тропинкам, обожаю горы, горки, броды. Поэтому попустить такое мероприятие я просто не могла! Сразу же хотела бы отметить тех людей, кто составлял и тестил эту трассу, — она-то меня и покорила! В горах что, поднялся, спустился, плато — и опять тоже самое. Красиво, да, наслаждаешься. Но тут… постоянно сменяющийся рельеф: наслаждение, и хорошая работа ног. Было немного асфальта, пробегали барахолку, где получили столько поддержки от посторонних зрителей: «Динамо бежит, Динамо — вперед!». Это было так мило и придавало настроя. А он нам потом всем понадобился, ибо дальше надо местами было поработать. Заскочили через зыбучий песок на мини-экскурсию в место, где снимали «Последнего Богатыря». И тут — браво организаторам: забегаем, а нас встречают с русскими народными песнями, доносящимися из колонки, и голос из микрофона ведущего. В таком месте… где все Русью пахнет… с такими песнями… просто Песня!
Опять мини-спуск, мини-подъем-горочка. А дальше… дальше было, то ради чего я гоняю все эти трейлы: была прям горочка-горочка. Но она уже была в легком снежке и под ногами было мягко.
По всей трассе менялась картинка: асфальт-немного песочка-горочки с легком градиентом, горочки на спад, остановки в интересных местах на фотографии, и опять горочки, но с каждым разом они были все круче и круче. Когда зашли в лес, попали в грязь, «помесили» ее, и вот там, скажу я честно, я немного «подсела». Выбегаем, и опять мои родные горочки, но уже прям крутые такие перекаты пошли.
Я считаю, что это лучший трейл, который я проходила! Всегда сменялся ландшафт, картинка — это важно, особенно когда ты подустаешь, и все мысли уже: «да когда же это все закончится?»
На этой трассе ни разу меня не посетила эта мысль. Технически трасса сложная, точно не для новичков. Но если ты уверен в себе, то эта трасса просто создана для наслаждения трейлраннера. Я закончила свой лепесток с ощущением восторга и кайфа! Не устала, было интересно, бодро. Интересно проходить такие участки, которые сменялись постоянно новыми отрезками разной вязкости земляного покрова.
Организаторам низкий поклон за суперчеткий пейс, административные пейсы окружили вниманием и заботой на всех участках, а финиш… Выбежать из леса в начале темноты и получить заветный бульон… А как красиво оформили финиш: огненные фонари вдоль земли, песня Чемпиона…
Неделю хожу и все думаю: вот этот участок хорошо бы так отработать, вот тут спокойно пройти, вот в горочку в эту надо бы вот так. Жду холодов и обязательно снова поеду в Химки.
Если ты трейлраннер, то в списке трейлов это трейл ТОЧНО должен быть!
Этот МУД был настоящим трейлом: столько полезной целебной грязи, жижи! Брод! Лужи-канавы-горки! Кисель! Солянка! Зимняя сказка — Химки наколдовали волшебную погодку! Из исторических мест пробегали мимо усадьбы Середниково.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥4 4 4
Первая суббота декабря – международный день забега в шапке с помпоном. Клуб Wake&Run призывает всех выйти в этот день на пробежку.
Мы придём 6 декабря в Кузьминки! А вы?
Мы придём 6 декабря в Кузьминки! А вы?
🥰13❤9 8 5
Четыре тома «Войны и мира» Льва Толстого нельзя бегло прочитать, но можно пробежать! Этим мы и займемся в ближайший вторник.
Перелистывая на бегу страницы романа, полюбуемся на семь усадеб Москвы, которые фигурируют в романе Льва Николаевича. Увидим своими глазами, где жил старый князь Болконский, дом Ростопчина, гостиницу, где Николай Ростов проиграл в карты 🃏 Дорохову, полюбуемся на английский клуб, где Пьер Безухов вызвал Дорохова на дуэль, остановимся возле маленького дома из финала романа, где поселится Николай Ростов.
🛣 Дистанция ~ 14 км. Темп неспешный, экскурсионный. Ведущая — Катя Узгорова.
🚀 Старт — 09 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🏁 На финише всех будут ждать памятные сувениры о пробежке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥6👏6 5
Итак, наш пилотный экскурсионно-беговой запуск успешно финишировал.
Ребятки намотали почти 15 км, оббегая усадьбы из романа «Война и мир». Где-то подвёл ЖПС, пришлось поплутать и набегать лишний километр. Все усадьбы собраны, про все рассказаны истории, не возле всех мы, конечно, сфотографировались (исправимся).
Но! К нам поступили просьбы повторить эту пробежку для тех, кто хотел, но не смог. Обязательно повторим экскурсию, следите за новостями.
Каждый участник получил памятный сувенир об экскурсии, а гран-при —книжку-комиксы по мотивам романа — попал в руки Арсения, представителя бегового клуба Mikkeller Running Club (MRC)🖤
Говорим беговое спасибо всем 💜, кто пришел и поддержал наше начинание, двойное спасибо нашему «навигатору» Жене 💙💙, который вел нас по маршруту, тройное — нашему гиду-экскурсоводу Кате Узгоровой ♥️♥️♥️
Ребятки намотали почти 15 км, оббегая усадьбы из романа «Война и мир». Где-то подвёл ЖПС, пришлось поплутать и набегать лишний километр. Все усадьбы собраны, про все рассказаны истории, не возле всех мы, конечно, сфотографировались (исправимся).
Но! К нам поступили просьбы повторить эту пробежку для тех, кто хотел, но не смог. Обязательно повторим экскурсию, следите за новостями.
Каждый участник получил памятный сувенир об экскурсии, а гран-при —книжку-комиксы по мотивам романа — попал в руки Арсения, представителя бегового клуба Mikkeller Running Club (MRC)
Говорим беговое спасибо всем 💜, кто пришел и поддержал наше начинание, двойное спасибо нашему «навигатору» Жене 💙💙, который вел нас по маршруту, тройное — нашему гиду-экскурсоводу Кате Узгоровой ♥️♥️♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥16 3 3
Во вторник, 16 декабря, мы готовы представить наш новый беговой экскурсионный маршрут, на котором вам кроме ног — чтобы ими бежать, — и ушей — чтобы ими слушать, — пригодится еще и нос — чтобы им ну, вы поняли !
Чтобы осязать Москву парфюмерную, мы пробежимся по истории создания ароматов Chanel Nº 5 и «Красная Москва», узнаем, во что, пережив революции и войны, переродились первые в Российской Империи парфюмерные фабрики «Брокаръ» и «Ралле», послушаем, как подарок императрицы помог театральным актерам отмыть всю Москву!
🚀 Старт — 16 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🛣 Дистанция ~ 8 км. Темп неспешный, экскурсионный.
🎤 Экскурсовод — Катя Узгорова
🧭 Иван Сусанин — Женя, просто Женя.
Чтобы осязать Москву парфюмерную, мы пробежимся по истории создания ароматов Chanel Nº 5 и «Красная Москва», узнаем, во что, пережив революции и войны, переродились первые в Российской Империи парфюмерные фабрики «Брокаръ» и «Ралле», послушаем, как подарок императрицы помог театральным актерам отмыть всю Москву!
🚀 Старт — 16 декабря, во вторник, ровно в 19:00 от кафе «Сок» (Лаврушинский пер., д. 15, стр. 1).
🛣 Дистанция ~ 8 км. Темп неспешный, экскурсионный.
🎤 Экскурсовод — Катя Узгорова
🧭 Иван Сусанин — Женя, просто Женя.
❤19 8🔥6👍5
Заметая декабрьский снег уходящего года пушистым хвостом и негромко фыркая, бежит рыжая сестричка Лиса 🦊
Самый массовый зимний старт России — #MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia — в этом году проводится уже в 9-й раз. Многими атлетами этот старт очень любим, ведь насколько красива русская зима! Пухлые шапки сугробов, красавицы елочки в снежных одеяниях, легкий румянец на щеках от мороза и хруст снежинок под ногами. Так и хочется стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами!
Перед соблазном стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами, не устоят в этом году следующие наши одноклубники:
➡️ Mad Fox Ultra K10
〰️ Владимир Ширяев
➡️ Mad Fox Ultra K20
〰️ Илья Морозков
〰️ Наталья Савельева
➡️ Mad Fox Ultra K40
〰️ Алексей Осипенко
〰️ Анастасия Романова
〰️ Евгений Сусанин
〰️ Екатерина Узгорова
〰️ Анастасия Черных
🔜 Mad Fox Ultra K70
〰️ Дмитрий Кругликов
〰️ Игорь Николаев
〰️ Валентин Распопов
🪓 Valhalla Race 100 Miles
〰️ Валерий Шварев
По нашей просьбе ребята записали короткие видео, где поделились своими планами и ожиданиями от грядущего старта, а также воспоминаниями о прошедших Лисах.⤵️
Самый массовый зимний старт России — #MadFoxUltra от команды Running Heroes Russia — в этом году проводится уже в 9-й раз. Многими атлетами этот старт очень любим, ведь насколько красива русская зима! Пухлые шапки сугробов, красавицы елочки в снежных одеяниях, легкий румянец на щеках от мороза и хруст снежинок под ногами. Так и хочется стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами!
Перед соблазном стремглав унестись в белую даль, чтобы насладиться зимними пейзажами, не устоят в этом году следующие наши одноклубники:
По нашей просьбе ребята записали короткие видео, где поделились своими планами и ожиданиями от грядущего старта, а также воспоминаниями о прошедших Лисах.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15 6 5❤4
Forwarded from SundayRun Kuzminki (Anastasia)
Приближается Новый Год🎄
Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал
Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!!
Воскресная длительная 21.12
стартует как обычно:
📍 Парк Кузьминки
главная сцена.
⏱️ 8:45 - сбор
8:50 - разминка
9:00 - старт
🏃♂️пейсмейкеры:
⏲ темп 7:00 - Альфия Зайнутдинова @scarletflower
⏲ темп 6:15 - Юрий Володин @vol1ura .
🐥 темп 5:10 - Владимир Лактионов @Vmirlav
⚠️ старт 7:00 «ранние пташки».
☕️ по возможности захватите с собой стаканчик))
Скачивайте треки:
10 км: файл трек 10 км
15 км: файл трек 15 км
20 км: файл трек 10 км х2
🎒Вещи оставляем в раздевалке.
❓Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki
#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Чтобы встретить его в оптимальной физической форме, надо тренироваться. Все на длительную! 10 км это минимум -700 ккал, а 20 км это уже -1500 ккал
Сколько калорий сжигается на Вальгалле, посчитать невозможно - калькулятор ломается. Валера Шварев, удачи тебе! Удачи всем, кто бежит в это воскресенье Лису, в лесу, в Кузьминском лесопарке и всем-всем-всем!!!
Воскресная длительная 21.12
стартует как обычно:
главная сцена.
⏱️ 8:45 - сбор
8:50 - разминка
9:00 - старт
🏃♂️пейсмейкеры:
Скачивайте треки:
10 км: файл трек 10 км
15 км: файл трек 15 км
20 км: файл трек 10 км х2
🎒Вещи оставляем в раздевалке.
❓Вопросы задавайте в открытом чате пробежек https://t.me/SundayRunKuzminki
#общайтесьнабегу
#Wakeandrun
#SundayRun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥3 3 3