Всех с праздником великой победы, друзья! Желаю всем мира🫂

Вчера что-то опять уронило сильно, прям отвратно было, а долгое время я хотел уже поднагрузить себя какой-то активностью но все никак не мог и вот я начал с чатом gpt вчера болтать.

Много обсуждали всякого, но что он мне посоветовал:
Сложно собраться на подвиг, мозг начинает сопротивляться и по итогу делает все что бы я не напрягался, а чат посоветовал сделать что-то маленькое, например одеться во что-то для бега и реально сработало. Я просто встал с кровати, начал одеваться и дальше прям по инерции все пошло. Побегал чуть меньше часа.

Далось конечно сложнее чем было на шри ланке, но не удивительно, ведь я с февраля не делал НИЧЕГО физически. Вообще за это время много чего растратил, поэтому по тихой буду восстанавливаться.

Я понял, мне нужно что б мне просто давали бабки😂😂😂

Все такие серьезные стали, шок просто)

Что б никому глаз не мылило-удалю
А вообще-мне уже несколько раз попалось это исследование где кому-то давали бабки, кому-то терапию и сравнивали. И вот я думаю что вроде да, мне бы стало сильно проще сейчас, обеспечь я себе сейчас нормальный приход бабок, но в тоже время Кобейн, Бенингтон и еще куча людей у которых была депрессия, в самом лютом проявлении были довольно богаты. Поэтому хер знает как это работает.

Я точно по себе заметил что наличие денег не делает меня счастливым, но из отсутствие точно делает не счастливым. И все вроде бы головой понимаю, все на руках есть что б разрулиться, но мне тупо не всегда удается выйти из комнаты днем, не говоря уже о каких-то серьезных вещах. Никому не желаю так ощущать себя, честно. Но мы тут собрались не ныть, а пытаться двигаться, поэтому закину сюда отчет о завтрашней пробежке, а вы подготовьте свои, буду оценивать в комментариях

Короче без слез не взглянешь. Форма просто растворилась, но не удивительно, ведь я 3 месяца «разлагаюсь» в комнате, и «нагрузкой» для меня было это спуститься по лестнице на первый этаж. Короче не легкий путь предстоит по возвращению в жизнь

Вообще, если правильно подойти к бегу, то он очень сильно прокачивает ваше сердце и выносливость в целом. Сейчас я конечно занимался не тем.

Самая тема это бегать 1 час на низком пульсе, в идеале до 140. Да, темп по началу точно будет очень низким, но со временем он будет расти вместе с объемом крови которое сможет перегонять ваше сердечко. А потом такие тренировки чередовать с бегом с ускорением, для взрывной силы. Спустя какое-то время вы будете бежать быстрее и легче, а ваша выносливость будет несравнимо выше чем была рантше

И кстати, уже в эту субботу будет первый TOPDOG PROSPECT, на котором пройдут отборочные бои уже на голых кулаках. Как всегда-гарантирую зрелище, так что приходите, либо смотрите трансляцию. Будет клево

Заряженное фото

Перекличка!
Придешь сегодня на TopDog Prospect?

Сегодня тренировали присяд с динамическим весом. Не отпускает меня этот аттракцион, хочется что б слабые места превращались в сильные, а не ходить обосраным от мысли что я знаю где я слаб и ничего с этим не сделать

Но это реально очень сложное испытание!

Время 10:00
Месяц - полтора назад я в это время только засыпал, и то не всегда, а сейчас я уже пробежал 5км, повисел на турнике и готов делать дела. Горжусь собой!
И вам спасибо всем за то что переживаете за меня, все налаживается, просто надо было начать шевелиться💪🏽

А еще, наконец-то появился у меня сервис которым я хочу с вами поделиться. Его создали мои друзья, супер профи которые сами натерпелись всех блокировок, приложений которые блокируют и тд. Так что сам пользуюсь и вам рекомендую. Один кофе или месяц комфортного свободного интернета. Мне кажется выбор очевиден, ловите