Можно лечиться кормящей маме?
Для многих женщин гв это некое идеальное состояние, идеальный способ вскармливания требующий от нее такого супер идеального здоровья. В общем то, конечно, всегда лучше быть здоровым, чем больным, но все же кормящая мать - тоже человек и ничто человеческое ей не чуждо, в том числе и возможность заболеть.
Главное - каждая женщина должна знать, что современная медицина предлагает огромный спектр лекарственных препаратов, которые можно применять при грудном вскармливании. Если вы заболели, а вам назначили лекарство и сказали не кормить грудью месяц или вообще отлучить от груди, то не надо паниковать и расстраиваться, надо :
1. Проверить назначенное лекарство на совместимость с ГВ.
2 Если не совместимо, то попросить врача подобрать совместимый с ГВ аналог.
Что можно взять маме на заметку из самого распространённого?
С ГВ совместимы:
✅ жаропонижающие и обезболивающие препараты- парацетамол и Ибупрофен (в нормальных взрослых дозировках)
✅ антибиотик пенициллиновой группы (пенициллин, Амоксициллин, др)
✅ после наркоза можно кормить через 6-12 часов
✅ после УЗИ и рентгена можно кормить сразу же.
✅ если вдруг разболелись зубы, то лечить их нужно и можно. Современные обезболивающие средства применяемые в стоматологии, совместимы с ГВ. Безусловно нужно поинтересоваться какое именно обезболива используется при лечении в данной клинике.
✅ при запорах лучше отдать предпочтение препаратам с лактулозой.
✅ травы, несмотря на их натуральность, могут быть небезобидны. Если нет аллергии, то при ГВ можно использовать ромашку, календулу, тимьян, анис.
Итак в заключение 🙌
❤ кормящие мамы иногда болеют и это нормально
❤ кормящей маме можно и нужно лечиться
❤ в подавляющем большинстве случаев можно подобрать лечение, совместимое с ГВ
❤ если ваш врач не знает об этом, то обратитесь к другому врачу.
Берегите себя и всем огромного здоровья ❤🙌🙏
Для многих женщин гв это некое идеальное состояние, идеальный способ вскармливания требующий от нее такого супер идеального здоровья. В общем то, конечно, всегда лучше быть здоровым, чем больным, но все же кормящая мать - тоже человек и ничто человеческое ей не чуждо, в том числе и возможность заболеть.
Главное - каждая женщина должна знать, что современная медицина предлагает огромный спектр лекарственных препаратов, которые можно применять при грудном вскармливании. Если вы заболели, а вам назначили лекарство и сказали не кормить грудью месяц или вообще отлучить от груди, то не надо паниковать и расстраиваться, надо :
1. Проверить назначенное лекарство на совместимость с ГВ.
2 Если не совместимо, то попросить врача подобрать совместимый с ГВ аналог.
Что можно взять маме на заметку из самого распространённого?
С ГВ совместимы:
✅ жаропонижающие и обезболивающие препараты- парацетамол и Ибупрофен (в нормальных взрослых дозировках)
✅ антибиотик пенициллиновой группы (пенициллин, Амоксициллин, др)
✅ после наркоза можно кормить через 6-12 часов
✅ после УЗИ и рентгена можно кормить сразу же.
✅ если вдруг разболелись зубы, то лечить их нужно и можно. Современные обезболивающие средства применяемые в стоматологии, совместимы с ГВ. Безусловно нужно поинтересоваться какое именно обезболива используется при лечении в данной клинике.
✅ при запорах лучше отдать предпочтение препаратам с лактулозой.
✅ травы, несмотря на их натуральность, могут быть небезобидны. Если нет аллергии, то при ГВ можно использовать ромашку, календулу, тимьян, анис.
Итак в заключение 🙌
❤ кормящие мамы иногда болеют и это нормально
❤ кормящей маме можно и нужно лечиться
❤ в подавляющем большинстве случаев можно подобрать лечение, совместимое с ГВ
❤ если ваш врач не знает об этом, то обратитесь к другому врачу.
Берегите себя и всем огромного здоровья ❤🙌🙏
Вы сидите дома?🏠
anonymous poll
Да, конечно! – 37
👍👍👍👍👍👍👍 95%
Нет, много работы – 1
▫️ 3%
Зачем? – 1
▫️ 3%
👥 39 people voted so far.
anonymous poll
Да, конечно! – 37
👍👍👍👍👍👍👍 95%
Нет, много работы – 1
▫️ 3%
Зачем? – 1
▫️ 3%
👥 39 people voted so far.
Хотите онлайн тренировку? 14 апреля в 19:30?⤵️
anonymous poll
Да, конечно! – 42
👍👍👍👍👍👍👍 98%
Нет, лень – 1
▫️ 2%
👥 43 people voted so far.
anonymous poll
Да, конечно! – 42
👍👍👍👍👍👍👍 98%
Нет, лень – 1
▫️ 2%
👥 43 people voted so far.
Готовимся к лету🏖: 10 эффективных упражнений, которые можно выполнять дома🏠
Карантин — не повод откладывать занятия спортом, тем более лето всё равно скоро наступит. Вот 10 упражнений для полноценной домашней тренировки — пусть ваша самоизоляция проходит с пользой для фигуры.🥰
Эти упражнения не требуют специального инвентаря — можете работать с собственным весом. Однако постарайтесь заниматься в спортивной одежде и кроссовках — это добавит комфорта и убережёт от травм.
1. Приседания
Хотите поддерживать ягодицы в форме — приседайте. Недаром именно присед называют королём упражнений.
2. Зашагивания
Зашагивания — казалось бы, простое упражнение, но оно очень эффективно для проработки мышц ягодиц и бедра. Его можно выполнять с любым инвентарём — замените тумбу из спортзала на невысокий стул, табурет или даже диван.
3. Выпады
Чтобы наверняка «добить» ягодицы и мышцы бедра, а также хорошенько задействовать квадрицепсы, добавим выпады. Самые простые выполняются с собственным весом, а для усложнения подойдут гантели или бутылки с водой.
4. Отжимания
Универсальное упражнение для тренировки грудных мышц и трицепсов — отжимание.
5. Обратные отжимания
Обратные отжимания идеально работают в паре с обычными.
6. Скручивания
Классика жанра, без которой не обходится ни одна тренировка — работа над прямой мышцей живота. Лягте на пол и поставьте на пол ноги, руки сложите на затылке и плавно поднимайте и опускайте корпус, без рывков. Сделайте минимум 20 раз.
7. Обратные скручивания
Нижняя часть прямой мышцы живота сама себя не проработает. Лягте на пол (а лучше на коврик), ноги согните в коленях под прямым углом. Поднимайте вверх ноги, отрывая таз, но при этом оставляя лопатки на полу. 10-15 повторений — и отдыхайте.
8. Планка
Любимая многими планка — отличный способ проработать пресс в статике. Займите положение в упоре лёжа: руки под плечами, тело представляет одну линию, ягодицы и живот втянуты. Держите планку первые два дня 3-4 подхода по 20 секунд, затем два дня — 30 секунд, и так, наращивая время, можно дойти до 2-х минут. Не забывайте дышать!
9. Боковая планка
Дополнить обычную планку можно боковой — она чудо как хороша для проработки косых мышц живота.
10. Лодочка
После упражнений на пресс уделим внимание мышцам-разгибателям спины. Лягте на коврик на живот, руки вытянуты перед собой вперёд, ноги прямые. Одновременно поднимите и потом опустите руки и ноги, но делайте это плавно.
Карантин — не повод откладывать занятия спортом, тем более лето всё равно скоро наступит. Вот 10 упражнений для полноценной домашней тренировки — пусть ваша самоизоляция проходит с пользой для фигуры.🥰
Эти упражнения не требуют специального инвентаря — можете работать с собственным весом. Однако постарайтесь заниматься в спортивной одежде и кроссовках — это добавит комфорта и убережёт от травм.
1. Приседания
Хотите поддерживать ягодицы в форме — приседайте. Недаром именно присед называют королём упражнений.
2. Зашагивания
Зашагивания — казалось бы, простое упражнение, но оно очень эффективно для проработки мышц ягодиц и бедра. Его можно выполнять с любым инвентарём — замените тумбу из спортзала на невысокий стул, табурет или даже диван.
3. Выпады
Чтобы наверняка «добить» ягодицы и мышцы бедра, а также хорошенько задействовать квадрицепсы, добавим выпады. Самые простые выполняются с собственным весом, а для усложнения подойдут гантели или бутылки с водой.
4. Отжимания
Универсальное упражнение для тренировки грудных мышц и трицепсов — отжимание.
5. Обратные отжимания
Обратные отжимания идеально работают в паре с обычными.
6. Скручивания
Классика жанра, без которой не обходится ни одна тренировка — работа над прямой мышцей живота. Лягте на пол и поставьте на пол ноги, руки сложите на затылке и плавно поднимайте и опускайте корпус, без рывков. Сделайте минимум 20 раз.
7. Обратные скручивания
Нижняя часть прямой мышцы живота сама себя не проработает. Лягте на пол (а лучше на коврик), ноги согните в коленях под прямым углом. Поднимайте вверх ноги, отрывая таз, но при этом оставляя лопатки на полу. 10-15 повторений — и отдыхайте.
8. Планка
Любимая многими планка — отличный способ проработать пресс в статике. Займите положение в упоре лёжа: руки под плечами, тело представляет одну линию, ягодицы и живот втянуты. Держите планку первые два дня 3-4 подхода по 20 секунд, затем два дня — 30 секунд, и так, наращивая время, можно дойти до 2-х минут. Не забывайте дышать!
9. Боковая планка
Дополнить обычную планку можно боковой — она чудо как хороша для проработки косых мышц живота.
10. Лодочка
После упражнений на пресс уделим внимание мышцам-разгибателям спины. Лягте на коврик на живот, руки вытянуты перед собой вперёд, ноги прямые. Одновременно поднимите и потом опустите руки и ноги, но делайте это плавно.
‼Польза стретчинга для фигуры‼
1. ▶️Усиливает лимфы и циркуляцию крови в организме, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом.
2. ▶️Содействует возвращению мышц в исходное состояние по окончании физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
3. ▶️Оказывает помощь снять болевые ощущения в теле, возможно профилактикой травм.
4. ▶️Полезно для улучшения обменных процессов, что оказывает помощь сохранить юность организма и разрешает сохранять прекрасную фигуру.
5.▶️ Нужен для людей с отложениями солей в суставах.
6.▶️Оказывает помощь вернуть красивую осанку.
7.▶️Нужен для людей, подверженных стрессам, поскольку снимает напряжение. Содействует хорошему настроению.
8. ▶️Есть хорошей профилактикой происхождению жировых отложений и целлюлита.
9. ▶️Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, поскольку оказывает помощь избежать избыточной рельефности мышц и формирует прекрасную фигуру
💥💥💥Запись💥💥💥
Direct, 903456886, 974326711
#стретчинг #fitness #girl #yoga #yogapose #hathayoga #fitnessforpregnancy #девушка #занятия #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #шпагат #растяжка
1. ▶️Усиливает лимфы и циркуляцию крови в организме, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом.
2. ▶️Содействует возвращению мышц в исходное состояние по окончании физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
3. ▶️Оказывает помощь снять болевые ощущения в теле, возможно профилактикой травм.
4. ▶️Полезно для улучшения обменных процессов, что оказывает помощь сохранить юность организма и разрешает сохранять прекрасную фигуру.
5.▶️ Нужен для людей с отложениями солей в суставах.
6.▶️Оказывает помощь вернуть красивую осанку.
7.▶️Нужен для людей, подверженных стрессам, поскольку снимает напряжение. Содействует хорошему настроению.
8. ▶️Есть хорошей профилактикой происхождению жировых отложений и целлюлита.
9. ▶️Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, поскольку оказывает помощь избежать избыточной рельефности мышц и формирует прекрасную фигуру
💥💥💥Запись💥💥💥
Direct, 903456886, 974326711
#стретчинг #fitness #girl #yoga #yogapose #hathayoga #fitnessforpregnancy #девушка #занятия #имфит #интимнаягимнастика #dancegirl #шпагат #растяжка
Фит МаМа🤰
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Запись✅
Direct, 903456886, 974326711
#беременность #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #одеждадлябеременных #беременностьпомесяцам #7месяц #8месяц #9месяц #роды #роддом #кормление #сонмалыша #малыш #yogaforpregnancy #pragnancy #йогадлябеременных #фитболдлябеременных
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Запись✅
Direct, 903456886, 974326711
#беременность #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #одеждадлябеременных #беременностьпомесяцам #7месяц #8месяц #9месяц #роды #роддом #кормление #сонмалыша #малыш #yogaforpregnancy #pragnancy #йогадлябеременных #фитболдлябеременных
Фит МаМа🤰
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Запись✅
Direct, 903456886, 974326711, 955156711
#беременность #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #одеждадлябеременных #беременностьпомесяцам #7месяц #8месяц #9месяц #роды #роддом #кормление #сонмалыша #малыш #yogaforpregnancy #pragnancy #йогадлябеременных #фитболдлябеременных
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Запись✅
Direct, 903456886, 974326711, 955156711
#беременность #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #одеждадлябеременных #беременностьпомесяцам #7месяц #8месяц #9месяц #роды #роддом #кормление #сонмалыша #малыш #yogaforpregnancy #pragnancy #йогадлябеременных #фитболдлябеременных
Women day в Hilton 💙
Быть на правильной волне с @volnauz.club в Hilton Tashkent City
Порадуй себя любимую специальным предложением в отеле Hilton!
Период действия специального предложения до 31 августа 2020
Каждую пятницу с 8:00 до 15:00 часов
В стоимость пакета входит:
▶️- утренние занятия йогой и медитация на открытом воздухе (терасса)
▶️- здоровый завтрак в формате сет меню
▶️- посещение СПА и тренажерного зала
▶️- занятия Аква аэробикой
▶️- тренинг с психологом или коучем на различные темы
▶️- скидка 20% на СПА процедуры
▶️- скидка 10% в ресторанах и барах
Вместо йоги могут быть занятия по латинским танцам, Стретчинг, Zumba, Dance fitness.
Расписание дня (каждую пятницу)
8:00 – 9:00 – йога и медитация
9:00 - 10:00 – завтрак
10:00 - 11:00 – семинар с психологом/коучем
11:00 - 15:00 – посещение СПА и свободное время
11:15 -12:15 – занятия аквааэробикой
✅ Стоимость пакета со скидкой - 750,000 сум на человека
✅ Группам от 5 человек общая скидка 5%
✅ Время: 08:00 до 15:00 часов (каждую пятницу)
Для подробной информации: 712108895
_________________
Xiltonda ayollar kuni 💙
@Volnauz.club va Hilton Tashkent City bilan to’g’ri to’lqinda bo’ling.
Xiltonda o’zingizni maxsus takliflar bilan hursand qiling!
Taklif 2020 yil 31-avgustgacha amal qilinadi.
Har juma soat 8:00 dan 15:00 gacha
Paket narxi quyidagilarni o’z ichiga oladi:
▶️- ertalabki yoga va tashqi meditatsiya (terassa)
▶️- belgilangan menyu shaklida sog’lom nonushta
▶️- Spa va sport zaliga tashrif
▶️- Aqua aerobika darslari
▶️- psixolog yoki murabbiy bilan turli mavzularda mashg’ulotlar
▶️- SPA muolajalariga 20% chegirma
▶️- Restoran va barlarda 10% chegirma
Yoga o’rniga Lotin raqslari, Stretching, Zumba, Dance fitness mashg’ulotlari bo’lishi mumkin.
Kun jadvali (har juma)
8:00 – 9:00 – yoga va meditatsiya
9:00 - 10:00 – nonushta
10:00 - 11:00 – psixolog / murabbiy bilan seminar
11:00 - 15:00 – Spa ga tashrif buyurish va bo’sh vaqtda
11:15 -12:15 – aerobika mashg’ulotlari
✅ Chegirma bilan paketning narxi – bir kishi uchun 750 000 so’m
✅ 5 kishi va undan ortiq guruhlar uchun 5% chegirma
✅ Vaqt: soat 08:00 dan 15:00 gacha (har juma)
Быть на правильной волне с @volnauz.club в Hilton Tashkent City
Порадуй себя любимую специальным предложением в отеле Hilton!
Период действия специального предложения до 31 августа 2020
Каждую пятницу с 8:00 до 15:00 часов
В стоимость пакета входит:
▶️- утренние занятия йогой и медитация на открытом воздухе (терасса)
▶️- здоровый завтрак в формате сет меню
▶️- посещение СПА и тренажерного зала
▶️- занятия Аква аэробикой
▶️- тренинг с психологом или коучем на различные темы
▶️- скидка 20% на СПА процедуры
▶️- скидка 10% в ресторанах и барах
Вместо йоги могут быть занятия по латинским танцам, Стретчинг, Zumba, Dance fitness.
Расписание дня (каждую пятницу)
8:00 – 9:00 – йога и медитация
9:00 - 10:00 – завтрак
10:00 - 11:00 – семинар с психологом/коучем
11:00 - 15:00 – посещение СПА и свободное время
11:15 -12:15 – занятия аквааэробикой
✅ Стоимость пакета со скидкой - 750,000 сум на человека
✅ Группам от 5 человек общая скидка 5%
✅ Время: 08:00 до 15:00 часов (каждую пятницу)
Для подробной информации: 712108895
_________________
Xiltonda ayollar kuni 💙
@Volnauz.club va Hilton Tashkent City bilan to’g’ri to’lqinda bo’ling.
Xiltonda o’zingizni maxsus takliflar bilan hursand qiling!
Taklif 2020 yil 31-avgustgacha amal qilinadi.
Har juma soat 8:00 dan 15:00 gacha
Paket narxi quyidagilarni o’z ichiga oladi:
▶️- ertalabki yoga va tashqi meditatsiya (terassa)
▶️- belgilangan menyu shaklida sog’lom nonushta
▶️- Spa va sport zaliga tashrif
▶️- Aqua aerobika darslari
▶️- psixolog yoki murabbiy bilan turli mavzularda mashg’ulotlar
▶️- SPA muolajalariga 20% chegirma
▶️- Restoran va barlarda 10% chegirma
Yoga o’rniga Lotin raqslari, Stretching, Zumba, Dance fitness mashg’ulotlari bo’lishi mumkin.
Kun jadvali (har juma)
8:00 – 9:00 – yoga va meditatsiya
9:00 - 10:00 – nonushta
10:00 - 11:00 – psixolog / murabbiy bilan seminar
11:00 - 15:00 – Spa ga tashrif buyurish va bo’sh vaqtda
11:15 -12:15 – aerobika mashg’ulotlari
✅ Chegirma bilan paketning narxi – bir kishi uchun 750 000 so’m
✅ 5 kishi va undan ortiq guruhlar uchun 5% chegirma
✅ Vaqt: soat 08:00 dan 15:00 gacha (har juma)
"Volna.uz- женский фитнес-клуб" pinned «Women day в Hilton 💙 Быть на правильной волне с @volnauz.club в Hilton Tashkent City Порадуй себя любимую специальным предложением в отеле Hilton! Период действия специального предложения до 31 августа 2020 Каждую пятницу с 8:00 до 15:00 часов В стоимость…»
Хотите абонемент БЕСПЛАТНО?💪
Мы даем такую возможность на любое направление☝️
Если вы в положении🤰 или просто хотите похудеть, танцевать🏃♀️то данный конкурс для вас🥰
💣Такого еще не было 💣
БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ 👏
Хотите участвовать?
Тогда внимательно читаем условия!
🔸1. Подписаться на:
✔https://instagram.com/volnauz.club?igshid=1qhxua4u6tj3t
🔸2. Лайкнуть эту публикацию.
🔸3. В комментариях к этой публикации отметить своих 3 (трех) подруг.
🔸4. Разместить фото данной публикации у себя в истории и отметить нас.
➡️Профили на момент проведения конкурса должны быть открыты, чтобы мы могли проверить все условия.
Конкурсные профили не принимаются к участию⚠️ ➡️Победитель будет определён при помощи сервиса lizaonair
🔴Конкурс проводится с 01.07.2020 по 07.07.2020.🔴
А 8 июля мы объявим победителя конкурса!
Начнем?
Мы даем такую возможность на любое направление☝️
Если вы в положении🤰 или просто хотите похудеть, танцевать🏃♀️то данный конкурс для вас🥰
💣Такого еще не было 💣
БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ 👏
Хотите участвовать?
Тогда внимательно читаем условия!
🔸1. Подписаться на:
✔https://instagram.com/volnauz.club?igshid=1qhxua4u6tj3t
🔸2. Лайкнуть эту публикацию.
🔸3. В комментариях к этой публикации отметить своих 3 (трех) подруг.
🔸4. Разместить фото данной публикации у себя в истории и отметить нас.
➡️Профили на момент проведения конкурса должны быть открыты, чтобы мы могли проверить все условия.
Конкурсные профили не принимаются к участию⚠️ ➡️Победитель будет определён при помощи сервиса lizaonair
🔴Конкурс проводится с 01.07.2020 по 07.07.2020.🔴
А 8 июля мы объявим победителя конкурса!
Начнем?
❇️Новая локация
✳️Новое место
✅Новые направления
Ждём вас💛🤍💛
#womens #girl #fitness #танцы #стретчинг #девушка #растяжка #восточныетанцы #занятиядлябеременных #фитнесдлябеременных #фитболдлябеременных #фитнес
✳️Новое место
✅Новые направления
Ждём вас💛🤍💛
#womens #girl #fitness #танцы #стретчинг #девушка #растяжка #восточныетанцы #занятиядлябеременных #фитнесдлябеременных #фитболдлябеременных #фитнес
Становись лучше✅👌
Вместе с нами🤩
Запись открыта по всем направлениям ⤵️
▶️Фитнес Интенсив
▶️Барре Фитнес
▶️Plastic dance
▶️Степ аэробика
▶️Восточные танцы
▶️Стретчинг
▶️Народные танцы
▶️Йога
▶️Фит мама и Йога для беременных
▶️Имфит-Интимная гимнастика
▶️Школа Будущих мам
▶️Партнерские роды
▶️Поп up
▶️Dance fitness
▶️Йога-массаж (аюрведа)
▶️Детская оздоровительная гимнастика (с 3 лет )
▶️Боди Балет (с 7 лет)
▶️Зумба
Количество мест ограничено 🚫
Стартовала запись ✅
Запись в дайрект и по номерам
903456886, 974326711, 955156711
#фитнес #женскийфитнесклуб #девушка #girl #пресс #ягодицы #упражнения #пресс #спорт #sportmotivation #планка #скоролето #тренировка #похудеть
Вместе с нами🤩
Запись открыта по всем направлениям ⤵️
▶️Фитнес Интенсив
▶️Барре Фитнес
▶️Plastic dance
▶️Степ аэробика
▶️Восточные танцы
▶️Стретчинг
▶️Народные танцы
▶️Йога
▶️Фит мама и Йога для беременных
▶️Имфит-Интимная гимнастика
▶️Школа Будущих мам
▶️Партнерские роды
▶️Поп up
▶️Dance fitness
▶️Йога-массаж (аюрведа)
▶️Детская оздоровительная гимнастика (с 3 лет )
▶️Боди Балет (с 7 лет)
▶️Зумба
Количество мест ограничено 🚫
Стартовала запись ✅
Запись в дайрект и по номерам
903456886, 974326711, 955156711
#фитнес #женскийфитнесклуб #девушка #girl #пресс #ягодицы #упражнения #пресс #спорт #sportmotivation #планка #скоролето #тренировка #похудеть
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Yoga at Hilton🙏
Women day at Hilton⏩
А вы записались?🤩
Действует специальное предложение▶️
Запись и справки по номерам ☎️
903456886, 955156711, 974326711
#yoga #yogaathilton #hilton #хилтон #йога #женскиепрактики #женщина #women
Women day at Hilton⏩
А вы записались?🤩
Действует специальное предложение▶️
Запись и справки по номерам ☎️
903456886, 955156711, 974326711
#yoga #yogaathilton #hilton #хилтон #йога #женскиепрактики #женщина #women
Степ Аэробика⤵️
Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Места на теле, куда тренажерные залы и пилатес «не могут добраться», фитнес с использованием степов, наносит сокрушительный удар и уже спустя пару месяцев стабильных тренировок, Вы с удовольствием смотритесь в зеркало. В основе степ-аэробики лежат кардио-упражнения, повторяя которые укрепляется дыхание, сердечно-сосудистая система, мышцы становятся крепче, а тело рельефнее. Квалифицированные тренеры проведут ознакомительное и расскажут об основных правилах тренировки, проследят за тем, чтобы новичок правильно выполнял упражнения😍
Запись▶️
☎️903456886, 974326711, 955156711
#фитнес #fitnessgirl #fitnessmotivation #степаэробика #похудеть #похудение #тренер #убратьживот #скинутьвес #лишниекг
Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Места на теле, куда тренажерные залы и пилатес «не могут добраться», фитнес с использованием степов, наносит сокрушительный удар и уже спустя пару месяцев стабильных тренировок, Вы с удовольствием смотритесь в зеркало. В основе степ-аэробики лежат кардио-упражнения, повторяя которые укрепляется дыхание, сердечно-сосудистая система, мышцы становятся крепче, а тело рельефнее. Квалифицированные тренеры проведут ознакомительное и расскажут об основных правилах тренировки, проследят за тем, чтобы новичок правильно выполнял упражнения😍
Запись▶️
☎️903456886, 974326711, 955156711
#фитнес #fitnessgirl #fitnessmotivation #степаэробика #похудеть #похудение #тренер #убратьживот #скинутьвес #лишниекг