💜 Так же представляем вам отдельные треки под первую и вторую половину дистанции.
3. Кузьминки-Марьино (от раздевалки до ПП) - 21 км
5. Марьино- Братеево- Капотня- Кузьминки (от ПП до раздевалки) - 21 км
💙 И треки для тех бежит на лёгке (без забросок и того, чтобы оставить свои вещи на старте или пункте питания, с тем, чтобы получить их на финише)
2. Кузьминки - 13 км
4. Марьино - Братеево- Капотня- Марьино - 21 км
3. Кузьминки-Марьино (от раздевалки до ПП) - 21 км
5. Марьино- Братеево- Капотня- Кузьминки (от ПП до раздевалки) - 21 км
💙 И треки для тех бежит на лёгке (без забросок и того, чтобы оставить свои вещи на старте или пункте питания, с тем, чтобы получить их на финише)
2. Кузьминки - 13 км
4. Марьино - Братеево- Капотня- Марьино - 21 км
А теперь более подробно делимся тем, как будет проходить третий этап "марафон у дома".
🗓 Дата: 5 декабря 2021
⏰ Время старта: 8:00 - 8:10. Сбор и разминка к 7:45.
⏱ Планируемый темп: 6:00-6:30 (в случае большого числа участников группа будет разбита по темпу: отдельно 6:00, и отдельно 6:30+)
🦸♂️ будут, как ведущие по маршруту, так и замыкающие пелотона
📍 Место сбора / старта: площадь перед главной сценой парка Кузьминки (точка сбора parkrun Кузьминки)
📌 Место финиша полной дистанции (42,2 км) совпадает с местом старта.
👕 Раздевалка: для всех участников есть возможность переодеться в теплом помещении и оставить вещи на старте.
⚠️ Если вы планируете бежать 21 км, то можно оставить вещи в специальных пакетах, которые будут доставлены на эту отметку.
🍼 Если вы бежите полную дистанцию, то можете также на старте положить в специальные пакеты питание (бутылочки) для себя, которые тоже будут доставлены на ПП.
❗Ключевая точка: 21 км - Братеевский мост.
В этом месте будет расположен пункт питания.
🚙 Сюда будут доставлены вещи и питание со старта, для тех кому это будет нужно.
🚇 Из-за близости ст.м.Марьино в этом месте удобно, как завершить пробежку, так и присоединится к ней.
🧤 Присоединившиеся в этой точке участники могут оставить вещи в пакетах, которые будут доставлены в раздевалку на финиш (главная сцена парка Кузьминки).
🕰 Предположительное время появления группы / групп на ПП: начиная с 10:10-10:15. Соответственно, чтобы присоединиться на вторую часть маршрута, можно подъезжать к этому времени.
🏁 Предположительное время финиша: 12:30-13:00.
Напоминаем, что по формату "марафон у дома" присоединиться или отсоединиться вы можете в любой точке маршрута.
☣ также все тренировки в парке Кузьминки являются Covid free, а поэтому мы просим иметь с собой подтверждение вакцинации или отвода от неё.
🗓 Дата: 5 декабря 2021
⏰ Время старта: 8:00 - 8:10. Сбор и разминка к 7:45.
⏱ Планируемый темп: 6:00-6:30 (в случае большого числа участников группа будет разбита по темпу: отдельно 6:00, и отдельно 6:30+)
🦸♂️ будут, как ведущие по маршруту, так и замыкающие пелотона
📍 Место сбора / старта: площадь перед главной сценой парка Кузьминки (точка сбора parkrun Кузьминки)
📌 Место финиша полной дистанции (42,2 км) совпадает с местом старта.
👕 Раздевалка: для всех участников есть возможность переодеться в теплом помещении и оставить вещи на старте.
⚠️ Если вы планируете бежать 21 км, то можно оставить вещи в специальных пакетах, которые будут доставлены на эту отметку.
🍼 Если вы бежите полную дистанцию, то можете также на старте положить в специальные пакеты питание (бутылочки) для себя, которые тоже будут доставлены на ПП.
❗Ключевая точка: 21 км - Братеевский мост.
В этом месте будет расположен пункт питания.
🚙 Сюда будут доставлены вещи и питание со старта, для тех кому это будет нужно.
🚇 Из-за близости ст.м.Марьино в этом месте удобно, как завершить пробежку, так и присоединится к ней.
🧤 Присоединившиеся в этой точке участники могут оставить вещи в пакетах, которые будут доставлены в раздевалку на финиш (главная сцена парка Кузьминки).
🕰 Предположительное время появления группы / групп на ПП: начиная с 10:10-10:15. Соответственно, чтобы присоединиться на вторую часть маршрута, можно подъезжать к этому времени.
🏁 Предположительное время финиша: 12:30-13:00.
Напоминаем, что по формату "марафон у дома" присоединиться или отсоединиться вы можете в любой точке маршрута.
☣ также все тренировки в парке Кузьминки являются Covid free, а поэтому мы просим иметь с собой подтверждение вакцинации или отвода от неё.
👍1
Друзья, представляем вам ведущих / пейсмейкеров и замыкающих Wake&Run на 3-м этапе #марафонудома 🔥
Поскольку погода, покрытие и другие обстоятельства могут повлиять на темп, мы заявляем его в интервальной форме.
Итого у нас 3 группы:
💙 5:00 – 5:30 поведет Игорь Николаев, а на второй половине к нему присоединится Александр Щёлоков
💛 6:00 – 6:30 всю дистанцию будут вести Андрей Чивин и Алексей Осипенко
💜 6:30 и более - всю дистанцию будет вести Дмитрий Моторный
🖤 Замыкающие:
Первой половины – Максим Силаев
Второй половины – Дмитрий Кругликов
Если вы планируете бежать с другим темпом, то можете преодолеть трек вне этих групп.
Если вы планируете присоединится к любой из трех групп на второй половине, то для удобства мы будем транслировать геопозицию ведущих в наш telegram-канал.
А завтра опубликуем предположительный тайминг по ключевым местам трассы и ещё раз напомним основные моменты 😉
Поскольку погода, покрытие и другие обстоятельства могут повлиять на темп, мы заявляем его в интервальной форме.
Итого у нас 3 группы:
💙 5:00 – 5:30 поведет Игорь Николаев, а на второй половине к нему присоединится Александр Щёлоков
💛 6:00 – 6:30 всю дистанцию будут вести Андрей Чивин и Алексей Осипенко
💜 6:30 и более - всю дистанцию будет вести Дмитрий Моторный
🖤 Замыкающие:
Первой половины – Максим Силаев
Второй половины – Дмитрий Кругликов
Если вы планируете бежать с другим темпом, то можете преодолеть трек вне этих групп.
Если вы планируете присоединится к любой из трех групп на второй половине, то для удобства мы будем транслировать геопозицию ведущих в наш telegram-канал.
А завтра опубликуем предположительный тайминг по ключевым местам трассы и ещё раз напомним основные моменты 😉
Друзья, напомним ключевые моменты нашей открытой тренировки в рамках челленджа беговых клубов #марафонудома
Дата: воскресенье 5 декабря
Время начала: 8:00-8:10. Сбор к 7:45 (главная площадь парка Кузьминки / точка сбора parkrun Кузьминки)
Главный трек на 42,2 км.
На старте можно оставить вещи, чтобы получить их на 21 км, если вы планируете сойти или передать себе питание.
Будут 3 группы с ведущими / пейсмейкерами:
5:00-5:30
6:00-6:30
6:30 +
Геопозиции ведущих будут транслироваться в telegram-канал @wakeandrun
На отметке 21 км будет пункт питания (там удобнее всего сойти / войти). Можно как получить вещи, оставленные на старте, так и оставить, чтобы получить на финише.
Пункт питания впервые мы пробегаем на 16,5 км. Если вы планируете завершить пробежку на этой отметке, то также можете сдать вещи на старте.
До ст.м.Марьино от этого места около 7 минут пешком.
Другие места схода находятся дальше от метро, но приблизительно:
На 15 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Братиславская
На 24,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Борисово.
На 28,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Алма-Атинская
Присоединиться или отсоединиться можно на любой точке маршрута (если вы не привязаны к сданным вещам).
Примерный тайминг первой группы (5:00-5:30):
16,5 км (Братеевский мост) – 9:30-9:40
21 км (пункт питания / Братеевский мост) – 9:50-10:00
35 км 11:05-11:15
Финиш: 11:55 – 12:05
На трассе будет фотограф. И замыкающие!
До встречи в воскресенье 💜💙
Дата: воскресенье 5 декабря
Время начала: 8:00-8:10. Сбор к 7:45 (главная площадь парка Кузьминки / точка сбора parkrun Кузьминки)
Главный трек на 42,2 км.
На старте можно оставить вещи, чтобы получить их на 21 км, если вы планируете сойти или передать себе питание.
Будут 3 группы с ведущими / пейсмейкерами:
5:00-5:30
6:00-6:30
6:30 +
Геопозиции ведущих будут транслироваться в telegram-канал @wakeandrun
На отметке 21 км будет пункт питания (там удобнее всего сойти / войти). Можно как получить вещи, оставленные на старте, так и оставить, чтобы получить на финише.
Пункт питания впервые мы пробегаем на 16,5 км. Если вы планируете завершить пробежку на этой отметке, то также можете сдать вещи на старте.
До ст.м.Марьино от этого места около 7 минут пешком.
Другие места схода находятся дальше от метро, но приблизительно:
На 15 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Братиславская
На 24,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Борисово.
На 28,5 км можно отсоединиться в направлении ст.м.Алма-Атинская
Присоединиться или отсоединиться можно на любой точке маршрута (если вы не привязаны к сданным вещам).
Примерный тайминг первой группы (5:00-5:30):
16,5 км (Братеевский мост) – 9:30-9:40
21 км (пункт питания / Братеевский мост) – 9:50-10:00
35 км 11:05-11:15
Финиш: 11:55 – 12:05
На трассе будет фотограф. И замыкающие!
До встречи в воскресенье 💜💙
Завершился 3-й этап #марафонудома 💜💙
Спасибо всем, кто присоединился сегодня к Wake&Run. В общей сложности около 70 атлетов преодолели нашу дистанцию (частично или целиком). Мы были рады разделить с вами этот потрясающий день!!!
Ещё мы поздравляем всех с днем волонтёра и особенно тех, благодаря кому этот этап состоялся:
⏱️ Пейсмейкеры и замыкающие: Дмитрий Моторный, Андрей Чивин, Алексей Осипенко, Игорь Николаев, Александр Щёлоков, Максим Силаев, Дмитрий Кругликов.
☕️ Организация пункта питания: Оксана Гамзина, Александр Щёлоков, Михаил Гамзин, Дмитрий Нестеров, Олег Ионов, Сергей Беседин.
📸 Фотосъемка: Ирина и Сергей Гамзиновы.
☎️ Координация этапа: Максим Силаев.
Огня добавили пейсмейкеры на 6:00, пройдя с 14 по 34 км по треку в реверсивном направлении.
Но главное, чем запомнился наш этап - это большим количеством улыбок, радостных встреч и тёплой атмосферой!
Мы передаём эстафету нашим друзьям в Долгопрудный - беговому клубу Run Zeppelin, который проведет 4-й этап #марафонудома
Спасибо всем, кто присоединился сегодня к Wake&Run. В общей сложности около 70 атлетов преодолели нашу дистанцию (частично или целиком). Мы были рады разделить с вами этот потрясающий день!!!
Ещё мы поздравляем всех с днем волонтёра и особенно тех, благодаря кому этот этап состоялся:
⏱️ Пейсмейкеры и замыкающие: Дмитрий Моторный, Андрей Чивин, Алексей Осипенко, Игорь Николаев, Александр Щёлоков, Максим Силаев, Дмитрий Кругликов.
☕️ Организация пункта питания: Оксана Гамзина, Александр Щёлоков, Михаил Гамзин, Дмитрий Нестеров, Олег Ионов, Сергей Беседин.
📸 Фотосъемка: Ирина и Сергей Гамзиновы.
☎️ Координация этапа: Максим Силаев.
Огня добавили пейсмейкеры на 6:00, пройдя с 14 по 34 км по треку в реверсивном направлении.
Но главное, чем запомнился наш этап - это большим количеством улыбок, радостных встреч и тёплой атмосферой!
Мы передаём эстафету нашим друзьям в Долгопрудный - беговому клубу Run Zeppelin, который проведет 4-й этап #марафонудома
📸 А чтобы воспоминания о сегодняшнем челлендже не погасли, делимся фотографиями от наших потрясающих Ирины и Сергея Гамзиновых:
https://disk.yandex.ru/d/4uIixtVNPnSKgQ
https://disk.yandex.ru/d/4uIixtVNPnSKgQ
Каждый год, по нашей доброй клубной традиции, мы поздравляем с наступающим Новым годом организаторов стартов, в которых любим принимать участие 💜💙
В этом году уже успели поздравить команду Wild Family и заехать к Михаилу Долгому (RHR).
В этом году уже успели поздравить команду Wild Family и заехать к Михаилу Долгому (RHR).
Forwarded from #длинныевмещерском (Victor Serov)
#КороткиевМещерском 6.01.2022
В гостях на Четверговых W&R в Олимпийской деревне
В четверг! В 10:00!
🏡В Здании администрации парка Олимпийская деревня. (1 км от м. Мичуринский проспект, за зданием Чешско-Российского банка ул. Лобачевского д. 27).
🅿️ Парковка у Бургер Кинга (ул. Лобачевского, 19)
В здании администрации можно оставить вещи и переодеться.
План:
🔸 Разминка - 10 мин
🔸 Бег - 2,5 км темп 6:30 по (трассе паркрана Олимпиская деревня)
🔹Забегания в горку 6-7 раз по 300 м
🔸 Бег (заминка) - 2,5 км темп 6:30-7:00
Общий объём: 7-9 км
После тренировки пойдём закрывать углеводное окно и общаться в Бургер Кинг 🍔👑
Можно в виде разминки добежать от VR-Zone вместе с Димой Горицким старт в 9:30, темп 5:40-6:00.
Поддержите донатами фонд проекта (по желанию)
https://www.tinkoff.ru/sl/1W2noBkODLU
или @Sabirovgr на карту Тинькофф 5536 9100 0723 6823.
Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/ShortRun
В гостях на Четверговых W&R в Олимпийской деревне
В четверг! В 10:00!
🏡В Здании администрации парка Олимпийская деревня. (1 км от м. Мичуринский проспект, за зданием Чешско-Российского банка ул. Лобачевского д. 27).
🅿️ Парковка у Бургер Кинга (ул. Лобачевского, 19)
В здании администрации можно оставить вещи и переодеться.
План:
🔸 Разминка - 10 мин
🔸 Бег - 2,5 км темп 6:30 по (трассе паркрана Олимпиская деревня)
🔹Забегания в горку 6-7 раз по 300 м
🔸 Бег (заминка) - 2,5 км темп 6:30-7:00
Общий объём: 7-9 км
После тренировки пойдём закрывать углеводное окно и общаться в Бургер Кинг 🍔👑
Можно в виде разминки добежать от VR-Zone вместе с Димой Горицким старт в 9:30, темп 5:40-6:00.
Поддержите донатами фонд проекта (по желанию)
https://www.tinkoff.ru/sl/1W2noBkODLU
или @Sabirovgr на карту Тинькофф 5536 9100 0723 6823.
Также есть телеграм-канал где хранятся фотки и анонсы
https://t.me/ShortRun
Новогодние праздники закончились, а значит пришло время возвращаться к тренировкам (хотя, признаться, мы и не прекращали). Ловите актуальное расписание наших тренировок:
💙 Вторник: 19:00 кафе "Сок" напротив Третьяковской галереи.
💜 Среда: манеж переносится именно на этот день. Проходить занятия будут в манеже Москвич (Текстильщики) / Бауманский (оплачивается только вход в манеж 300-400 руб.) Проводит занятия наш Сергей @veselovs - по времени и месту занятий в конкретную среду подскажет он.
💙 Четверг: 20:00 в Кузьминках (у главной сцены парка) и Олимпийской деревне (у здания администрации). Напоминаем, что все наши парковые тренировки являются covid free, а значит требуют подтверждения вакцинации или отвода от неё.
💜 И воскресная длительная в 9:00 в Кузьминках!
Присоединяйтесь!
💙 Вторник: 19:00 кафе "Сок" напротив Третьяковской галереи.
💜 Среда: манеж переносится именно на этот день. Проходить занятия будут в манеже Москвич (Текстильщики) / Бауманский (оплачивается только вход в манеж 300-400 руб.) Проводит занятия наш Сергей @veselovs - по времени и месту занятий в конкретную среду подскажет он.
💙 Четверг: 20:00 в Кузьминках (у главной сцены парка) и Олимпийской деревне (у здания администрации). Напоминаем, что все наши парковые тренировки являются covid free, а значит требуют подтверждения вакцинации или отвода от неё.
💜 И воскресная длительная в 9:00 в Кузьминках!
Присоединяйтесь!
Forwarded from С95 Кузьминки-Люблино
Привет, друзья.
Чтобы не потерять важные сообщения в чате, мы сделали канал, где можно оперативно найти протоколы субботних пробежек, фотографии и записаться в волонтёры!
Информация о пробежке 12.03.2022:
📊 Протокол
📸 Фото от Ирины Гамзиновой
📸 Фото от Алексея Чуднова
Ссылка на чат: https://t.me/sat9am5km
Ссылка на канал: https://t.me/s95kuzminki
Чтобы не потерять важные сообщения в чате, мы сделали канал, где можно оперативно найти протоколы субботних пробежек, фотографии и записаться в волонтёры!
Информация о пробежке 12.03.2022:
📊 Протокол
📸 Фото от Ирины Гамзиновой
📸 Фото от Алексея Чуднова
Ссылка на чат: https://t.me/sat9am5km
Ссылка на канал: https://t.me/s95kuzminki
Привет, друзья.
Прямо сейчас в нашем Instagram начался РОЗЫГРЫШ слота на Sport-Marafon Fest, который состоится с 3 по 5 июня в арт-парке «Никола-Ленивец» 🔥
🔜 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Победитель получит слот на участие в любой из дистанций (не только беговых).
А кому удача не улыбнется, мы советуем не отчаиваться, а приезжать на SM Fest самим, тем более, что места ещё есть:
http://sportmarafonfest.ru/
Прямо сейчас в нашем Instagram начался РОЗЫГРЫШ слота на Sport-Marafon Fest, который состоится с 3 по 5 июня в арт-парке «Никола-Ленивец» 🔥
🔜 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Победитель получит слот на участие в любой из дистанций (не только беговых).
А кому удача не улыбнется, мы советуем не отчаиваться, а приезжать на SM Fest самим, тем более, что места ещё есть:
http://sportmarafonfest.ru/
Мы очень любим горные старты! И следующей остановкой на маршруте наших клубных забегов станет Южный Урал (Абзаково-Банное). Именно там 30-31 июля пройдёт MMK Wild Trail.
А чтобы увидеть на старте как можно больше знакомых лиц, у нас есть промокод в 10% на покупку слота: 3SOLFG
В программе:
💜 4 беговые дистанции разных уровней сложности (11, 30, 65 и 90 км).
💙 Потрясающая природа Южного Урала и минимум асфальтовых участков на маршрутах.
💜 Кристально чистое озеро и удобный пляж рядом со стартово-финишным городком.
💙 Удобная логистика к месту старта.
💜 Проживание рядом со стартовой поляной.
Приезжайте всей семьёй или с компанией друзей! Увидимся там! Ссылка на регистрацию: https://wildtrail.ru/mmkw
А чтобы увидеть на старте как можно больше знакомых лиц, у нас есть промокод в 10% на покупку слота: 3SOLFG
В программе:
💜 4 беговые дистанции разных уровней сложности (11, 30, 65 и 90 км).
💙 Потрясающая природа Южного Урала и минимум асфальтовых участков на маршрутах.
💜 Кристально чистое озеро и удобный пляж рядом со стартово-финишным городком.
💙 Удобная логистика к месту старта.
💜 Проживание рядом со стартовой поляной.
Приезжайте всей семьёй или с компанией друзей! Увидимся там! Ссылка на регистрацию: https://wildtrail.ru/mmkw