طب النفس علم يُفيد كل فئات المجتمع ، ليس حكراً على فئة المرضى العقليين والنفسيين ، يحتاجه الرجل والمرأة بحياتهم الشخصية والمهنية وحتى بالأمور التربوية للأبناء ، يحتاجه كل شخص منا .
يحتاجه الطفل والمراهق والشاب والراشد وحتى كبار السن .
لهذا لا تتردد بالتثقف والتزود العلمي به سواء من خلال قراءة الكتب النفسية والتربوية أو من خلال طلب المشورة النفسية من الأطباء ذوي الاختصاص.
ولا عليك من العرف الإجتماعي أو كلام الناس.
مثل ما الجسد يمرض ، النفس ايضا تمرض ولا بد من معالجتها.
دمتم بصحة نفسية عالية وعافية❤️.
#ثقف نفسك 💯🔆
يحتاجه الطفل والمراهق والشاب والراشد وحتى كبار السن .
لهذا لا تتردد بالتثقف والتزود العلمي به سواء من خلال قراءة الكتب النفسية والتربوية أو من خلال طلب المشورة النفسية من الأطباء ذوي الاختصاص.
ولا عليك من العرف الإجتماعي أو كلام الناس.
مثل ما الجسد يمرض ، النفس ايضا تمرض ولا بد من معالجتها.
دمتم بصحة نفسية عالية وعافية❤️.
#ثقف نفسك 💯🔆
— ] ظواهر غريبة تحدث مع الجميع..
هل سبق وحدث لك أيٌّ منها من قبل؟
1) ظاهرة الديجافو ( Deja Vu ) :
- أحياناً يمر عليك موقف وتشعر بأنه قد مر عليك سابقاً مثل أن تسافر لمكان لأول مرة في حياتك وتدخل مطعم مع أصدقائك وتجلسون إلى الطاولة وتتناولون عشائكم بينما تتناقشون في موضوعٍ ما وفجأة دون مقدمات ينتابك الشعور بأنك قد مررت بهذه اللحظة (بكل ما فيها).
2) ظاهرة ( dop ) :
- تعرف تلك الظاهرة باختفاء الأغراض ثم عودتها فجأة ..!
- دائماً ما يحدث معنا أن نلاحظ إختفاء غرض ما بشكل مفاجىء وغريب ويبذل الشخص كل جهده في البحث عن الغرض المفقود هنا وهناك وبعد وقت قصير يتفاجأ الشخص بالعثور على الغرض المفقود وإذا به عاد إلى مكانه الذي يُحفَظ فيه عادة أو أنه عاد إلى مكان معروف كان من المفترض أن محاولات البحث الحثيثة التي بُذِلت للعثور عليه كانت به.
هل سبق وحدث لك أيٌّ منها من قبل؟
1) ظاهرة الديجافو ( Deja Vu ) :
- أحياناً يمر عليك موقف وتشعر بأنه قد مر عليك سابقاً مثل أن تسافر لمكان لأول مرة في حياتك وتدخل مطعم مع أصدقائك وتجلسون إلى الطاولة وتتناولون عشائكم بينما تتناقشون في موضوعٍ ما وفجأة دون مقدمات ينتابك الشعور بأنك قد مررت بهذه اللحظة (بكل ما فيها).
2) ظاهرة ( dop ) :
- تعرف تلك الظاهرة باختفاء الأغراض ثم عودتها فجأة ..!
- دائماً ما يحدث معنا أن نلاحظ إختفاء غرض ما بشكل مفاجىء وغريب ويبذل الشخص كل جهده في البحث عن الغرض المفقود هنا وهناك وبعد وقت قصير يتفاجأ الشخص بالعثور على الغرض المفقود وإذا به عاد إلى مكانه الذي يُحفَظ فيه عادة أو أنه عاد إلى مكان معروف كان من المفترض أن محاولات البحث الحثيثة التي بُذِلت للعثور عليه كانت به.
3 ) الجاثوم ( Incubus ) :
- هل شعرت يوماً وأنت نائم بعدم قدرتك على الحركة؟ أو أصبت بهلوسات مخيفة، شعرت فيها بأنك مستيقظ ولكنك لا تستطيع الحراك ..؟
- الكثير يفسرونه على أنه عبارة عن شلل يحدث أثناء النوم وذلك بسبب إستيقاظنا في حركة العين السريعة ، في حين أن آلية إرتخاء العضلات لم تكن قد توقفت بعد فيسبب هذا شلل في اليقظة يستمر لثواني أو لعدة دقائق .
4 ) الحلم الواعي ( Lucid Dream ) :
- أحياناً وأنت تحلم تشعر بأن هذا الحلم كالواقع المحسوس، بمعنى أنك تعلم داخل الحلم أنك تحلم وبالتالي يمكن التصرف فيه بوعي كما نتصرف في اليقظة ، وبإمكانك أن تجعل الكابوس حلم مضحك مثلاً ، فيما يُعرف بالتحكم في الحلم والكثيرين أصبحوا يتقنون هذا الأن.
• هل حدثت لك مثل هذه الظواهر من قبل ..؟
— #ظواهر نفسية
— #ثقف نفسك 💯🔆
- هل شعرت يوماً وأنت نائم بعدم قدرتك على الحركة؟ أو أصبت بهلوسات مخيفة، شعرت فيها بأنك مستيقظ ولكنك لا تستطيع الحراك ..؟
- الكثير يفسرونه على أنه عبارة عن شلل يحدث أثناء النوم وذلك بسبب إستيقاظنا في حركة العين السريعة ، في حين أن آلية إرتخاء العضلات لم تكن قد توقفت بعد فيسبب هذا شلل في اليقظة يستمر لثواني أو لعدة دقائق .
4 ) الحلم الواعي ( Lucid Dream ) :
- أحياناً وأنت تحلم تشعر بأن هذا الحلم كالواقع المحسوس، بمعنى أنك تعلم داخل الحلم أنك تحلم وبالتالي يمكن التصرف فيه بوعي كما نتصرف في اليقظة ، وبإمكانك أن تجعل الكابوس حلم مضحك مثلاً ، فيما يُعرف بالتحكم في الحلم والكثيرين أصبحوا يتقنون هذا الأن.
• هل حدثت لك مثل هذه الظواهر من قبل ..؟
— #ظواهر نفسية
— #ثقف نفسك 💯🔆
خذ القناعة من دنياك وارضى بها
واجعـل نصيبك منها راحـة البـدن
وانظـر لمن مـلك الـدنيـا بأجمعهــا
هل راح منها بغير القطن والكفـن.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
واجعـل نصيبك منها راحـة البـدن
وانظـر لمن مـلك الـدنيـا بأجمعهــا
هل راح منها بغير القطن والكفـن.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
وإذا نظرت إلى السماءِ مُناجياً
ورجوت ربّك أن يُحقق مأملك
فرأيت مالم ترتجيِه مع الدعا
وظننت أنّ الحُزن أطفأ مشعلك
لا تجزعنّ من الحياةِ وضيقها
حاشاهُ رحمن السما أن يخذُلك
ولو اطّلعت على الغيوبِ ولُطفِها
لعلمت أن الخير فيم اختار لك..
#ثقف نفسك 💯🔆
ورجوت ربّك أن يُحقق مأملك
فرأيت مالم ترتجيِه مع الدعا
وظننت أنّ الحُزن أطفأ مشعلك
لا تجزعنّ من الحياةِ وضيقها
حاشاهُ رحمن السما أن يخذُلك
ولو اطّلعت على الغيوبِ ولُطفِها
لعلمت أن الخير فيم اختار لك..
#ثقف نفسك 💯🔆
أمَّا السَّفينةُ
وأمَّا الغُلامُ
وأمَّا الجِدَارُ
اللهمَّ صبراً على ما لم نُحِطْ به خُبراً"
جمعة مباركة🌹
#ثقف نفسك 💯🔆
وأمَّا الغُلامُ
وأمَّا الجِدَارُ
اللهمَّ صبراً على ما لم نُحِطْ به خُبراً"
جمعة مباركة🌹
#ثقف نفسك 💯🔆
*قرحة المعدة*
🔻🔻🔻
🔹 *تعريف* :
تعرف القرحة على أنها جرح مفتوح في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة، حيث يتهتك جزء من الغشاء المخاطي وذلك نتيجة العصارة الهضمية (حمض الهيدروكلوريك وأنزيم الببسين. ).
🔹 *المسببات*:
الأسباب الأكثر شيوعًا للقرحة الهضمية ( قرحة المعدة ) هي:
♦️ العدوى بجرثومة المعدة (H. pylori).
♦️ وكذلك نتيجة التدخين أو الإجهاد.
♦️تناول الأدوية المضادة للالتهابات بكثرة حيث تؤدي الى تهيج بطانة المعدة.
♦️كما يوجد لبعض الناس ميل وراثي للإصابة بالقرحة. ومن المحتمل أن تنشأ قرحة المعدة عن ضعف مناعة المعدة ضد العصارتين الهاضمتين.
🔹 *الأعراض*
♦️عدم الراحة بين الوجبات أو أثناء الليل وعدم الراحة عند الأكل أو الشرب.
♦️الشعور بألم في البطن، أسفل عظام القفص الصدري (آلام المعدة ) التي توقظك في الليل والشعور بالشبع بسرعة وانتفاخ أو حرقة.
♦️عسر الهضم.
♦️الغثيان. فقدان الشهية.
♦️فقدان الوزن غير المبرر.
♦️وجود دم داكن في البراز، أو براز أسود أو قطراني.
♦️الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ أو التجشؤ.
♦️عدم تحمُّل الطعام الدهني.
♦️القيء أو تقيؤ الدم، والذي قد يبدو لونه أحمر أو أسود.
🔹 *متى تزور الطبيب؟*
اطلب رؤية طبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض أو العلامات الخطيرة الواردة أعلاه. كما يُرجى الرجوع إلى الطبيب إذا كانت مضادات الحموضة تخفف الألم، ولكن الألم يعود مرة أخرى.
🔹 *المضاعفات*
ترك قُرَح المعدة من دون علاج قد يُؤدِّي إلى:
♦️النزيف الداخلي. .
♦️انثقاب (حدوث ثغرة) في جدار المعدة.
♦️الانسداد. .
♦️سرطان المعدة.
🔹 *الوقاية*
🔸
🔸استَخدِم مُسكِّنات الألَم بحذَر. . على سبيل المثال، تناوَل دواءك مع وجبات الطعام.
🔸استشر طبيبك لإيجاد أقل جرعة ممكنة كفيلة بتخفيف الألم.
♦️تجنَّب شُرب المشروبات التي تزيد من تهيج المعدة وإفراز الحامض المعدي.
♦️تجنب الأطعمة الدهنية (الدسمة) والتوابل والفلافل الحارة ، فقد يؤدِّي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة باضطِراب المعِدة.
#ثقف نفسك 💯🔆
🔻🔻🔻
🔹 *تعريف* :
تعرف القرحة على أنها جرح مفتوح في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة، حيث يتهتك جزء من الغشاء المخاطي وذلك نتيجة العصارة الهضمية (حمض الهيدروكلوريك وأنزيم الببسين. ).
🔹 *المسببات*:
الأسباب الأكثر شيوعًا للقرحة الهضمية ( قرحة المعدة ) هي:
♦️ العدوى بجرثومة المعدة (H. pylori).
♦️ وكذلك نتيجة التدخين أو الإجهاد.
♦️تناول الأدوية المضادة للالتهابات بكثرة حيث تؤدي الى تهيج بطانة المعدة.
♦️كما يوجد لبعض الناس ميل وراثي للإصابة بالقرحة. ومن المحتمل أن تنشأ قرحة المعدة عن ضعف مناعة المعدة ضد العصارتين الهاضمتين.
🔹 *الأعراض*
♦️عدم الراحة بين الوجبات أو أثناء الليل وعدم الراحة عند الأكل أو الشرب.
♦️الشعور بألم في البطن، أسفل عظام القفص الصدري (آلام المعدة ) التي توقظك في الليل والشعور بالشبع بسرعة وانتفاخ أو حرقة.
♦️عسر الهضم.
♦️الغثيان. فقدان الشهية.
♦️فقدان الوزن غير المبرر.
♦️وجود دم داكن في البراز، أو براز أسود أو قطراني.
♦️الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ أو التجشؤ.
♦️عدم تحمُّل الطعام الدهني.
♦️القيء أو تقيؤ الدم، والذي قد يبدو لونه أحمر أو أسود.
🔹 *متى تزور الطبيب؟*
اطلب رؤية طبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض أو العلامات الخطيرة الواردة أعلاه. كما يُرجى الرجوع إلى الطبيب إذا كانت مضادات الحموضة تخفف الألم، ولكن الألم يعود مرة أخرى.
🔹 *المضاعفات*
ترك قُرَح المعدة من دون علاج قد يُؤدِّي إلى:
♦️النزيف الداخلي. .
♦️انثقاب (حدوث ثغرة) في جدار المعدة.
♦️الانسداد. .
♦️سرطان المعدة.
🔹 *الوقاية*
🔸
🔸استَخدِم مُسكِّنات الألَم بحذَر. . على سبيل المثال، تناوَل دواءك مع وجبات الطعام.
🔸استشر طبيبك لإيجاد أقل جرعة ممكنة كفيلة بتخفيف الألم.
♦️تجنَّب شُرب المشروبات التي تزيد من تهيج المعدة وإفراز الحامض المعدي.
♦️تجنب الأطعمة الدهنية (الدسمة) والتوابل والفلافل الحارة ، فقد يؤدِّي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة باضطِراب المعِدة.
#ثقف نفسك 💯🔆
الـعـبـــدُ حـــرٌّ إن قَـنَـــــعْ
والـحـــرُّ عبـــدٌ إن طمـــع
فــاقنــعْ ولا تطمـــعْ فـــلَا
شيءٌ يشينُ سوى الطمع.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
والـحـــرُّ عبـــدٌ إن طمـــع
فــاقنــعْ ولا تطمـــعْ فـــلَا
شيءٌ يشينُ سوى الطمع.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
🔅خمس صفات للطفل الموهوب ... مزعجة للأهل:
🔻كثرة النشاط والحركة.
🔻كثرة الكلام والاسئلة.
🔻العناد.
🔻الفضول.
🔻الخيال الواسع.
#ثقف نفسك 💯🔆
🔻كثرة النشاط والحركة.
🔻كثرة الكلام والاسئلة.
🔻العناد.
🔻الفضول.
🔻الخيال الواسع.
#ثقف نفسك 💯🔆
أغلى آلة صنعتها البشرية هي "محطة الفضاء الدولية" وقد كلفت 150 مليار دولار.
#ثقف نفسك 💯🔆
#ثقف نفسك 💯🔆
يــا قَلــبُ صَــبراً جَميلاً إنّـه قــدرٌ
يجري على المرء من أسرٍ وإطلاقِ
لا بدّ للضيقِ بعد اليأس من فـرج
وكــلّ داجيـــة يــومـــاً لإشـــــراقِ.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
يجري على المرء من أسرٍ وإطلاقِ
لا بدّ للضيقِ بعد اليأس من فـرج
وكــلّ داجيـــة يــومـــاً لإشـــــراقِ.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
إذَا لَـمْ أجِـدْ خِلاًّ تَقِيَّاً فَوِحْـدَتي
ألـذُ وأشهى مـن غـويَّ أعاشرهُ
وأجلـسَ وحــدي للعبـادة آمنــاً
أقرُّ لعيشي من جليسِ أحاذره.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
ألـذُ وأشهى مـن غـويَّ أعاشرهُ
وأجلـسَ وحــدي للعبـادة آمنــاً
أقرُّ لعيشي من جليسِ أحاذره.
#أبيات_شعرية
#ثقف نفسك 💯🔆
❄️ قميص أدخل بسببه الجنة!
عن سفيان قال: جاء رجل فقال: دلوني على صفوان بن سليم؟ فإني رأيته دخل الجنة، فقلت: بأي شيء؟ قال: بقميص كساه إنسانًا.
فسُئل صفوان عن قصة القميص قال: خرجت من المسجد في ليلة باردة فإذا رجل عُريان، فنزعتُ قميصي فكسوته.
فَليتفقد كلٌّ مِنَّا إخوانهُ مِن الضُّعفاءِ والفُقراءِ الَّذِينَ لَا مَأوَى لهُم سِوى رَحْمَةِ اللَّهُ.
#ثقف نفسك 💯🔆
عن سفيان قال: جاء رجل فقال: دلوني على صفوان بن سليم؟ فإني رأيته دخل الجنة، فقلت: بأي شيء؟ قال: بقميص كساه إنسانًا.
فسُئل صفوان عن قصة القميص قال: خرجت من المسجد في ليلة باردة فإذا رجل عُريان، فنزعتُ قميصي فكسوته.
فَليتفقد كلٌّ مِنَّا إخوانهُ مِن الضُّعفاءِ والفُقراءِ الَّذِينَ لَا مَأوَى لهُم سِوى رَحْمَةِ اللَّهُ.
#ثقف نفسك 💯🔆
{المنحوس منحوس ولو علقوا براسه فانوس}.
يروى أنه كان هناك رجلٌ واسع الثراء، وكان لديه ولدان، كان أحدهما غنيًا مثله تمـاماً، أما الآخر فكان فقـيراً معدما، وعندما كان الناس يسـألون الأب لماذا لا يساعد ولده، فكان يرد عليهم أن النحس ملازمٌ لابنه هذا دائماً.
فقال له بعض المقربين من أصدقائه: جرب أن تعطيه.
فقال الأب: سأضع في طريقه لصلاته إلى الفجـر، سُرةً من النقـود، فإذا وجدها ستكون من نصيبه.
وعند صلاة الفجـر وضع الرجل الغني، سرة من النقـود في الطريق بحيث يعثر عليها ابنه الفقير، ومشي الابن الفقير مع صاحبه إلى المسجد وفق الطريق المعتاد.
وفي الطريق قال الابن الفقير لصاحبه: هل تعلم أني أحفظ طريق المسجد عن ظهر قلب، حتى إننى أستطيع الوصول إليه وأنا مغمض العينين؟، فرد عليه صاحبه: لا تستطيع ذلك.
ومشي الابن الفقير إلى المسجد وهو مغمض العينين، وبجانبه صديقـه. وأثنـاء المشي، وجد الرجل الآخر المال في الطريق، فأخذه لنفسه، وبعد أن علم الأب الغني بما حدث مع ابنه الفقير قال لأصدقائه جملته الشهيرة: المنحوس منحوس.. لو علقوا برقبته فانوس.
#قصة_مثل
#ثقف نفسك 💯🔆
يروى أنه كان هناك رجلٌ واسع الثراء، وكان لديه ولدان، كان أحدهما غنيًا مثله تمـاماً، أما الآخر فكان فقـيراً معدما، وعندما كان الناس يسـألون الأب لماذا لا يساعد ولده، فكان يرد عليهم أن النحس ملازمٌ لابنه هذا دائماً.
فقال له بعض المقربين من أصدقائه: جرب أن تعطيه.
فقال الأب: سأضع في طريقه لصلاته إلى الفجـر، سُرةً من النقـود، فإذا وجدها ستكون من نصيبه.
وعند صلاة الفجـر وضع الرجل الغني، سرة من النقـود في الطريق بحيث يعثر عليها ابنه الفقير، ومشي الابن الفقير مع صاحبه إلى المسجد وفق الطريق المعتاد.
وفي الطريق قال الابن الفقير لصاحبه: هل تعلم أني أحفظ طريق المسجد عن ظهر قلب، حتى إننى أستطيع الوصول إليه وأنا مغمض العينين؟، فرد عليه صاحبه: لا تستطيع ذلك.
ومشي الابن الفقير إلى المسجد وهو مغمض العينين، وبجانبه صديقـه. وأثنـاء المشي، وجد الرجل الآخر المال في الطريق، فأخذه لنفسه، وبعد أن علم الأب الغني بما حدث مع ابنه الفقير قال لأصدقائه جملته الشهيرة: المنحوس منحوس.. لو علقوا برقبته فانوس.
#قصة_مثل
#ثقف نفسك 💯🔆
اللَّيثُ مَلْكُ القِفارِ
وما تضمُّ الصًّحاري
سَعت إليه الرعايا
يوماً بكلِّ انكسار
قالت : تعيشُ وتبقى
يا داميَ الأَظفار
ماتَ الوزيرُ فمنْ ذا
يَسوسُ أَمرَ الضَّواري؟
قال : الحمارُوزيري
قضى بهذا اختياري
فاستضحكت ، ثم قال :
«ماذا رأَى في الحِمارِ؟»
وخلَّفتهُ ، وطارت
بمضحكِ الأخبار
حتى إذا الشَّهْرُ ولَّى
كليْلة ٍ أَو نَهار
لم يَشعُرِ اللَّيثُ إلا
ومُلكُهُ في دَمار
القردُ عندَ اليمين
والكلبُ عند اليسار
والقِطُّ بين يديه
يلهو بعظمة ِ فار !
فقال : من في جدودي
مثلي عديمُ الوقار ؟ !
أينَ اقتداري وبطشي
وهَيْبتي واعتباري؟!
فجاءَهُ القردُ سرّاً
وقال بعدَ اعتذار:
يا عاليَ الجاه فينا
كن عاليَ الأنظار
رأَيُ الرعِيَّة ِ فيكم
من رأيكم في الحمار
#أحمد _شوقي
وما تضمُّ الصًّحاري
سَعت إليه الرعايا
يوماً بكلِّ انكسار
قالت : تعيشُ وتبقى
يا داميَ الأَظفار
ماتَ الوزيرُ فمنْ ذا
يَسوسُ أَمرَ الضَّواري؟
قال : الحمارُوزيري
قضى بهذا اختياري
فاستضحكت ، ثم قال :
«ماذا رأَى في الحِمارِ؟»
وخلَّفتهُ ، وطارت
بمضحكِ الأخبار
حتى إذا الشَّهْرُ ولَّى
كليْلة ٍ أَو نَهار
لم يَشعُرِ اللَّيثُ إلا
ومُلكُهُ في دَمار
القردُ عندَ اليمين
والكلبُ عند اليسار
والقِطُّ بين يديه
يلهو بعظمة ِ فار !
فقال : من في جدودي
مثلي عديمُ الوقار ؟ !
أينَ اقتداري وبطشي
وهَيْبتي واعتباري؟!
فجاءَهُ القردُ سرّاً
وقال بعدَ اعتذار:
يا عاليَ الجاه فينا
كن عاليَ الأنظار
رأَيُ الرعِيَّة ِ فيكم
من رأيكم في الحمار
#أحمد _شوقي