#гороскоп #фитнесгороскоп
Выбираем тренировку по знаку зодиака ⤵️
♈️Овен. Ты очень вынослив и силен. Тебе точно понравятся занятия в соревновательном духе. Твой идеальный вариант – интервальные тренировки высокой интенсивности.
♉️Телец. Кажется, тебе пора перейти на бокс. Во время спарринга ты сможешь потратить всю свою энергию и получить нужную дозу эндорфинов.
♊️Близнецы. Тебе стоит попробовать интервальные тренировки (именно такие любит Ким Кардашьян). А именно bootcamp-формат, когда в одном занятии сочетаются кардио и силовые нагрузки. Они отлично прорабатывают все группы мышц и помогают убрать лишний жир в проблемных зонах.
♋️Рак. Твой вариант – плавание. Именно оно поможет тебе не только прокачать свое тело, но и расслабиться, оставаться на позитиве.
♌️Лев. Обычные тренировки точно не стоят твоего внимания. Тебе подойдут кардио-танцы. Это идеальный способ направить твою энергию в нужное русло и получить новую положительную порцию эмоций от занятий.
♍️Дева. Твоя спортивная стихия – бег. Тебе понравятся как маршрут на свежем воздухе в парке, так и занятия в зале на беговой дорожке.
♎️Весы. Для тебя в спорте важно не только само занятие, но и творческий подход. А значит, твой идеальный вариант – барре, или, проще говоря, сочетание балетных упражнений, элементов функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
♏️Скорпион. Тебе нравится ставить цели и достигать их. В спорте это важно. Попробуй пилатес. Тут тебе нужно будет работать над собой постоянно, оттачивая свое мастерство и совершенствуя тело.
♐️Стрелец. Сайклинг – вот твоя отдушина в спорте. В зале ты можешь полностью погрузиться в свои мысли и прокачать фигуру, просто наслаждаясь ездой на велосипеде.
♑️Козерог. Силовые тренировки – то, что тебе нужно. С их помощью ты укрепишь мышцы и связки, а заодно сожжешь лишние калории.
♒️Водолей. Занятия на тренажерах (причем на любых) помогут тебе полюбить спорт. Без них никак. Иначе тебе просто скучно.
♓️Рыбы. Йога – твоя стихия. Тебе не нужны быстрые и активные занятия. Выполнение разных асан – вот что понравится твоим телу и душе.
А кто по гороскопу вы?⤵️

Осень-Время перемен🍁

Начни уже сегодня заботиться о себе😍
Новые группы💫
Новые направления 💫
Скидка 20% только до 1 октября ♥️
#спорт #фитнес #тренировка #пресс #стретчинг #танцы #шпагат #йога #упражнения #йогадлябеременных #фитнесдлябеременных

СТРЕТЧИНГ
➡️ развиваеться дисциплина
➡️ мышцы становятся крепче
➡️ тело обретает красивый рельеф
➡️ и заветный шпагат становится ближе
Выбирай удобное время и записывайся на занятия ⬇️
Пн Ср Пят
17.30 и 18.30
Вт и Чт
17.30 и 19.30
#шпагат #растяжка #пластика #

ФитМама
✅ после полных 12 недель
✅ справка разрешение от врача
➡️ Пн Ср Пят 14.00
Занятия помогают улучшить самочувствие и настроение
Снять нагрузку со спины, тазового дна, уменьшить отёки и килограммы

Добро пожаловать 🌼

Стретчинг/Растяжка 🦋
➡️ занятия включают в себя также дыхательную практику, разминку всех групп мышц, растяжку всего тела, прокачку и шпагат
➡️ благодаря такой структуре занятий, по мимо растяжки и подтянутого тела, вы получите гибкую спину и красивую осанку
Добро пожаловать
💙 пн ср пят
11.00, 15.00, 16.00, 17.30, 18.30
💙 вт и чт
18.30 и 19.30
#растяжка #пластика #шпагат #гибкость #грация

Королевская осанка 💛
Наши квалифицированные тренеры уделяют особое внимание осанке. Мы научим правильно держать спину, выполнять упражнения и уже после 5 занятия вы избавитесь от болей, дискомфорта, обретете ровную и здоровую спину.

Ждем в VOLNA 🌊

✏️Запись:
(90) 345 68 86
(97) 432 67 11

📍Адрес: ул. Шота Руставели, ориентир магазин Bosch.

Volna Market представляет спортивную и стильную одежду для занятий спортом ✅
Подписывайтесь на @volnauz.market и выбирай свой комплект 💫
#спортивныекостюмы #фитнес #спорт #тренировки

Гибкость спины - залог здоровья всего организма 🌺
🔺️ разминка всех групп мышц
🔺️ растяжка всего тела
🔺️ по мимо растяжки, вы получите гибкую спину и красивую осанку
⏰ пнд среда пят
11.00, 15.00, 16.00, 17.30, 18.30
#растяжка #пластика #гибкость #шпагат #спина #осанка

Почувствуйте, как каждая тренировка вырабатывает силу и желание двигаться вперёд ☑
Ощутите, как тренируется сила воли☑
Отследите, как вы принимаете себя, как растёт самооценка и любовь к себе с каждым днём
Вы - ваш лучший фундамент💫
Наша команда поможет вам во всём🔝
Ждём каждую из вас ✴
Пн ср пят
☑10.00 фитнес, поп ап
☑11.00, 17.30, 18.30 стретчинг, пластика
☑18.30, 19.30 фитнес, поп ап
Также открыты наборы в другое время☑
☎️ 903456886
974326711

Прекрасная пятница и пластика в нашем клубе 🌸
Ждем вас пнд ср пт 11.00, 17 30, 18.30, 19.30
Гибкость, женственность, уверенность и красота для каждой из вас 💝

Ловите 5 идей на выходные💛
1. Выспаться 💆‍♀️
Выключите будильник и пообещайте не винить себя за то, что проваляетесь в кровати до полудня.
2. Послушайте любимую музыку 😍
Это поднимет вас настроение и зарядит энергией на весь день
3. Приготовьте ужин 👩‍🍳
Побалуйте себя и своих родных, поищете интересные рецепты в интернете и попытайтесь их повторить, привнеся капельку своей индивидуальности. 
4. Побалуйте себя домашним СПА 🧖‍♀️
Потратьте несколько часов, чтобы побаловать себя спа-процедурами и используйте все косметические средства, которые прилежно ждали вашего внимания на полках ванной комнаты. 
5. Сделайте шаг к изменению своей жизни и запишитесь на тренировки в наш клуб 🥰
Вы часто думаете о том, что «пора заняться собой», но при любом удобном случае откладываете это на «потом»?
Ой-ой, кажется пришло время взяться за голову или, вернее, за тело и вернуться к обычному спортивному режиму. 
✏️Запись:
(90) 345 68 86
(97) 432 67 11

📍Адрес: ул. Шота Руставели, ориентир магазин Bosch.

Чем полезны танцы для женщины?

☑️Они повышают самооценку
☑️Они оказывают хороший эффект по поддержанию физического здоровья
☑️Вносят в осанку человека элегантность и красоту
Если у женщины появилось желание заниматься танцами, не стоит от него отмахиваться, ни смотря, ни на что. Ни возраст, ни занятость, ни финансовое положение, не должны становится помехой в этом вопросе. Хочется – значит надо идти и заниматься. Подобные курсы принесут много полезного не только здоровью организма, но и психологическому состоянию. Прямая осанка, гордо поднятая голова, плавная похода и хорошая физическая форма. Разве этого того не стоит?
Ждём каждую из вас❤️
☑ пн ср пт
11.00, 17.30, 18.30, 19.30

☎️ 903456886, 974326711

#танцы #танец #интересное #психология #фитнес #девушка #стриппластика #пластика #стретчинг #растяжка #fitness #girl #dance

Ваши Топ вопросы⤵️
"Я стесняюсь своего тела и боюсь танцевать", "я не пластична и буду выглядеть смешно", " мне за 30 и уже поздно тянуться, танцевать" 🙄
▶️ тебе не обязательно иметь идеальные формы, главное отпустить себя внутренне.
▶️ не сравнивать и не подгонять себя под кого либо
▶️ правильно подобраны плейлист задаст настроение и займёт голову нотами, а не мыслями как ты выглядишь в танце.
🤍 в программе ГИБКОЕ ТЕЛО, мы не просто тянемся и танцуем, мы избавляемся от внутренних зажимов, страхов и неуверенности. Раскрываем потенциал тела🖤
Убирай все сомнения 🙌
Приходи на занятия и наслаждайся собой ✴
Пн ср пт
11.00, 17.30, 18.30
Вт и чет
17.30, 19.30