Укрепление интимных мышц ДО и ПОСЛЕ родов❤

📍до беременности
Слабые интимные мышцы могут ухудшать качество жизни в целом. Ну, кому понравится, что даже при малейшем физическом напряжении (кашле, смехе) у женщины вдруг появляется недержание мочи (капельное подтекание), что уж говорить в случае более серьезных нагрузок. Наверняка для Вас уже не секрет, что интимным мышцам тоже требуется помощь, чтобы позже они хорошо справились с родами.Такие тренировки помогут вам во время родов активизировать мышцы, облегчающие и способствующие продвижению малыша по родовым путям, и расслабить и «блокировать» те из них, что препятствуют этому процессу.

📍во время беременности
Интимный фитнес необходим любой представительнице прекрасного пола, особенно будущей мамочке. Ведь во время беременности нагрузка на мышцы тазового дна резко увеличивается из-за растущей в размерах матки. Вызывают ослабление интимных мышц и сами роды, особенно неоднократные. Результатом прохождения по родовым путям малыша могут стать опущение половых органов и проблемы в интимной жизни. Укрепить интимные мышцы можно, применяя особые упражнения. Начинать занятия лучше до зачатия или во время беременности.

📍после родов
Как на протяжении беременности, так и во время прохождения родового канала малышом мышцы, входящие в состав тазового дна, сильно растягиваются. Сразу после родов важно привести их как можно быстрее в тонус. Упругость данной группы мышц восстанавливается довольно медленно. После родов в свои тренировки необходимо регулярно добавлять по несколько специальных упражнений интимной гимнастики после родов, цель которых – укрепление мышц тазового дна. Кроме того, при слабых интимных мышцах в будущем возможно опущение матки, а значит, без хирургического лечения тут не обойтись. Но всех этих неприятностей можно избежать, если вовремя начать профилактику и лечение слабости интимных мышц.

#интимныйфитнес #интимнаягимнастика #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #имфит #имфитнес #восстановитсяпослеродов #какубратьживотпослеродов

Дорогая Хилола, поздравляем с рождением малютки❤


#baby #babyborn #малыш #родился #роды #ребенок #родыбезболи #роддом #кормление

"Как твой мозг мешает тебе похудеть?"🤔


Узнай психологические причины лишнего веса и как с ними справиться!

В борьбе с лишним весом все средства хороши :). Диета, правильное питание, тренировки и т.д. - направлены только на работу с твоим телом. Но только ли тело "виновато" в лишнем весе?

На встрече ты узнаешь:

- какую роль в похудении играют мозг и подсознание?
- 7 основных психологических причин лишнего веса
- почему твоему мозгу "выгодно", чтобы ты не могла похудеть?
- какие психологические комплексы заставляют тебя полнеть?
- от чего тебя "защищает" лишний вес?
- почему не хватает мотивации, и ты бросаешь тренировки и правильное питание?

А также на занятии ты получишь 3 эффективных психологических упражнения, которые помогут подружить твой мозг с телом и обрести фигуру твоей мечты.

ЗАПИСЬ⚠️⚠️⚠️

#похудеть #сброситьвес #психология #тело #теломечты #диета #правильноепитание #пп #быстропохудеть

Победитель спецкурса Похудей-ка к лету ⚠️⚠️⚠️

Марьям 🔥🔥🔥

1 место⚠️⚠️⚠️
Заслуженное 1 место🎯
МАРЬЯМ
вес-3.3 кг
Объем-32.4%


#похудетьбыстро #похудеть #допосле #телотвоеймечты #красивыедевушки #мойрезультат #диета #мотивация #худею #убратьжир #худеемклету #похудела #похудейка #допослепохудения #стройнею #антицеллюлитныймассаж #похудение #правильноепитание #результат #хочупохудеть #худеемвместе #убратьцеллюлит

Стретчинг + Пластика 💛

Plastic dance❤
Микс развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и стретчинга.

#танцевать #школатанцев #восточныетанцы #танцуют #танцует #стретчинг #пластикатела #растяжка #plastic #plasticdance #современныйтанец #ялюблютанцевать #танцуем #денс #dance #dancegirl #stretching #choreography #workout #flexibility #dancers #stretch #dancer #dancing #dancelife #instadance

Восстановление после родов💛

Целый курс🔥

▶️Когда лучше приходить?⤵️
С 34-35 недели БЕРЕМЕННОСТИ

▶️Что входит?⤵️
1)Техника дыхания при родах
2) питание мамы
3) востанавливающие чаи и ванны
4) подвязывания
5) дыхательные техники для укрепления живота и работы кишечника
6) самомассаж (для к/С через 2-4месяца)
7) восстановление мышц тазового дна
8) грудное вскармливание

▶️Когда это нужно?⤵️
Первые 6-8 недель после родов! И для естественных родов и для родов путем кесарева сечения.
Как помочь себе после родов? Первые 40 дней очень важны для мамы (у всех народов это важный переод) Физическая активность и психологическое восстановление.

▶️Длительность⤵️
4 занятия по 1 часу
КУРС ПОСТОЯННЫЙ⚠️

#беременность #роды #кормление #занятиядлябеременных #курсыдлябеременных #восстановлениепослеродов #техникадыханиеприродах #кс #ер #грудноевскармливание
#самомассаж #мышцытазовогодна

"Как твой мозг мешает тебе похудеть?"🤔


Узнай психологические причины лишнего веса и как с ними справиться!

В борьбе с лишним весом все средства хороши :). Диета, правильное питание, тренировки и т.д. - направлены только на работу с твоим телом. Но только ли тело "виновато" в лишнем весе?

На встрече ты узнаешь:

- какую роль в похудении играют мозг и подсознание?
- 7 основных психологических причин лишнего веса
- почему твоему мозгу "выгодно", чтобы ты не могла похудеть?
- какие психологические комплексы заставляют тебя полнеть?
- от чего тебя "защищает" лишний вес?
- почему не хватает мотивации, и ты бросаешь тренировки и правильное питание?

А также на занятии ты получишь 3 эффективных психологических упражнения, которые помогут подружить твой мозг с телом и обрести фигуру твоей мечты.

ЗАПИСЬ⚠️⚠️⚠️

#похудеть #сброситьвес #психология #тело #теломечты #диета #правильноепитание #пп #быстропохудеть

Любить танцевать ⤵️


Значит быть в гармонии с самим собой❤
Расписание🕕
Вт чет суб 12:00, 13:00

#контемпорари #танцуютвсе #танцоры #хореография #люблютанцевать #фотодня #вог #мояжизнь #танцыэтожизнь #танцую #хипхоп #выступление #пластика #модерн #контемп #полдэнс #танцы #танцпол #тверк #танцымояжизнь

Планка в йоге🙏


Для укрепления мышечного корсета, в частности боковых мышц торса, а также рук, плечевого пояса и бедер выполняйте различные вариации боковой планки. Для растяжки ног из положения лёжа на боку хорошо подходит анантасана. Боковая планка избавляет от лишнего жира на талии. ВАЖНО: опорная точка руки (локоть в нижней планке и ладонь в верхней) должна находиться непосредственно под плечевым суставом!

#sideplanks #sideplankpose #sideplankposevariation #anantasana #stretchinglegs #legstretching #yoga #yogapose #yogatashkent #fatremovalpose #corestrengthening #armstrength #thinwaist #waistт #leanwaistт #боковаяпланкавариации #планкапозат #позапланки #позабоковойпланки #укреплениемышечногокорсета #укреплениерук #укреплениеплеч #растяжканог #анантасана #йога #йогаташкент #йогавташкенте

Как раскрыть свою Уникальность 🌷

Уникальность каждого из нас – весьма относительное понятие. Да, ваш друг-художник может быть уникален, но на фоне тех, кто выставляет свои работы в городском музее, он смотрится слабо. В свою очередь, уникальность художника, известного всему городу, меркнет в сравнении с теми мэтрами, картины которых выставлены во всемирно известных музеях. Потому раскрытие уникальности ни в коем случае не должно происходить через сравнение себя с другими. Вы начали писать стихи, а Пушкин писал лучше. Так что же, бросать? Конечно же, нет!
Каждый из нас уникален!
Найдите себя в любимом деле, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Так же, попробуйте себя в разных направлениях у нас в клубе, может быть вы раскроете себя где то и будете уникальны❤

▶️фитнес
▶️танцы
▶️йога
▶️стретчинг
▶️имфит (интимная гимнастика)


#йога #yoga #yogapregnancy #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #sportgirl #dancegirl #dance #stretching #пресс #фото #фотодня #упражнения #какбыстропохудеть #похудеть

От всей души поздравляем вас с весенним праздником Навруз🌷
Желаем здоровья, любви и процветания 😊

#цветы #праздник #навруз #весна #парк #поздравляем

Имфит "Интимная гимнастика"


Современные женщины осваивают фитнес и тренажёрные залы в надежде укрепить мышцы своего тела, совсем забывая про одну очень важную группу мышц, о которой мало пишут и говорят, и которую не увидеть в зеркало — про мышцы тазового дна или интимные мышцы. Но, т.к. именно от этих мышц зависит женское здоровье, сексуальность и уверенность в себе, мы настоятельно рекомендуем каждой женщине развивать и укреплять свои интимные мышцы.

#интимныйфитнес #интимнаягимнастика #intimgimnastika #вагитон #вагитонташкент #фото #фотодня #девушка #красота #семья #любовь #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton

Восстановление после родов💛

Целый курс🔥

▶️Когда лучше приходить?⤵️
С 34-35 недели БЕРЕМЕННОСТИ

▶️Что входит?⤵️
1)Техника дыхания при родах
2) питание мамы
3) востанавливающие чаи и ванны
4) подвязывания
5) дыхательные техники для укрепления живота и работы кишечника
6) самомассаж (для к/С через 2-4месяца)
7) восстановление мышц тазового дна
8) грудное вскармливание

▶️Когда это нужно?⤵️
Первые 6-8 недель после родов! И для естественных родов и для родов путем кесарева сечения.
Как помочь себе после родов? Первые 40 дней очень важны для мамы (у всех народов это важный период) Физическая активность и психологическое восстановление.

▶️Длительность⤵️
4 занятия по 1 часу
Старт ▶️25 марта в 10:00
ПЕРВАЯ ГРУППА⚠️
КУРС ПОСТОЯННЫЙ⚠️

#беременность #роды #кормление #занятиядлябеременных #курсыдлябеременных #восстановлениепослеродов #техникадыханиеприродах #кс #ер #грудноевскармливание
#самомассаж #мышцытазовогодна

Двигайся в своём ритме🔥

Расписание🕕
Пон ср пят 17:30
Вт чет суб 12:00, 13:00


#пластика #Раггаджем #танцымояжизнь #танцоры #фотодня #танцуютвсе #балет #танцы #танцыэтожизнь #модерн #хореография #танцпол #тверк #танцую #люблютанцевать #спортивныетанцы #полдэнс #хипхоп

Йога-терапия в гинекологии🌷


Почему часто получается так, что многие женщины, бдительно следящие за здоровьем своих близких, к себе относятся прямо-таки наплевательски?
Даже если воздержаться от сакраментального вопроса: «Когда Вы последний раз были у гинеколога?» - найдётся немало других погрешностей в их образе жизни: от пренебрежения полноценным обедом до «таскания тяжестей» с базара…

В старину женщины говорили: «Здоровая я нужна всем, а больная только своей маме».

Милые женщины, пока у Вас есть запас жизненных сил, Вы – тот стержень, на котором держится вся семья. Давайте постараемся сохранить себя для своих любимых на долгие-долгие годы.

А чтобы Вы располагали самыми необходимыми знаниями по анатомии, физиологии и функциональной патологии женской половой системы - как в детородном возрасте, так и во время менопаузы - и могли разумно построить практику своих занятий – мы ждём на занятия❤

Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15, 9:30, 10:40, 17:40, 20:00

#здоровье #мотивация #люблюйогу #йогадома #здороваяеда #баланс #падмасада #инстайога #йогадляначинающих #йогавезде #гибкость #йогапрактика #йога #кундалинийога #стойканаруках #счастьеесть #йоги #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #медитация #кундалини #йогиня #хатха #хатхайога #йогакаждыйдень #счастье

Йога для беременных 😊


Новая группа ⤵️
Расписание 🕕
Вт чет 16:00
Старт 26 марта❤

#баланс #счастье #йогадлябеременных #yoga #yogapregnancy #счастьеесть #йогиня #йогавезде #люблюйогу #здоровыйобразжизни #хатха #здоровоепитание #йогапрактика #медитация #здоровье #стойканаруках #йогадома #гибкость #йогакаждыйдень #здороваяеда #йоги #йога #хатхайога #йогадляначинающих #падмасада #мотивация #йогадлябеременныхвташкенте

"Как твой мозг мешает тебе похудеть?"🤔


Узнай психологические причины лишнего веса и как с ними справиться!

В борьбе с лишним весом все средства хороши :). Диета, правильное питание, тренировки и т.д. - направлены только на работу с твоим телом. Но только ли тело "виновато" в лишнем весе?

На встрече ты узнаешь:

- какую роль в похудении играют мозг и подсознание?
- 7 основных психологических причин лишнего веса
- почему твоему мозгу "выгодно", чтобы ты не могла похудеть?
- какие психологические комплексы заставляют тебя полнеть?
- от чего тебя "защищает" лишний вес?
- почему не хватает мотивации, и ты бросаешь тренировки и правильное питание?

А также на занятии ты получишь 3 эффективных психологических упражнения, которые помогут подружить твой мозг с телом и обрести фигуру твоей мечты.

ЗАПИСЬ⚠️⚠️⚠️
Вход только по предварительной записи ⚠️
СТАРТ 31 МАРТА В 13:00
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 ЧАСА
СТОИМОСТЬ 80.000

#похудеть #сброситьвес #психология #тело #теломечты #диета #правильноепитание #пп #быстропохудеть #худоетело #fitness #fitnessmotivation #sport #hochupohudet

Шавасана 💫💭


Шавасана - одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Йогины считают, что 10 минут шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей, которые мешают осознанию истины.
А вы любите Шавасану?⤵️


#здороваяеда #стойканаруках #йогавезде #йогадляначинающих #йогапрактика #счастьеесть #медитация #люблюйогу #йогатур #шавасана #йогакаждыйдень #счастье #йога #здоровыйобразжизни #йогадома #инстайога #здоровоепитание #баланс #падмасада #йоги #хатхайога #йогачеллендж #хатха #здоровье #йогиня #мотивация #гибкость