Ссылка на конкурс в Фейсбуке ⬆️⬆️⬆️

Самая безопасная йога для беременных🤰🙏

Йога для беременных поможет женщине подготовиться к таким масштабным изменениям в своей жизни, как рождение новой жизни! На востоке сотни и даже тысячи лет назад, во времена, когда еще не было никакого медицинского обслуживания, женщины занимались йогой - для подготовки к беременности, а йога после родов служила для восстановления организма. Будущая мама испытывает во время беременности и особенно при родах большую физическую и психологическую нагрузку. И даже самые выносливые и физически здоровые женщины сталкиваются с неприятными, болезненными ощущениями. Существуют легкие асаны для беременных, которые без опасений можно практиковать:
▶️новичкам, даже если до беременности женщина никогда йогой или другой физической нагрузкой не занималась;
▶️при наличии осложнений – для поддержания тонуса во всем организме, а также специальные дыхательные практики для снятия болевых синдромов;
▶️на поздних сроках беременности, для подготовки к периоду схваток и родам.

Сколько же длятся роды?⚠️


Один из самых волнительных вопросов у беременных, особенно если беременность первая.

А как долго длятся роды?⤵️

Каждые роды-это отдельная история и двух похожих не бывает‼️
Мы расскажем о средней продолжительности родов🤰🕑
Во времена наших бабушек считалось, что женщина в схватках не должна дважды встречать рассвет, то есть, роды не должны длиться больше 24 часов🕑

За последние 10 лет, как утверждают опытные акушеры-гинекологи, они не видели ни одних родов, которые бы длились больше 16-18 часов, а уж тем более 24 часа. Первые роды в среднем длятся 8-14 часов, повторные роды 6-12 часов. Эти цифры совпадают с общемировыми👍

Выбирая роддом, многие мамочки рассматривают роддом именно ближайший, так как бояться не успеть приехать 🤪 Такое бывает, но крайне редко ‼️ Быстрые или стремительные роды, которые длятся менее 4 часов, бывают крайне редко и составляют менее 1% от всех родов ⚠️

Всю информацию, что мы для вас даём, мы так же даём и объясняем в нашей Школе для будущих мам ‼️ И этого вы не прочтёте в гугле😘

☎️ 903456886, 712370644, 974326711

Приведи подругу и получи скидку❤🎁

Мы хотим, чтобы эта весна была для вас особенной😍💐
Запускаем #акцию на фитнес направление - "Худей Быстрей"
1 подруга - скидка 15% на месячный абонемент
2 подруги - скидка 25% на месячный абонемент

Отмечайте своих подружек в комментариях с кем бы вы хотели получить скидку⤵️⤵️⤵️

Отличнaя кapдиo тpeниpoвкa для дoмa!
Сохраняем и повторяем❤️

Сумка в роддом💼


У нас появилось много новых подписчиков и для вас мы снова публикуем, какая же должна быть сумка в роддом❤
Если вы брали с собой еще что-то, пишите в комментариях, чтобы поделиться с другими будущими мамочками😍

МАМОЧКЕ:

1. Постельное белье – 1 комплект
2. Полотенце - 1 штука
3. Перчатки стерильные – 10 пар
4. Послеродовые прокладки – 1 упаковка
5. Клеёнка подкладная одноразовая — 1 шт, либо упаковка
6. Прокладки для груди — 1 упаковка
7. Салфетки влажные – 1 упаковка
8. Мыло жидкое – 1 упаковка
9. Одноразовые трусики – 1 упаковка
10. Зубная паста – 1 штука
11. Зубная щётка – 1 штука
12. Бумажные полотенца – 1 упаковка
13. Носки Х/б – 1 пара
14. Тапочки одноразовые (резиновые или кожаные) – 1 пара
15. Косметичка – 1 штука
16. Расчёска – 1 штука
17. Гигиеническая помада – 1 штука
18. Крем питательный маленький – 1 штука
19. Посуда одноразовая / тарелка / ложка / чашка / касушка / маленькая ложка/ — по 1 штуке
20. Молокоотсос ручной или электрический – 1 штука
21. Бепантен – 1 упаковка
22. Шприцы 5,2,10 гр – по 5 штук
23. Система – 5 штук
24. Градусник электронный – 1 штука
25. Вата стерильная 25 грамм – 1 упаковка
26. Марля 2 м, 3 м, и 5 м – по 1 упаковке.
27. Ланолин или purelan (для груди)
28. Глицериновые свечи - 1 упаковка
29. Послеродовой бандаж - 1 штука

МАЛЫШУ:

1. Памперсы 1 размер – 1 упаковка (можно взять поштучно несколько разных, чтобы понять какие лучше подошли для малыша)
2. Бодики – 2-3 штуки
3. Распашонки Х/б – 2 штуки
4. Царапки – 2-3 пары
5. Ползунки – 2 пары
6. Шапочки – 2 штуки
7. Носочки – 2 пары
8. Мыло детское – 1 штука
9. Ватные диски – 1 упаковка
10. Ватные палочки – 1 упаковка
11. Пелёнки Х/б тонкие – 2 штуки
12. Пелёнки тёплые – 2 штуки
13. Бутылочка – 1 штука
14. Крем под подгузник — 1 штука
15. Присыпка – 1 штука
16. Груша для носика -1 штука
17. Соска пустышка – 1 штука
18. Тетрациклиновая мазь гл – 1 упаковка
19. Спирт медицинский – 1 упаковка
20. Перекись водорода – 1 упаковка
21. Аспиратор назальный- 1 упаковка
22. Плед или Одеяло - 1 штука
23. Полотенце - 1 штука

#сумкавроддом #роды #родыбезболи #чтокупитьдляноворожденного #занятиядлябеременных #йогаташкент #фитболташкент

⚠️ Мы переезжаем ⚠️

Чудесные и прекрасные новости❤
Хотим поделиться с вами, сокровенным и личным🙌
Приоткрываем занавес ⏩
Мы долго держали эту новость в секрете🤭🙊 Но больше молчать не можем📢🥰
С 1 марта по 1 апреля мы уходим на каникулы ⚠️
Будем всех ждать в новом, светлом, просторном клубе🙏😘
До скорых встреч, на новом месте ❤
Следите за новостями‼

‼Скоро‼

❗️ Какие продукты желательно минимизировать (а то и вовсе удалить) из своей жизни с точки зрения науки и здравого смысла? На наш взгляд, вот эти 7 - самые "достойные" кандидаты.

❌ сладкая газировка
❌ магазинная выпечка
❌ колбасы / сосиски
❌ чипсы
❌ конфеты / торт
❌ майонез
❌ алкоголь

Берегите себя!

Как мы можем помочь себе? Как укрепить иммунитет в сложившейся ситуации?🙏
Простые упражнения каждый день и ваш организм скажет вам спасибо ❤
Берегите себя и своих близких 🥰

Онлайн тренировки? Да/Нет
anonymous poll

Да✅ – 25
👍👍👍👍👍👍👍 96%

Нет⛔ – 1
▫️ 4%

👥 26 people voted so far.

Можно лечиться кормящей маме?
Для многих женщин гв это некое идеальное состояние, идеальный способ вскармливания требующий от нее такого супер идеального здоровья. В общем то, конечно, всегда лучше быть здоровым, чем больным, но все же кормящая мать - тоже человек и ничто человеческое ей не чуждо, в том числе и возможность заболеть.
Главное - каждая женщина должна знать, что современная медицина предлагает огромный спектр лекарственных препаратов, которые можно применять при грудном вскармливании. Если вы заболели, а вам назначили лекарство и сказали не кормить грудью месяц или вообще отлучить от груди, то не надо паниковать и расстраиваться, надо :
1. Проверить назначенное лекарство на совместимость с ГВ.
2 Если не совместимо, то попросить врача подобрать совместимый с ГВ аналог.
Что можно взять маме на заметку из самого распространённого?
С ГВ совместимы:
✅ жаропонижающие и обезболивающие препараты- парацетамол и Ибупрофен (в нормальных взрослых дозировках)
✅ антибиотик пенициллиновой группы (пенициллин, Амоксициллин, др)
✅ после наркоза можно кормить через 6-12 часов
✅ после УЗИ и рентгена можно кормить сразу же.
✅ если вдруг разболелись зубы, то лечить их нужно и можно. Современные обезболивающие средства применяемые в стоматологии, совместимы с ГВ. Безусловно нужно поинтересоваться какое именно обезболива используется при лечении в данной клинике.
✅ при запорах лучше отдать предпочтение препаратам с лактулозой.
✅ травы, несмотря на их натуральность, могут быть небезобидны. Если нет аллергии, то при ГВ можно использовать ромашку, календулу, тимьян, анис.
Итак в заключение 🙌
❤ кормящие мамы иногда болеют и это нормально
❤ кормящей маме можно и нужно лечиться
❤ в подавляющем большинстве случаев можно подобрать лечение, совместимое с ГВ
❤ если ваш врач не знает об этом, то обратитесь к другому врачу.
Берегите себя и всем огромного здоровья ❤🙌🙏

Вы сидите дома?🏠
anonymous poll

Да, конечно! – 37
👍👍👍👍👍👍👍 95%

Нет, много работы – 1
▫️ 3%

Зачем? – 1
▫️ 3%

👥 39 people voted so far.

Хотите онлайн тренировку? 14 апреля в 19:30?⤵️
anonymous poll

Да, конечно! – 42
👍👍👍👍👍👍👍 98%

Нет, лень – 1
▫️ 2%

👥 43 people voted so far.