📖 Самокритичность — это, безусловно, признак здоровой психики. Но все хорошо в меру! Мы вряд ли сможем долго и продуктивно общаться с человеком, у которого эта черта отсутствует. Но и другая крайность — самоуничижение — тоже малоприятна как для самого человека, так и для окружающих.

🔎 Психологи различают три вида самокритики:

▶️ адекватная (позитивная) видит и сильные стороны, и недостатки — и борется с последними;
▶️ токсичная (негативная) сосредоточена на недостатках и напрочь игнорирует достоинства;
▶️ недостаточная самокритика признает только достоинства и не видит изъянов.

🔎 Токсичная, или избыточная самокритика вредна для психического и эмоционального самочувствия. Ее характерные проявления:

▶️ сомнения, неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения;
▶️ обесценивание своих чувств, действий, желаний, достижений;
▶️ чувство вины, тревожность, аутоагрессия, самообвинения.

🔎 Болезненная самокритичность не дает развиваться ни в профессии, ни в отношениях, ни личностно. Человек повторяет одни и те же ошибки, ходит кругами вокруг одних и тех же проблем и все время недоволен собой. Внутренний строгий критик отвергает его собственные суждения и выводы, предпочитая им чужие оценки и мнения. Годы такой жизни приводят к депрессиям и неврологическим расстройствам.

🧷 Любопытно, что склонность к чрезмерной самокритике может быть и чертой характера, и частью национальной культуры. Иногда эта черта развивается вследствие череды серьезных неудач. Но чаще всего она формируется в детстве. Строгость и гиперконтроль, постоянная критика со стороны родителей формирует внутренние убеждения «я недостаточно хороший» и «у меня никогда ничего не получится».

🌀 Каковы бы ни были причины, токсичная самокритика разрушительна, и это повод для серьезной работы над собой. Через неделю расскажем, как помочь своему внутреннему критику сохранять адекватность и объективность.

📘 С первобытных времен человеку необходимы истории, которые объясняют, кто он, что за мир вокруг него, и что он делает в этом мире. На протяжении истории человечества отдельные сюжеты складывались в нарративы, отраженные в легендах, мифологемах, идеологических концепциях.

🔍 Об этом — книга «Цивилизация рассказчиков: как истории становятся Историей». Ее автор Тамим Ансари — американский лектор афганского происхождения. Ансари в подростковом возрасте уехал из родной страны и сполна ощутил, как влияют на человека, семью и целое общество конфликты разных историй. В своей книге он показывает, как нарративы складываются в реальность — иными словами, как сознание определяет бытие.

📎 В шести частях автор охватывает всю человеческую историю: от времен, когда направления общественного развития диктовали природно-географические условия, до современной информационной эпохи с ее цифровыми технологиями, от разрозненных групп собирателей до глобальных корпораций.

🙂 Книга будет интересна всем, кто интересуется историей как рефлективной дисциплиной, осмысливающей исторический процесс.

🪴 Современные машины намного сложнее механизмов прошлого, поэтому они не могут восприниматься как бездушная техника, способная лишь копировать образцы. Так считает современный философ из Гонконга Юк Хуэй, и его мнение стало концепцией шестой Дипломной выставки выпускников магистратуры Art & Science Университета ИТМО «Машины эмпатии».

📱 На выставке представлены художественные проекты, созданные с помощью современных достижений науки и техники: интерактивные инсталляции, биологические объекты, тактильные карты и многое другое. Они показывают, как в творчестве переплетаются эмоции, машинный интеллект и биологические процессы.

📌 Авторы работ проводят аналогию между развитием высоких технологий, в том числе генеративного искусственного интеллекта, и биологическими процессами. И в каком-то смысле уподобляют современную технику разумным существам, способным воспринимать чужие чувства и реагировать на них — то есть проявлять эмпатию.

📌 Выставка продлится до 26 июля по адресу: Санкт-Петербург, Инженерная ул., 8 (западный павильон Михайловского замка).

🔎 Не все коммерческие вузы дают качественное высшее образование. Некоторые даже называют обучение в них «куплей-продажей диплома в рассрочку». Низкие проходные баллы для поступления, сомнительный уровень преподавания и другие аспекты работы некоторых частных учебных заведений дискредитируют само понятие высшего образования.

🧷 Эти проблемы прозвучали в заявлении министра образования Валерия Фалькова. Он обратил внимание, что в России стало слишком много коммерческих вузов. Также министр коснулся практики государственных учебных заведений предлагать образование не по своему профилю — например, готовить юристов в технических вузах.

⏭️ Одновременно в конце мая в закон об образовании были внесены поправки, которые дают правительству право ограничивать число коммерческих мест в вузах. Учебные заведения больше не смогут набирать столько студентов, сколько им нужно для решения финансовых задач. Эти изменения вступят в силу 1 сентября 2025 года.

⏭️ Эти две новости говорят о том, что систему высшего образования, вероятно, в ближайшее время ждут масштабные реформы.

🔎 А что вы думаете о коммерческом образовании коллеги?

💡 Обычно развенчание псевдонаучных концепций ставит под сомнение личности их создателей: достаточно доказать, что новая теория — плод народного творчества или результат работы очередного недоучившегося самородка — и все встает на свои места.

🔍 Шотландский психолог, преподаватель лондонского Королевского колледжа Стюарт Ричи в своей книге «Наукообразная чушь. Разоблачение мошенничества, предвзятости, недобросовестности и хайпа в науке» подходит к вопросу с другой стороны. Его интересует, как сама академическая среда способствует появлению компрометирующих истинную науку явлений.

📝 Автор обстоятельно выясняет, почему и как в науке появляется место для недобросовестности и погони за дешевыми сенсациями. Он сравнивает, как ученые должны работать в идеале — и как они занимаются исследованиями на самом деле. Отдельная глава посвящена разным видам академической профанации — фальсификациям результатов исследований, предвзятости суждений и искусственному ажиотажу. Ричи не только описывает несовершенные стимулы, приводящие к этим практикам, но и предлагает варианты решения этих проблем.

🔗 Найти что-то полезное в книге сможет каждый, кто занимается научно-исследовательской работой: от студента до академика.

🔎 Во многих методах работы над сложными задачами — например, GTD («Доводить дела до конца») — нужно собирать и систематизировать информацию, составлять списки. Это удобно делать с помощью специальных сайтов и приложений.

▶️ Evernote. Приложение для создания и хранения заметок. В нем можно распределять задачи по проектам, исполнителям, темам, настраивать напоминания. Есть версии для компьютеров и смартфонов, причем данные с разных устройств синхронизируются.
▶️ Trello. Онлайн-платформа для работы над большими проектами, где часть задач делегирована разным исполнителям. Все, что нужно сделать, распределяется по доскам — например, «В работе», «Правки», «Готово». Можно формировать списки, прикреплять файлы, подключать к задачам и спискам отдельных пользователей (исполнителей).
▶️ Any.do. Максимально простое приложение для планирования и настройки напоминаний не только в самом сервисе, но и в мессенджерах. Есть тарифные планы «Для себя», «Для семей» и «Для команд».