This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Применение терагерцевых волн в медицине: научно-практическое обоснование
⚫️Терагерцовая терапия (КВЧ-терапия) — это метод физиотерапевтического воздействия с использованием электромагнитных волн в диапазоне частот от 0.1 до 10 ТГц. Данный диапазон расположен между инфракрасным и микроволновым излучением, а его особенности заключаются в способности проникать через ткани без разрушительного теплового эффекта, активируя при этом молекулярные и клеточные процессы.
⚫️Основоположником терагерцовой терапии считается академик Николай Дмитриевич Девятков, который в 1970-х годах начал клинические исследования действия миллиметровых волн низкой интенсивности на биологические объекты. Он доказал терапевтическое влияние терагерцевых волн в различных областях медицины.
✅ Механизмы воздействия
Терагерцевое излучение:
* Резонансно взаимодействует с молекулярными структурами воды и биомолекул;
* Усиливает микроциркуляцию и тканевое дыхание;
* Стимулирует активность иммунных клеток (фагоцитов, макрофагов, лимфоцитов);
* Ускоряет регенерацию костной и соединительной ткани;
* Обладает антистрессовым и противовоспалительным действием;
* Улучшает гемодинамику и восстанавливает сосудистый тонус.
На клеточном уровне терагерц активирует энергообмен, усиливает метаболизм и способствует восстановлению мембранного потенциала.
✅Клинические применения
Травматология и ортопедия
В ряде клинических исследований (в том числе в Елизаветинской больнице Санкт-Петербурга и НМИЦ им. Елизарова) терагерцовая терапия показала высокую эффективность в:
* Лечении тяжелых сочетанных травм;
* Восстановлении неврологических функций;
* Сращивании переломов;
* Снижении риска посттравматических осложнений;
* Ускорении заживления тканей (на 6–14 дней быстрее, чем в контрольных группах);
* Снижении инвалидизации (по шкале Глазго).
Неврология и стресс
Терагерцовый спектр воздействует на эндотелий сосудов, увеличивая линейную скорость кровотока, улучшая кислородоснабжение и снижая уровень кортикостерона. В экспериментальных условиях (на мышах и пациентах) терагерц устранял проявления стресса, стабилизировал состояние ЦНС и улучшал показатели кровообращения.
Иммунология
При регулярном применении наблюдается повышение активности иммунокомпетентных клеток, в частности фагоцитов и моноцитов. Противовоспалительный эффект достигается за счёт снижения цитокинов воспаления и улучшения клеточного иммунного ответа.
Офтальмология
Исследования, проведенные в институтах глазных болезней РФ, показали:
* Улучшение состояния роговицы после операций;
* Повышение остроты зрения при макулодистрофии и диабетической ретинопатии;
* Снижение симптомов «сухого глаза»;
* Улучшение кровоснабжения глазного яблока.
Применение: воздействие на биологически активные точки лица (латеральный угол глаза, центр нижней орбиты, надбровная дуга) по 5 минут ежедневно, курс — 3 дня.
Стоматология
Применяется при пародонтите и пародонтозе. Улучшает кровоток в дёснах, ускоряет регенерацию тканей.
Эндокринология
При сахарном диабете I типа терагерц используется для стимуляции поджелудочной железы и как дополнение к основной терапии. Рекомендовано обдувание стоп и ладоней, а также приём терагерц-обработанной воды.
Гастроэнтерология и язвенные поражения
Применение терагерца на проекцию желудка и 12-перстной кишки способствует заживлению язв, снижению боли и восстановлению слизистой.
Комбустиология и хирургия ран
Проводилось успешное применение при ожогах и незаживающих ранах. Использование: нанесение терагерц-обработанной воды с аскорбиновой кислотой на раневую поверхность в виде повязки на 15 минут, курс — 7–10 процедур.
Психоневрологические состояния
Терагерц снимает мышечные и нервные зажимы, оказывает благотворное влияние на эмоциональную сферу, помогает при задержке речевого и общего развития у детей. Воздействие: затылочная область, продолговатый мозг, точка «третий глаз».
⚡️Важно: терагерц противопоказан при шизофрении, тяжёлых психических расстройствах, наличии нейролептиков в терапии — он может усиливать или нейтрализовать эффект препаратов.
⚫️Терагерцовая терапия (КВЧ-терапия) — это метод физиотерапевтического воздействия с использованием электромагнитных волн в диапазоне частот от 0.1 до 10 ТГц. Данный диапазон расположен между инфракрасным и микроволновым излучением, а его особенности заключаются в способности проникать через ткани без разрушительного теплового эффекта, активируя при этом молекулярные и клеточные процессы.
⚫️Основоположником терагерцовой терапии считается академик Николай Дмитриевич Девятков, который в 1970-х годах начал клинические исследования действия миллиметровых волн низкой интенсивности на биологические объекты. Он доказал терапевтическое влияние терагерцевых волн в различных областях медицины.
✅ Механизмы воздействия
Терагерцевое излучение:
* Резонансно взаимодействует с молекулярными структурами воды и биомолекул;
* Усиливает микроциркуляцию и тканевое дыхание;
* Стимулирует активность иммунных клеток (фагоцитов, макрофагов, лимфоцитов);
* Ускоряет регенерацию костной и соединительной ткани;
* Обладает антистрессовым и противовоспалительным действием;
* Улучшает гемодинамику и восстанавливает сосудистый тонус.
На клеточном уровне терагерц активирует энергообмен, усиливает метаболизм и способствует восстановлению мембранного потенциала.
✅Клинические применения
Травматология и ортопедия
В ряде клинических исследований (в том числе в Елизаветинской больнице Санкт-Петербурга и НМИЦ им. Елизарова) терагерцовая терапия показала высокую эффективность в:
* Лечении тяжелых сочетанных травм;
* Восстановлении неврологических функций;
* Сращивании переломов;
* Снижении риска посттравматических осложнений;
* Ускорении заживления тканей (на 6–14 дней быстрее, чем в контрольных группах);
* Снижении инвалидизации (по шкале Глазго).
Неврология и стресс
Терагерцовый спектр воздействует на эндотелий сосудов, увеличивая линейную скорость кровотока, улучшая кислородоснабжение и снижая уровень кортикостерона. В экспериментальных условиях (на мышах и пациентах) терагерц устранял проявления стресса, стабилизировал состояние ЦНС и улучшал показатели кровообращения.
Иммунология
При регулярном применении наблюдается повышение активности иммунокомпетентных клеток, в частности фагоцитов и моноцитов. Противовоспалительный эффект достигается за счёт снижения цитокинов воспаления и улучшения клеточного иммунного ответа.
Офтальмология
Исследования, проведенные в институтах глазных болезней РФ, показали:
* Улучшение состояния роговицы после операций;
* Повышение остроты зрения при макулодистрофии и диабетической ретинопатии;
* Снижение симптомов «сухого глаза»;
* Улучшение кровоснабжения глазного яблока.
Применение: воздействие на биологически активные точки лица (латеральный угол глаза, центр нижней орбиты, надбровная дуга) по 5 минут ежедневно, курс — 3 дня.
Стоматология
Применяется при пародонтите и пародонтозе. Улучшает кровоток в дёснах, ускоряет регенерацию тканей.
Эндокринология
При сахарном диабете I типа терагерц используется для стимуляции поджелудочной железы и как дополнение к основной терапии. Рекомендовано обдувание стоп и ладоней, а также приём терагерц-обработанной воды.
Гастроэнтерология и язвенные поражения
Применение терагерца на проекцию желудка и 12-перстной кишки способствует заживлению язв, снижению боли и восстановлению слизистой.
Комбустиология и хирургия ран
Проводилось успешное применение при ожогах и незаживающих ранах. Использование: нанесение терагерц-обработанной воды с аскорбиновой кислотой на раневую поверхность в виде повязки на 15 минут, курс — 7–10 процедур.
Психоневрологические состояния
Терагерц снимает мышечные и нервные зажимы, оказывает благотворное влияние на эмоциональную сферу, помогает при задержке речевого и общего развития у детей. Воздействие: затылочная область, продолговатый мозг, точка «третий глаз».
⚡️Важно: терагерц противопоказан при шизофрении, тяжёлых психических расстройствах, наличии нейролептиков в терапии — он может усиливать или нейтрализовать эффект препаратов.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пептиды — это «сигнальные молекулы». Они несут конкретную инструкцию для клеток, заставляя их выполнять определенные действия (работать активнее, восстанавливаться, делиться и т.д.).
⚙️ Как работают пептиды?
Организм и сам постоянно их производит для внутренней регуляции. Синтетические или выделенные из тканей пептиды (биорегуляторы) работают по принципу «ключ-замок»:
1. Пептид попадает в организм.
2. Он находит на мембране клетки-мишени свой специфический «замок» (рецептор).
3. Связывается с ним и передает сигнал: «Пора работать!» или «Пора восстановиться!».
4. Клетка активирует нужные гены и запускает процессы регенерации, синтеза белка, выработки коллагена и т.д.
На личностной консультации я могу оценить ваши исходные данные и риски.
Будьте здоровы и осознанны в выборе средств!
Ваш доктор Равида.
⚙️ Как работают пептиды?
Организм и сам постоянно их производит для внутренней регуляции. Синтетические или выделенные из тканей пептиды (биорегуляторы) работают по принципу «ключ-замок»:
1. Пептид попадает в организм.
2. Он находит на мембране клетки-мишени свой специфический «замок» (рецептор).
3. Связывается с ним и передает сигнал: «Пора работать!» или «Пора восстановиться!».
4. Клетка активирует нужные гены и запускает процессы регенерации, синтеза белка, выработки коллагена и т.д.
На личностной консультации я могу оценить ваши исходные данные и риски.
Будьте здоровы и осознанны в выборе средств!
Ваш доктор Равида.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Механизм «стресс → язва»: научный взгляд
Это не миф, а физиология:
1. Хронический стресс → активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.
2. Выброс кортизола и других стресс-гормонов.
3. Повышение кислотности желудочного сока (кортизол стимулирует выработку гастрина).
4. Ухудшение кровоснабжения слизистой оболочки ЖКТ (спазм сосудов).
5. Снижение защитных свойств слизи и регенерации клеток.
6. Итог: Слизистая становится уязвимой. Агрессивные факторы (кислота, H. pylori) побеждают защитные. Образуется дефект — язва.
💡 Что делать? Практические шаги от доктора Равиды
Лечение язвы должно быть двухступенчатым:
1. Телесный уровень (обязательно!):
· Посещение гастроэнтеролога, ФГДС.
· Медикаментозная терапия.
· Диета (но не как пожизненная каторга, а как этап заживления).
2. Психический уровень (без него высок риск рецидива):
· Научиться распознавать и легализовать агрессию. Не подавлять злость, а находить ей адекватный выход (спорт, арт, «выговориться», отстоять границы).
· Работа с тревогой. Техники grounding («заземления»), дыхательные практики, возможно, терапия (КПТ хорошо работает с тревожными расстройствами).
· Разрешить себе быть «слабым» и зависеть. Проработать внутренний конфликт: «Я хочу всего добиться сам, но мне так нужна поддержка». Просить о помощи — это не стыдно.
· Метафора для размышления: «Что или кого я не могу переварить в своей жизни? Какую ситуацию, обязанность, отношения?»
Это не миф, а физиология:
1. Хронический стресс → активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.
2. Выброс кортизола и других стресс-гормонов.
3. Повышение кислотности желудочного сока (кортизол стимулирует выработку гастрина).
4. Ухудшение кровоснабжения слизистой оболочки ЖКТ (спазм сосудов).
5. Снижение защитных свойств слизи и регенерации клеток.
6. Итог: Слизистая становится уязвимой. Агрессивные факторы (кислота, H. pylori) побеждают защитные. Образуется дефект — язва.
💡 Что делать? Практические шаги от доктора Равиды
Лечение язвы должно быть двухступенчатым:
1. Телесный уровень (обязательно!):
· Посещение гастроэнтеролога, ФГДС.
· Медикаментозная терапия.
· Диета (но не как пожизненная каторга, а как этап заживления).
2. Психический уровень (без него высок риск рецидива):
· Научиться распознавать и легализовать агрессию. Не подавлять злость, а находить ей адекватный выход (спорт, арт, «выговориться», отстоять границы).
· Работа с тревогой. Техники grounding («заземления»), дыхательные практики, возможно, терапия (КПТ хорошо работает с тревожными расстройствами).
· Разрешить себе быть «слабым» и зависеть. Проработать внутренний конфликт: «Я хочу всего добиться сам, но мне так нужна поддержка». Просить о помощи — это не стыдно.
· Метафора для размышления: «Что или кого я не могу переварить в своей жизни? Какую ситуацию, обязанность, отношения?»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Что делать, если выпадают волосы? Алгоритм действий от Доктора Равиды:
1. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Купленный «наугад» витамин Е с большой вероятностью не поможет, а время будет упущено.
2. Обратитесь к трихологу или дерматологу.
3. Сдайте базовые анализы, которые чаще всего связаны с выпадением:
· Общий анализ крови + ферритин (депо железа! Его уровень должен быть не менее 40-60 мкг/л для здоровья волос).
· ТТГ, Т4 св., антитела к ТПО (проверка щитовидной железы).
· Витамин D (25-OH-D), цинк, витамин B12.
· Для женщин: тестостерон свободный, ДГТ, пролактин, ЛГ/ФСГ (по показаниям врача).
4. Если по анализам выявлен дефицит витамина Е (что бывает крайне редко) — врач назначит его в комплексе с другими препаратами. Но лечить нужно причину дефицита (например, синдром мальабсорбции).
Красивые волосы — это маркер общего здоровья организма. Ищите причину внутри.
Будьте здоровы и красивы изнутри!
Ваш доктор Равида.
1. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Купленный «наугад» витамин Е с большой вероятностью не поможет, а время будет упущено.
2. Обратитесь к трихологу или дерматологу.
3. Сдайте базовые анализы, которые чаще всего связаны с выпадением:
· Общий анализ крови + ферритин (депо железа! Его уровень должен быть не менее 40-60 мкг/л для здоровья волос).
· ТТГ, Т4 св., антитела к ТПО (проверка щитовидной железы).
· Витамин D (25-OH-D), цинк, витамин B12.
· Для женщин: тестостерон свободный, ДГТ, пролактин, ЛГ/ФСГ (по показаниям врача).
4. Если по анализам выявлен дефицит витамина Е (что бывает крайне редко) — врач назначит его в комплексе с другими препаратами. Но лечить нужно причину дефицита (например, синдром мальабсорбции).
Красивые волосы — это маркер общего здоровья организма. Ищите причину внутри.
Будьте здоровы и красивы изнутри!
Ваш доктор Равида.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💎 DR.RAVIDA: авторская уходовая косметика от доктора Равиды. Вся линейка
Здравствуйте! Это доктор Равида. Многие спрашивают о моей авторской косметике. Специально для вас — полный гид по линейке средств, созданных для эффективного домашнего ухода в условиях нашего климата.
Моя философия: Профессиональные формулы, альтернатива инъекциям, упор на восстановление собственных ресурсов кожи.
🧬 Ключевые технологии в основе
Почему эта косметика работает? Не просто «намазал и увлажнил». Это продуманная система:
· Безинъекционное проникновение: Многослойные мицеллы и нанотранспортеры доставляют активы в глубокие слои кожи.
· Запуск самовосстановления: Пептиды и активаторы стимулируют выработку собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
· Мощная антиоксидантная защита: Экстракты редких растений (центелла, трепанг, эмблика) защищают от стресса и старения.
📦 Полный состав аптечки DR.RAVIDA
Вот вся линейка для поэтапного ежедневного ритуала.
1. Концентрат «Сердце линии»
· Цена: 9 500 ₽ (скидка), 12 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Глубокое омоложение, лифтинг, интенсивное восстановление.
· Это ваш must-have для: Замены или усиления эффекта от процедур, борьбы с выраженными морщинами, потерями упругости.
2. Пептидный крем для лица
· Цена: 3 350 ₽ (скидка), 8 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Восстановление защитного барьера, питание, комфорт.
· Идеален как: Базовый крем для ежедневного вечернего ухода, особенно в холодное время года или для сухой кожи.
3. Пептидная сыворотка
· Цена: 3 000 ₽ (скидка), 7 500 ₽ (полная).
· Главная задача: Энергия, сияние, обновление.
· Используйте для: Утреннего ухода под крем для свежести, усиления эффекта концентрата, улучшения тонуса и цвета лица.
4. Тоник
· Цена: 1 300 ₽ (скидка), 4 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Увлажнение, баланс, подготовка кожи к сыворотке и крему.
· Ключевое действие: Укрепляет барьер, матирует Т-зону, снимает ощущение стянутости после умывания.
5. Гель для умывания
· Цена: 1 300 ₽ (скидка), 4 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Мягкое, но эффективное очищение.
· Особенно подходит: Для чувствительной и проблемной кожи, склонной к куперозу. Нежно очищает и успокаивает.
✅ Почему стоит попробовать?
1. Ориентир на наш климат: Формулы созданы с учетом агрессивных погодных условий (мороз, ветер, перепады температур).
2. Концентрация активов: Это не космецевтика «общего плана», а средства с фармакологическим подходом к составу.
3. Комплексный эффект: Работает на всех уровнях: увлажнение, защита, стимуляция синтеза.
4. Высокая стоимость, но цена/качество: Это инвестиция в профессиональный уход дома. Одна баночка концентрата заменяет курс некоторых поверхностных процедур.
Где купить и узнать подробнее? Вся актуальная информация о составе, сертификации и заказе — на официальном сайте: http://doctorravida.ru/cosmetic
💬 Ваш вопрос доктору
Если не можете определиться с выбором средства или у вас особое состояние кожи (купероз, акне, розацеа) — пишите в комментариях. Помогу сориентироваться!
Красота — это наука, а не волшебство. Пусть ваш уход будет осознанным!
С уважением, ваш доктор Равида.
Здравствуйте! Это доктор Равида. Многие спрашивают о моей авторской косметике. Специально для вас — полный гид по линейке средств, созданных для эффективного домашнего ухода в условиях нашего климата.
Моя философия: Профессиональные формулы, альтернатива инъекциям, упор на восстановление собственных ресурсов кожи.
🧬 Ключевые технологии в основе
Почему эта косметика работает? Не просто «намазал и увлажнил». Это продуманная система:
· Безинъекционное проникновение: Многослойные мицеллы и нанотранспортеры доставляют активы в глубокие слои кожи.
· Запуск самовосстановления: Пептиды и активаторы стимулируют выработку собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
· Мощная антиоксидантная защита: Экстракты редких растений (центелла, трепанг, эмблика) защищают от стресса и старения.
📦 Полный состав аптечки DR.RAVIDA
Вот вся линейка для поэтапного ежедневного ритуала.
1. Концентрат «Сердце линии»
· Цена: 9 500 ₽ (скидка), 12 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Глубокое омоложение, лифтинг, интенсивное восстановление.
· Это ваш must-have для: Замены или усиления эффекта от процедур, борьбы с выраженными морщинами, потерями упругости.
2. Пептидный крем для лица
· Цена: 3 350 ₽ (скидка), 8 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Восстановление защитного барьера, питание, комфорт.
· Идеален как: Базовый крем для ежедневного вечернего ухода, особенно в холодное время года или для сухой кожи.
3. Пептидная сыворотка
· Цена: 3 000 ₽ (скидка), 7 500 ₽ (полная).
· Главная задача: Энергия, сияние, обновление.
· Используйте для: Утреннего ухода под крем для свежести, усиления эффекта концентрата, улучшения тонуса и цвета лица.
4. Тоник
· Цена: 1 300 ₽ (скидка), 4 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Увлажнение, баланс, подготовка кожи к сыворотке и крему.
· Ключевое действие: Укрепляет барьер, матирует Т-зону, снимает ощущение стянутости после умывания.
5. Гель для умывания
· Цена: 1 300 ₽ (скидка), 4 000 ₽ (полная).
· Главная задача: Мягкое, но эффективное очищение.
· Особенно подходит: Для чувствительной и проблемной кожи, склонной к куперозу. Нежно очищает и успокаивает.
✅ Почему стоит попробовать?
1. Ориентир на наш климат: Формулы созданы с учетом агрессивных погодных условий (мороз, ветер, перепады температур).
2. Концентрация активов: Это не космецевтика «общего плана», а средства с фармакологическим подходом к составу.
3. Комплексный эффект: Работает на всех уровнях: увлажнение, защита, стимуляция синтеза.
4. Высокая стоимость, но цена/качество: Это инвестиция в профессиональный уход дома. Одна баночка концентрата заменяет курс некоторых поверхностных процедур.
Где купить и узнать подробнее? Вся актуальная информация о составе, сертификации и заказе — на официальном сайте: http://doctorravida.ru/cosmetic
💬 Ваш вопрос доктору
Если не можете определиться с выбором средства или у вас особое состояние кожи (купероз, акне, розацеа) — пишите в комментариях. Помогу сориентироваться!
Красота — это наука, а не волшебство. Пусть ваш уход будет осознанным!
С уважением, ваш доктор Равида.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В нашей клинике проходят акции: В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СКИДКА — 20% на все проведенные процедуры!
Примечание: приходите с паспортом
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💧 Тело человека — это «одушевлённая вода»? Научный взгляд на главную жидкость
Мы часто слышим фразу «человек на 70% состоит из воды». Но что это на самом деле значит? Давайте разберём, почему вода — не просто составная часть, а основа всей биохимии жизни.
🔢 Цифры и факты: где и сколько?
· В целом: Действительно, 55-70% массы взрослого человека — это вода. Но цифра сильно меняется:
· Новорождённый: до 78%.
· Пожилой человек: около 50%.
· Мозг и сердце: ~ 73% воды.
· Лёгкие: ~ 83%.
· Кости: тоже содержат около 31% воды.
Вывод: Даже наши самые твёрдые ткани — не сухие. Вода есть везде.
⚙️ Почему без воды невозможна жизнь? 5 ключевых ролей
⚠️ Что происходит при нехватке (обезвоживании)?
Организм сразу включает режим экономии:
· Потеря 1-2% (лёгкая жажда): снижается концентрация, появляется усталость, головная боль.
· Потеря 10%: серьёзные нарушения — головокружение, одышка, спутанность сознания.
· Потеря 20-25% (критический уровень): несовместимо с жизнью.
Важно: Чувство жажды — это уже сигнал лёгкого обезвоживания. Не стоит его игнорировать.
💎 Практические выводы от доктора Равиды
1. Норма — понятие индивидуальное. Знаменитые «1.5-2 литра в день» — усреднённый ориентир. Потребность зависит от веса, климата, физической активности и питания.
2. Слушайте своё тело и смотрите «на выход». Простой показатель достаточного питья — светло-жёлтый (соломенный) цвет мочи.
3. Вода ≠ любая жидкость. Кофе, чай и особенно сладкие газировки обладают мочегонным эффектом и могут способствовать потере воды. Чистая вода, несладкие морсы, травяные настои — оптимальный выбор.
4. Распределяйте питьё в течение дня. Стакан воды утром натощак, за 30 минут до еды и между приёмами пищи — здоровая привычка.
Вода — это не просто Н₂О в стакане. Это внутренняя среда, в которой течёт вся наша жизнь. Поддерживая её баланс, мы заботимся о чёткой работе каждой клетки, ясности ума, энергии и молодости.
Будьте здоровы и не забывайте пить воду!
Ваш доктор Равида.
Мы часто слышим фразу «человек на 70% состоит из воды». Но что это на самом деле значит? Давайте разберём, почему вода — не просто составная часть, а основа всей биохимии жизни.
🔢 Цифры и факты: где и сколько?
· В целом: Действительно, 55-70% массы взрослого человека — это вода. Но цифра сильно меняется:
· Новорождённый: до 78%.
· Пожилой человек: около 50%.
· Мозг и сердце: ~ 73% воды.
· Лёгкие: ~ 83%.
· Кости: тоже содержат около 31% воды.
Вывод: Даже наши самые твёрдые ткани — не сухие. Вода есть везде.
⚙️ Почему без воды невозможна жизнь? 5 ключевых ролей
⚠️ Что происходит при нехватке (обезвоживании)?
Организм сразу включает режим экономии:
· Потеря 1-2% (лёгкая жажда): снижается концентрация, появляется усталость, головная боль.
· Потеря 10%: серьёзные нарушения — головокружение, одышка, спутанность сознания.
· Потеря 20-25% (критический уровень): несовместимо с жизнью.
Важно: Чувство жажды — это уже сигнал лёгкого обезвоживания. Не стоит его игнорировать.
💎 Практические выводы от доктора Равиды
1. Норма — понятие индивидуальное. Знаменитые «1.5-2 литра в день» — усреднённый ориентир. Потребность зависит от веса, климата, физической активности и питания.
2. Слушайте своё тело и смотрите «на выход». Простой показатель достаточного питья — светло-жёлтый (соломенный) цвет мочи.
3. Вода ≠ любая жидкость. Кофе, чай и особенно сладкие газировки обладают мочегонным эффектом и могут способствовать потере воды. Чистая вода, несладкие морсы, травяные настои — оптимальный выбор.
4. Распределяйте питьё в течение дня. Стакан воды утром натощак, за 30 минут до еды и между приёмами пищи — здоровая привычка.
Вода — это не просто Н₂О в стакане. Это внутренняя среда, в которой течёт вся наша жизнь. Поддерживая её баланс, мы заботимся о чёткой работе каждой клетки, ясности ума, энергии и молодости.
Будьте здоровы и не забывайте пить воду!
Ваш доктор Равида.
Рекомендации от доктора Равиды в период ОРВИ⤵️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самая ценная рецензия — это ваш результат. Благодарю каждого, кто поделился своей историей от первого лица.
Самые честные истории — от тех, кто уже прошёл этот путь.
Среди этих историй есть та, что отозвалась в вас лично?
Напишите её номер в комментариях и пару слов - почему именно она.
Самые честные истории — от тех, кто уже прошёл этот путь.
Среди этих историй есть та, что отозвалась в вас лично?
Напишите её номер в комментариях и пару слов - почему именно она.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Голова болит? Не спешите глотать таблетку! 💊
Знакомо чувство, когда кажется, что голова вот-вот расколется? Большинство просто глушит боль обезболивающим. Но на самом деле головная боль — это не диагноз, а язык вашего тела. Он пытается что-то сказать. Давайте расшифруем.
🔍 Какая именно у вас боль? Это ключ к причине:
· Сжимающий обруч вокруг головы, напряжение в шее ➡️ Чаще всего это головная боль напряжения. Виновники: стресс, долгая работа за компьютером, неудобная поза.
· Пульсирующая, приступообразная боль в одной половине головы, иногда с тошнотой и светобоязнью ➡️ Возможна мигрень. Ее могут провоцировать определенные продукты, гормональные изменения или недосып.
· Внезапная, сильнейшая, "раскаты грома" ➡️ Требуется немедленная медицинская помощь! Это может быть сигналом опасных состояний.
· Боль, усиливающаяся при наклоне, с чувством давления в области лица ➡️ Может быть связана с проблемами пазух носа (синусит).
📌 Что можно сделать СЕЙЧАС (не вместо визита к врачу!):
1. Проветрите комнату. Часто помогает просто недостаток кислорода.
2. Сделайте легкий массаж шеи, висков и кожи головы.
3. Попробуйте технику дыхания: вдох на 4 счета, задержка на 7, медленный выдох на 8. Это снимет напряжение.
4. Выпейте воды. Иногда боль — это просто обезвоживание.
5. Отложите телефон. Дайте глазам отдых.
Знакомо чувство, когда кажется, что голова вот-вот расколется? Большинство просто глушит боль обезболивающим. Но на самом деле головная боль — это не диагноз, а язык вашего тела. Он пытается что-то сказать. Давайте расшифруем.
🔍 Какая именно у вас боль? Это ключ к причине:
· Сжимающий обруч вокруг головы, напряжение в шее ➡️ Чаще всего это головная боль напряжения. Виновники: стресс, долгая работа за компьютером, неудобная поза.
· Пульсирующая, приступообразная боль в одной половине головы, иногда с тошнотой и светобоязнью ➡️ Возможна мигрень. Ее могут провоцировать определенные продукты, гормональные изменения или недосып.
· Внезапная, сильнейшая, "раскаты грома" ➡️ Требуется немедленная медицинская помощь! Это может быть сигналом опасных состояний.
· Боль, усиливающаяся при наклоне, с чувством давления в области лица ➡️ Может быть связана с проблемами пазух носа (синусит).
📌 Что можно сделать СЕЙЧАС (не вместо визита к врачу!):
1. Проветрите комнату. Часто помогает просто недостаток кислорода.
2. Сделайте легкий массаж шеи, висков и кожи головы.
3. Попробуйте технику дыхания: вдох на 4 счета, задержка на 7, медленный выдох на 8. Это снимет напряжение.
4. Выпейте воды. Иногда боль — это просто обезвоживание.
5. Отложите телефон. Дайте глазам отдых.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Акупунктурные техники работы по лицу + остеопатия выравнивают любого вида асимметрию
Это наш клиент - Николай , который прошел 5ти дневный курс оздоровления по программе "мужское здоровье под ключ"
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за частичку вашей души, которую вы мне доверили! 🎁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Микроблейдинг — это не просто татуаж. Это искусство естественной красоты.
С помощью тончайших штрихов мы создаём эффект собственных волосков:
✅ Форма, идеально подходящая вашему типу лица.
✅ Естественный вид и пигмент, гармонирующий с оттенком волос.
✅ Результат на 1–2 года без ежедневных усилий.
Ключевое отличие — безопасность и эстетика. Мы используем стерильные одноразовые инструменты и гипоаллергенные пигменты, чтобы кожа оставалась здоровой, а брови — безупречными.
С помощью тончайших штрихов мы создаём эффект собственных волосков:
✅ Форма, идеально подходящая вашему типу лица.
✅ Естественный вид и пигмент, гармонирующий с оттенком волос.
✅ Результат на 1–2 года без ежедневных усилий.
Ключевое отличие — безопасность и эстетика. Мы используем стерильные одноразовые инструменты и гипоаллергенные пигменты, чтобы кожа оставалась здоровой, а брови — безупречными.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Результаты от наших процедур имеют накопительный характер и человек их замечает спустя время.
Процент возврата в нашей клинике составляет около100%
Процент возврата в нашей клинике составляет около
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приходите в нашу клинику за быстрым преображением!
Адрес: г.Кисловдск , ул.Кирова 1А
Адрес: г.Кисловдск , ул.Кирова 1А
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заполняем мочку уха филлером. Эффект держится до 2х лет!