Связь между миндалиной, яркими эмоциями и запоминанием плохого — это краеугольный камень нашего понимания травмы, тревоги и вообще того, как работает наша память.
Кто такая "миндалина" или «amygdala” и за что она отвечает?
Представьте себе мозг как штаб-квартиру, а миндалина (или миндалевидное тело) — это как главный охранник и система сигнализации, которая работает круглосуточно. Её основная задача — не думать, а быстро и автоматически оценивать любую поступающую информацию на предмет опасности, угрозы или эмоциональной значимости.
Когда миндалина "видит" нечто потенциально плохое (резкий звук, злая гримаса, ощущение падения), она мгновенно активируется и запускает в организме реакцию "бей или беги".
Как миндалина влияет на память? Эффект "суперклея" для воспоминаний
Вот ключевой момент: миндалина не работает сама по себе. Она тесно связана с гиппокампом — структурой мозга, которая отвечает за формирование и хранение сознательных, фактологических воспоминаний (например, "что я ел вчера на завтрак").
Когда происходит событие с сильной эмоциональной окраской (особенно негативной):
1. Миндалина "загорается". Она кричит:
2. Гормональный выброс. Миндалина посылает сигналы, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в первую очередь адреналина и кортизола.
3. Усиление гиппокампа. Эти гормоны стресса действуют на гиппокамп как мощный стимулятор. Они буквально говорят ему:
Почему именно "плохое" запоминается лучше?
С эволюционной точки зрения, это гениальный механизм выживания. Нашему предку, который чуть не стал обедом для саблезубого тигра, было критически важно идеально запомнить все детали: где это произошло, как выглядела трава, какой был запах, какой звук он услышал перед нападением. Тот, кто хорошо запоминал опасность, — выживал и передавал гены дальше.
Таким образом,
Кто такая "миндалина" или «amygdala” и за что она отвечает?
Представьте себе мозг как штаб-квартиру, а миндалина (или миндалевидное тело) — это как главный охранник и система сигнализации, которая работает круглосуточно. Её основная задача — не думать, а быстро и автоматически оценивать любую поступающую информацию на предмет опасности, угрозы или эмоциональной значимости.
Когда миндалина "видит" нечто потенциально плохое (резкий звук, злая гримаса, ощущение падения), она мгновенно активируется и запускает в организме реакцию "бей или беги".
Как миндалина влияет на память? Эффект "суперклея" для воспоминаний
Вот ключевой момент: миндалина не работает сама по себе. Она тесно связана с гиппокампом — структурой мозга, которая отвечает за формирование и хранение сознательных, фактологических воспоминаний (например, "что я ел вчера на завтрак").
Когда происходит событие с сильной эмоциональной окраской (особенно негативной):
1. Миндалина "загорается". Она кричит:
"Тревога! Это важно! Запомни это!"
2. Гормональный выброс. Миндалина посылает сигналы, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в первую очередь адреналина и кортизола.
3. Усиление гиппокампа. Эти гормоны стресса действуют на гиппокамп как мощный стимулятор. Они буквально говорят ему:
"Работай усерднее! Этот опыт нужно сохранить как можно прочнее и детальнее"
Почему именно "плохое" запоминается лучше?
С эволюционной точки зрения, это гениальный механизм выживания. Нашему предку, который чуть не стал обедом для саблезубого тигра, было критически важно идеально запомнить все детали: где это произошло, как выглядела трава, какой был запах, какой звук он услышал перед нападением. Тот, кто хорошо запоминал опасность, — выживал и передавал гены дальше.
Таким образом,
“запоминание плохого" — это не сбой системы, а её опция "повышенной бдительности"
, вшитая в нас для самосохранения.
❤5
Онлайн-консультации и занятия в детском направлении (для детей от 7 лет) эффективны при условии отсутствия у ребенка серьезных нарушений, таких как:
1️⃣ Выраженные расстройства эмоционально-волевой сферы;
2️⃣ Поражения лобных долей головного мозга, влияющие на поведение, концентрацию внимания и соблюдение социальных норм;
3️⃣ Неврозы, сопровождающиеся нервными тиками (тиковыми гиперкинезами);
4️⃣ Нарушения физиологических функций (энкопрез, энурез).
‼️ При наличии указанных состояний, работа возможна в формате краткосрочных консультаций для родителей и ребенка с целью диагностики проблем и выдачи дальнейших рекомендаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Удалось посетить конференцию. Побывал в исторической психиатрической клинике номер 7 имени академика И.П. Павлова, клиника неврозов.
Организовано данное мероприятие было ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии.
Участие приняли, как врачи клиники, так и специалисты: психологи, клинические психологи, которые работают с людьми с суицидальным риском.
Были рассмотрены терапевтические методы и техники в рамках кпт.
Ну и немного черного юмора:
Организовано данное мероприятие было ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии.
Участие приняли, как врачи клиники, так и специалисты: психологи, клинические психологи, которые работают с людьми с суицидальным риском.
Были рассмотрены терапевтические методы и техники в рамках кпт.
Ну и немного черного юмора:
Мама я повешусь! Я тебя накажу! Как? В угол перевесишь?
🤣8❤4
Forwarded from Качество Жизни
У нас новая рубрика — «Спроси психолога»❤️
Теперь вы можете анонимно спросить о том, что вас волнует и получить ответ от специалиста!
Ближайшую неделю отвечает наш психолог — Андрей Волков.
О чём можно спросить?
🟣 Отношения с партнером, друзьями, коллегами
🟣 Тревога, стресс и выгорание
🟣 Самооценка и поиск себя
🟣 Сложности с детьми, вопросы родителей
Вопрос можно задать в боте, нажав на кнопку Старт. Мы получим его анонимно, а ответ опубликуем отдельным постом (в текстовом или видео-формате).
✅ ЗАДАТЬ ВОПРОС
Теперь вы можете анонимно спросить о том, что вас волнует и получить ответ от специалиста!
Ближайшую неделю отвечает наш психолог — Андрей Волков.
О чём можно спросить?
Вопрос можно задать в боте, нажав на кнопку Старт. Мы получим его анонимно, а ответ опубликуем отдельным постом (в текстовом или видео-формате).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
Forwarded from Качество Жизни
Друзья, уже 22 ноября состоится День карьеры психолога в СПбГУ! Психолог нашего центра, Андрей Волков, выступит с мастер-классом на тему «От кризиса к компетенции: как управлять рисками и расти в профессии психолога» 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6
Локус контроля: Кто виноват в ваших проблемах?
Представьте: наступили на ногу в метро. Один человек подумает:
(винит внешний мир).
Другой:
(винит себя).
Это и есть локус контроля — то, где мы ищем причину происходящего с нами.
Что это такое?
Локус контроля — это психологический «буфер обмена» для причин событий.
Внешний локус (Экстернальный):
Успехи и неудачи — следствие везения, судьбы, влияния других людей, обстоятельств.
Пример:
Пример:
Внутренний локус (Интернальный):
Человек верит, что его собственные действия, усилия и решения определяют результат.
Пример:
Пример:
Проще говоря: Мозг «интернала» работает в режиме «я влияю на мир», а мозг «экстернала» — в режиме «мир влияет на меня».
Вывод: Локус контроля — не приговор, а установка. Сдвигая его в сторону внутреннего, мы не становимся виноватыми во всем, а начинаем видеть больше возможностей для влияния на свою жизнь.
Кто это придумал?
Концепцию в 1954 году предложил американский психолог Джулиан Роттер. Она стала краеугольным камнем в социальной психологии.
Представьте: наступили на ногу в метро. Один человек подумает:
«Ну вот, опять все ко мне лезут!»
(винит внешний мир).
Другой:
«Надо было в сторонке постоять»
(винит себя).
Это и есть локус контроля — то, где мы ищем причину происходящего с нами.
Что это такое?
Локус контроля — это психологический «буфер обмена» для причин событий.
Внешний локус (Экстернальный):
«Мир против меня»
Успехи и неудачи — следствие везения, судьбы, влияния других людей, обстоятельств.
Пример:
«Не получил повышение, потому что начальник меня невзлюбил»
Пример:
«Сдал экзамен, просто попались легкие билеты»
Внутренний локус (Интернальный):
«Я — кузнец своего счастья»
Человек верит, что его собственные действия, усилия и решения определяют результат.
Пример:
«Не получил повышение, значит, нужно прокачать еще пару навыков»
Пример:
«Сдал экзамен, потому что усердно готовился»
Проще говоря: Мозг «интернала» работает в режиме «я влияю на мир», а мозг «экстернала» — в режиме «мир влияет на меня».
Вывод: Локус контроля — не приговор, а установка. Сдвигая его в сторону внутреннего, мы не становимся виноватыми во всем, а начинаем видеть больше возможностей для влияния на свою жизнь.
Кто это придумал?
Концепцию в 1954 году предложил американский психолог Джулиан Роттер. Она стала краеугольным камнем в социальной психологии.
❤9
Forwarded from Работа не волк: психологам о карьере
🌟 Следующий мастер-класс «От кризиса к компетенции: как управлять рисками и расти в профессии психолога»
Профессия психолога – это путь роста. Эта встреча будет полезна для тех, кто хочет научиться преодолевать профессиональные сложности, создавать условия для личностного и профессионального роста, а также избежать выгорания.
📝 В ходе мастер-класса мы разберем сложные ситуации, возникающие в работе психолога. Вы сможете узнать, как правильно справляться с профессиональными кризисами, превращая их в возможности для развития!
🗓 Когда? 22.11 с 17:10 до 18:00
📍 Где? факультет психологии СПбГУ(наб. Макарова, 6), аудитория 215-217
👤 Спикер – Волков Андрей Николаевич, клинический психолог, КПТ-терапевт Психологического центра «Качество жизни»
⚡️ Заполняйте регистрацию и отмечайте этот мастер-класс: https://forms.yandex.ru/u/6916f5f749af47364c958a26
Превратим слабые стороны в сильные!💪
#денькарьеры
#деньпсихолога
Профессия психолога – это путь роста. Эта встреча будет полезна для тех, кто хочет научиться преодолевать профессиональные сложности, создавать условия для личностного и профессионального роста, а также избежать выгорания.
📝 В ходе мастер-класса мы разберем сложные ситуации, возникающие в работе психолога. Вы сможете узнать, как правильно справляться с профессиональными кризисами, превращая их в возможности для развития!
🗓 Когда? 22.11 с 17:10 до 18:00
📍 Где? факультет психологии СПбГУ(наб. Макарова, 6), аудитория 215-217
👤 Спикер – Волков Андрей Николаевич, клинический психолог, КПТ-терапевт Психологического центра «Качество жизни»
⚡️ Заполняйте регистрацию и отмечайте этот мастер-класс: https://forms.yandex.ru/u/6916f5f749af47364c958a26
Превратим слабые стороны в сильные!💪
#денькарьеры
#деньпсихолога
❤4🥰1
«Я в прайме» или как родитель пытается справиться с ребёнком с диагнозами ПРЛ+БАР+СДВГ+ОКР не потеряв себя от выгорания.
Представьте, ребенок 18 лет, который абсолютно неуправляемый, у которого «лобный синдром» где нет понимания причинно-следственных связей, сложность в концентрации, управления своими эмоциями. Где пограничное расстройство личности с бесконечными самоповреждениями, попытками суицида, употребление ПАВ, «неразделённая любовь». Биполярное-аффективное расстройство с переходом от мании к депрессии и так по кругу, где в мании она «в прайме - сленговое выражение, где в данный момент времени человек чувствует себя лучше, чем когда либо» и под состоянием мании бьет тату, делает пирсинги, приводит в дом незнакомого мужчину с которым познакомилась 5 минут назад. И всё это один человек.
Реабилитационный центр в первом случае не помог, 4-5 месяцев, ничего не дало, далее психиатр в ПНД в дневном стационаре дал препараты с собой на выходные, что было фатально, так как в депрессии она их горкой съела и была передозировка. Откачали. Выводы не сделаны. Психологи, которые работали над «границами». Просто сухие факты. Без значимости кого-то обидеть.
С другой стороны вторая дочь, где полная противоположность. Перфекционизм, который исходит от повышенной тревожности, если не выполняется все идеально, возникает агрессия, после чувство вины за сделанное. «Уже звоночки»
А в центре одна мать. Которая тащит всё на себе. Хочет помочь дочери с диагнозами, и чувство вины, что не уделяет достаточно внимания второй дочери «которая этого заслуживает» Жесткие стандарты, которые предъявляет к себе ещё больше ведут к эмоциональному выгоранию, а нереалистичные цели в плане результата сводится к ожиданию его и спад в апатию.
Порой нам нужно принимать решения, которые отличаются от привычных, но вначале нужно понять, что стоит за определенными действиями самого человека.
Представьте, ребенок 18 лет, который абсолютно неуправляемый, у которого «лобный синдром» где нет понимания причинно-следственных связей, сложность в концентрации, управления своими эмоциями. Где пограничное расстройство личности с бесконечными самоповреждениями, попытками суицида, употребление ПАВ, «неразделённая любовь». Биполярное-аффективное расстройство с переходом от мании к депрессии и так по кругу, где в мании она «в прайме - сленговое выражение, где в данный момент времени человек чувствует себя лучше, чем когда либо» и под состоянием мании бьет тату, делает пирсинги, приводит в дом незнакомого мужчину с которым познакомилась 5 минут назад. И всё это один человек.
Реабилитационный центр в первом случае не помог, 4-5 месяцев, ничего не дало, далее психиатр в ПНД в дневном стационаре дал препараты с собой на выходные, что было фатально, так как в депрессии она их горкой съела и была передозировка. Откачали. Выводы не сделаны. Психологи, которые работали над «границами». Просто сухие факты. Без значимости кого-то обидеть.
С другой стороны вторая дочь, где полная противоположность. Перфекционизм, который исходит от повышенной тревожности, если не выполняется все идеально, возникает агрессия, после чувство вины за сделанное. «Уже звоночки»
А в центре одна мать. Которая тащит всё на себе. Хочет помочь дочери с диагнозами, и чувство вины, что не уделяет достаточно внимания второй дочери «которая этого заслуживает» Жесткие стандарты, которые предъявляет к себе ещё больше ведут к эмоциональному выгоранию, а нереалистичные цели в плане результата сводится к ожиданию его и спад в апатию.
Порой нам нужно принимать решения, которые отличаются от привычных, но вначале нужно понять, что стоит за определенными действиями самого человека.
Вчера выступил в СПБГУ на факультете психологии с темой: «От кризиса к компетенции, управление рисками и профессиональный рост психолога»
Выступление было организовано в рамках дня психолога и дня карьеры, где были представлены психологические центры, государственные организации одна из которых МЧС. Студенты различных курсов могли познакомиться ближе с самой работой психолога в различных подразделениях.
Было очень приятно стать частью данного события, где поделился своим видением работы психолога и с какими трудностями может столкнуться психолог в работе с различными запросами.
Порадовали студенты, проявляя большой интерес к данному событию, что означает, что специалисты будут) они есть, но сложность в том, что стажировку особо никто не предлагает и новоиспеченному спецу приходиться выходить с дипломом на рынок труда, где уже требуют опыт, который получить достаточно трудно и это проблема наших реалий, к сожалению. Но надеюсь, что это будет исправляться.
Выступление было организовано в рамках дня психолога и дня карьеры, где были представлены психологические центры, государственные организации одна из которых МЧС. Студенты различных курсов могли познакомиться ближе с самой работой психолога в различных подразделениях.
Было очень приятно стать частью данного события, где поделился своим видением работы психолога и с какими трудностями может столкнуться психолог в работе с различными запросами.
Порадовали студенты, проявляя большой интерес к данному событию, что означает, что специалисты будут) они есть, но сложность в том, что стажировку особо никто не предлагает и новоиспеченному спецу приходиться выходить с дипломом на рынок труда, где уже требуют опыт, который получить достаточно трудно и это проблема наших реалий, к сожалению. Но надеюсь, что это будет исправляться.
❤9
Давно хотел попасть в альма-матер Питерской психиатрии и психотерапии в клинику Open Mind и это осуществимо стало благодаря теплому сотрудничеству с психологическим центром «Качество жизни»
Сегодня был представлен клинический случай на котором присутствовал сам пациент, собран консилиум из специалистов врачи психиатры, клинические психологии, психологи.
Полезно, очень наглядно, безумно интересно!
Я очень рад.
Сегодня был представлен клинический случай на котором присутствовал сам пациент, собран консилиум из специалистов врачи психиатры, клинические психологии, психологи.
Полезно, очень наглядно, безумно интересно!
Я очень рад.
❤6🔥3
Думаю у многих есть разное отношение к антидепрессантам. Врач-психиатр из клиники Open Mind составил список самых часто задаваемых вопросов и ответил на них. Психообразование это важная часть терапии и тем более фармакотерапии. Нас страшит то, что мы не можем контролировать и что имеет неопределённость. Есть сферы, где есть сильная стигматизация, психиатрия как раз одна из таких. У вас есть выбор, подчиниться своим убеждениям, которые были сформированы не вами, или разобраться и сделать свой собственный вывод🤌🏽
❤3