Марафонскую дистанцию, поделённую на два парка, пробежали более 30 бегунов, чтобы встретиться с утра, попить кофе и поболтать о приятном на фуд-корте Усачевского рынка💪
Ура! Наконец наступил понедельник! Пора напомнить о наших тренировках:
🌇ВТОРНИК
*ГОРОДСКАЯ ТРЕНИРОВКА* (м. Пушкинская\Тверская)
В 19:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор в магазине Мегаспорт (здание газеты Известия, 2 этаж, вход со стороны Пушкинской площади, при себе паспорт для входа в здание)
🌲🌳ЧЕТВЕРГ
*ПАРКОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ* в парках Кузьминки и Олимпийская Деревня (м. Кузьминки и м. Мичуринский Проспект)
В 20:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор у главной сцены парка Кузьминки \ здание администрации парка за зданием банка по адресу ул. Лобачевского, д 27
🍃🌲ВОСКРЕСЕНЬЕ
*ТРЕНИРОВКА В ПАРКЕ КУЗЬМИНКИ*(от 10 км)
В 9:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор у главной сцены парка Кузьминки
🌇ВТОРНИК
*ГОРОДСКАЯ ТРЕНИРОВКА* (м. Пушкинская\Тверская)
В 19:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор в магазине Мегаспорт (здание газеты Известия, 2 этаж, вход со стороны Пушкинской площади, при себе паспорт для входа в здание)
🌲🌳ЧЕТВЕРГ
*ПАРКОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ* в парках Кузьминки и Олимпийская Деревня (м. Кузьминки и м. Мичуринский Проспект)
В 20:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор у главной сцены парка Кузьминки \ здание администрации парка за зданием банка по адресу ул. Лобачевского, д 27
🍃🌲ВОСКРЕСЕНЬЕ
*ТРЕНИРОВКА В ПАРКЕ КУЗЬМИНКИ*(от 10 км)
В 9:00 (темп 5:30/6:30+)
Сбор у главной сцены парка Кузьминки
Уже завтра состоится старт марафона «Дорога жизни». Наши ребята в полной готовности. Ну а мы их будем мысленно поддерживать завтра💜💙
Друзья!
Завтра в 9:00 мы бежим в парке Кузьминки традиционную воскресную длительную.
Наши тренировки бесплатны и открыты для бегунов любого уровня.
В тёплых раздевалках можно переодеться и оставить вещи, а после пробежки выпить горячий чай и обсудить беговые и другие темы в приятной компании.
Итак, завтра в планах бег в 3 группах:
🚶♂️темп 6:30-7:00 мин/км, дистанция до 17км, пейсер - Даниил Яшников;
🏃♂️темп 5:30-6:00 мин/км, дистанция до 21км, пейсер - Щёлоков Александр;
🏃♂️💨прогрессивный бег с постепенным ускорением от 5:40 до 4:40 мин/км, дистанция 23-30км, пейсер - Володин Юрий.
Выбирайте любую группу и присоединяйтесь!🤗
Не пугайтесь больших расстояний.
Если вам нужно пробежать меньше или вы ещё не готовы к дистанциям более 10км, просто скажите об этом на разминке перед стартом.
Мы проложим маршрут так, чтобы можно было сойти раньше и вернуться на базу, пробежав ту дистанцию, которую вы запланировали.
Встречаемся завтра у главной сцены парка Кузьминки! Старт в 9:00, не опаздывайте 😉
Завтра в 9:00 мы бежим в парке Кузьминки традиционную воскресную длительную.
Наши тренировки бесплатны и открыты для бегунов любого уровня.
В тёплых раздевалках можно переодеться и оставить вещи, а после пробежки выпить горячий чай и обсудить беговые и другие темы в приятной компании.
Итак, завтра в планах бег в 3 группах:
🚶♂️темп 6:30-7:00 мин/км, дистанция до 17км, пейсер - Даниил Яшников;
🏃♂️темп 5:30-6:00 мин/км, дистанция до 21км, пейсер - Щёлоков Александр;
🏃♂️💨прогрессивный бег с постепенным ускорением от 5:40 до 4:40 мин/км, дистанция 23-30км, пейсер - Володин Юрий.
Выбирайте любую группу и присоединяйтесь!🤗
Не пугайтесь больших расстояний.
Если вам нужно пробежать меньше или вы ещё не готовы к дистанциям более 10км, просто скажите об этом на разминке перед стартом.
Мы проложим маршрут так, чтобы можно было сойти раньше и вернуться на базу, пробежав ту дистанцию, которую вы запланировали.
Встречаемся завтра у главной сцены парка Кузьминки! Старт в 9:00, не опаздывайте 😉