Саламба ширшасана – это стойка на голове🙇‍♀️

Соответственно при ее выполнении усиливается приток крови к железам головного мозга, разрабатываются легкие. Практикуя данную асану, вы предупреждаете простудные заболевания, кашель, ангину, неприятный запах изо рта и учащенное сердцебиение, бессонницу, упадок сил. Поза прекрасно воздействует на содержание гемоглобина в организме. Из других положительных моментов регулярной практики позы можно назвать улучшение памяти, энергичность, развитие способности полагаться на свои собственные силы вопреки всем возможным проблемам.

#йога #йогаташкент #yoga #yogatashkent #хатхайога #йогаантистрес

Почему важно тренировать мышцы тазового дна молодым девушкам?🤔

Для улучшения кровоснабжения органов малого таза, профилактики заболеваний, с этим связанных.

Женщинам, планирующим беременность и роды, для профилактики разрывов промежности во время родов, быстрого восстановления интимной зоны после родов.

Для усиления сексуального влечения и оргазмов.

Какая польза гимнастики интимных мышц для женщин в менопаузе?🤔

Замедление процессов старения или сведение их влияния к минимуму.

Усиление сексуальных ощущений.

Профилактика опущения органов малого таза.

Профилактика запоров и недержания мочи.

Улучшение кровоснабжения органов малого таза и повышение эластичности его тканей.

#имфит #интимнаягимнастика #вагитон #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton

У нас бейби бум💜

Поздравляем с рождением малышей, Нилюфар, Екатерину, Надежду и Нияру😘😍

#роды #ребенок #рождениеребенка #малыш #родыбезболи #занятиядлябеременных #школабудущихродителей #партнерскиероды #фитболдлябеременныхташкент #йогадлябеременных

Хотите похудеть БЕСПЛАТНО?💪
Мы даем такую возможность☝️ Принять участие в спецкурсе ПОХУДЕЙ-КА К ЛЕТУ совершенно бесплатно ❤️
А так же выиграть бесплатную фотосессию у замечательного @rivs.a 📸
💣Такого еще не было 💣

Хотите участвовать?

Тогда внимательно читаем условия!
🔸1. Подписаться на:
✔https://www.facebook.com/volnauz.club/
✔https://facebook.com/alexandrrivs

🔸2. Лайкнуть эту публикацию.

🔸3. В комментариях к этой публикации отметить своих 3 (трех) подруг.

🔸4. Разместить у себя на страничке этот пост.

➡️Профили на момент проведения конкурса должны быть открыты, чтобы мы могли проверить все условия. ➡️Победитель будет определён при помощи сервиса http://random. Org/
🔴Конкурс проводится с 1.02.2019 по 8.02.2019.🔴

А 9 февраля мы объявим победителя конкурса!
Начнем?

#конкурс #призы #выигрыш #победитель #фотосессия #фото #фотограф #похудеть #пп #диета #похудетьлегко

Быть эгоисткой☝️

Иногда можно, даже нужно!
Любить себя — значит поставить себя впереди других. 
Давно хотели похудеть и привести свое тело в тонус? Сейчас самое время💪
Запись на спецкурс #похудейка ➡️ СТАРТ 11 ФЕВРАЛЯ🌸
СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПОДАРОК НА 14 ФЕВРАЛЯ😍

#похудеть #похудетьклету #тело #красивоетело #подарокна14февраля #спорт #фитнес #танцы #fitness #пп #подарки

Будь женственной 🌸

Новые группы⤵️
Пон ср пят 12:00
ВТ ЧЕТ 15:00

#пластика #танцы #стретчинг #растяжка #стриппластика

Мы активно готовимся💪

К летнему сезону🐳
А что делаете вы?

Расписание🕟
Пон ср пят 9:30
ВТ чет суб 16:30, 18:00, 19:00

#фитнес #бодифит #fitness #спорт #тело #готовимсяклету #похудеть #диета #пп

Мифы про похудение ☝️

Вечером ни кусочка!
Многие считают, что нельзя есть после 18:00 — все съеденное откладывается в виде жира, поэтому лучше лечь спать на голодный желудок.
А на самом деле? Сейчас рабочий день у многих длится гораздо дольше. Да и для работающих до 17-18 часов последним приемом пищи становится обед, после которого сложно дожить до завтрака. Индивидуальный подход остается определяющим: можете не есть в это время — не ешьте, не можете — ужинайте, но не увлекайтесь.
Расписание 🕟
Пон ср пят 9:30, 17:30, 18:30, 19:30. ВТ ЧЕТ СУБ 12:00, 16:30, 18:00, 19:00

#фитнес #бодифит #питание #диета #fitness #скоролето #стройнаяфигура

Быть мамой-это огромный труд☝️

Быть мамой — это огромный труд, который требует много энергии, сил. Ты вкладываешь в свое чадо всю душу, а взамен получаешь его любовь. Мамы — они те же волшебницы, которые своими руками делают чудо. 
Запись в новую группу ШКОЛА БУДУЩИХ МАМ 🤰
✔5 занятий по 2 часа
✔старт 15 февраля 13:30

#беременных #занятия #школабудущихмам #занятиядлябеременных #школадляродителей #роды #дыханиедлябеременных

Сумка в роддом💼

МАМОЧКЕ:

1. Простынь Х/б – 2 штуки
2. Наволочка Х/б – 1 штука
3. Перчатки стерильные – 10 пар
4. Послеродовые прокладки Bella Mamma – 1 упаковка
5. Клеёнка подкладная одноразовая — 1 штука
6. Прокладки для груди — 1 упаковка
7. Салфетки влажные – 1 упаковка
8. Мыло жидкое – 1 упаковка
9. Полотенце махровое маленькое – 1 штука
10. Зубная паста – 1 штука
11. Зубная щётка – 1 штука
12. Бумажные полотенца – 1 упаковка
13. Носки Х/б – 1 пара
14. Тапочки одноразовые – 1 пара
15. Косметичка – 1 штука
16. Расчёска – 1 штука
17. Гигиеническая помада – 1 штука
18. Крем питательный маленький – 1 штука
19. Посуда одноразовая / тарелка / ложка / чашка / касушка / маленькая ложка/ — по 1 штуке
20. Молокоотсос ручной – 1 штука
21. Бепантен – 1 упаковка
22. Шприцы 5,2,10 гр – по 5 штук
23. Система – 5 штук
24. Градусник электронный – 1 штука
25. Вата стерильная 25 грамм – 1 упаковка
26. Марля 2 м, 3 м, и 5 м – по 1 упаковке.

МАЛЫШУ:

1. Памперсы 1 размер – 1 упаковка
2. Бодики – 2 штуки
3. Распашонки Х/б – 2 штуки
4. Царапки – 2 пары
5. Ползунки – 2 пары
6. Шапочки – 2 штуки
7. Носочки – 2 пары
8. Мыло детское – 1 штука
9. Ватные диски – 1 упаковка
10. Ватные палочки – 1 упаковка
11. Пелёнки Х/б тонкие – 2 штуки
12. Пелёнки тёплые – 2 штуки
13. Бутылочка – 1 штука
14. Крем под подгузник — 1 штука
15. Присыпка – 1 штука
16. Груша для носика -1 штука
17. Соска пустышка – 1 штука
18. Тетрациклиновая мазь гл – 1 упаковка
19. Спирт медицинский – 1 упаковка
20. Перекись водорода – 1 упаковка

#сумкавроддом #роды #родыбезболи #чтокупитьдляноворожденного #занятиядлябеременных #йогаташкент #фитболташкент

Имфит 🌸

Тренажёрная гимнастика+дыхание😊
Какие проблемы поможет решить⤵️
Опущение (пролапс, цистоцеле, ректоцеле) органов малого таза.
Это ещё не приговор, всегда есть выход⚠️

#имфит #имфитнес #интимнаягимнастикаташкент #интимнаягимнастика #интимныйфитнес #вагитон #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #тренажернаягимнастика

Наша победительница💪

11 февраля вместе со всеми, начнет свой путь в спецкурсе ПОХУДЕЙ-КА К ЛЕТУ💪
Поздравляем! 🎉

#конкурс #победитель #призы #спецкурс #похудетьлегко #похудейка #худею

Танцы🔥

Любите? Хотите?
Ждем!
Расписание 🕓
Пон ср пят 17:30
ВТ ЧЕТ СУБ 12:00

#танцы #фитнес #dance #fitness #спорт #движения

Раскрываем вашу женственность🔥

Новые группы⤵️

Расписание🕓
Пон ср пят 12:00
ВТ ЧЕТ 15:00

#пластика #Стретчинг #растяжка #стриппластика #танцы #dance #stretching #girl #девушка #девушкатанцует

Техника дыхания при родах🤰

Правильное дыхание помогает облегчить роды в период схваток, улучшая раскрытие шейки матки, и делает потуги продуктивнее. Правильная дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода плоду, что крайне необходимо ребенку.

Запись▶️4 занятия по 30 мин или 2 занятия по 1 часу.

#роды #схватки #ребенок #родыбезболи #родыбезстраха #роддом #школамам #беременность #беременностьпомесяцам #дыхание

Школа для беременных и техника дыхания при родах⤵️

Что Входит в наш курс?

Быть мамой-это огромный труд☝️который требует много энергии, сил. Ты вкладываешь в свое чадо всю душу, а взамен получаешь его любовь. Мамы — они те же волшебницы, которые своими руками делают чудо. 
Техника дыхания при родах🤰

Правильное дыхание помогает облегчить роды в период схваток, улучшая раскрытие шейки матки, и делает потуги продуктивнее. Правильная дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода плоду, что крайне необходимо ребенку.

Запись в новую группу ШКОЛА БУДУЩИХ МАМ 🤰
✔5 занятий по 2 часа (дыхание отдельно)
✔старт 15 февраля 13:30

#беременных #занятия #школабудущихмам #занятиядлябеременных #школадляродителей #роды #дыханиедлябеременных #роды #схватки #ребенок #родыбезболи #родыбезстраха #роддом #школамам #беременность #беременностьпомесяцам #дыхание

Питание девочек из нашего спецкурса "Похудей-ка"🍳

Все еще думаете, что худеть скучно и нудно?
А вот и нет😋

#похудение #похудетьлегко #питание #пп #ппдневник #менюнанеделю #какбыстропохудеть #фитнес #fitness #спорт #спортсила #тело #телотвоеймечты

Муж не помогает мне с ребенком 🤨


По статистике (очень печальной) папы в среднем проводят с детьми всего 7 минут в день!

- Как это исправить и мягко (без ссор и упреков) включить мужа в уход за ребенком и его воспитание?

- Какую роль играют папы в воспитании мальчиков и девочек?

- Как договориться с мужем о единых правилах воспитания и укрепить свой материнский авторитет?

Все это и многое другое мы расскажем, объясним и научим в нашей школе для мам!

#школадлябеременных #школадлямам #роды #ребенок #семья #кормление #роддом #родыбезболи

Парипурна Навасана👇


Относится к позам йоги, укрепляющим мышцы брюшного пресса, спины и бедер. Она усиливает кровообращение в области живота, улучшая пищеварение, снимает боли в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы.

#йога #йогаташкент #yoga #асаныйоги

Можно ли запланировать пол ребенка?👇


Существует очень много проверенных способов. Поделимся одним из них⤵️
Планируя беременность, мало кто из потенциальных родителей не задумывается над тем, как заранее выбрать пол будущего ребенка. Одним нужен мальчик, другим - девочка. Особенно актуальным такое планирование становится, когда в семье уже есть один ребенок. Как правило, родители мечтают иметь второго малыша противоположного пола. 
Однако есть методы, с помощью которых можно попробовать заранее выбрать пол будущего ребенка.
Один из них - использование срока овуляции.
Сперматозоиды с Y-хромосомой движутся быстрее, но меньше живут. Если половой акт происходит в момент овуляции, то Y, движущиеся быстрее, первыми оказываются у яйцеклетки и вероятность рождения мальчика выше. Если половой акт происходит до овуляции, то Y, не дождавшись выхода яйцеклетки, умирают, и в момент овуляции у яйцеклетки оказываются Х, тогда вероятность рождения девочки выше. Вообщем простым языком, все зависит от мужчины и от его Y и X хромосом😅

Мы же просто желаем вам, здоровых деток, не важно, мальчик или девочка❤

#дети #роды #мальчикилидевочка #роддом #запланироватьполребенка #малыш #ребенок #занятиядлябеременных #фитболдлябеременных #йогаллябеременных