Лайфстайл контент

Редко пишу в канале о личном, но после недельного ретрита в Беларуси захотелось о чем-то таком рассказать.

После довольно буйной молодости я стал адептом ЗОЖа и всяких веллнес-практик (нравится этот термин). Вот мой личный топ здоровых привычек:

1. Дыхательные упражнения — 10 мин утром (капалабхати и квадратное дыхание с задержками по 8-12 сек) и 5 мин вечером (4-7-8 или опять квадрат). Дыхалка дает много бенефитов по жизни — снижает стресс, повышает концентрацию и фокус, улучшает терморегуляцию и качество сна

2. Медитация — 10 мин утром и 10 мин вечером сразу после дыхалки. Делаю простую анапану, за 2 года медитация стала базовой гигиеной (можно сравнить с чисткой зубов). Раз в год езжу на 10-дневную випассану, это глубокий ретрит в полном отрыве от внешнего мира. Если интересно — вся инфа тут

3. Ледяной душ — принимаю по утрам для зарядки энергией. Еще из плюсов — прокачка иммунитета, упругость кожи, тонус мышц

4. Дневник благодарностей — заполняю каждый день перед сном. Вспоминаю каждого человека, которому могу сказать «спасибо» за этот день. Эффект описать сложно, я бы сказал что появляется позитивное мышление и снижается фоновый стресс

PS: во вложении — фото с поездки в Беларусь. В средних широтах выдалось очень влажное лето, леса стали похожи на джунгли. Очень кайфово 🌿

Обзор мерча 888starz

На CPA LiFE привезли очень мало мерча, один из лучших получился у 888starz. Ребята сделали дроп из 3 элементов:

⚫️ Футболка с укороченными рукавами — если у вас забитые рукава как у модели на фото (привет, Гриша), то смотрится вери секси супер хот

⚫️ Металлическая жига — увесистая, можно с СДВГшным кайфом крутить в руках

⚫️ Металлическое зеркало в форме банковской карты — можно в него смотреть когда красишься как красивая девушка на видео, или использовать для других целей

Спасибо друзьям из восьмерок, а если у вас есть кайфовый мерч — засылайте на обзор 🤙🏼