Сезонный рацион 🥙

https://youtu.be/wpkfsI7tpLo

В этом видео Елена, целительница, рассказала о своем сезонном рационе, об оливковом масле.

Полезного просмотра 💚

30 декабря, в пятницу, в 12:00 мск, готовим зеленое масло веган из кокосового масла и кешью со Степаном из Москвы, сыроедом, отцом и творческим человеком) приходите, будет вкусно и полезно 👍

Нам понадобится:

— кешью 200 г
— кокосовое масло 130 г
— вода теплая 150 г
— лимонный сок 30 г
— соль 1 ч.л.
— черемша/зеленый лук 100-130 г

до встречи на мастер-классе 🥗

ЗЕЛЁНОЕ МАСЛО ВЕГАН
🌱 🥥

Нам понадобится:

— кешью 200 г
— кокосовое масло 130 г
— вода теплая 150 г
— лимонный сок 30 г
— соль 1 ч.л.
— черемша/зеленый лук 100-130

Приятного аппетита 😋
#сыроедныерецепты #raw #мастерклассы

Vegan-суп из запечённых овощей в тыкве с миндалём | Vegan-Soup made of vegetables baked into pumpkin with almond

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1. небольшая тыква
2. перец сладкий 1 шт.
3. перец острый 0.5 шт.
4. лук 1 шт.
5. чеснок
6. миндаль
7. кориандр
8. орегано
9. соль
10. оливковое масло
11. кокосовое молоко

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Очищаем тыкву внутри. Кладем внутрь тыквы перец сладкий, перец острый, лук, чеснок, миндаль, приправы, соль и оливковое масло.
Закрываем крышкой из верхушки тыквы и ставим на блюдо тыкву и отправляем в разогретую духовку до 200°С на 50-60 минут.
Вынимаем из тыквы все овощи и саму мякоть тыквы добавляем кокосовое молоко и взбиваем блендером до однородной массы.

Блюдо готово.
Приятного аппетита!

INGREDIENTS:

1. 1 Small Pumpkin
2. 1 Bell Pepper
3. 1/2 Red Hot Pepper
4. 1 Onion
5. Garlic 
6. Almond
7. Cilantro
8. Oregano
9. Salt
10. Olive Oil
11. Coconut Oil

METHOD:

Remove seeds from the pumpkin. Put bell pepper, red hot pepper, onion, garlic, almond, spices, salt and olive oil into the pumpkin.
Close with the lid made of the pumpkin top and put the pumpkin on a dish, then place it into an oven preheated up to 200°С for 50-60 minutes.
Take out the pumpkin pulp, add some coconut milk and grind into a blender until smooth.

It is ready.
Have a nice meal!

#vegan #веганскиерецепты

Vegan-суп из запечённых овощей в тыкве с миндалём | Vegan-Soup made of vegetables baked into pumpkin with almond

#vegan #веганскиерецепты

сегодня, в 11:00 мск, готовим сыроедный десерт из персиков с банановым кремом с Екатериной из Австралии 🙂

Ингредиенты:

- 1 замороженный банан
- 1 свежий банан
-1/4 чашка кокосовой воды
- 1/4 чайной ложки корицы
- 2-3 спелых персика
- мед по вкусу
- мята


до встречи на мастер-классе 👩🏻‍🍳

Сыроедный десерт из персиков с банановым кремом

Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 свежий банан
1/4 чашка кокосовой воды
1/4 чайной ложки корицы
2-3 спелых персика
Мед по вкусу
Мята

Способ приготовления:
Смешайте в блендере замороженный банан, свежий банан, кокосовую воду и корицу. Возьмите красивую баночку или прозрачный стакан и выложите слоями крем и персики. Полейте все медом. Украсть все листиком мяты пожеланию.

#десерты #сыроедныерецепты #raw

Морс из шиповника | Rosehip drink 🌹🫖

#сыроедныерецепты #веганскиерецепты #raw #vegan #напитки

Морс из шиповника | Rosehip drink 🌹🫖

ИНГРЕДИЕНТЫ:
шиповник 30-50 гр.
вода 0,5 л.
мёд 1-2 ч.л.
корица и мускатный орех по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Плоды шиповника залить водой и оставить на 7-8 часов. Потом поместить в блендер и измельчить в течении 10 секунд. Процедить через сито и разогреть до 40-45°C градусов. Добавить корицу, мускатный орех, мёд и перемешать. Ароматный напиток готов!

INGREDIENTS:
rose hips 30-50 gr
water 0.5 litre
honey 1-2 tbsp
cinnamon and nutmeg according to your taste

METHOD:
Pour water onto rose hips and leave for 7-8 hours. Then place them in a blender and blend for 10 seconds. Filter with a sieve and heat up to 40-45°С degrees. Add cinnamon, nutmeg, honey and stir. Delicious drink is ready!

#сыроедныерецепты #веганскиерецепты #raw #vegan #напитки

Какао, каким вы его не знаете 🍫

https://youtu.be/_1y8NZf_20s

Посмотрев это видео с Петром, химиком-технологом Разумных Сластей, вы узнаете:

- что такое шоколад
- почему у людей есть потребность в шоколаде
- что такое какао, к какой группе веществ оно относится и его влияние на химию нашего мозга

Полезного просмотра 🎄

делал кто?

Расписание ближайших мастер-классов в Сытом Вегане:

🥣23 января, в понедельник, в 11:00 мск - сыроедный чатни с кинзой

🥣25 января, в среду, в 11:00 мск - сыроедный десерт смузи светофор

🥣27 января, в пятницу, в 12:00 мск - raw кабачковая икра

🥣30 января, в понедельник, в 11:00 мск - веганский зеленый салат с французской заправкой

👉 о том, как присоединиться и готовить вместе с нами вкусные и полезные блюда, на нашем сайте
https://www.intelligenthumanity.com/portfolio/chat-po-pitaniju/

4 января, в среду, в 11:00 мск, готовим веганский cалат из свёклы с рукколой с Еленой из Санкт-Петербурга, вегетарианкой, мамой 5 детей 🙂

Ингредиенты:
- свёкла -4 -5 средних корнеплода
- горсть рукколы 50-100 гр
- гранат ( зерна)
- цедра органического апельсина

Заправка:
- мёд 1 чайная ложка
- лимонный сок ( одного лимона)
- чеснок 1-2 дольки
- зира или фенхель
- оливковое масло холодного отжима
- соль
- кинза или петрушка


до встречи на мастер-классе 👩🏻‍🍳