А теперь более подробно делимся тем, как будет проходить третий этап "марафон у дома".

🗓 Дата: 5 декабря 2021
⏰ Время старта: 8:00 - 8:10. Сбор и разминка к 7:45.
⏱ Планируемый темп: 6:00-6:30 (в случае большого числа участников группа будет разбита по темпу: отдельно 6:00, и отдельно 6:30+)
🦸‍♂️ будут, как ведущие по маршруту, так и замыкающие пелотона
📍 Место сбора / старта: площадь перед главной сценой парка Кузьминки (точка сбора parkrun Кузьминки)
📌 Место финиша полной дистанции (42,2 км) совпадает с местом старта.
👕 Раздевалка: для всех участников есть возможность переодеться в теплом помещении и оставить вещи на старте.
⚠️ Если вы планируете бежать 21 км, то можно оставить вещи в специальных пакетах, которые будут доставлены на эту отметку.
🍼 Если вы бежите полную дистанцию, то можете также на старте положить в специальные пакеты питание (бутылочки) для себя, которые тоже будут доставлены на ПП.

❗Ключевая точка: 21 км - Братеевский мост.
В этом месте будет расположен пункт питания.
🚙 Сюда будут доставлены вещи и питание со старта, для тех кому это будет нужно.
🚇 Из-за близости ст.м.Марьино в этом месте удобно, как завершить пробежку, так и присоединится к ней.
🧤 Присоединившиеся в этой точке участники могут оставить вещи в пакетах, которые будут доставлены в раздевалку на финиш (главная сцена парка Кузьминки).
🕰 Предположительное время появления группы / групп на ПП: начиная с 10:10-10:15. Соответственно, чтобы присоединиться на вторую часть маршрута, можно подъезжать к этому времени.
🏁 Предположительное время финиша: 12:30-13:00.

Напоминаем, что по формату "марафон у дома" присоединиться или отсоединиться вы можете в любой точке маршрута.

☣ также все тренировки в парке Кузьминки являются Covid free, а поэтому мы просим иметь с собой подтверждение вакцинации или отвода от неё.

​​Друзья, представляем вам ведущих / пейсмейкеров и замыкающих Wake&Run на 3-м этапе #марафонудома 🔥

Поскольку погода, покрытие и другие обстоятельства могут повлиять на темп, мы заявляем его в интервальной форме.

Итого у нас 3 группы:

💙 5:00 – 5:30 поведет Игорь Николаев, а на второй половине к нему присоединится Александр Щёлоков
💛 6:00 – 6:30 всю дистанцию будут вести Андрей Чивин и Алексей Осипенко
💜 6:30 и более - всю дистанцию будет вести Дмитрий Моторный
🖤 Замыкающие:
Первой половины – Максим Силаев
Второй половины – Дмитрий Кругликов
 
Если вы планируете бежать с другим темпом, то можете преодолеть трек вне этих групп.
Если вы планируете присоединится к любой из трех групп на второй половине, то для удобства мы будем транслировать геопозицию ведущих в наш telegram-канал.

А завтра опубликуем предположительный тайминг по ключевым местам трассы и ещё раз напомним основные моменты 😉

Друзья, напомним ключевые моменты нашей открытой тренировки в рамках челленджа беговых клубов #марафонудома
 
Дата: воскресенье 5 декабря
Время начала: 8:00-8:10. Сбор к 7:45 (главная площадь парка Кузьминки / точка сбора parkrun Кузьминки)

Главный трек на 42,2 км.

На старте можно оставить вещи, чтобы получить их на 21 км, если вы планируете сойти или передать себе питание.

Будут 3 группы с ведущими / пейсмейкерами:
5:00-5:30
6:00-6:30
6:30 +
Геопозиции ведущих будут транслироваться в telegram-канал @wakeandrun
 
На отметке 21 км будет пункт питания (там удобнее всего сойти / войти). Можно как получить вещи, оставленные на старте, так и оставить, чтобы получить на финише.

Пункт питания впервые мы пробегаем на 16,5 км. Если вы планируете завершить пробежку на этой отметке, то также можете сдать вещи на старте.
До ст.м.Марьино от этого места около 7 минут пешком.
 
Другие места схода находятся дальше от метро, но приблизительно:
На 15 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Братиславская
На 24,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Борисово.
На 28,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Алма-Атинская
 
Присоединиться или отсоединиться можно на любой точке маршрута (если вы не привязаны к сданным вещам).
 
Примерный тайминг первой группы (5:00-5:30):
16,5 км (Братеевский мост) – 9:30-9:40
21 км (пункт питания / Братеевский мост) – 9:50-10:00
35 км 11:05-11:15
Финиш: 11:55 – 12:05
 
На трассе будет фотограф. И замыкающие!
До встречи в воскресенье 💜💙

Третий этап марафон у дома стартовал 💥

Завершился 3-й этап #марафонудома 💜💙

Спасибо всем, кто присоединился сегодня к Wake&Run. В общей сложности около 70 атлетов преодолели нашу дистанцию (частично или целиком). Мы были рады разделить с вами этот потрясающий день!!!

Ещё мы поздравляем всех с днем волонтёра и особенно тех, благодаря кому этот этап состоялся:

⏱️ Пейсмейкеры и замыкающие: Дмитрий Моторный, Андрей Чивин, Алексей Осипенко, Игорь Николаев, Александр Щёлоков, Максим Силаев, Дмитрий Кругликов.

☕️ Организация пункта питания: Оксана Гамзина, Александр Щёлоков, Михаил Гамзин, Дмитрий Нестеров, Олег Ионов, Сергей Беседин.

📸 Фотосъемка: Ирина и Сергей Гамзиновы.

☎️ Координация этапа: Максим Силаев.

Огня добавили пейсмейкеры на 6:00, пройдя с 14 по 34 км по треку в реверсивном направлении.
Но главное, чем запомнился наш этап - это большим количеством улыбок, радостных встреч и тёплой атмосферой!

Мы передаём эстафету нашим друзьям в Долгопрудный - беговому клубу Run Zeppelin, который проведет 4-й этап #марафонудома

📸 А чтобы воспоминания о сегодняшнем челлендже не погасли, делимся фотографиями от наших потрясающих Ирины и Сергея Гамзиновых:

https://disk.yandex.ru/d/4uIixtVNPnSKgQ

Новогодние праздники закончились, а значит пришло время возвращаться к тренировкам (хотя, признаться, мы и не прекращали). Ловите актуальное расписание наших тренировок:

💙 Вторник: 19:00 кафе "Сок" напротив Третьяковской галереи.

💜 Среда: манеж переносится именно на этот день. Проходить занятия будут в манеже Москвич (Текстильщики) / Бауманский (оплачивается только вход в манеж 300-400 руб.) Проводит занятия наш Сергей @veselovs - по времени и месту занятий в конкретную среду подскажет он.

💙 Четверг: 20:00 в Кузьминках (у главной сцены парка) и Олимпийской деревне (у здания администрации). Напоминаем, что все наши парковые тренировки являются covid free, а значит требуют подтверждения вакцинации или отвода от неё.

💜 И воскресная длительная в 9:00 в Кузьминках!

Присоединяйтесь!

Привет, друзья.

Чтобы не потерять важные сообщения в чате, мы сделали канал, где можно оперативно найти протоколы субботних пробежек, фотографии и записаться в волонтёры!

Информация о пробежке 12.03.2022:
📊 Протокол
📸 Фото от Ирины Гамзиновой
📸 Фото от Алексея Чуднова

Ссылка на чат: https://t.me/sat9am5km
Ссылка на канал: https://t.me/s95kuzminki

Привет, друзья.

Прямо сейчас в нашем Instagram начался РОЗЫГРЫШ слота на Sport-Marafon Fest, который состоится с 3 по 5 июня в арт-парке «Никола-Ленивец» 🔥

🔜 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Победитель получит слот на участие в любой из дистанций (не только беговых).

А кому удача не улыбнется, мы советуем не отчаиваться, а приезжать на SM Fest самим, тем более, что места ещё есть:
http://sportmarafonfest.ru/

Мы очень любим горные старты! И следующей остановкой на маршруте наших клубных забегов станет Южный Урал (Абзаково-Банное). Именно там 30-31 июля пройдёт MMK Wild Trail.

А чтобы увидеть на старте как можно больше знакомых лиц, у нас есть промокод в 10% на покупку слота: 3SOLFG

В программе:
💜 4 беговые дистанции разных уровней сложности (11, 30, 65 и 90 км).
💙 Потрясающая природа Южного Урала и минимум асфальтовых участков на маршрутах.
💜 Кристально чистое озеро и удобный пляж рядом со стартово-финишным городком.
💙 Удобная логистика к месту старта.
💜 Проживание рядом со стартовой поляной.

Приезжайте всей семьёй или с компанией друзей! Увидимся там! Ссылка на регистрацию: https://wildtrail.ru/mmkw

​​🎈У нас очень долгожданная и крутая новость 💥💥💥

Мы - команда @wakeandrun - проводим забег. И не просто забег, а «Забег на заднем дворе» по правилам всемирно известного Backyard ultra. Событие приурочено к семилетию клуба 🥳

Это прекрасная возможность испытать себя на прочность и провести выходные в компании по-хорошему сумасшедших ультратрейлраннеров!

💙 Забег пройдёт 27 августа 2022 г. в деревне Комлево Боровского района Калужской области.
💜 Старт в 10.00, время завершения забега не определено и зависит от результатов.
💙 Длина круга: 6700 метров. Покрытие: грунт и асфальт.
💜 На преодоление круга отводится 1 час. Каждый час даётся новый старт.
💙 Участник бежит так быстро, как хочет. Пробежал раньше - больше времени на отдых до следующего старта. На финише можно есть, спать и отдыхать. Не уложился в час - сход. Не вышел на новый круг - сход.
💜 Забег продолжается, пока не останется последний участник, причём последний участник должен выйти на свой очередной круг и завершить его.

Подробности о правилах и условиях проведения забега - в ПОЛОЖЕНИИ.

О том, как добраться и где жить, мы расскажем в следующем посте.
Спойлер: самый доступный и удобный вариант размещения - палатка у старта.

Из удобств будут организованы:
• вода (из скважины для питья и умывания)
• туалет уличный
• душ - обливание из вёдер
• пункт питания с фруктами + горячее питание и чай для участников
• камера хранения и шатёр для переодевания
• мангал
А ещё стартовые номера, арка, подсветка стартово-финишной зоны, ручной хронометраж, медали!

🔜 Для регистрации нужно заполнить ЭТУ ФОРМУ и оплатить слот этой по ссылке.

Стоимость слота 1200 ₽.
Для участия необходима справка о допуске к забегам на дистанцию не менее марафона.

🙋‍♀️🙋‍♂️ Ещё для организации забега нам нужна помощь добровольцев. Если вы хотите стать волонтёром, пишите - @frekenKaterina Для волонтеров мы организуем комфортное размещение в доме и питание 😉

До встречи на заднем дворе 😎

​​В том, что мы любим горы секрета нет. Но вот где красивее всего? Конечно, в одном из самых живописных уголков нашей страны - на Красной Поляне в Сочи.

Именно там с 10 по 11 сентября пройдёт незабываемый горный забег - Rosa Wild Trail 🗻

Регистрация давно идёт, а у нас есть 10% промокод для друзей и членов клуба:
G3XKQI

Так, чем же заняться на Красной Поляне в этот уикэнд?

▪️Пробежать одну из живописных дистанций (от 10 до 180 км, а также вертикальный километр и детский забег) в настоящих горах (маршруты как для новичков так и для опытных бегунов).
▪️Принять участие в интересной развлекательной программе: лекции, мастер-классы outdoor-семинары и детские активности.
▪️Отдохнуть вместе с семьёй на горном курорте с развитой инфраструктурой: многочисленные кафе, детские центры, аквапарк и многое другое.

А ещё, Rosa Wild Trail это:

▪️Проживание рядом со стартовой поляной забега, в комфортабельных гостиницах и апартаментах.
▪️ Никаких логистических проблем и неработающих аэропортов.
▪️Множество друзей и знакомых лиц как среди участников так и среди волонтеров.

Продлите свое лето — приезжайте всей семьёй или компанией друзей! До встречи 10-11 сентября в Красной Поляне.

​​А теперь поговорим про наш "Забег на заднем дворе".

Как добраться и где жить 🏡

Забег будет проводиться 27 августа 2022 г. в деревне Комлево Боровского района Калужской области, ул. Заозёрная д.16. Место старта одновременно является и местом финиша.

Предварительное расписание:
08:00 - 09:50 выдача стартовых номеров в стартово-финишной зоне;
09:50 - брифинг для участников;
10:00 - старт забега.

Как добраться
1) на электричке с Киевского вокзала до станции Балабаново (цена билета около 300руб). Станция находится в 20 км от места старта. От станции можно добраться на автобусе до Боровска (35 руб.), а от Боровска до места старта - на такси (около 200 руб.).
Такси от станции Балабаново сразу до старта обойдётся в сумму около 600 руб.
2) на своем автомобиле по указанным выше координатам. Около 100 км от МКАД по Киевскому шоссе.
Припарковать личный автомобиль можно на обочине дороги в 600м от места старта.
Мы отметим это место флагом клуба, а для регулирования парковки и указания направления к старта будет работать наш маршал-волонтёр.
Грунтовый подъезд к месту старта мы просим не занимать автомобилями - так вы будете мешать бегунам и перекроете всё движение в посёлке.

Где жить
Для проживания участников и их групп поддержки доступны следующие варианты:
1) установить собственную палатку в непосредственной близости от стартово-финишной зоны (рекомендуемый вариант);
2) разместиться в отелях или хостелах в близлежащих населенных пунктах: Боровск (ближайший хостел находится в 5км от места старта), Балабаново, Обнинск;
3) арендовать квартиру или дом у частных лиц в районе проведения забега (Авито и прочие сервисы поиска жилья).

Питание
Для участников забега предусмотрен пункт питания, которым можно пользоваться до старта и после финиша каждого круга.

На ПП будут будут представлены:
◦ Вода из артезианской скважины
◦ Минеральная вода
◦ Кола
◦ Горячий чай
◦ Фрукты: арбузы, апельсины, бананы, яблоки
◦ Сухофрукты
◦ Зефир/пастила
◦ Печенье
◦ Орехи
◦ Солёные огурцы
◦ Колбаса
◦ Хлеб
◦ Горячее питание (лапша и пюре быстрого приготовления)

На дистанции пунктов питания нет. Питанием непосредственно на дистанции участник обеспечивает себя самостоятельно.

Для групп поддержки будут предоставлены вода питьевая из скважины и кипяток, а также возможность использования мангала. Приветствуются шашлыки, овощи, напитки (ЗОЖ), музыкальные колонки.

Из других удобств:
◦ туалет уличный 🚻
◦  душ - обливание из вёдер
◦ Камера хранения и шатёр для переодевания
◦ Подсветка стартово-финишной зоны в тёмное время суток

И держите красоту с трассы нашего Backyard 💜💙