Можно ли утолить жажду из пустого стакана?! 🤔

Или как быть здоровой и счастливой мамой, а не раненой кошкой, зализывающей раны 🤦‍♀

🤱 Это свершилось! Долгожданный малыш появился на свет, маму переполняют новые разные чувства и эмоции. Первые дни после родов она словно в эйфории, длительные схватки уже забыты, хочется наслаждаться новым этапом в своей жизни.

🤯 Но проходит несколько дней, и эйфория сменяется усталостью, растущим напряжением, недосыпом, раздражением и хандрой. Это нормальные процессы! Но они сигнализируют о том, что пора позаботиться о...себе.

❌ да, НЕ о малыше, который сейчас требует огромного количества внимания и любви.

❌ да, НЕ о муже, который может чувствовать себя ненужным и уже не таким любимым.

❌ да, НЕ о доме и не о бытовых вопросах.

✅ А именно о себе!

🙅‍♀ Если этого не сделать, то мама рискует превратиться в тот самый пустой стакан, которым невозможно утолить свою жажду.

⁉️ Что же делать?! За что хвататься?! Может, бежать в спортзал и скорее восстанавливать свое тело?! Или на маникюр, укладку, шоппинг?!

Все это, конечно, приятно, важно и полезно (кроме спортзала, но об этом расскажем в другой раз). Но восстановление после родов - это "работа по всем фронтам".

🤗 Необходим грамотный, системный подход, чтобы восстановить себя не только внешне, но и физически, психологически и морально.

Такому подходу мы подробно обучаем в школе будущих мам. Записывайтесь и приходите на занятия - старт новой группы уже 8 сентября в 15.00.

‼️ Осталось всего 2 места!
☎️903456886, 974326711

Главный миф о любви к себе 🥰

Часто нам кажется, что чего-то еще немного не хватает, чтобы... полюбить себя:

❌ похудеть/постройнеть/набрать вес/обрести фигуру своей мечты;
❌ встретить любимого человека/создать семью/родить ребенка;
❌ построить карьеру/найти работу по душе/развить бизнес/повысить доход;
❌ и еще множество целей, после достижения которых "уж точно полюблю себя и начну собой гордиться".

🛑 Вот только это так не работает 🙅‍♀️. Желания исполняются и цели достигаются только тогда, когда ты действуешь из любви к себе, а не из ненависти, раздражения или непринятия.

А пока ты себя не любишь, не принимаешь, не уверена в себе, то постоянно будешь жить в гонке за недостижимым идеалом.

✅ Как же полюбить себя и почему это так важно?
✅ Как любовь к себе помогает обрести тело своей мечты?
✅ Как любовь к себе связана с женственностью?

💡 Об этом и многом другом мы расскажем на мастер-классе 14 сентября в 18.00. В программе мастер-класса также занятие по Plastic dance.

Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свою женственность и любовь к себе 🔥

🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711

♥️Ждём каждую из вас❤️

Приглашаем на 2 Мастер Класса🔥

✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥

📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)

🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711

♥️Ждём каждую из вас❤️

#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг

Школа будущих мам + Техника дыхания при родах 🤰

Дарим скидку в 50%🎁

‼️Старт 8 сентября в 15:00‼️

Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰

Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...

Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:

- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.

Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:

- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂

☎️ 903456886, 974326711

#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных

Приглашаем на 2 Мастер Класса🔥

✅Plastic dance
✅Barre Fitness
✅Семинар по психологии :
🔝Как раскрыть в себе женственность?
🔝Как твой мозг мешает тебе похудеть?
Потанцуем, приведём тело в тонус, прокачаем свой мозг 🔥

📍14 сентября в 18:00 ( Plastic dance + Семинар на тему «Как раскрыть в себе женственность»)
📍16 сентября в 18:00 (Barre Fitness + Семинар на тему «Как твой мозг мешает тебе похудеть»)

🕗Длительность 2 часа
💰Стоимость 80.000
☎️ Запись по 100% предоплате
903456886, 974326711

♥️Ждём каждую из вас❤️

#семинар #мастеркласс #танцы #научимтанцевать #спорт #фитнес #пресс #упражнениянапресс #упражнениянаягодицы #похудеть #стретчинг

Все хотят пластичное тело😍

Но, не все хотят над этим работать ☹️

ГИБКОСТЬ — это эстетика. Гибкость — это красота! Это — уверенность и сила. Это — энергия. Это — движение вперёд!
Регулярно выполняя упражнения, Вы обязательно получите улучшение своего состояния как внешнего, так и внутреннего.

Мы научим вас любить себя!
Мы научим вас не стесняться!
Мы научим достигать своих целей!
Мы команда❤️
Скорее записывайтесь к нам😍
Дарим скидку 20%🔥

☎️903456886, 974326711

#fitness #фитнес #стретчинг #растяжка #шпагат #танцы #тренировки #пластика #тело #упражнения #йога #интимнаягимнастика

Plastic Dance — новая программа ⚠️

Своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и пластики. Программа занятий включает взаимосвязанные и дополняющие друг друга элементы, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец. 

Расписание⏰ пон ср пят 18:30, вт чет 19:30
Скидка на абонемент 20%🔥

Запись✅
903456886, 974326711

#танцы #тренер #тренеровки #fitness #girl #dance #dancegirl #пластика #растяжка #шпагат

💥СКИДКИ💥СКИДКИ💥

♨️ОСЕННЕЕ ПАДЕНИЕ ЦЕН♨️

Абонемент на месяц со скидкой 20%
Разве не выгодно⁉️
Было 500.000 / Стало 400.000
Было 400.000 / Стало 300.000
Самое нужное, важное и полезное для вас милые❤
Мы хотим, чтобы вы были здоровы и счастливы 💐

За более подробной информацией звоните нам☎️
903456886, 974326711

#фитнес #акция #fitness #спорт #sportmotivation #sale #осенниескидки #женскийфитнес #женскийфитнесклуб #скидки

Body Balance – это тренировка на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание.

Body Balance — это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».

Запись☎️ 903456886, 974326711

Ждём каждую из вас ❤️

Тебе нужен понедельник ‼️

Все ещё думаете, чтобы начать заниматься нужен понедельник?
Новая Луна или парад планет?💁‍♀️
Нет🙅‍♀️❌
Для занятий нужна форма, хорошее настроение и желание😍
Скидка на абонемент до конца недели 💪
Было 500.000 стало 400.000
Было 400.000 стало 300.000🤪
Ждём каждую из вас ♥️

#фитнес #спорт #шпагат #пресс #Стретчинг #fitness #йога #баррефитнес

Стретчинг🔝

Грамотное сочетание силы и гибкости💛
▶️Прокачка всего тела, формирование мышечного корсета, красивого рельефа ног, ягодиц и пресса.
▶️Растяжка всего тела с акцентом на гибкость и подвижность спины, а так же растянем на все виды шпагатов
‼️ Новые группы ‼️
☎️ 903456886, 974326711

#шпагат #растяжка #гибкость #сестьнашпагат #похудеть #спорт #стретчинг #фитнес #fitness

Для кого нужна Интимная гимнастика?🤔

ИмФит - это тренажерная интимная гимнастика, которая решает множество женских проблем😍

Тренировка интимных мышц помогает:

- подготовиться к родам и сделать их менее болезненными;

- уменьшить болезненные ощущения при менструации;

- восстановиться после родов (уменьшить объем );

- вылечить опущение половых органов;

- вылечить недержание мочи;

- вылечить геморрой;

- нормализовать гормональный фон;

- вернуть тонус матки;

- улучшить кровообращение в матке;

- увеличить чувствительность;

Если кратко, ИМфит показан ВСЕМ женщинам, которые имеют хоть малейшие отклонения интимной жизни или здоровья😘.

Расписание 🕢 пон ср пят 14:00
➖➖➖
💋💋💋
Контакты: 90 345 68 86, 97 432 67 11
🏡Наш адрес: Яккасарайский район. Ул Шота Руставели.
Ориентир магазин Bosch.

Чем полезны танцы для женщины?

☑️Они повышают самооценку
☑️Они оказывают хороший эффект по поддержанию физического здоровья
☑️Вносят в осанку человека элегантность и красоту
Если у женщины появилось желание заниматься танцами, не стоит от него отмахиваться, ни смотря, ни на что. Ни возраст, ни занятость, ни финансовое положение, не должны становится помехой в этом вопросе. Хочется – значит надо идти и заниматься. Подобные курсы принесут много полезного не только здоровью организма, но и психологическому состоянию. Прямая осанка, гордо поднятая голова, плавная похода и хорошая физическая форма. Разве этого того не стоит?

Скидка на абонемент 20%🔥
Ждём каждую из вас❤️

☎️ 903456886, 974326711

#танцы #танец #интересное #психология #фитнес #девушка #стриппластика #пластика #стретчинг #растяжка #fitness #girl #dance

Мы не как все⚠️


Мы гордо заявляем, что мы особенные❤
Нам не нужно кого-то копировать, воровать чужие идеи или пытаться навязать не свою методику⚠️
▶️Наши тренера всегда проходят повышение квалификации за рубежом, имея сертификаты по своим направлениям
▶️У нас своя программа для Похудения. Спецкурсы по Стретчингу и Танцам
▶️У нас много курсов для беременных и женщин после родов
Мы не похожи на других, мы плывём на своей ВОЛНЕ💙

Наш 12 летний опыт, отзывы клиентов, говорят за нас😘

Мы всегда рады новым знакомствам! Рады помогать вам становится еще красивее и лучше, быть здоровыми и неотразимыми🙌
Ждем в нашем клубе! Здесь вы обязательно найдёте для себя то, что так давно искали‼

#фитнес #fitness #йога #yoga #yogapregnancy #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #vagitonsystem #dance #dancegirl #stretching #stretch #растяжка #стретчинг #занятиядлядетей #фитболдлябеременных #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных

#гороскоп #фитнесгороскоп
Выбираем тренировку по знаку зодиака ⤵️
♈️Овен. Ты очень вынослив и силен. Тебе точно понравятся занятия в соревновательном духе. Твой идеальный вариант – интервальные тренировки высокой интенсивности.
♉️Телец. Кажется, тебе пора перейти на бокс. Во время спарринга ты сможешь потратить всю свою энергию и получить нужную дозу эндорфинов.
♊️Близнецы. Тебе стоит попробовать интервальные тренировки (именно такие любит Ким Кардашьян). А именно bootcamp-формат, когда в одном занятии сочетаются кардио и силовые нагрузки. Они отлично прорабатывают все группы мышц и помогают убрать лишний жир в проблемных зонах.
♋️Рак. Твой вариант – плавание. Именно оно поможет тебе не только прокачать свое тело, но и расслабиться, оставаться на позитиве.
♌️Лев. Обычные тренировки точно не стоят твоего внимания. Тебе подойдут кардио-танцы. Это идеальный способ направить твою энергию в нужное русло и получить новую положительную порцию эмоций от занятий.
♍️Дева. Твоя спортивная стихия – бег. Тебе понравятся как маршрут на свежем воздухе в парке, так и занятия в зале на беговой дорожке.
♎️Весы. Для тебя в спорте важно не только само занятие, но и творческий подход. А значит, твой идеальный вариант – барре, или, проще говоря, сочетание балетных упражнений, элементов функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
♏️Скорпион. Тебе нравится ставить цели и достигать их. В спорте это важно. Попробуй пилатес. Тут тебе нужно будет работать над собой постоянно, оттачивая свое мастерство и совершенствуя тело.
♐️Стрелец. Сайклинг – вот твоя отдушина в спорте. В зале ты можешь полностью погрузиться в свои мысли и прокачать фигуру, просто наслаждаясь ездой на велосипеде.
♑️Козерог. Силовые тренировки – то, что тебе нужно. С их помощью ты укрепишь мышцы и связки, а заодно сожжешь лишние калории.
♒️Водолей. Занятия на тренажерах (причем на любых) помогут тебе полюбить спорт. Без них никак. Иначе тебе просто скучно.
♓️Рыбы. Йога – твоя стихия. Тебе не нужны быстрые и активные занятия. Выполнение разных асан – вот что понравится твоим телу и душе.
А кто по гороскопу вы?⤵️