Наш маленький чемпион Владимир Летуновский занял второе место в возрастной категории на «Кроссе нации». От всей души поздравляем его! 🏆
Штош. После очередного локдауна пора вернуться к жизни и нашему каналу.
Будем делиться здесь расписанием тренировок и рассказывать об успехах наших одноклубников 💜💙
На связи!
Будем делиться здесь расписанием тренировок и рассказывать об успехах наших одноклубников 💜💙
На связи!
⚡ Мы возобновляем ВСЕ наши тренировки!!!!!!
Это значит, что сегодня нас ждет «город».
🏙 Вторник в 19:00 возле кафе «Сок» на ст.м.Третьяковская.
Парковые тренировки в Кузьминках и Олимпийской деревне также возвращаются. Встречаемся:
🌳 Четверг в 20:00 для легкой вечерней пробежки
🌲 Воскресенье в 9:00 на длительную
Но вынуждены сообщить, что все парковые тренировки Wake&Run являются ковид-фри: у всех участников должно быть с собой подтверждение о вакцинации. Если вы чувствуете себя плохо, то оставайтесь дома и берегите себя!
С заботой, W&R 💜💙
Это значит, что сегодня нас ждет «город».
🏙 Вторник в 19:00 возле кафе «Сок» на ст.м.Третьяковская.
Парковые тренировки в Кузьминках и Олимпийской деревне также возвращаются. Встречаемся:
🌳 Четверг в 20:00 для легкой вечерней пробежки
🌲 Воскресенье в 9:00 на длительную
Но вынуждены сообщить, что все парковые тренировки Wake&Run являются ковид-фри: у всех участников должно быть с собой подтверждение о вакцинации. Если вы чувствуете себя плохо, то оставайтесь дома и берегите себя!
С заботой, W&R 💜💙
Вместе с нашими тренировками (напоминаем о сегодняшней парковой в 20:00) с этой субботы в Москву и МО возвращаются паркраны!
Кстати, наши одноклубники Андрей и Максим недавно запустили подкаст про parkrun. Послушайте 😉
Кстати, наши одноклубники Андрей и Максим недавно запустили подкаст про parkrun. Послушайте 😉
В Demix чёрная пятница -20% на всё (13 черных дней вплоть до 30.11).
Наши ребята уже начали тестировать экипировку из новой коллекции - будем делиться с вами их впечатлениями!
Наши ребята уже начали тестировать экипировку из новой коллекции - будем делиться с вами их впечатлениями!
Друзья, уже в это воскресенье (5 декабря) состоится открытая тренировка в рамках челленджа беговых клубов "марафон у дома".
🌐 Представляем вам трек нашего главного маршрута:
1. Кузьминки - Марьино - Братеево -Капотня - Марьино - Кузьминки (от раздевалки до раздевалки) - 42,2 км
Вся дистанция пройдёт по утоптанным грунтовым парковым дорожкам и асфальту, что подойдёт для людей с разным уровнем физической подготовки.
🚩 Старт будет в 8:00-8:10 с площади перед главной сценой парка Кузьминки. Подходите чуть раньше, чтобы при необходимости переодеться и оставить вещи. Начало разминки в 7:45.
🌲 Первые 10 км пройдут по грунтовым и асфальтовым дорожкам музея-заповедника Кузьминки-Люблино. Мимо прудов: Люблинского, Шибаевского, Щучьего, Нижне- и Верхнекузьминского.
🏙 После 10-го км мы выбегаем на ул.Марьинский парк по которой движемся в парк 850-летия Москвы.
❗ Приближаясь к половине дистанции (21 км) под Братеевским мостом будет расположен пункт питания / заброски.
В этой точке удобнее всего как сойти, так и присоединится. В непосредственной близости (вдоль по ул.Люблинская) находится ст.м.Марьино. Приблизительно 7-10 минут пешком.
🌳 Далее маршрут проходит через Братеевский каскадный парк и выходит на Берег Москва реки в Капотне. На этом участке (между 30 и 31-м км) будет небольшой мост через Москва реку вдоль МКАД.
🌇 После этого маршрут снова выходит в город, проходя параллельно ул.Марьинский парк.
🔜 К 39-му километру мы снова возвращаемся в Кузьминки и через 3,2 км финишируем в точке старта.
🌐 Представляем вам трек нашего главного маршрута:
1. Кузьминки - Марьино - Братеево -Капотня - Марьино - Кузьминки (от раздевалки до раздевалки) - 42,2 км
Вся дистанция пройдёт по утоптанным грунтовым парковым дорожкам и асфальту, что подойдёт для людей с разным уровнем физической подготовки.
🚩 Старт будет в 8:00-8:10 с площади перед главной сценой парка Кузьминки. Подходите чуть раньше, чтобы при необходимости переодеться и оставить вещи. Начало разминки в 7:45.
🌲 Первые 10 км пройдут по грунтовым и асфальтовым дорожкам музея-заповедника Кузьминки-Люблино. Мимо прудов: Люблинского, Шибаевского, Щучьего, Нижне- и Верхнекузьминского.
🏙 После 10-го км мы выбегаем на ул.Марьинский парк по которой движемся в парк 850-летия Москвы.
❗ Приближаясь к половине дистанции (21 км) под Братеевским мостом будет расположен пункт питания / заброски.
В этой точке удобнее всего как сойти, так и присоединится. В непосредственной близости (вдоль по ул.Люблинская) находится ст.м.Марьино. Приблизительно 7-10 минут пешком.
🌳 Далее маршрут проходит через Братеевский каскадный парк и выходит на Берег Москва реки в Капотне. На этом участке (между 30 и 31-м км) будет небольшой мост через Москва реку вдоль МКАД.
🌇 После этого маршрут снова выходит в город, проходя параллельно ул.Марьинский парк.
🔜 К 39-му километру мы снова возвращаемся в Кузьминки и через 3,2 км финишируем в точке старта.
👍1
💜 Так же представляем вам отдельные треки под первую и вторую половину дистанции.
3. Кузьминки-Марьино (от раздевалки до ПП) - 21 км
5. Марьино- Братеево- Капотня- Кузьминки (от ПП до раздевалки) - 21 км
💙 И треки для тех бежит на лёгке (без забросок и того, чтобы оставить свои вещи на старте или пункте питания, с тем, чтобы получить их на финише)
2. Кузьминки - 13 км
4. Марьино - Братеево- Капотня- Марьино - 21 км
3. Кузьминки-Марьино (от раздевалки до ПП) - 21 км
5. Марьино- Братеево- Капотня- Кузьминки (от ПП до раздевалки) - 21 км
💙 И треки для тех бежит на лёгке (без забросок и того, чтобы оставить свои вещи на старте или пункте питания, с тем, чтобы получить их на финише)
2. Кузьминки - 13 км
4. Марьино - Братеево- Капотня- Марьино - 21 км
А теперь более подробно делимся тем, как будет проходить третий этап "марафон у дома".
🗓 Дата: 5 декабря 2021
⏰ Время старта: 8:00 - 8:10. Сбор и разминка к 7:45.
⏱ Планируемый темп: 6:00-6:30 (в случае большого числа участников группа будет разбита по темпу: отдельно 6:00, и отдельно 6:30+)
🦸♂️ будут, как ведущие по маршруту, так и замыкающие пелотона
📍 Место сбора / старта: площадь перед главной сценой парка Кузьминки (точка сбора parkrun Кузьминки)
📌 Место финиша полной дистанции (42,2 км) совпадает с местом старта.
👕 Раздевалка: для всех участников есть возможность переодеться в теплом помещении и оставить вещи на старте.
⚠️ Если вы планируете бежать 21 км, то можно оставить вещи в специальных пакетах, которые будут доставлены на эту отметку.
🍼 Если вы бежите полную дистанцию, то можете также на старте положить в специальные пакеты питание (бутылочки) для себя, которые тоже будут доставлены на ПП.
❗Ключевая точка: 21 км - Братеевский мост.
В этом месте будет расположен пункт питания.
🚙 Сюда будут доставлены вещи и питание со старта, для тех кому это будет нужно.
🚇 Из-за близости ст.м.Марьино в этом месте удобно, как завершить пробежку, так и присоединится к ней.
🧤 Присоединившиеся в этой точке участники могут оставить вещи в пакетах, которые будут доставлены в раздевалку на финиш (главная сцена парка Кузьминки).
🕰 Предположительное время появления группы / групп на ПП: начиная с 10:10-10:15. Соответственно, чтобы присоединиться на вторую часть маршрута, можно подъезжать к этому времени.
🏁 Предположительное время финиша: 12:30-13:00.
Напоминаем, что по формату "марафон у дома" присоединиться или отсоединиться вы можете в любой точке маршрута.
☣ также все тренировки в парке Кузьминки являются Covid free, а поэтому мы просим иметь с собой подтверждение вакцинации или отвода от неё.
🗓 Дата: 5 декабря 2021
⏰ Время старта: 8:00 - 8:10. Сбор и разминка к 7:45.
⏱ Планируемый темп: 6:00-6:30 (в случае большого числа участников группа будет разбита по темпу: отдельно 6:00, и отдельно 6:30+)
🦸♂️ будут, как ведущие по маршруту, так и замыкающие пелотона
📍 Место сбора / старта: площадь перед главной сценой парка Кузьминки (точка сбора parkrun Кузьминки)
📌 Место финиша полной дистанции (42,2 км) совпадает с местом старта.
👕 Раздевалка: для всех участников есть возможность переодеться в теплом помещении и оставить вещи на старте.
⚠️ Если вы планируете бежать 21 км, то можно оставить вещи в специальных пакетах, которые будут доставлены на эту отметку.
🍼 Если вы бежите полную дистанцию, то можете также на старте положить в специальные пакеты питание (бутылочки) для себя, которые тоже будут доставлены на ПП.
❗Ключевая точка: 21 км - Братеевский мост.
В этом месте будет расположен пункт питания.
🚙 Сюда будут доставлены вещи и питание со старта, для тех кому это будет нужно.
🚇 Из-за близости ст.м.Марьино в этом месте удобно, как завершить пробежку, так и присоединится к ней.
🧤 Присоединившиеся в этой точке участники могут оставить вещи в пакетах, которые будут доставлены в раздевалку на финиш (главная сцена парка Кузьминки).
🕰 Предположительное время появления группы / групп на ПП: начиная с 10:10-10:15. Соответственно, чтобы присоединиться на вторую часть маршрута, можно подъезжать к этому времени.
🏁 Предположительное время финиша: 12:30-13:00.
Напоминаем, что по формату "марафон у дома" присоединиться или отсоединиться вы можете в любой точке маршрута.
☣ также все тренировки в парке Кузьминки являются Covid free, а поэтому мы просим иметь с собой подтверждение вакцинации или отвода от неё.
👍1
Друзья, представляем вам ведущих / пейсмейкеров и замыкающих Wake&Run на 3-м этапе #марафонудома 🔥
Поскольку погода, покрытие и другие обстоятельства могут повлиять на темп, мы заявляем его в интервальной форме.
Итого у нас 3 группы:
💙 5:00 – 5:30 поведет Игорь Николаев, а на второй половине к нему присоединится Александр Щёлоков
💛 6:00 – 6:30 всю дистанцию будут вести Андрей Чивин и Алексей Осипенко
💜 6:30 и более - всю дистанцию будет вести Дмитрий Моторный
🖤 Замыкающие:
Первой половины – Максим Силаев
Второй половины – Дмитрий Кругликов
Если вы планируете бежать с другим темпом, то можете преодолеть трек вне этих групп.
Если вы планируете присоединится к любой из трех групп на второй половине, то для удобства мы будем транслировать геопозицию ведущих в наш telegram-канал.
А завтра опубликуем предположительный тайминг по ключевым местам трассы и ещё раз напомним основные моменты 😉
Поскольку погода, покрытие и другие обстоятельства могут повлиять на темп, мы заявляем его в интервальной форме.
Итого у нас 3 группы:
💙 5:00 – 5:30 поведет Игорь Николаев, а на второй половине к нему присоединится Александр Щёлоков
💛 6:00 – 6:30 всю дистанцию будут вести Андрей Чивин и Алексей Осипенко
💜 6:30 и более - всю дистанцию будет вести Дмитрий Моторный
🖤 Замыкающие:
Первой половины – Максим Силаев
Второй половины – Дмитрий Кругликов
Если вы планируете бежать с другим темпом, то можете преодолеть трек вне этих групп.
Если вы планируете присоединится к любой из трех групп на второй половине, то для удобства мы будем транслировать геопозицию ведущих в наш telegram-канал.
А завтра опубликуем предположительный тайминг по ключевым местам трассы и ещё раз напомним основные моменты 😉
