Локус контроля: Кто виноват в ваших проблемах?

Представьте: наступили на ногу в метро. Один человек подумает:

«Ну вот, опять все ко мне лезут!»

(винит внешний мир).

Другой:

«Надо было в сторонке постоять»

(винит себя).

Это и есть локус контроля — то, где мы ищем причину происходящего с нами.

Что это такое?

Локус контроля — это психологический «буфер обмена» для причин событий.

Внешний локус (Экстернальный):

«Мир против меня»

Успехи и неудачи — следствие везения, судьбы, влияния других людей, обстоятельств.

Пример:

«Не получил повышение, потому что начальник меня невзлюбил»

Пример:

«Сдал экзамен, просто попались легкие билеты»

Внутренний локус (Интернальный):

«Я — кузнец своего счастья»

Человек верит, что его собственные действия, усилия и решения определяют результат.

Пример:

«Не получил повышение, значит, нужно прокачать еще пару навыков»

Пример:

«Сдал экзамен, потому что усердно готовился»

Проще говоря: Мозг «интернала» работает в режиме «я влияю на мир», а мозг «экстернала» — в режиме «мир влияет на меня».

Вывод: Локус контроля — не приговор, а установка. Сдвигая его в сторону внутреннего, мы не становимся виноватыми во всем, а начинаем видеть больше возможностей для влияния на свою жизнь.

Кто это придумал?

Концепцию в 1954 году предложил американский психолог Джулиан Роттер. Она стала краеугольным камнем в социальной психологии.

«Я в прайме» или как родитель пытается справиться с ребёнком с диагнозами ПРЛ+БАР+СДВГ+ОКР не потеряв себя от выгорания.

Представьте, ребенок 18 лет, который абсолютно неуправляемый, у которого «лобный синдром» где нет понимания причинно-следственных связей, сложность в концентрации, управления своими эмоциями. Где пограничное расстройство личности с бесконечными самоповреждениями, попытками суицида, употребление ПАВ, «неразделённая любовь». Биполярное-аффективное расстройство с переходом от мании к депрессии и так по кругу, где в мании она «в прайме - сленговое выражение, где в данный момент времени человек чувствует себя лучше, чем когда либо» и под состоянием мании бьет тату, делает пирсинги, приводит в дом незнакомого мужчину с которым познакомилась 5 минут назад. И всё это один человек.

Реабилитационный центр в первом случае не помог, 4-5 месяцев, ничего не дало, далее психиатр в ПНД в дневном стационаре дал препараты с собой на выходные, что было фатально, так как в депрессии она их горкой съела и была передозировка. Откачали. Выводы не сделаны. Психологи, которые работали над «границами». Просто сухие факты. Без значимости кого-то обидеть.

С другой стороны вторая дочь, где полная противоположность. Перфекционизм, который исходит от повышенной тревожности, если не выполняется все идеально, возникает агрессия, после чувство вины за сделанное. «Уже звоночки»

А в центре одна мать. Которая тащит всё на себе. Хочет помочь дочери с диагнозами, и чувство вины, что не уделяет достаточно внимания второй дочери «которая этого заслуживает» Жесткие стандарты, которые предъявляет к себе ещё больше ведут к эмоциональному выгоранию, а нереалистичные цели в плане результата сводится к ожиданию его и спад в апатию.

Порой нам нужно принимать решения, которые отличаются от привычных, но вначале нужно понять, что стоит за определенными действиями самого человека.

Давно хотел попасть в альма-матер Питерской психиатрии и психотерапии в клинику Open Mind и это осуществимо стало благодаря теплому сотрудничеству с психологическим центром «Качество жизни»

Сегодня был представлен клинический случай на котором присутствовал сам пациент, собран консилиум из специалистов врачи психиатры, клинические психологии, психологи.

Полезно, очень наглядно, безумно интересно!

Я очень рад.

Фотография с мероприятия)

Думаю у многих есть разное отношение к антидепрессантам. Врач-психиатр из клиники Open Mind составил список самых часто задаваемых вопросов и ответил на них. Психообразование это важная часть терапии и тем более фармакотерапии. Нас страшит то, что мы не можем контролировать и что имеет неопределённость. Есть сферы, где есть сильная стигматизация, психиатрия как раз одна из таких. У вас есть выбор, подчиниться своим убеждениям, которые были сформированы не вами, или разобраться и сделать свой собственный вывод🤌🏽

На следующей неделе буду смотреть кабинеты, чтобы было комфортно не только взрослым и подросткам, но во многом для детской коррекции. А таких мест к сожалению не много, из обширного списка, кто сдаёт в аренду по часам, это всё тоже центры, где много людей. А я хочу уделять столько времени сколько желаю и давать обратную связь родителям не переживая, что меня кто-то прервёт стуком в кабинет. И моя поведенческая работа предполагает, что дети будут «сопротивляться», кричать, истерить, а я в моменте смогу скорректировать нежелательное поведение на желаемое.
Есть несколько вариантов.
Пока рассматриваю один день в неделю: воскресенье с 9 до 15:00. Остальные дни буду принимать по прежнему адресу. Поэтому, время найдётся всем.

Ну а я, очень много работаю, чтобы осуществить свою мечту, и арендовать полностью свой кабинет, сделать его таким, каким вижу я!