Forwarded from Качество Жизни
Друзья, уже 22 ноября состоится День карьеры психолога в СПбГУ! Психолог нашего центра, Андрей Волков, выступит с мастер-классом на тему «От кризиса к компетенции: как управлять рисками и расти в профессии психолога» 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6
Локус контроля: Кто виноват в ваших проблемах?
Представьте: наступили на ногу в метро. Один человек подумает:
(винит внешний мир).
Другой:
(винит себя).
Это и есть локус контроля — то, где мы ищем причину происходящего с нами.
Что это такое?
Локус контроля — это психологический «буфер обмена» для причин событий.
Внешний локус (Экстернальный):
Успехи и неудачи — следствие везения, судьбы, влияния других людей, обстоятельств.
Пример:
Пример:
Внутренний локус (Интернальный):
Человек верит, что его собственные действия, усилия и решения определяют результат.
Пример:
Пример:
Проще говоря: Мозг «интернала» работает в режиме «я влияю на мир», а мозг «экстернала» — в режиме «мир влияет на меня».
Вывод: Локус контроля — не приговор, а установка. Сдвигая его в сторону внутреннего, мы не становимся виноватыми во всем, а начинаем видеть больше возможностей для влияния на свою жизнь.
Кто это придумал?
Концепцию в 1954 году предложил американский психолог Джулиан Роттер. Она стала краеугольным камнем в социальной психологии.
Представьте: наступили на ногу в метро. Один человек подумает:
«Ну вот, опять все ко мне лезут!»
(винит внешний мир).
Другой:
«Надо было в сторонке постоять»
(винит себя).
Это и есть локус контроля — то, где мы ищем причину происходящего с нами.
Что это такое?
Локус контроля — это психологический «буфер обмена» для причин событий.
Внешний локус (Экстернальный):
«Мир против меня»
Успехи и неудачи — следствие везения, судьбы, влияния других людей, обстоятельств.
Пример:
«Не получил повышение, потому что начальник меня невзлюбил»
Пример:
«Сдал экзамен, просто попались легкие билеты»
Внутренний локус (Интернальный):
«Я — кузнец своего счастья»
Человек верит, что его собственные действия, усилия и решения определяют результат.
Пример:
«Не получил повышение, значит, нужно прокачать еще пару навыков»
Пример:
«Сдал экзамен, потому что усердно готовился»
Проще говоря: Мозг «интернала» работает в режиме «я влияю на мир», а мозг «экстернала» — в режиме «мир влияет на меня».
Вывод: Локус контроля — не приговор, а установка. Сдвигая его в сторону внутреннего, мы не становимся виноватыми во всем, а начинаем видеть больше возможностей для влияния на свою жизнь.
Кто это придумал?
Концепцию в 1954 году предложил американский психолог Джулиан Роттер. Она стала краеугольным камнем в социальной психологии.
❤9
Forwarded from Работа не волк: психологам о карьере
🌟 Следующий мастер-класс «От кризиса к компетенции: как управлять рисками и расти в профессии психолога»
Профессия психолога – это путь роста. Эта встреча будет полезна для тех, кто хочет научиться преодолевать профессиональные сложности, создавать условия для личностного и профессионального роста, а также избежать выгорания.
📝 В ходе мастер-класса мы разберем сложные ситуации, возникающие в работе психолога. Вы сможете узнать, как правильно справляться с профессиональными кризисами, превращая их в возможности для развития!
🗓 Когда? 22.11 с 17:10 до 18:00
📍 Где? факультет психологии СПбГУ(наб. Макарова, 6), аудитория 215-217
👤 Спикер – Волков Андрей Николаевич, клинический психолог, КПТ-терапевт Психологического центра «Качество жизни»
⚡️ Заполняйте регистрацию и отмечайте этот мастер-класс: https://forms.yandex.ru/u/6916f5f749af47364c958a26
Превратим слабые стороны в сильные!💪
#денькарьеры
#деньпсихолога
Профессия психолога – это путь роста. Эта встреча будет полезна для тех, кто хочет научиться преодолевать профессиональные сложности, создавать условия для личностного и профессионального роста, а также избежать выгорания.
📝 В ходе мастер-класса мы разберем сложные ситуации, возникающие в работе психолога. Вы сможете узнать, как правильно справляться с профессиональными кризисами, превращая их в возможности для развития!
🗓 Когда? 22.11 с 17:10 до 18:00
📍 Где? факультет психологии СПбГУ(наб. Макарова, 6), аудитория 215-217
👤 Спикер – Волков Андрей Николаевич, клинический психолог, КПТ-терапевт Психологического центра «Качество жизни»
⚡️ Заполняйте регистрацию и отмечайте этот мастер-класс: https://forms.yandex.ru/u/6916f5f749af47364c958a26
Превратим слабые стороны в сильные!💪
#денькарьеры
#деньпсихолога
❤4🥰1
«Я в прайме» или как родитель пытается справиться с ребёнком с диагнозами ПРЛ+БАР+СДВГ+ОКР не потеряв себя от выгорания.
Представьте, ребенок 18 лет, который абсолютно неуправляемый, у которого «лобный синдром» где нет понимания причинно-следственных связей, сложность в концентрации, управления своими эмоциями. Где пограничное расстройство личности с бесконечными самоповреждениями, попытками суицида, употребление ПАВ, «неразделённая любовь». Биполярное-аффективное расстройство с переходом от мании к депрессии и так по кругу, где в мании она «в прайме - сленговое выражение, где в данный момент времени человек чувствует себя лучше, чем когда либо» и под состоянием мании бьет тату, делает пирсинги, приводит в дом незнакомого мужчину с которым познакомилась 5 минут назад. И всё это один человек.
Реабилитационный центр в первом случае не помог, 4-5 месяцев, ничего не дало, далее психиатр в ПНД в дневном стационаре дал препараты с собой на выходные, что было фатально, так как в депрессии она их горкой съела и была передозировка. Откачали. Выводы не сделаны. Психологи, которые работали над «границами». Просто сухие факты. Без значимости кого-то обидеть.
С другой стороны вторая дочь, где полная противоположность. Перфекционизм, который исходит от повышенной тревожности, если не выполняется все идеально, возникает агрессия, после чувство вины за сделанное. «Уже звоночки»
А в центре одна мать. Которая тащит всё на себе. Хочет помочь дочери с диагнозами, и чувство вины, что не уделяет достаточно внимания второй дочери «которая этого заслуживает» Жесткие стандарты, которые предъявляет к себе ещё больше ведут к эмоциональному выгоранию, а нереалистичные цели в плане результата сводится к ожиданию его и спад в апатию.
Порой нам нужно принимать решения, которые отличаются от привычных, но вначале нужно понять, что стоит за определенными действиями самого человека.
Представьте, ребенок 18 лет, который абсолютно неуправляемый, у которого «лобный синдром» где нет понимания причинно-следственных связей, сложность в концентрации, управления своими эмоциями. Где пограничное расстройство личности с бесконечными самоповреждениями, попытками суицида, употребление ПАВ, «неразделённая любовь». Биполярное-аффективное расстройство с переходом от мании к депрессии и так по кругу, где в мании она «в прайме - сленговое выражение, где в данный момент времени человек чувствует себя лучше, чем когда либо» и под состоянием мании бьет тату, делает пирсинги, приводит в дом незнакомого мужчину с которым познакомилась 5 минут назад. И всё это один человек.
Реабилитационный центр в первом случае не помог, 4-5 месяцев, ничего не дало, далее психиатр в ПНД в дневном стационаре дал препараты с собой на выходные, что было фатально, так как в депрессии она их горкой съела и была передозировка. Откачали. Выводы не сделаны. Психологи, которые работали над «границами». Просто сухие факты. Без значимости кого-то обидеть.
С другой стороны вторая дочь, где полная противоположность. Перфекционизм, который исходит от повышенной тревожности, если не выполняется все идеально, возникает агрессия, после чувство вины за сделанное. «Уже звоночки»
А в центре одна мать. Которая тащит всё на себе. Хочет помочь дочери с диагнозами, и чувство вины, что не уделяет достаточно внимания второй дочери «которая этого заслуживает» Жесткие стандарты, которые предъявляет к себе ещё больше ведут к эмоциональному выгоранию, а нереалистичные цели в плане результата сводится к ожиданию его и спад в апатию.
Порой нам нужно принимать решения, которые отличаются от привычных, но вначале нужно понять, что стоит за определенными действиями самого человека.
Вчера выступил в СПБГУ на факультете психологии с темой: «От кризиса к компетенции, управление рисками и профессиональный рост психолога»
Выступление было организовано в рамках дня психолога и дня карьеры, где были представлены психологические центры, государственные организации одна из которых МЧС. Студенты различных курсов могли познакомиться ближе с самой работой психолога в различных подразделениях.
Было очень приятно стать частью данного события, где поделился своим видением работы психолога и с какими трудностями может столкнуться психолог в работе с различными запросами.
Порадовали студенты, проявляя большой интерес к данному событию, что означает, что специалисты будут) они есть, но сложность в том, что стажировку особо никто не предлагает и новоиспеченному спецу приходиться выходить с дипломом на рынок труда, где уже требуют опыт, который получить достаточно трудно и это проблема наших реалий, к сожалению. Но надеюсь, что это будет исправляться.
Выступление было организовано в рамках дня психолога и дня карьеры, где были представлены психологические центры, государственные организации одна из которых МЧС. Студенты различных курсов могли познакомиться ближе с самой работой психолога в различных подразделениях.
Было очень приятно стать частью данного события, где поделился своим видением работы психолога и с какими трудностями может столкнуться психолог в работе с различными запросами.
Порадовали студенты, проявляя большой интерес к данному событию, что означает, что специалисты будут) они есть, но сложность в том, что стажировку особо никто не предлагает и новоиспеченному спецу приходиться выходить с дипломом на рынок труда, где уже требуют опыт, который получить достаточно трудно и это проблема наших реалий, к сожалению. Но надеюсь, что это будет исправляться.
❤9
Давно хотел попасть в альма-матер Питерской психиатрии и психотерапии в клинику Open Mind и это осуществимо стало благодаря теплому сотрудничеству с психологическим центром «Качество жизни»
Сегодня был представлен клинический случай на котором присутствовал сам пациент, собран консилиум из специалистов врачи психиатры, клинические психологии, психологи.
Полезно, очень наглядно, безумно интересно!
Я очень рад.
Сегодня был представлен клинический случай на котором присутствовал сам пациент, собран консилиум из специалистов врачи психиатры, клинические психологии, психологи.
Полезно, очень наглядно, безумно интересно!
Я очень рад.
❤6🔥3
Думаю у многих есть разное отношение к антидепрессантам. Врач-психиатр из клиники Open Mind составил список самых часто задаваемых вопросов и ответил на них. Психообразование это важная часть терапии и тем более фармакотерапии. Нас страшит то, что мы не можем контролировать и что имеет неопределённость. Есть сферы, где есть сильная стигматизация, психиатрия как раз одна из таких. У вас есть выбор, подчиниться своим убеждениям, которые были сформированы не вами, или разобраться и сделать свой собственный вывод🤌🏽
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Объясняю, что на видео.
🔵 Девочка - «моторные тики» (движения глазами, языком, шеей)
Что происходит?
Это классические моторные тики. В этом возрасте психика еще очень незрелая, и напряжение (чаще всего из-за ситуации в семье или саду/школе) находит выход через мышечную систему. Девочка может даже не осознавать, что делает эти движения. Они для нее — способ немного снизить внутренний дискомфорт, "сбросить" беспокойство.
Источник проблемы:
Часто — невысказанные страхи, конфликты между родителями, завышенные требования к ребенку, атмосфера постоянного напряжения дома, адаптация к школе.
🔵 Подросток - «тики + сокращения живота»
Что происходит?
Здесь мы видим усложнение симптома. Тики сохраняются, но добавляется вовлечение тела (живот). Это показывает, что уровень напряжения вырос.
Источник проблемы:
Давление школы, конфликты с родителями за самостоятельность, проблемы в общении со сверстниками, низкая самооценка.
🔵 Девушка- «тики, исчезающие при концентрации»
Что происходит?
Это самый показательный случай. Он демонстрирует психогенную (связанную с психикой), а не неврологическую природу проблемы.
Феномен "переключения":
Когда ее внимание полностью захвачено внешним объектом (медицинским молоточком), мозг временно "забывает" про симптом. Ее сознательные ресурсы направлены на слежение за молоточком, и на проявление тика их просто не остается.
Как только внешний стимул (молоточек, а по сути — внимание врача) исчезает, неосознанная необходимость в симптоме возвращается, и тики появляются вновь.
Источник проблемы:
Чаще всего это более глубокий внутренний конфликт во взрослой жизни: невозможность принять решение, нежелание идти на работу/учебу, проблемы в отношениях, психологическая травма.
Что происходит?
Это классические моторные тики. В этом возрасте психика еще очень незрелая, и напряжение (чаще всего из-за ситуации в семье или саду/школе) находит выход через мышечную систему. Девочка может даже не осознавать, что делает эти движения. Они для нее — способ немного снизить внутренний дискомфорт, "сбросить" беспокойство.
Источник проблемы:
Часто — невысказанные страхи, конфликты между родителями, завышенные требования к ребенку, атмосфера постоянного напряжения дома, адаптация к школе.
Что происходит?
Здесь мы видим усложнение симптома. Тики сохраняются, но добавляется вовлечение тела (живот). Это показывает, что уровень напряжения вырос.
Источник проблемы:
Давление школы, конфликты с родителями за самостоятельность, проблемы в общении со сверстниками, низкая самооценка.
Что происходит?
Это самый показательный случай. Он демонстрирует психогенную (связанную с психикой), а не неврологическую природу проблемы.
Феномен "переключения":
Когда ее внимание полностью захвачено внешним объектом (медицинским молоточком), мозг временно "забывает" про симптом. Ее сознательные ресурсы направлены на слежение за молоточком, и на проявление тика их просто не остается.
Как только внешний стимул (молоточек, а по сути — внимание врача) исчезает, неосознанная необходимость в симптоме возвращается, и тики появляются вновь.
Источник проблемы:
Чаще всего это более глубокий внутренний конфликт во взрослой жизни: невозможность принять решение, нежелание идти на работу/учебу, проблемы в отношениях, психологическая травма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3❤1
Андрей Волков | Психолог
Теперь всё стабильно и понятно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На следующей неделе буду смотреть кабинеты, чтобы было комфортно не только взрослым и подросткам, но во многом для детской коррекции. А таких мест к сожалению не много, из обширного списка, кто сдаёт в аренду по часам, это всё тоже центры, где много людей. А я хочу уделять столько времени сколько желаю и давать обратную связь родителям не переживая, что меня кто-то прервёт стуком в кабинет. И моя поведенческая работа предполагает, что дети будут «сопротивляться», кричать, истерить, а я в моменте смогу скорректировать нежелательное поведение на желаемое.
Есть несколько вариантов.
Пока рассматриваю один день в неделю: воскресенье с 9 до 15:00. Остальные дни буду принимать по прежнему адресу. Поэтому, время найдётся всем.
Ну а я, очень много работаю, чтобы осуществить свою мечту, и арендовать полностью свой кабинет, сделать его таким, каким вижу я!
Есть несколько вариантов.
Пока рассматриваю один день в неделю: воскресенье с 9 до 15:00. Остальные дни буду принимать по прежнему адресу. Поэтому, время найдётся всем.
Ну а я, очень много работаю, чтобы осуществить свою мечту, и арендовать полностью свой кабинет, сделать его таким, каким вижу я!
🔥4👏2❤1
Дорогие мамы, уважаемые родители!
В этот особенный День матери я обращаюсь к вам с самыми тёплыми и искренними словами.
Каждый день вы становитесь для своего ребёнка тихой гаванью в мире, который порой бывает для него слишком громким и сложным. Я восхищаюсь вашим безграничным терпением и той особой чуткостью, которая позволяет вам слышать не только слова, но и сердце своего ребёнка. Ваша любовь даёт ему опору и уверенность.
Несмотря на ежедневные заботы и моменты, требующие огромной выдержки, вы находите в себе силы идти вперёд. Вы не просто заботитесь, вы с таким трепетом и теплом делитесь своей нежностью, что это становится настоящим исцеляющим эффектом для детской души. Ваша вера в своего ребёнка — это самый ценный и важный подарок в его жизни.
И в этот день я от всей души хочу пожелать вам самого главного: не забывать о себе. Пожалуйста, находите хоть немного времени, чтобы просто подышать, замедлиться и восполнить свои силы. Ваше спокойствие и внутренний свет — это не роскошь, а источник, из которого пьёт ваш ребёнок. Пусть у вас будет возможность отдыхать, наполняться и делиться с семьей уже своим собственным спокойствием.
Вы делаете невероятно важное дело. С Днём матери! Ваша любовь творит чудеса!❤️
В этот особенный День матери я обращаюсь к вам с самыми тёплыми и искренними словами.
Каждый день вы становитесь для своего ребёнка тихой гаванью в мире, который порой бывает для него слишком громким и сложным. Я восхищаюсь вашим безграничным терпением и той особой чуткостью, которая позволяет вам слышать не только слова, но и сердце своего ребёнка. Ваша любовь даёт ему опору и уверенность.
Несмотря на ежедневные заботы и моменты, требующие огромной выдержки, вы находите в себе силы идти вперёд. Вы не просто заботитесь, вы с таким трепетом и теплом делитесь своей нежностью, что это становится настоящим исцеляющим эффектом для детской души. Ваша вера в своего ребёнка — это самый ценный и важный подарок в его жизни.
И в этот день я от всей души хочу пожелать вам самого главного: не забывать о себе. Пожалуйста, находите хоть немного времени, чтобы просто подышать, замедлиться и восполнить свои силы. Ваше спокойствие и внутренний свет — это не роскошь, а источник, из которого пьёт ваш ребёнок. Пусть у вас будет возможность отдыхать, наполняться и делиться с семьей уже своим собственным спокойствием.
Вы делаете невероятно важное дело. С Днём матери! Ваша любовь творит чудеса!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Частный приём
Адрес: ул. Невский 80. Бизнес-центр (5 этаж) «кабинет 5-6»
Как добраться?
метро:
🟢 Маяковская (5 мин)
🔴 Площадь Восстания (8 мин)
🔴 Достоевская (8 мин)
🔴 Владимирская (8 мин)
❗️ Парковка:
- Рядом с метро площадь восстания «ТЦ Стокман»первые 3 часа 350₽
- ул. Жуковского 280₽/час, до кабинета идти 5 мин.
💌 График приёма:
Четверг: с 15:00 до 22:00
Воскресенье: с 9:00 до 15:00
Адрес: ул. Невский 80. Бизнес-центр (5 этаж) «кабинет 5-6»
Как добраться?
метро:
- Рядом с метро площадь восстания «ТЦ Стокман»первые 3 часа 350₽
- ул. Жуковского 280₽/час, до кабинета идти 5 мин.
Четверг: с 15:00 до 22:00
Воскресенье: с 9:00 до 15:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4
Сегодня был на клиническом разборе в Open Mind! (Детско-подростковый)
Случай был интересный. Коллегиально разбирали симптомы, методы фармакотерапии и мишени для психотерапии.
Познакомился с коллегами, приятно пообщались.
Ну а на фотографии Степан Краснощеков! Думаю в представлении не особо нуждается весь Питер знает эту фамилию) был рад лично пообщаться! Был приглашен на последующие разборы, чему конечно же очень рад)
Кстати он написал книгу по детской психиатрии, со свежим, реально-отражающим взглядом на детскую психиатрию.
Случай был интересный. Коллегиально разбирали симптомы, методы фармакотерапии и мишени для психотерапии.
Познакомился с коллегами, приятно пообщались.
Ну а на фотографии Степан Краснощеков! Думаю в представлении не особо нуждается весь Питер знает эту фамилию) был рад лично пообщаться! Был приглашен на последующие разборы, чему конечно же очень рад)
Кстати он написал книгу по детской психиатрии, со свежим, реально-отражающим взглядом на детскую психиатрию.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гомеопатия: почему мы верим в то, чего нет?
Как психолог, я вижу в выборе гомеопатии не медицинское, а психологическое решение. Почему разумные люди доверяют лечению, чья эффективность равна плацебо?
Почему взрослые выбирают гомеопатию? (Психологические выгоды)
Простота и контроль в мире хаоса. Болезнь — это страшно. Она непредсказуема. Доказательная медицина часто говорит:
Это сложно и тревожно. Гомеопат же дает четкую, красивую историю:
Это дает иллюзию понимания и контроля над процессом.
Когнитивные ловушки:
Мы запоминаем случаи «помогло» и игнорируем «не помогло». Если не помогло — «не тот препарат» или «неправильно приняли». Натуральное = безопасное. Это мощный миф.
Гомеопатия ловко играет на этом страхе, противопоставляя себя «агрессивной» фармакологии.
Почему родители выбирают гомеопатию для детей? (Тревога и гиперконтроль)
Страх побочных эффектов «настоящих» лекарств становится сильнее страха перед самой болезнью. Гомеопатия преподносится как «абсолютно безопасная». Это сиюминутное снижение родительской тревоги. Выбор делается не для ребенка, а для успокоения себя:
Что говорит наука?
Здесь все однозначно. Гомеопатия — биологически неактивна. Ее эффект —не превышает эффекта плацебо.
Крупнейший метаанализ:
Другие авторитетные источники:
Как работает плацебо в случае гомеопатии: Эффект сильнее, если «лечение» дорогое, сложное, дается авторитетным врачом после долгой беседы. Родитель, верящий в лечение, транслирует ребенку спокойствие и уверенность, что снижает стресс и может помочь в субъективном улучшении состояния.
Выбор гомеопатии — часто симптом неудовлетворенной психологической потребности: в контроле, внимании или снижении тревоги.
Как психолог, я вижу в выборе гомеопатии не медицинское, а психологическое решение. Почему разумные люди доверяют лечению, чья эффективность равна плацебо?
Почему взрослые выбирают гомеопатию? (Психологические выгоды)
Простота и контроль в мире хаоса. Болезнь — это страшно. Она непредсказуема. Доказательная медицина часто говорит:
«Принимайте это, наблюдайте, возможны побочные эффекты, через 3 дня станет хуже, потом лучше»
Это сложно и тревожно. Гомеопат же дает четкую, красивую историю:
«Ваша проблема в «жизненной силе», это средство ей поможет»
Это дает иллюзию понимания и контроля над процессом.
Когнитивные ловушки:
Мы запоминаем случаи «помогло» и игнорируем «не помогло». Если не помогло — «не тот препарат» или «неправильно приняли». Натуральное = безопасное. Это мощный миф.
Яд плюща — натурален, а синтезированный инсулин — «химия», спасающая жизни.
Гомеопатия ловко играет на этом страхе, противопоставляя себя «агрессивной» фармакологии.
Почему родители выбирают гомеопатию для детей? (Тревога и гиперконтроль)
Страх побочных эффектов «настоящих» лекарств становится сильнее страха перед самой болезнью. Гомеопатия преподносится как «абсолютно безопасная». Это сиюминутное снижение родительской тревоги. Выбор делается не для ребенка, а для успокоения себя:
«Я делаю что-то, и это безвредно»
Что говорит наука?
Здесь все однозначно. Гомеопатия — биологически неактивна. Ее эффект —не превышает эффекта плацебо.
Крупнейший метаанализ:
National Health and Medical Research Council (NHMRC) Australia, 2015. Изучив 57 систематических обзоров по 68 состояниям, совет пришел к выводу: «Нет ни одного заболевания, для лечения которого есть надежные доказательства эффективности гомеопатии». Более того, они заявили, что использование гомеопатии вместо доказательного лечения создает реальные риски для здоровья.
Другие авторитетные источники:
Комиссия по борьбе с лженаукой РАН (2017) выпустила меморандум, где признала гомеопатию лженаукой. ВОЗ неоднократно предупреждала об опасности замены реального лечения гомеопатией.
Как работает плацебо в случае гомеопатии: Эффект сильнее, если «лечение» дорогое, сложное, дается авторитетным врачом после долгой беседы. Родитель, верящий в лечение, транслирует ребенку спокойствие и уверенность, что снижает стресс и может помочь в субъективном улучшении состояния.
Выбор гомеопатии — часто симптом неудовлетворенной психологической потребности: в контроле, внимании или снижении тревоги.
🤔5🙏3🗿3