Вы любите РЭП?
Слава Горяков, предприниматель из Санкт-Петербурга, не слишком серьезно про наш бизнес- ретрит😁🔥🔥
Напоминаем, об этом долгожданном событии! Ретрит состоится с 21.09 по 26.09 в г. Сочи.

Ждем Вас за большими изменениями в бизнесе и жизни!

Прочла интересный рассказ
Джона Пристли - Случай в Лидингтоне.
⠀
Всем рекомендую.
Чтобы после прочтения выйти на улицу и посмотреть на людей, которые нас окружают, другим взглядом. Пробуждающая история.
⠀
Здорово, что есть такая литература, которая возвращает нам чистое восприятие.
Как прочтете, напишите, как вам 🙏😍

У нас прошел ретрит для предпринимателей. Прошел очень насыщенно. И участники были очень интересные люди. Таня Жаркова, советник ассоциации "Финтех" и нескольких банков делится своим впечатлением.

https://youtu.be/K65wQdChPoY

Поливагальная теория и ко-регуляция

Человек - социальное существо. Наша нервная система настроена на нервные системы других людей и мы способны считывать их состояние. Достаточно часто мы можем бессознательно копировать или подстраиваться под одно из трех состояний другого человека (безопасное социальное взаимодействие, бей/беги, замирание). В группах животных, когда один участник группы замечает опасность, то он оповещает всю всех членов, а они в свою очередь сонастраиваются на его состояние. Таким образом, в короткое время повышается бдительность группы, что увеличивает шансы на выживание всех ее участников. такие эмоции спокойствие, ощущение безопасности и благополучия также являются заразными.

Ко-регуляция.

Ко-регуляция происходит, когда мы можем завершить цикл стресса и поднять на верхнюю ступеньку при помощи и поддержки достаточно безопасного человека. Младенцы и маленькие дети биологически не обладают способностью самостоятельно завершить цикл стресса и выйти из него. Эта способность появляется через множество повторений со-настройки на достаточно безопасного взрослого. Это означает, что взрослый должен находиться в состоянии безопасного социального взаимодействия, чтобы быть способным помочь другому. Такие люди, как правило, дышат животом, выражают свои эмоции при помощи мимики, мышцы глаз и взгляд расслабленный, обладают низким голосом, медленным темпом речи, нормальным сердцебиением, и способны открыты к прикосновениям и эмоциональной близости.

Постколониальная культура.

В современной культуре наш ответ на стресс, как правило, прерывается из-за недостатка людей рядом с нами и их состоянием. Многие поколения людей не находятся в устойчивом состоянии безопасного социального взаимодействия, потому что растут рядом с двумя людьми, которые о них заботятся, и в то же время родители испытывают колоссальный уровень стресса. В культурах, где преобладает небольшие поселения, деревни, и о детях заботятся всей коммуной, наблюдается более низкий уровень психических расстройств, травматизации или хроническими заболеваниями, которые имеют люди, живущие в мегаполисах.

Травма.

Когда люди проходят через ужасные события их жизни, но вскоре после них справляются со стрессом, травмы не происходит. Травма на самом деле – это не сами по себе ужасные события жизни, которые с нами случаются, а когда нам не хватает времени или поддержки, чтобы завершить естественный цикл стресса и мы застреваем на одном уровне (бей/беги или замирание). Вот тогда и происходит нарушение нашего физического или психического здоровья. Вот это нарушение и застревание и называется травмой.

Стыд и принадлежность.

Истории формируют нас, тех кем мы являемся. После того как наша нейроцепция (восприятие безопасности среды) выбирает уровень в цикле стресса и застревает там, мы можем рассказывать себе оправдательные истории почему это для нас значимо и мы не можем ничего изменить. Например: "Я не могу устроится на работу, потому что у меня никогда ничего не получается", "Я постоянно кричу на близких, потому что у меня такой характер". Если эти истории воспринимаются как постыдные, они нарушают нашу принадлежность к социальной группе. Подобные истории и оправдания также удерживают нас от завершения цикла стресса. Если мы сможем проработать эти оправдания и понять что за ними скрывается, это поможет нам исцелиться. Также люди, являющиеся частью меньшинств, и сталкивающиеся с притеснением и постоянно получающие идею от общества, что они к нему не принадлежат, имеют более высокие шансы застрять на низших уровнях циклах стресса. Из-за этого могут проявляться хронические заболевания, боли и психические расстройства.

Проработка сверху вниз, и снизу вверх.

Существует различные подходы к проработке травмы. Наиболее эффективным считается сочетание обоих принципов работы от тела к разуму и от разума к телу, которые улучшают психологическое восприятие и телесные ощущения. Подходы, направленные на проработку снизу вверх или от тела к разуму, предлагают развивать осознанность ощущений в теле, а также мышечной памяти, которая может проявляться в чрезмерном напряжении.

Теория привязанности.

Исследования показали, что дети, которые росли рядом с травмированными родителями, также показывают симптомы травмы. В то время как, в семьях, где травмированный родитель прошел терапию, дети вырастали с устойчивой психикой и привязанностью. Стоит поддерживать и помогать родителям справляться с их собственным стрессом в жизни для того, чтобы они могли быть способны выстроить безопасную привязанность со своим ребенком. Если мы поможем родителям выстроить способность к безопасной привязанности, ребенок с радостью на нее откликнется.

Надежда на исцеление.

Мы все обладаем нейропластичностью, что означает, что наши нейроны постоянно растут и образуют новые связи. Мы можем выстроить естественные реакции на стресс и выйти цикла стресса, не застряв в нем навсегда. Для этого нам необходим опыт пребывания на уровне безопасного социального взаимодействия с достаточно безопасными людьми. Также могут помочь следующие практики для активации блуждающего нерва: прослушивание музыки, пение, занятия творчеством, смотреть на небо, любоваться закатом, гладить животное ит.д.

Важно помнить, что мы в том числе восстанавливаемся от больного общества, а не только от своих внутренних дефектов. Мы можем развивать свою способность завершить цикл стресса и вернуться в нормальное состояние даже после самых ужасных событий в нашей жизни, если мы объединимся и будем работать вместе.

Потрясающий ролик сделали наши ребята про пространство, которое мы создаем 😍

Обязательно надо посмотреть. Полная версия видео тут

Отрывок духовного разбора на канале
https://youtu.be/r3hdTJzFw3I

Юля рассказывает про свои изменения после двух дневного ретрита в Сочи

Немного про то, что она рассказывает.
Наш дух стремится только к одному - вернуться в свой Источник. И после ретрита ум затихает и мы начинаем слышать явно этот зов. А маленькие детишки, младенцы, они только из Источника. И эти энергии дома вот так нами ощущаются. Поэтому такой опыт у Юли 😍

Нужно как-то всё же научиться работать с напряжением. А то мы вот такие становимся в жизни 😂

Вот это не обязательно переживать во время смерти. Это просто расширенное состояние восприятия за рамками личности. Лучше это при жизни осознать и жить уже иначе, понимая, кто ты есть на самом деле