‼️ЭТО убивает здоровье после родов❌🚫
Но, к сожалению, тысячи молодых мамочек продолжают это делать. Потому что слышали эти советы от мам, подруг, врачей "старой закалки" или прочитали в некомпетентных источниках.
1⃣ Корсет/утягивающее белье/тугое перевязывание живота пеленкой.
Эти методы сдавливают и смещают внутренние органы (а они и так сместились за 9 месяцев беременности и должны постепенно встать на место). А еще повышают внутрибрюшное давление и продавливают тазовое дно. В результате - проблемы с пищеварением, запоры, слабый кишечник, геморрой, недержание мочи, опущение матки и других внутренних органов.
2⃣ "Классические" упражнения для пресса - скручивания, горизонтальные планки и т.д.
После родов подобные упражнения противопоказаны! Именно они провоцируют или усиливают диастаз (расхождение мышц живота в результате беременности), могут вызвать опущение органов и/или недержание мочи.
3⃣ Обручи, особенно со "спецэффектами" - шипами, буграми, шариками, утяжелителями и т.д.
Вы видели, какие синяки они оставляют на теле?! А теперь представьте, ЧТО они делают с внутренними органами.
4⃣ Термо-пояса и термо-белье для похудения.
Они перегревают внутренние органы и выводят жидкость из организма (за счет чего и появляется ложный эффект похудения). Если же затянуть их потуже, то это прямая дорога к варикозу, геморрою, чрезмерной нагрузке на тазовое дно - "привет!" опущению и недержанию.
Так что же делать после родов? Как мягко и безопасно привести фигуру в форму? Расскажем об этом на нашем семинаре. Чтобы узнать подробности, звоните и пишите🥰
☎️ 903456886, 974326711
#беременностьпонеделям #сынок #доченька #роды #роддом #школабудущихмам #школадлябеременных #занятиядлябеременных #йогадлябеременных #фитнесдлябеременных #сумкавроддом
Но, к сожалению, тысячи молодых мамочек продолжают это делать. Потому что слышали эти советы от мам, подруг, врачей "старой закалки" или прочитали в некомпетентных источниках.
1⃣ Корсет/утягивающее белье/тугое перевязывание живота пеленкой.
Эти методы сдавливают и смещают внутренние органы (а они и так сместились за 9 месяцев беременности и должны постепенно встать на место). А еще повышают внутрибрюшное давление и продавливают тазовое дно. В результате - проблемы с пищеварением, запоры, слабый кишечник, геморрой, недержание мочи, опущение матки и других внутренних органов.
2⃣ "Классические" упражнения для пресса - скручивания, горизонтальные планки и т.д.
После родов подобные упражнения противопоказаны! Именно они провоцируют или усиливают диастаз (расхождение мышц живота в результате беременности), могут вызвать опущение органов и/или недержание мочи.
3⃣ Обручи, особенно со "спецэффектами" - шипами, буграми, шариками, утяжелителями и т.д.
Вы видели, какие синяки они оставляют на теле?! А теперь представьте, ЧТО они делают с внутренними органами.
4⃣ Термо-пояса и термо-белье для похудения.
Они перегревают внутренние органы и выводят жидкость из организма (за счет чего и появляется ложный эффект похудения). Если же затянуть их потуже, то это прямая дорога к варикозу, геморрою, чрезмерной нагрузке на тазовое дно - "привет!" опущению и недержанию.
Так что же делать после родов? Как мягко и безопасно привести фигуру в форму? Расскажем об этом на нашем семинаре. Чтобы узнать подробности, звоните и пишите🥰
☎️ 903456886, 974326711
#беременностьпонеделям #сынок #доченька #роды #роддом #школабудущихмам #школадлябеременных #занятиядлябеременных #йогадлябеременных #фитнесдлябеременных #сумкавроддом
Школа будущих мам + Техника дыхания при родах 🤰
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 30 апреля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 30 апреля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Дышишь?! Ну дыши, дыши 👌
Такую фразу слышит, пожалуй, каждая беременная от врача или акушерки, когда попадает со схватками в роддом.
Бывает и еще более "интересный" вариант фразы: "Не дышишь?! Плохо! Дышать надо правильно!".
Как правило, после подобных фраз врач выходит из предродовой палаты и возвращается через час, чтобы провести очередной осмотр (проверить раскрытие шейки матки) и снова задать этот великий вопрос 😁 "Дышишь?!".
В эти моменты у будущей мамочки проносится куча мыслей и вопросов:
⁉️ А как дышать-то? Мне же все обещали, что в роддоме меня научат и расскажут 😳
⁉️ Зря я не пошла на занятия для будущих мам. Сейчас бы точно дышала "правильно" 🤦♀
Или же начинаются судорожные запросы в гугле "как дышать на схватках", в ответ на которые поиск выдает сотни тысяч видео и статей 🤯. Как во всем этом разобраться, если дышать нужно уже сейчас?!
Хотите избежать подобной паники, растерянности, страха и самое главное - научиться дышать на схватках, чтобы обезболить их и мягко ускорить раскрытие шейки матки? Тогда записывайтесь в нашу школу будущих мам!
Старт 24 мая в 15:00‼️
Такую фразу слышит, пожалуй, каждая беременная от врача или акушерки, когда попадает со схватками в роддом.
Бывает и еще более "интересный" вариант фразы: "Не дышишь?! Плохо! Дышать надо правильно!".
Как правило, после подобных фраз врач выходит из предродовой палаты и возвращается через час, чтобы провести очередной осмотр (проверить раскрытие шейки матки) и снова задать этот великий вопрос 😁 "Дышишь?!".
В эти моменты у будущей мамочки проносится куча мыслей и вопросов:
⁉️ А как дышать-то? Мне же все обещали, что в роддоме меня научат и расскажут 😳
⁉️ Зря я не пошла на занятия для будущих мам. Сейчас бы точно дышала "правильно" 🤦♀
Или же начинаются судорожные запросы в гугле "как дышать на схватках", в ответ на которые поиск выдает сотни тысяч видео и статей 🤯. Как во всем этом разобраться, если дышать нужно уже сейчас?!
Хотите избежать подобной паники, растерянности, страха и самое главное - научиться дышать на схватках, чтобы обезболить их и мягко ускорить раскрытие шейки матки? Тогда записывайтесь в нашу школу будущих мам!
Старт 24 мая в 15:00‼️
Бабушка в поле родила, и я рожу! Природа поможет 🙏
На дворе 21 век, но 50% беременных женщин (или их мужья/мамы/свекрови) считают именно так. "Природа поможет, инстинкты проснутся, бабушки и мамы ни на какие курсы не ходили🚫"...
Да, конечно, в женском организме все заложено и устроено волшебным образом. Когда приходит "час Х", то включаются инстинкты и будущей мамы, и ребенка. Матка начинает сокращаться, а малыш продвигается по родовым путям.
‼️ Но! Упование лишь на природу иногда приводит к печальным последствиям:
🆘 мама не может вовремя распознать тревожные звоночки, когда требуется вмешательство медперсонала;
🆘 или, наоборот, слепо прислушиваясь к врачам, соглашается на кесарево или вызывающие процедуры (которые в ее случае не требовались);
🆘 падает в обморок от боли (у всех разный болевой порог), но "бьет себя кулаком в грудь" - "Никакой эпидуралки! Я только за естественные роды! Яжмать, потерплю!";
🆘 остается рожать дома (бабушка в поле, привет 🙋♀), под присмотром мужа ("Я отец! Сам пуповину перегрызу, если надо будет!") или, в "лучшем" случае, вызванной на дом акушерки - такие домашние роды чаще всего заканчиваются трагически;
🆘 ждет, что материнский инстинкт сам проснется и "подскажет", как справиться с коликами, спасти грудное вскармливание и не "выйти в окошко" от недосыпа и накрывшей послеродовой депрессии.
Такие примеры мы можем продолжать еще долго. Но предлагаем все же не уповать только на природу, инстинкты и бабушек в поле 😊. А приходить к нам в школу будущих мам за современной компетентной, практической, полезной информацией 🤗
Старт 2 июня в 15:00
На дворе 21 век, но 50% беременных женщин (или их мужья/мамы/свекрови) считают именно так. "Природа поможет, инстинкты проснутся, бабушки и мамы ни на какие курсы не ходили🚫"...
Да, конечно, в женском организме все заложено и устроено волшебным образом. Когда приходит "час Х", то включаются инстинкты и будущей мамы, и ребенка. Матка начинает сокращаться, а малыш продвигается по родовым путям.
‼️ Но! Упование лишь на природу иногда приводит к печальным последствиям:
🆘 мама не может вовремя распознать тревожные звоночки, когда требуется вмешательство медперсонала;
🆘 или, наоборот, слепо прислушиваясь к врачам, соглашается на кесарево или вызывающие процедуры (которые в ее случае не требовались);
🆘 падает в обморок от боли (у всех разный болевой порог), но "бьет себя кулаком в грудь" - "Никакой эпидуралки! Я только за естественные роды! Яжмать, потерплю!";
🆘 остается рожать дома (бабушка в поле, привет 🙋♀), под присмотром мужа ("Я отец! Сам пуповину перегрызу, если надо будет!") или, в "лучшем" случае, вызванной на дом акушерки - такие домашние роды чаще всего заканчиваются трагически;
🆘 ждет, что материнский инстинкт сам проснется и "подскажет", как справиться с коликами, спасти грудное вскармливание и не "выйти в окошко" от недосыпа и накрывшей послеродовой депрессии.
Такие примеры мы можем продолжать еще долго. Но предлагаем все же не уповать только на природу, инстинкты и бабушек в поле 😊. А приходить к нам в школу будущих мам за современной компетентной, практической, полезной информацией 🤗
Старт 2 июня в 15:00
"Собачка" - наше всё 💪
Старт 2 июня в 15:00( 5 занятий по 2 часа )
Именно дыхание "собачкой" нам показывают во всех голливудских фильмах, где есть сцена родов.
И многие, насмотревшись фильмов, именно так и представляют себе процесс родов:
😥 неожиданно, в самом неподходящем месте, отходят воды, и их ооочень много;
😥 все сразу начинают бегать, суетиться, падать в обморок (чаще всего мужья);
😥 все мчатся в роддом, но в 80% случаев не успевают и рожают в машине (бедным таксистам всегда достается роль акушерки);
😥 если не родили в машине, то кое-как успевают забежать в роддом, там беременную сажают на каталку и бегом везут в родзал;
😥 по дороге она кричит, кусается, бьет мужа или врача, периодически дышит "собачкой";
😥 доехав до родзала, она кричит еще сильнее и через 5 минут рожает 🥳
🤦♀ Все это, конечно, смешно, но многие до сих пор представляют себе роды именно так!
Приходите на занятия в нашу школу будущих мам, и вы узнаете:
‼️ почему в норме роды начинаются не с отхождения вод, а со схваток (и как быть, если все же преждевременно отошли воды);
‼️ через какое время от начала схваток уже пора ехать в роддом, а когда еще можно (и желательно) побыть дома;
‼️ правда ли, что можно родить по дороге 😊 и сколько времени есть "в запасе";
‼️ почему бесполезно (и очень даже вредно) кричать на схватках/кусать/бить врача или мужа 😂;
‼️ почему дыхание "собачкой" никак не поможет на первых этапах схваток, а лишь усилит боль;
‼️какие техники дыхания помогают облегчить боль и ускорить раскрытие шейки матки, и когда же нужно дышать "собачкой".
Все это и многое другое вы узнаете уже на 1-й лекции в школе будущих мам. А всего лекций 5, поэтому только представьте, сколько полезной и важной информации вы получите за весь курс! Ждем каждую будущую мамочку 🤗
Старт 2 июня в 15:00( 5 занятий по 2 часа )
Именно дыхание "собачкой" нам показывают во всех голливудских фильмах, где есть сцена родов.
И многие, насмотревшись фильмов, именно так и представляют себе процесс родов:
😥 неожиданно, в самом неподходящем месте, отходят воды, и их ооочень много;
😥 все сразу начинают бегать, суетиться, падать в обморок (чаще всего мужья);
😥 все мчатся в роддом, но в 80% случаев не успевают и рожают в машине (бедным таксистам всегда достается роль акушерки);
😥 если не родили в машине, то кое-как успевают забежать в роддом, там беременную сажают на каталку и бегом везут в родзал;
😥 по дороге она кричит, кусается, бьет мужа или врача, периодически дышит "собачкой";
😥 доехав до родзала, она кричит еще сильнее и через 5 минут рожает 🥳
🤦♀ Все это, конечно, смешно, но многие до сих пор представляют себе роды именно так!
Приходите на занятия в нашу школу будущих мам, и вы узнаете:
‼️ почему в норме роды начинаются не с отхождения вод, а со схваток (и как быть, если все же преждевременно отошли воды);
‼️ через какое время от начала схваток уже пора ехать в роддом, а когда еще можно (и желательно) побыть дома;
‼️ правда ли, что можно родить по дороге 😊 и сколько времени есть "в запасе";
‼️ почему бесполезно (и очень даже вредно) кричать на схватках/кусать/бить врача или мужа 😂;
‼️ почему дыхание "собачкой" никак не поможет на первых этапах схваток, а лишь усилит боль;
‼️какие техники дыхания помогают облегчить боль и ускорить раскрытие шейки матки, и когда же нужно дышать "собачкой".
Все это и многое другое вы узнаете уже на 1-й лекции в школе будущих мам. А всего лекций 5, поэтому только представьте, сколько полезной и важной информации вы получите за весь курс! Ждем каждую будущую мамочку 🤗
Когда можно узнать пол ребенка👱♂️👱♀️?
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных
С первых дней беременности будущие родители начинают считать дни до того, когда можно узнать пол ребенка. Сначала смотрят по изменениям мамы, формы животика, ее питание, желания и т.д, но это все не точно и всего лишь догадки. 100% пол ребенка можно узнать только с помощью УЗИ. Генетический код плода формируется в момент зачатия. Грубо говоря все зависит от мужчины, кто появится на свет, мальчик или девочка 😊
А на каком сроке можно узнать пол? Увидеть половые органы малыша можно только спустя три–четыре месяца.
Узнать пол будущего ребенка с достоверностью почти 100 % можно во время ультразвукового обследования на втором триместре беременности. На первом УЗИ, которое проводится в (10 недель — 12 недель)беременности, врачи могут сказать женщине о том, кто у нее родится, только предположительно.
На столь раннем сроке плод еще маленький и его наружные половые органы не сформированы. Зато на втором УЗИ (16-21 неделю беременности) будущего младенца уже хорошо видно. И сказать, кто появится на свет — девочка или мальчик — можно почти со 100-процентной достоверностью.
А на каком сроке узнали вы?😍
#беременность #роды #роддом #малыш #беременностьпомесяцам #9месяцев #8месяцев #7месяцев #сынок #доченька #фитболдлябеременных #фитмама #фитнесдлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #йогадлябеременных #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных
Школа будущих мам + Техника дыхания при родах 🤰
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 2 июля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Дарим скидку в 50%🎁
‼️Старт 2 июля в 15:00‼️
Главное заблуждение, с которым может столкнуться будущая мама🤰
Зачем мне идти в Школу будущих мам, если менять подгузники меня научит подруга, у которой уже есть дети? О прикорме почитаю в гугле. Да и вообще материнский инстинкт проснется 😏. Ведь всех нас мамы вырастили без школ...
Дорогие будущие мамочки! В нашей Школе вы получите информацию не только о подгузниках и прикорме ‼. Безусловно, мы научим и расскажем:
- как подготовиться к родам, чтобы не было страшно и больно;
- как ухаживать за малышом, наладить его сон, грудное вскармливание;
- как восстановиться самой после родов.
Но это только одна сторона материнства. Есть и другая, о которой особо не принято говорить:
- что такое послеродовая депрессия и как ее пережить;
- что делать, если материнский инстинкт "не проснулся", как все обещали;
- как не погрязнуть в подгузниках и бытовых делах, и вспомнить о том, что ты женщина и личность, а не просто мама.
Как известно, от питания во период беременности зависит не только самочувствие будущей мамы и комфортное протекание беременности, но и здоровье малыша. На лекциях по правильному питанию во время беременности и кормления грудью мы подробно поговорим на следующие темы:
- нормы прибавки в весе и как избежать излишнего перевеса;
- роль витаминов и минералов в развитии малыша, как улучшить их усвояемость;
- оптимальный рацион питания для будущей мамы;
- разбор продуктов, которые желательно резко ограничить в период беременности, а также грудного вскармливания;
- схема правильного введения продуктов в рацион кормящей мамы.
Вы сможете получить много полезной информации, которая поможет вам и в дальнейшем оставаться здоровыми и стройными!
Обо всем этом мы тоже подробно рассказываем на курсах. Наша задача - максимально подготовить к материнству не только с физиологической, но и с психологической стороны. И мы не даем информацию из гугла 🙂
☎️ 903456886, 974326711
#школамам #школадлябудущихродителей #школадлябеременных
Фит МаМа🤰
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Расписание🕛
Пон ср пят 14:00
Запись✅
903456886, 974326711
С помощью упражнений беременная женщина способна улучшить состояние собственного здоровья, суставов, грамотно распределить физическую и психологическую нагрузку. Тем не менее, несмотря на очевидную пользу, упражнения на фитболе делают далеко не все беременные. Причин находится масса – начиная от большой загрузки на работе и заканчивая простой ленью, которая нередко выходит на первое место среди всех причин.
Польза от занятий⬇️
🔹️Улучшает кровообращения во внутренних органах. Беременность оказывает влияние на обмен веществ и процессы жизнедеятельности.
🔹️Гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к произошедшим переменам.
🔹️Адекватный маточно-плацентарый кровоток создает хорошие условия для развития ребенка.
🔹️Подготовка женщины к родам. Во время упражнений происходит тренировка мышц таза, живота и спины, что улучшает процесс родов и является профилактикой различных осложнений (слабость родовой деятельности, прикрепление плаценты, кровотечение после родов). А дыхательная гимнастика для беременных научит женщину правильному поведению и дыханию во время рождения ребенка.
🔹️Уменьшается вероятность проблем со здоровье во время беременности. Боли в спине беспокоят реже, варикозная болезнь вен не страшна, а запоры и изжога уходят на задний план. Особенно хорошо помогает гимнастика для беременных на мяче, так как позволяет развивать координацию и чувство равновесия.
Расписание🕛
Пон ср пят 14:00
Запись✅
903456886, 974326711
Вот сейчас кааак оторвусь 🤰🙊
Так думает примерно каждая третья будущая мамочка, когда речь заходит о...еде во время беременности. Ведь все слышали о том, что после родов "можно только гречку на воде", иначе у малыша колики, газики и куча других прелестей. На самом деле про гречку - это миф, и его мы развеем в следующем посте.
А вот при беременности якобы "можно все" - ешь за двоих (и ничего, что малыш в животе весит минимум в 25-40 раз меньше мамы 🙄).
К чему же приводит переедание, беспорядочность в еде при беременности и набор лишнего веса?
‼️ растяжки - про них знают и боятся все;
‼️ диастаз - расхождение прямых мышц живота, и "привет" большому животу после родов;
‼️ недержание и опущения - большой живот сильнее давит на тазовое дно, поэтому и последствия будут печальнее;
‼️ боли во всем теле - лишний вес и большой живот провоцируют боли в ногах, в спине, в коленях, в тазу, варикоз, отечность и т.д.;
‼️ молочница - поедание быстрых углеводов приводит к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой влагалища, а это первая причина разрывов в родах.
Как же правильно питаться, чтобы маме и малышу хватало всего необходимого? Как избежать вышеуказанных проблем? Как держать себя в форме?
Об этом и многом другом вы узнаете в школе будущих мам и на занятиях ФитМама🤰
❗️Старт школы будущих мам + техника дыхания при родах 2 июля в 15:00✅❗️
Скидка 50%🎁
Так думает примерно каждая третья будущая мамочка, когда речь заходит о...еде во время беременности. Ведь все слышали о том, что после родов "можно только гречку на воде", иначе у малыша колики, газики и куча других прелестей. На самом деле про гречку - это миф, и его мы развеем в следующем посте.
А вот при беременности якобы "можно все" - ешь за двоих (и ничего, что малыш в животе весит минимум в 25-40 раз меньше мамы 🙄).
К чему же приводит переедание, беспорядочность в еде при беременности и набор лишнего веса?
‼️ растяжки - про них знают и боятся все;
‼️ диастаз - расхождение прямых мышц живота, и "привет" большому животу после родов;
‼️ недержание и опущения - большой живот сильнее давит на тазовое дно, поэтому и последствия будут печальнее;
‼️ боли во всем теле - лишний вес и большой живот провоцируют боли в ногах, в спине, в коленях, в тазу, варикоз, отечность и т.д.;
‼️ молочница - поедание быстрых углеводов приводит к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой влагалища, а это первая причина разрывов в родах.
Как же правильно питаться, чтобы маме и малышу хватало всего необходимого? Как избежать вышеуказанных проблем? Как держать себя в форме?
Об этом и многом другом вы узнаете в школе будущих мам и на занятиях ФитМама🤰
❗️Старт школы будущих мам + техника дыхания при родах 2 июля в 15:00✅❗️
Скидка 50%🎁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Plastic Dance — новая программа ⚠️
Своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и пластики. Программа занятий включает взаимосвязанные и дополняющие друг друга элементы, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец.
Запись✅
903456886, 974326711
#танцы #тренер #тренеровки #fitness #girl #dance #dancegirl #пластика #растяжка #шпагат
Своеобразный коктейль, развивающий все группы мышц, суставы и связки. Занятия рассчитаны на людей любого уровня подготовки и включают элементы хореографии, фитнеса и пластики. Программа занятий включает взаимосвязанные и дополняющие друг друга элементы, которые в различных вариациях сливаются в красивый танец.
Запись✅
903456886, 974326711
#танцы #тренер #тренеровки #fitness #girl #dance #dancegirl #пластика #растяжка #шпагат
Мне ничего нельзя😱😭
Скидка на курс 50%🎁
Старт 19.07✅
Вопрос питания при грудном вскармливании - болезненный для многих молодых мам. Ведь все вокруг твердят: "Пока кормишь, забудь о вкусной еде! Первые 3 месяца тебе ничего нельзя, ну разве что гречку! У ребенка же коликиии, подууумай о нем!"...
Вот только не все знают о механизмах выработки грудного молока в женском организме. И он происходит совсем не так - "съела огурец, он моментально переварился и оказался в молоке" 🤨. Ведь молоко образуется не в желудке и не в кишечнике 😅.
Поэтому питание мамы при ГВ и колики у ребенка - это мало зависящие друг от друга вещи.
Но‼️ Есть факторы, которые действительно могут влиять на колики, ухудшение пищеварения, появление аллергии и т.д.
Как же правильно и полноценно питаться на грудном вскармливании? Каких продуктов лучше избегать и почему? Зависит ли от питания количество молока? Как распознать пищевую аллергию у малыша и избежать ее?
Все это, а также многое другое вы узнаете на нашем курсе! Записывайтесь🥰
Скидка на курс 50%🎁
Старт 19.07✅
Вопрос питания при грудном вскармливании - болезненный для многих молодых мам. Ведь все вокруг твердят: "Пока кормишь, забудь о вкусной еде! Первые 3 месяца тебе ничего нельзя, ну разве что гречку! У ребенка же коликиии, подууумай о нем!"...
Вот только не все знают о механизмах выработки грудного молока в женском организме. И он происходит совсем не так - "съела огурец, он моментально переварился и оказался в молоке" 🤨. Ведь молоко образуется не в желудке и не в кишечнике 😅.
Поэтому питание мамы при ГВ и колики у ребенка - это мало зависящие друг от друга вещи.
Но‼️ Есть факторы, которые действительно могут влиять на колики, ухудшение пищеварения, появление аллергии и т.д.
Как же правильно и полноценно питаться на грудном вскармливании? Каких продуктов лучше избегать и почему? Зависит ли от питания количество молока? Как распознать пищевую аллергию у малыша и избежать ее?
Все это, а также многое другое вы узнаете на нашем курсе! Записывайтесь🥰