xeniavolkova
3 members
1 photo
2 links
Download Telegram
to view and join the conversation
Channel created
xeniavolkova changed group name to «xeniavolkova»
xeniavolkova updated group photo
Книга, которая помогла мне войти в колею ранних подъемов. Наверное, она помогла мне скорее даже с правильным утренним настроем, а не именно с ранними подъемами.

Автор пережил несколько крупных неудач в жизни, в том числе клиническую смерть. И то, что он советует, ему самому изменило жизнь.

В книге автор советует начинать свой день с утренних ритуалов, таких как медитация, визуализация, аффирмации, чтение, спорт и дневник (благодарность).

Я же немного поменяла под себя эти ритуалы, т.к. какие-то из них я уже использую в своей жизни, но в другом виде, какие-то захотелось трансформировать.
Аффирмации мне заменяет работа с подсознанием. Но могу себе утром сказать что-то вроде «ты достойна счастья (богатства, удачи — подставляйте свое)» или, когда просыпаюсь, если не забываю, говорю себе «этот день будет наполнен радостью и любовью» или «этот день будет очень продуктивным и удачным».

Вместо медитации у меня короткие гипнотические сеансы, но не каждый день. Занятия спортом чаще всего через час после завтрака, а благодарность — перед сном.

Читаю, когда есть желание. Это может быть и утром, и вечером, и днем. А бывает, что и вообще не хочется😊
Но книга очень понравилась, я ее пролистала еще раз. И выписала себе вдохновляющие фразы. Кстати, если зайти к автору на сайт (о котором написано в книге), можно скачать дополнительные материалы, которые помогут внедрить утренние подъемы и новые привычки в жизнь.
И в конце одна цитата из книги:

«Первейший ритуал, выполняемый вами за день, безусловно является и самым важным, ибо именно он влияет на настройку вашего ума и устанавливает контекст для всей остальной части предстоящего дня»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM