🥹♥️
Благодарю🙏🏽

Часто можно услышать: «О, я тоже люблю, чтобы всё лежало по полочкам».
Обсессивно-компульсивное расстройство путают с чертами характера. Но это ошибка. ОКР - это не характер! Это борьба, которую никто не видит! За этим диагнозом стоит не привычка, а тяжелое внутреннее состояние.

Одни моют руки до ран, боясь заразы, другие расставляют предметы строго по линеечке, думая, что это защитит их от беды. Но беда приходит изнутри — тревога не уходит, она лишь требует новых жертв в виде ритуалов.

Как это работает:

· Тревога создает иллюзию угрозы.
· Чтобы снизить накал страстей, человек выполняет действие-ритуал.
· Ритуал приносит временное облегчение, но не решает проблему, из-за чего тревога растет.

Человек словно попадает в замкнутый круг: чем выше страх, тем жестче ритуалы, и наоборот. Мир вокруг непредсказуем, и эти навязчивости — тщетная попытка обрести над ним власть.

Ключевое различие: если порядок — это вопрос выбора и комфорта, то ОКР — это отсутствие выбора. Человек следует ритуалам не потому, что хочет, а потому что иначе тревога становится невыносимой.

Аккуратность - это выбор!
ОКР - это отсутствие выбора!

В 11 лет у Леонардо Ди Каприо появились первые проявление ОКР. Он мог трижды стучать по предметам, наступать определённым образом на тротуар. Если что-то было не так, то все начинал сначала.

В 2004 году вышел фильм «Авиатор» где Ди Каприо сыграл американского миллионера, изобретателя и режиссёра Говарда Хьюза, у которого также было обсессивно-компульсивное расстройство. Во время съёмок в этом фильме у него случился лёгкий рецидив ОКР, который впоследствии он переборол. 

В интервью 2005 года актер поделился:

«Мне нравилось не наступать на трещины или не наступать на определенные вещи. Иногда мне требовалось 10 минут, чтобы добраться до съемочной площадки, потому что я ходил взад-вперед, наступая на пятна от жевательной резинки».

Дом засыпает, просыпается Дэвид: как психическое расстройство Бекхэма не дает ему отдыхать по ночам.

Как признается Бекхэм, сложнее всего ему приходится по ночам: пока все родные спят, он принимается за наведение порядка. К слову, семья живет в доме с восьмью ванными комнатами, семью спальнями, тренажерным залом и спа-центром.

Ранее он признавался, что помешан на том, чтобы все в доме имело пару, в особенности банки газировки. К примеру, если в холодильнике стоит три напитка, он либо выкинет один из них, либо переставит в другое место. По этой же причине Бекхэму тяжело ходить за покупками: всех товаров в его корзине должно быть четное количество.

Как вы уже поняли по описанию речь идёт про ОКР.

Как бы странно не звучало, но сейчас до сих пор бытуют мифы и стереотипы об антидепрессантах. Если мы говорим о детской психиатрии, то - «мой ребёнок станет наркоманом», «он не слезет с них».
Я всегда отношусь к таким убеждениям спокойно. Стараюсь всё детально объяснить, успокоить и дать понимание, снимая стигму. Бывает, что начинаются торги, а если пропьём шиповник, ромашку и т.д.

Сейчас попалось видео как раз кстати.
Препарат не изменит личность, не поменяет характер, и уж точно не решит проблему. Это не панацея. Без понимания, без осознания проблемы, без терапии - это всё костыли.

Забота о ребёнке - это ок, это нормально. Но не смешивайте со своими страхами, отделяйте их, чтобы не забирать время и лечение, которое необходимо ему.

Взрослые ведь тоже не отличаются. Когда назначаются препараты. И это тоже понятно.

Главное быть откровенным с самим собой.

У меня тоже есть своя история. Я как-то решила сделать генетический на национальность. У меня девичья фамилия то ли белорусская, то ли украинская, то ли еврейская. Пошла я сдала тест, мне прислали результат, тоже красивый, типа вы на 100% украинка, ну думаю ладно. Потом проходит пару месяцев или больше. Приходит сообщение от лаборатории при чем как я поняла массовая рассылка. Мы усовершенствовали свои тесты и результаты стали более точным и теперь я на 90% русская , а часть по другим национальностям распределена там даже мордвины есть. Хотя моя мама никого из мордвинов не знает совсем. После этого я поняла что это все туфта , хотят так, хотят в другую сторону крутят.

Благодарю за разрешение опубликовать в своём канале🙏🏽

В продолжении вчерашней истории про ДНК и генетический тест.

Если вы принимаете решение «для интереса» узнать что-то, то это одно дело, а если вы хотите разобраться со своими возможными психическими проблемами, то не стоит доверять частным лабораториям. По простой причине - это бизнес, а соответственно они могут быть предвзяты в результатах.
Никакие тесты не дают гарантию на 100%.

Возьмите детские патологии. На скрининге говорят всё ок, а в итоге не ок. Делают при рождении ребёнка генетические тесты, говорят патология, а в итоге нет.
Поэтому. Я вас предостерегаю.

Если вас что-то тревожит в ментальном отношении, то обратитесь к врачу-психиатру. У вас соберут подробный анамнез, оценят текущее состояние и тогда скажут откуда что и почему.

P.S. у пациента, которого я описывал вчера бабушка более шизофренией, а мать тревожными расстройствами. Тут не надо делать генетический тест, чтобы понять генетическую предрасположенность не так ли?

Психиатр из Open Mind, объяснят то, что я стараюсь объяснить своим клиентам. В частности вопрос о зависимости от препарата.

Сегодня на учёбе в Бехтерева был клинический разбор.

Геронтологией я не особо интересовался, но сегодня на меня произвел впечатление пациент: Женщина 70 лет, диагноз «органическое тревожное расстройство».

Я искренне испытывал сожаление, что она столкнулась в своей жизни с этим.

Рассказывая и плача, обращаясь к нам говорила, что понимает, что больше не может справляться сама, что она не может функционировать и выполнять простые бытовые вещи. Не может погулять с внуками и провести с ними время.

Сложилась уже такая фабула «тревога о тревоге» она тревожится, что будет вновь тревога. Просыпается в 3 ночи. Боится ложится потому-что не уснет.

Из важного: всю свою жизнь была «живчиком» вела супер активный образ жизни. Но как оказалось тревога была всегда. Когда вышла на пенсию, тревоге деваться некуда и она генерализовалась. Нарушение сна. Плюс множественные убеждения, которые сформировались за всю жизнь.

Суть: просить помощи это ок. Избегать её, ссылаясь на характер, на гипердеятельность, чрезмерную ответственность замазывая этим истинную тревогу- не очень ок.

Встретить старость в добром здравии это награда за любовь к себе в течении всей жизни♥️

Что такое тревога?

Тревога представляет собой эмоциональное переживание дискомфорта от неопределенности перспективы. С эволюционной точки зрения тревога нужна для того, чтобы организм мог мобилизовать ресурсы, обеспечивающие поведение в экстремальных ситуациях, лучше запомнить эту ситуацию, а также сориентироваться в ней.

Пещерный человек, встречаясь с опасностью, мог либо нападать, либо убегать. Когда человеку угрожала опасность, появлялся страх, адреналин выбрасывался в кровь, сердце начинало биться быстрее, увеличивался кровоток в мышцах и сердце, свертываемость крови увеличивалась, чтобы в случае травмы обеспечить минимальную кровопотерю, в крови повышался уровень глюкозы, чтобы создать организму оптимальные условия для увеличения активности.

Так сложилось в процессе эволюции, но наша жизнь значительно отличается от жизни пещерных людей. Непосредственная физическая угроза для нас менее актуальна, чем угроза психологической (зачастую виртуальная).

Например, в результате конфликта с начальником, вариант побега или потасовки кажется не очень разумным исходя из социальных представлений. Социальные нормы в процессе эволюции значительно изменились, а выброса адреналина никто не отменял. Конфликт не приводит к физической разрядке и нереализованный выброс адреналина больно бьет не только по сердечно – сосудистой системе, но и по желудочно – кишечному тракту, органам дыхания, половой сфере, что, в конце концов может привести к инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу.

Помните я писал про то, как тревожные люди могут пересматривать сериалы и фильмы.
Пост.

RO DBT — радикально открытая диалектико-поведенческая терапия. Это тип когнитивно-поведенческой терапии, разработанный американским психологом Томасом Р. Линчем.

Мне очень повезло побывать на конференции, единственная которая проходила в России.

Но почему же Юлия Ахмедова в своём новом туре акцентирует на этот метод внимание, как открытая реклама.

Дело в том, что сама Юлия имеет ментальное расстройство БАР (Биполярное аффективное расстройство) в чем сама открыто говорит.

Ранее я публиковал бесплатную организацию «Равновесие» для помощи тем у кого официально стоит диагноз. Где она является попечителем фонда.

Что такое ГТР простыми словами?

Представьте, что в вашей голове поселился назойливый сосед, который постоянно «включает музыку». Даже когда всё хорошо, он всё равно найдет, из-за чего пошуметь:

«А что, если завтра уволят?», «Вдруг я заболел?», «А вдруг с ребенком что-то случится?».

Это и есть генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Человек с ГТР волнуется не по какому-то одному конкретному поводу (как, например, при страхе пауков или публичных выступлений), а вообще по любому. Беспокойство становится фоновым режимом жизни. Оно не проходит неделями и месяцами, мешая работать, отдыхать и просто выдыхать.

Если обычный стресс — это реакция на реальную проблему, то ГТР — это реакция на «проблему», которую мозг только что придумал, или надул из мухи слона.

Как организм реагирует на тревогу?

Жить с ГТР — это всё равно что сидеть в машине, которая всё время стоит на холостом ходу: мотор работает, бензин тратится, а ты никуда не едешь. Симптомы можно разделить на три этажа:

1. То, что мы чувствуем (Эмоции)
Кажется, что мир давит. Любая мелочь (упавшая ложка, косой взгляд коллеги) вызывает вспышку раздражения. Внутри постоянное напряжение, будто ждешь плохих вестей, хотя объективных причин для этого нет.

2. То, о чем мы думаем (Мысли)
Сосредоточиться становится очень трудно. Мысли прыгают, как мячик: только начал думать о работе — через секунду уже переживаешь из-за здоровья, а еще через минуту вспоминаешь, что сказал глупость вчера вечером. Голова забита «шелухой» переживаний.

3. То, что происходит с телом (Физика)
Тревога — штука хитрая, она бьет по телу. Мышцы постоянно зажаты (особенно шея и плечи, будто вы несете тяжелый рюкзак), сердце может колотиться без причины, ладони потеют. Самые частые спутники ГТР — это проблемы со сном: заснуть мешает «беготня мыслей», а с утра просыпаешься уже уставшим.

Замкнутый круг

Самое неприятное здесь то, что симптомы подпитывают друг друга. Из-за тревоги не спишь ночью. Недосып делает организм слабым, и даже мелкая проблема начинает казаться катастрофой. А чем сильнее нервничаешь днем, тем сложнее уснуть следующей ночью. Круг замыкается.

Важно понимать: ГТР — это не просто «привычка все драматизировать», а реальное состояние организма, при котором его «сигнализация» сломалась и не может отключиться.

Сегодня для меня случилось очень грустное событие. Умер мой кот «Дымок» ему было 19 лет. Но больше всего мне грустно от того, что меня не было рядом, так как он остался в Казани. Я его принес домой, когда учился в техникуме ещё. Он со мной прожил большую часть жизни. Интересно, что он пил только проточную воду, нужно всегда было включить смеситель. На фото он тоже сидит и ждёт пока я открою, чтобы он попил.
Когда я его впервые взял он был дымчатый, серый такой, поэтому и назвал так. Животные, которые живут с нами, становятся частью семьи. Вообщем это всегда трудно и важно отгоревать утрату.

Брошюра по утрате. Быть может кому-то понадобится🙏🏽

Уважаемые родители детей с подтвержденным диагнозом или подозрением на него.
А также, желающие в перспективе понять как лучше взаимодействовать со своим ребёнком, улучшить понимание причин возникновения проблем. Попрошу уделить время.

Работая продолжительное время с детьми, подростками и взрослыми. Тесно общаясь с родителями детей и получая значительную обратную связь. Я вижу огромную потребность в создании проектов, благодаря им, те препятствия с которыми сталкиваются родители могут быть решены.

Для этого я попрошу вас проголосовать за те темы, семинары, тренинги, которые по вашему мнению будут востребованы и нужны, на которые вы пошли бы сами.

Также вы можете предложить свои варианты в комментариях под голосованием.

Безусловно, это лишь черновик, но суть я передам.

Скоро будет выложено голосование с темами.