Завтра полезная тема 🔥🔥🔥

Стих про пробуждение конкретно. Пушкин. Классика литературы. И куда мы только смотрим? Всё же нам говорит про это! Почитайте

Пророк

Духовной жаждою томим,
В пустыне мрачной я влачился, —
И шестикрылый серафим
На перепутье мне явился.
Перстами легкими как сон
Моих зениц коснулся он.
Отверзлись вещие зеницы,
Как у испуганной орлицы.
Моих ушей коснулся он, —
И их наполнил шум и звон:
И внял я неба содроганье,
И горний ангелов полет,
И гад морских подводный ход,
И дольней лозы прозябанье.
И он к устам моим приник,
И вырвал грешный мой язык,
И празднословный и лукавый,
И жало мудрыя змеи
В уста замершие мои
Вложил десницею кровавой.
И он мне грудь рассек мечом,
И сердце трепетное вынул,
И угль, пылающий огнем,
Во грудь отверстую водвинул.
Как труп в пустыне я лежал,
И бога глас ко мне воззвал:

«Восстань, пророк, и виждь, и внемли,
Исполнись волею моей,
И, обходя моря и земли,
Глаголом жги сердца людей»

...Всё дело в том, что нет никакой КОНТИНУАЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, которая несёт на себе некое постоянно одинаковое бремя от рождения и до конца.

Часто мы сетуем на некую СУДЬБУ, которая преследует каких-то там - НАС.

Да нет никаких таких «нас», кого можно было бы с тупым упорством преследовать! Потому что «мы» разбиты на миллиарды осколков! Какой осколочек подберёте, то и будете - Вы. Подберите уж хороший 😀

Мы обновляемся и «обнуляемся» миллионы раз, столько раз, сколько раз Вам самим захочется обновиться и обнулиться.

Очень часто можно услышать жалобы типа: «Надо мной всегда смеялись в школе. Значит, надо мной будут смеяться всегда и везде, в любом коллективе, любые люди.

А ещё у меня была такая дурная привычка - сутулиться и есть свои козявки. Так вот за это меня вообще ненавидел весь класс».

Что я могу сказать в ответ на эту жалобу?

Если в любом коллективе Вы будете продолжать упорно сутулиться и есть свои козявки, (потому что Вам так удобно, да?) то в любом коллективе Вас назовут сутулым соплеедом (Потому что Ваше поведение не оставит им вариантов выбора).

Но только «судьба» «некрасивые уши» и «родовое проклятие» здесь ни при чём...

Бросьте есть козявки и накачайте, наконец, мышцы своей спины...

Поскольку человек умирает и рождается миллионы раз за свою жизнь, ему грех жаловаться на обиды прошлого. Тот, кого обижали в прошлом, уже не существует. Есть новый человек и даже паспорт у него уже давно новый.

Тот, кто мог покатиться по наклонной дорожке, уже не покатился (раз сидит и читает всё это здесь). Зачем вспоминать старое? Кто старое помянет...

Точно так же Ваше сегодняшнее настоящее можно будет оставить в далёком прошлом, сделав его «старым», и изменив свою жизнь раз и навсегда!

Хотите променять лапти погорельца на штиблеты миллионера? Хотите?

Тогда похороните торжественно погорельца!

Ааа, жалко?
Вот то-то же! Мы не хотим меняться. Мы хотим кушать козявки и сутулиться, лишь бы сохранить свою идентичность...

Елена Назаренко

Все решается всегда прямо в момент СЕЙЧАС. Только тут рождается наше прошлое и наше будущее.

Отзыв после трех месяцев индивидуальной работы. Юля

Иногда изменения происходят так тихо, что сначала даже не понимаешь, насколько сильно всё поменялось.

Я занимаюсь у Вали уже три месяца, и за это время во мне появилось то, чего раньше почти не было — внутренняя тишина.

Мысли по-прежнему приходят, но я перестала так сильно в них втягиваться. Я стала наблюдать, как они появляются и уходят, и всё чаще возвращаюсь в состояние присутствия.

Постепенно начал выстраиваться совершенно другой контакт с жизнью. Я стала больше чувствовать тело — когда перевожу туда внимание, ощущаю энергию и живость внутри. Раньше такого опыта у меня не было.

Очень изменилось и отношение к людям. Стало меньше претензий и оценок ума, больше понимания и эмпатии. Если возникает недовольство, я уже не спешу реагировать. Я сначала выравниваю своё состояние, и только потом разговариваю с человеком — и тогда разговор получается совсем из другого места.

В жизни стало больше покоя, радости и благодарности. Я как будто замедлилась — стало меньше спешки и стресса. И при этом удивительным образом всё успеваю, всё происходит вовремя.

Я чувствую, как постепенно выстраивается живой контакт с жизнью, появляется больше уважения к пространству, больше внимания и благодарности.
За этот период я внезапно получила возможность самой стать куратором на курсе и помогать другим людям на этом пути. Я понимаю, что это огромная возможность для моего роста.

Валечка, огромное спасибо за это пространство и за ту глубину, которая в нём открывается.

Неопределенность

Есть одна особенность нашего мозга, о которой редко задумываются.
Его основная задача — не столько думать, сколько предугадывать.

Мозг всё время пытается понять, что произойдёт дальше. Он строит предположения о будущем и сверяет их с тем, что происходит в реальности. Если всё идёт примерно по сценарию — система спокойна. Если нет — появляется напряжение.

А когда будущее вообще невозможно просчитать, нервная система начинает перегружаться. Это не слабость и не «невротичность», так просто устроена наша биология.

Нейробиолог Карл Фристон описал это через принцип свободной энергии. Если коротко: мозг постоянно старается уменьшить разницу между тем, что он ожидает, и тем, что происходит на самом деле.
Чем больше неопределённости — тем больше ошибка прогноза. А значит, тем сильнее внутренний стресс.

Когда мы сталкиваемся с неизвестностью, включается одна из самых древних систем мозга — амигдала. Это наш встроенный сигнал тревоги.
И у неё довольно примитивная логика: она не различает мысль «я не понимаю, как сложится этот год» и ситуацию «за этим поворотом на тебя могут напасть хулиганы». Для тела это примерно один и тот же сигнал опасности, в ответ на который запускается привычный биохимический каскад: гормоны стресса, мобилизация внимания, состояние готовности.

К этому добавляется ещё один эффект — Эффект Зейгарник. Психика плохо переносит незавершённость. Незакрытые вопросы словно застревают в голове. Мы снова и снова возвращаемся к ним мыслями. Поэтому неопределённость может занимать в уме гораздо больше пространства, чем сама реальная ситуация.

И здесь появляется интересный парадокс: когда уровень стресса растёт, люди начинают тянуться к любым, порой очень жестким, объяснениям происходящего. Иногда это идеологии. Иногда конспирологические версии. Иногда просто привычки, которые помогают заглушить тревогу. Потому что для психики любая определённость легче, чем её отсутствие.

Это заметили задолго до нейробиологии! В буддийской традиции есть понятие Anicca — непостоянство. Суть в том, что все явления возникают из причин и условий, а затем неизбежно меняются и исчезают. Такова наша жизнь.

Страдание появляется не из-за того, что всё меняется, оно возникает в тот момент, когда мы пытаемся удержать то, что по своей природе не может быть стабильным.

Когда цепляние исчезает — непостоянство перестаёт причинять боль.
Это звучит как философия, но на самом деле довольно точно описывает работу нервной системы. Амигдала реагирует не столько на саму неизвестность, сколько на наше сопротивление ей.

Что меняет практика пробужденного сознания

Например, исследования показывают, что у людей с большим опытом медитации амигдала реагирует на эмоциональные стимулы значительно слабее. И чем больше часов практики присутствия, тем спокойнее эта реакция.

Так постепенно тренируется способность оставаться рядом с тем, что есть, не пытаясь немедленно всё объяснить или исправить. Когда начинаешь наблюдать за своим умом, становится видно, как мысли сначала уплотняются, превращаясь во что-то очень серьёзное… а потом так же легко распадаются. В этом пространстве появляется особое качество внимания — способность находиться в неопределённости, не требуя немедленных ответов.

В мою жизнь приходит сейчас новая глубина. Пространство чистого восприятия.
И одновременно с этим в жизнь приходит блаженство. Оказывается, это так непривычно ощущать 😍 непонятно, как в этом жить 😁

Когда происходит пробуждение, остаётся просто ощущение, что ты Есть.
Это не про тело и не про эмоции, но при этом это самое реальное, что вообще можно пережить.

И как-то само начинает отпадать всё лишнее. Меньше хочется общаться просто ради общения. Уходят какие-то странные связи, через которые раньше ты как будто пытался доказать себе, что ты живой, что ты есть. Это всё становится не нужным.

Больше тянет в тишину. Просто быть. И в этом реально хорошо.

Очень странное состояние: как будто ничего нет… пусто… но одновременно — ощущение полной наполненности.
Как будто всё уже есть. Как будто ничего не нужно добавлять.

И исчезает тот образ себя, к которому ты привык. Нет больше истории про себя. Нет идей, каким ты должен быть. Нет этих постоянных оценок — правильно/неправильно. Нет «я такой» или «я не такой».
Даже если какие-то мысли об этом приходят — они уже не воспринимаются всерьёз.

Остаётся что-то одно, очень простое и при этом неизменное. Иногда это можно описать как пустоту. Как будто через тебя просто смотрит ничто.
Но это слово тоже мимо. Потому что эта «пустота» — она живая.
Это не отсутствие. Это скорее само Бытие.

До этого состояния ты как будто всё время был вовлечён во что-то внешнее: в мысли, в идеи, в оценки, в реакции. И казалось, что именно это и даёт ощущение, что ты есть.

Но по факту — это был просто сон.
Раньше ты мог думать: я успешный или неудачник, у меня хорошее настроение или плохое, я такой или другой…

А сейчас на это смотришь — и даже не за что зацепиться. Никак.
Как будто это вообще не про тебя. Как мираж. Как будто когда-то поверил в картинку. И этого больше нет. Но при этом есть ты. Просто как факт.

Всё вокруг можно измерить, описать, оно постоянно меняется.
А вот это ощущение «я есть» — оно как будто вне всего этого. Как основа. Как тишина, в которой всё появляется.

Похоже на ничто… но при этом настолько очевидное, что даже сомнений не остаётся.

Фёдора Достоевского вывели на плац в декабре 1849 года. Ему было 28 лет. Его и ещё двадцать человек поставили к столбам, завязали глаза, зачитали приговор: смерть за участие в революционном кружке.

Первую тройку привязали к столбам. Достоевский стоял во второй. До его очереди оставалось несколько минут жизни — он это знал точно.

И вот что он вспоминал потом: он не молился и не плакал. Он смотрел на церковный купол напротив и думал о том, как солнечный свет играет на золоте. Он думал: если бы не умирать — как было бы хорошо.

Раздался барабанный бой. Офицер выбежал с белым флагом. Экзекуция остановлена. Царь помиловал. Расстрел был инсценировкой — психологическим наказанием, которое Николай I считал «гуманной альтернативой» казни.

Один из осуждённых в тот момент сошёл с ума прямо на плацу. Навсегда.

Достоевский — выжил. И говорил потом, что эти несколько минут у столба изменили его больше, чем всё остальное в жизни. Он понял: каждая минута — это уже подарок. Незаслуженный и невероятный.

Именно после этого он написал «Идиота», «Братьев Карамазовых», «Преступление и наказание».

Возможно, лучшая литература в истории человечества вышла из тех нескольких минут между жизнью и смертью на заснеженном плацу.

Иногда думаешь: что должно случиться с человеком, чтобы он начал жить по-настоящему? Достоевский знал ответ. Но узнавать его таким способом никому не пожелаешь.

Отзыв после месяца индивидуальной работы, Сейла

Это удивительный навык - так вкусно и трепетно рассказывать о таких бесконечно интересных вещах, чтобы человек просто проваливался в это ощущение. И всего через три месяца после того, как случайно попала на свой первый в жизни сатсанг, уже пошла в индивидуальную работу 🤍

Первое, что мы сделали - определились с целью на совместную работу.
Между работой, финансами и другими жизненными трудностями выбрала самое важное - пробуждение, даже без понимания, что чудесным образом начнут разруливаться и остальные сферы. Даже те, которые годами были большой проблемой))

Поначалу много разговаривали о правильном выполнении практик, наконец появилось уверенность в том, что и как выполняю. И всегда было безумно ценно получать обратную связь и ответы на вопросы, даже вне темы пробуждения.

И всегда ощущалась такая безграничная забота, тепло, включённость и чувство, что Валентине настолько важны мои результаты.
Наверное, раньше никогда не испытывала такого ни в одном обучении, такой отдачи от учителя.

И было очень необычно наблюдать, как улучшается не только процессы в других сферах, которые для меня тоже важны, но и как в целом начинает меняться моё восприятие, внутреннее состояние, ощущение жизни и коммуникация с людьми.

На каждую онлайн встречу готовила целый список инсайтов и наблюдений, а иногда инсайты приходили прямо во время разговоров.
Прямо во время наших встреч, мне писали люди, предлагали коллаборации, происходили события, которые удивительным образом открывали всё новые и новые возможности 😍✨

Появилось очень сильное спокойствие. Стала меньше переживать из-за каких-то, возможно, неприятных ситуаций. На всё стала смотреть легче, появилось больше доверия происходящему, меньше сопротивления и контроля, и стрессовая суматоха вокруг сразу же утихала 🙌🏼

Очень сильно поменялись отношения с людьми, моя проявленность. Уходит страх общения и коммуникации, то, что я даже не рассматривала как возможность изменить 🙌🏼😍

Это, конечно, требует работы, но самое интересное, что это как будто идёт изнутри. Даже не ставила цель стать более лёгкой в общении. Как будто просто поставлена перед фактом, что жить становится легче 😍

Также для меня стало большим открытием, насколько приятно направлять других людей и делиться своими новыми ощущениями.
Это не сравнимо ни с какими результатами ни одного проекта!

Огромная благодарность Валентине за возможность поработать вместе, за этот удивительный период, который полностью изменил моё восприятие и создал чёткое ощущение до и после 🤍

и за этот новый вкус внутренней свободы ✨

а еще во время нашей работы, очень часто вспоминала этот мультфильм, самый любимый - о лошади, которая возвращалась на родину - “Душа прерий“ 2002

Как будто о том самом пути домой 🥺

https://filmix.my/mults/semejnye/41-v-spirit-dusha-preriy-r-2002.html

Небольшой оффтопик)))

Мысли иллюзия, потому что они просто пытаются как-то объяснить чувства. Но чувства есть только в настоящем моменте. А мысли либо в прошлом, либо в будущем.

Поэтому чувства невозможно убедить. Их можно только успокоить. Принять, соединиться с ними и таким образом они как бы успокаиваются.

И из покоя приходят уже совсем другие мысли ❤️🌷

В мире, где так много боли и несчастий, пустоты и мишуры, я каким-то чудом выбрала жизнь, где каждый человек учится безусловной любви, где каждый день кто-то рядом плачет от счастья или переживает опыт глубинного покоя или блаженства.

До сих пор не понимаю, как у меня так получилось. Кажется, я выиграла очень крупный джекпот.

Второй месяц индивидуальной работы. Сейла, Рига

За второй месяц работы пошли такие резкие изменения состояния и так много нового, что все и невозможно перечислить.

Во-первых, нашла ответ на вопрос, который мучал меня годами: что или кто ответственен за то, что, когда появляются какие-то срочные дела, они возникают со всех сторон, и каждому вдруг что-то срочно нужно. А оказалось, это я сама своим состоянием наводила суету и как только внутри перестала дергаться, таких ситуаций больше не возникало…

а страхи, которые мучали тоже на протяжении нескольких лет, в момент, когда стали реальной случившейся ситуацией, уже не так сильно беспокоили - прожила, проплакала и отпустила, не ожидая от себя такого быстрого смирения.

Вообще многое оказалось намного проще, все дело было во мне.

А Жизнь начала откликаться мгновенно! Спасибо Валентине, что терпела мои спонтанные сообщения на эмоциях, когда как только попросила жизнь о помощи, сразу же приходил нужный человек, кто помогал, сразу кто-то писал или просто случались необъяснимые ситуации 🙏🏼

А ещё во время работы выполняла задания, которые очень не хотела делать - меняла отношение к моментам, которые вызывали дикое отторжение. И после того, как через себя выполняла сказанное, ситуации в тот же день менялись, меняя и моё отношение! О чем тоже сразу писала 😀

Начала ощущать состояния, о которых даже представить не могла, не верила в такое. А после того, как сама проживала что-то необычное во время домашней практики, находилась в неком подвешенном состоянии, пока не осознавая произошедшее. Часто сразу записывала свои ощущения, ибо потом в них было трудно поверить или даже вспомнить.

Невозможно не заметить, как гораздо больше проживаю настоящий момент, очень вовлекаюсь в дело, не прокручиваю какие-то события и не думаю о том как сложится дальше. Можно сказать, что ощущаю это как веру в то, что всё происходящее правильное.
Проживаю и наблюдаю как некий фильм о себе.

А ещё Валентина первый и единственный человек, который изменил и меняет мое отношение к Богу, что не удавалось ни верующему отцу, ни другим людям, которые окружали меня на протяжении всей жизни.

После первого месяца индивидуальной работы у меня было внутреннее спокойствие, а сейчас как будто появился интерес к тому, что же жизнь дальше подготовила, и вера, и доверие к правильности происходящего без моих попыток повлиять на это.

Спасибо Валентине за мои изменения, за появления желания проходить новые форматы, за подготовку к ретриту, за чуткость и настойчивость ❣️

за искреннюю заботу!