Эти выходные были очень активные....💜💙

Бегали в брянских лесах на трейле Frozenman...

Друзья!
Завтра в 9:00 мы бежим в парке Кузьминки традиционную воскресную длительную.
Наши тренировки бесплатны и открыты для бегунов любого уровня.
В тёплых раздевалках можно переодеться и оставить вещи, а после пробежки выпить горячий чай и обсудить беговые и другие темы в приятной компании.

Итак, завтра в планах бег в 3 группах:
🚶‍♂️темп 6:30-7:00 мин/км, дистанция до 17км, пейсер - Даниил Яшников;
🏃‍♂️темп 5:30-6:00 мин/км, дистанция до 21км, пейсер - Щёлоков Александр;
🏃‍♂️💨прогрессивный бег с постепенным ускорением от 5:40 до 4:40 мин/км, дистанция 23-30км, пейсер - Володин Юрий.

Выбирайте любую группу и присоединяйтесь!🤗

Не пугайтесь больших расстояний.
Если вам нужно пробежать меньше или вы ещё не готовы к дистанциям более 10км, просто скажите об этом на разминке перед стартом.
Мы проложим маршрут так, чтобы можно было сойти раньше и вернуться на базу, пробежав ту дистанцию, которую вы запланировали.

Встречаемся завтра у главной сцены парка Кузьминки! Старт в 9:00, не опаздывайте 😉

Пробежались по любимому парку Кузьминки в составе 3 групп, выполнили все заявленные планы, а местами даже перевыполнили 💪
И про чай с блинами после бега не забыли ☕️ 🥞

Расписание на неделю:
🏢Вторник в 19:00: Wake&Run ГОРОД
Сбор в магазине «Мегаспорт» (м.Пушкинская, «Известия»);

🏡Четверг в 20:00: тренируемся в парках КУЗЬМИНКи и ОЛИМПИЙСКАЯ ДЕРЕВНЯ
(м. Кузьминки/
сбор у главной сцены парка Кузьминки/
м. Мичуринский пр-т/ сбор у здания администрации парка за банком по ул. Лобачевского 27);

🌲Воскресенье в 9:00
бегаем длительную в парке Кузьминки.

Следите за анонсами и до встречи на наших тренировках!🤗

Самый лучший способ посмотреть вечернюю Москву - прийти к нам на городскую тренировку во вторник. Вчера ребята пробежали 10 км и смогли полюбоваться незабываемыми видами прекрасного города 🌃

Друзья!
Сегодня в 20:00 бегаем в парках Олимпийской деревни и Кузьминки!
В Кузьминках планируется 3 группы:
- 5:30-6:00 (10км)
- 6:00 (10км)
- 6:30 (6-8км) + СБУ
Присоединяйтесь! 😉

А у нас тут любовь! К бегу! Прекрасные Максим Петрищев и Инна Супонева с 1 по 13 февраля участвовали в челендже бегающих пар и набегали вдвоём почти 828 км. Их команда «ПараНенормальных» оказалась первой по общему километражу!
Поздравляем с победой!

А всех, кто празднует сегодня День Влюблённых, с этим самым днём! 💕💕💕💕

Бежите мировой забег Wings For Life?
Трассы в Вене, Познани, Хорватии уже закрыты для регистрации, но есть ещё Грузия, Мюнхен, швейцарский Цуг. Успевайте! Или бегите с приложением! https://www.wingsforlifeworldrun.com/ru/locations?utm_campaign=pp-activation-20200220-ru&utm_source=newsletter&utm_medium=email&wtk=amc143446555930551

Друзья, напоминаем вам о четверговых пробежках в парках Кузьминки и Олимпийская деревня! Старт в 20:00.
В Кузьминках сегодня бежим в группах с темпом:
💨 4:30
🏃‍♀️5:00
🏃‍♂️ 5:30
🐢 6-6:30.
Дистанция около 10км.
После пробежки выполним комплекс упражнений «планка» и сделаем заминку.
В завершение тренировки попьём горячий чай ☕️.
Переодеться и оставить вещи можно в тёплых раздевалках.
До встречи! 🤗

⚠️⚠️⚠️
Друзья!
В связи со всем известными событиями мы приостанавливаем наши четверговые тренировки в парках Кузьминки и Олимпийская деревня и воскресные пробежки в парке Кузьминки!
⚠️⚠️⚠️
О возобновлении тренировок мы обязательно сразу же вам расскажем, а пока мы желаем всем стойкости и терпения!

Не забрасывайте ваши личные тренировки, но будьте аккуратны и благоразумны, соблюдайте рекомендации врачей. Поддерживайте ваших близких и друзей в этот трудный период.
Будьте добры друг к другу и сохраняйте позитивный настрой🤗
Мы надеемся и верим, что наша жизнь скоро вернётся в привычное русло.

Ваш Wake&Run 💙💜

Друзья, мы временно приостановили проведение тренировок во вторник. Причина более чем всем известна. 🦠Надеемся, что каждый из вас продолжит упорно идти к своим целям, не теряя веры, оптимизма и спортивного задора. 🍀 Будьте здоровы, берегите себя и близких! С надеждой на скорую встречу в Городе! 💜💙