Меняйте свою жизнь к лучшему☝️

Начните со своего тела💪
#спорт #фитнес #тренер #занятия #пресс #ташкент

Мы @volnauz.club
Мы команда😍
Будь с нами на одной волне🌊


#спортзал #силадуха #зож #красивоетело #гимнастика #спорт #тренер #готовимсяклету #спортсила #тренинг #пробежка #зожбалдеж #красиваяфигура #футбол #спортэтожизнь #результат #спортсмены #спортивныедевушки #спортивнаясемья #спортрежим #спортивноетело #люблюспорт #будьвформе #спортсмен #фитнес #йога #спортлайф #танцы #надоподкачаться

#миксфитнес и #бодифит


Активно готовимся к предстоящему новому году🎄
Записывайтесь на занятия, будьте с нами на одной волне🌊

Расписание 🕔
Пон ср пят 9:30, 18:30, 19:30
ВТ ЧЕТ СУБ 12:00, 16:30, 18:00, 19:00


#спортсила #результат #спорт #будьвформе #тренинг #люблюспорт #тренер #танцы #спортсмен #красиваяфигура #спортивноетело #спортзал #фитнес #готовимсякновомугоду #силадуха #спортрежим #спортэтожизнь #спортивныедевушки #зожбалдеж #пробежка #зож #спортлайф #красивоетело #йога #гимнастика #надоподкачаться

Легкая и простая тренировка дома👋

Рубрика #про
Любите себя и свое тело😍
Быть стройной не сложно, главное желание💪


#спортлайф #спортрежим #красиваяфигура #зожбалдеж #люблюспорт #результат #пробежка #спортсмены #зож #силадуха #спортзал #танцы #готовимсякновомугоду #спорт #спортсила #спортивноетело #будьвформе #спортивнаясемья #фитнес #красивоетело #спортивныедевушки #гимнастика #йога #тренинг #надоподкачаться #тренер #спортэтожизнь

Упражнения для ног🏃‍♀️

Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног, может защитить от остеоартрита колена👣

Расписание 🕔
Пон ср пят 9:30
ВТ ЧЕТ СУБ 16:30, 18:00, 19:00

#спортивныедевушки #фитнес #результат #танцы #будьвформе #спорт #спортивноетело #красивоетело #йога #красиваяфигура #тренер

#Стретчинг и его польза⤵️


Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;

Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;

Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;

Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;

Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;

Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

РАСПИСАНИЕ👇
Пон ср пят 12:00, вт чет 15:30

#результат #stretching #sport #спортивныедевушки #фитнес #танцы #dance #будьвформе #йога #спорт #спортсила #люблюспорт #шпагат #спортивноетело #тренинг #спортрежим #силадуха #красиваяфигура #спортэтожизнь #тренер #спортивнаясемья #танцы #красивоетело #готовимсяклету #спортсмены #спортлайф

Байлотерапия🔥


Байлотерапия — это аэробика и фитнес в миксе с танцевальными телодвижениями. Такие танцы раскрепощают и делают движения пластичней. Байлотерапия. Это, пожалуй, один из самых необычных видов фитнеса. Данное направление непременно понравится тем, кто ждет от занятий экзотики и чего-то поистине необычного. Занятия байлотерапией повышают самооценку и придают энергию. Через месяц-второй регулярных занятий вы заметите, насколько лучше стала ваша осанка. 

Расписание🕤
Пон ср пят 17:30
Вт чет суб 12:00, 13:00(запись)


#нормакалорий #байлотерапия #вместемыпохудеем #качаюруки #красотаспасетмир #качаюягодицы #фитнесцентр #женскийфитнес #качаюпопу #рацион #тренер #будьвформе #скоролето #женскоездоровье #калории #худеемправильно #вода #фитнестренер #рельеф #растяжка #стретчинг #танцы #dance #надоподкачаться #упражнениядляпопы

Групповые занятия 🤸‍♀️


Что видит новичок, первый раз переступивший порог спортзала или фитнес клуба? Пугающего вида тренажеры, инвентарь непонятного назначения, красивые тела опытных спортсменов, до которых пока очень далеко. Прибавим сюда полное отсутствие знаний о том, как правильно нужно тренироваться. Все это явно не мотивирует на эффективные занятия. А что если для начала обзавестись абонементом на групповые тренировки? В фитнесе есть масса направлений, которые можно освоить — начиная неспешной йогой и заканчивая энергичными танцами . И все это групповые тренировки. Эффективные, мотивирующие, веселые.
Ждем на занятия🙋‍♀️

.
#люблюспорт #спортэтожизнь #спорт #фитнес #sport #красиваяфигура #yoga #йога #пробежка #лето #спортсмены #спортивноетело #спортивныедевушки #фитнесклуб #красивоетело #спортзал #спортлайф #тренер #dance #танцы #результат #спортсила #будьвформе #спортрежим #гимнастика #тренинг

Фитнес PLUS➕ (для женщин от 50 лет)
...
Кто сказал, что спорт – это прерогатива молодых? После определенного возраста организм не меньше нуждается в движении, вот только нагрузка должна быть уже другой и строго дозированной. Но фитнес для пожилых женщин не только возможен, но и весьма полезен. Бессмысленно сравнивать физические возможности молодых и пожилых женщин. Старение – естественный процесс, который накладывает определенные ограничения. Хуже работают сердце и легкие, менее подвижными стали суставы и связки, постепенно «сгорает» мышечная ткань, замещаясь жировой. Но эти изменения можно существенно замедлить с помощью правильно подобранной нагрузки.

Естественно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо пройти обследование у терапевта, сделать ЭКГ и УЗИ сердца, а также проверить уже имеющиеся хронические заболевания.

Абсолютным противопоказанием🚫 может стать только перенесенные недавно операции или тяжелые заболевания. Все остальные только ограничивают круг возможных упражнений, но не исключают спорт полностью.💪

Расписание🕑
Пон ср пят 11:00
Вт чет суб 13:00
.
.
#результат #танцы #спортплюс #спортлайф #спортрежим #тренинг #спортивнаясемья #фитнес #пробежка #спортсила #спортэтожизнь #йога #тренер #спортивноетело #люблюспорт #гимнастика #фитнесклуб #спортзал #спорт #будьвформе