"И это пройдет" с Вокиной Анной
10.7K subscribers
5.53K photos
517 videos
1 file
2.54K links
Блог Анны Вокиной о житейской мудрости. Этнопсихология. Как прошлое влияет на нас и на будущее. И как нам этим влиянием рулить.
Я решила сделать возможность обратной связи в виде чата https://t.me/+zFRY0wk0unMzM2Vi
Download Telegram
Продолжаю пребывать в восторге от проекта «Здоровье», который я сделала в чате GPT.

Как получилось: всё четко, по делу, мало взаимодействия, больше пользы и никакой лишней болтовни.

Начала собирать такой же проект по бюджету. Хочу сделать сейчас такие проекты по шести темам — шести первым месяцам года, я же не могу без ритмов года, а именно первое полугодие закладывает основу года, второе полугодие — это уже продолжение заложенного в первой половине и сбор урожаев.

Есть темы, которые актуальны для всех: здоровье, движение денег, источник ваших денег, место, где вы воплощаете свои мечты и которое дает вам силы, как его лучше обустроить: дом, квартира, то, что вы давно хотели улучшить или чему-то научиться, ну и какая-то мечта, которую давно откладывали, чтобы начать к ней приближаться или воплотить.

Мне кажется, это беспроигрышные темы для проектов, которые, с одной стороны, настроят мозг действовать в этих направлениях (вспомните все эти списки, которые пишутся в начале года, о которых забывают, а в конце года оказывается, что многое исполнилось), а с другой — внутри каждого пункта находится помощник, который даст совет или поможет выстроить структуру достижения цели.

Кстати о мечте, я, как вы знаете, считаю мечту краеугольным камнем жизни, в самые темные времена должна быть путеводная звезда — мечта, к которой я двигаюсь, выбираясь из тьмы. Но мечтать не у всех получается, а вот такой земной список универсальных, базовых проектов поможет выбраться в жизнь, где место мечте появится.

В наше время перемен, когда есть соблазн жить одним днем, создание таких проектов на шесть месяцев уже сообщит мозгу, что мы собираемся как минимум прожить этот год и прожить его хорошо, влияя на то, на что можно повлиять.

Долгосрочное планирование снижает тревожность уже сейчас и высвобождает силы.

Когда события вокруг, новости или люди будут пытаться вытолкнуть вас в переполох, у вас всегда будет возможность заглянуть в проекты и выбрать тот, которым вы лучше займетесь, чем сливать силы в страхи и переполох.

Просто открыть чат GPT, выбрать проект и побеседовать на тему, которая сейчас кажется симпатичной, пусть что-то да будет сделано.

То, что мы напишем сейчас, не будет считаться строгой структурой, потом может оказаться, что какой-то проект увлек вас больше других и в остальные вы заглядываете не так часто, ну и ладно.

Вспомните о январских списках, что-то вы в каждом проекте да сделаете, потому что подумали и сами, и вместе с чатом, что вы хотите и как это можно воплотить.

И я бы сделала один вебинар основной, потом две недели практики в чате, чтобы я видела, с какими трудностями вы сталкиваетесь, обсудить варианты решений.

Но есть два НО для россиян:

1. Вам понадобится VPN, без него чат GPT в России не работает.
2. Вам понадобится оплаченный аккаунт чата GPT, потому что в других ИИ такого инструмента, как «Проект» в GPT, нет.

Мне нужно понять, делаем такое или нет. Напишите в комментариях, пожалуйста, вы готовы на такое пойти? Цена участия будет 5 тыс. руб.
102🔥38👍17🤔4😱4
Сегодня я проснулась, всё еще обдумывая наш будущий проект про проекты на год (отличные новости! В России можно использовать Qwen Chat в нем тоже есть функция "Проект"!) и поняла, что от большого периода, который начался на Катерину 25 ноября, осталось всего сегодня, завтра и послезавтра. С одной стороны, я очень рада, потому что этот период у меня оказался скомканным из-за траура и поездок, хорошо хоть успела восстановиться и отоспаться, и еще хорошо, что если какой-то период оказался скомканным, то можно всегда начать со следующего, а с другой стороны, я поняла, что заканчивается официальный период сладкого.

Как бывшая сладкозависимая я хорошо знаю, что запрещать сладкое мне нельзя, а вот вывести его в разряд обычной еды и отвести ему свое место в году — отличное решение. Мне сейчас не хочется тыквы, это октябрь-ноябрь, какие могут быть тыквы в январе? Мне не хочется свежей зелени — это с марта по июль, еще успею насладиться. Вот и сладости у меня уже несколько лет — сезонная еда, которая помогает пережить темные дни года.

И вот этот период заканчивается, а я всё пропускаю: пряников не было, кекса я не пекла, торт не пекла, было печенье, но из состояния «потому что надо», а сейчас я ощущаю прилив сил и понимание, что если я не воспользуюсь оставшимися тремя днями в вопросах сладкого, появляется риск, что я весь год буду так от себя добирать, «что мне причитается по праву».
Поэтому сегодня весь день у меня кулинарный топотун: сначала сделала самое простое — лимонный кекс по рецепту Шадейки (Ах! ЖЖ!). Потом достала из запасов пряничную смесь, у которой срок годности до июля 2026, значит, или использовать сейчас, или выбросить сразу, но так как топотун не заканчивался, то я растерла в ступке щедрую жмень специй, чтобы как-то спасти смесь с явно не пряничным составом (кукурузный крахмал и рисовая мука?).

И апофигей дня: черемуховая мука. Впереди Двенадцатая ночь, и торт на столе уместен как никогда, особенно если это черемуховый торт детства, густой, где черемуховой муки больше пшеничной раза в три, который пропитан густым сметанным кремом и не сладкий, а терпкий и влажный, как современный тирамису. Те рецепты, что мне попадались в интернете, не приводили к такому результату. Пошла в ГПТ, описала ему, что именно я хочу, он выдал: «А! Так ты хочешь настоящий сибирский кулинарный хардкор, по рецепту, популярному в 1970-80-х, где черемуховая мука — основа, а не ту современную бисквитную вариацию, где черемуху немного добавляют в тесто. Ща всё будет!»

Сейчас он в духовке, тесто было то самое, из детства, посмотрим, какой будет результат.
Но пост не о том, как печь торт, а о том, что можно сделать сладкое для мозга сезонным вкусом, и есть еще пара дней (а у кого-то две недели, до Крещения), чтобы наесться сладким.
147🔥53👍18
Очень похож на правду, осталось пропитать сметанным кремом. Рецепт даю в комментариях к посту.
🔥15368👍16
Внимание ‼️ Если вам в личку пишут, то это мошенники‼️❗️

Я в личку никому не пишу, моя команда тоже такую переписку не ведет.

И программы «Здоровье» у меня нет
42
Вокина одобряет. Это тот самый черемуховый торт из детства. Терпкий, влажный, хрустит на зубах… Годный рецепт вчера выложила в комментариях к фото коржей.

Я не знаю, может это как с гречкой, если есть с детства, то вкусно. Сейчас попробую на дочке.
184🔥59👍25😁1
В грядущую субботу я проведу вебинар по структурированию года с помощью ИИ-сервиса «Проект», чтобы в 2026 году обрести устойчивость и воплощать свои мечты в условиях меняющегося мира.

Кто со мной давно, знает, что Святки — это время не строить планы, а осознавать мечты, которые всплывают в голове в виде «а вот хорошо бы»

Потом с Крещения до Масленицы период свадеб нетворкинга, когда нужно ездить, встречаться с людьми и обмениваться идеями, оценивая, что мы сможем вместе воплотить в этом году.

А с середины февраля время строить жесткие планы на год, учитывая имеющиеся ресурсы, на чем действительно следует сосредоточиться.

Сейчас я каждый день строю планы по захвату мира или создаю новый проект, или оттачиваю уже готовые и понимаю, что это помогает мне осознать свои давние, застарелые мечты, которые не было возможности воплотить.

Сдерживание и игнорирование своих желаний и мечты забирает много сил, а воплощенная мечта, наоборот, питает.

Вот и сегодня за полчаса сделала проект по воплощению одной давней мечты, которая дожидалась появления новых технологий. 15-20 минут в день, и потихоньку я получу желаемое.

Пока я играюсь с проектами в ИИ, я всё лучше понимаю, что я хочу, как именно я это хочу и что я хочу быть в окружении людей, которые тоже это умеют и практикуют, вместе мы можем обмениваться идеями и делать работу в проекте эффективнее.

Я думала сделать вебинар из двух частей:

1. Принципы построения эффективного проекта в ИИ (проекты как инструмент есть в чате GPT и qwen, даже в бесплатных версиях)

2. Собственно распределение проектов под каждый месяц первой половины года, под вторую уже не надо, там все будет зависеть от того, не профукали ли мы первую, а мы как раз не хотим её профукать)

Но после чтения ваших комментариев я поняла, что вебинар будет состоять из трех частей, и в первой я расскажу, как эффективно работать с ИИ, чтобы не утыкаться в постоянный фактчекинг из-за глюков и не кривиться от льстивого потворства.

Если у вас получаются такие отношения с ИИ, это значит, что вы используете инструмент не по назначению. Я относительно недавно сама была на том берегу и не понимала, как к этой зверюге подобраться, а сейчас люблю этот инструмент нежно и продвигаюсь за день там, где раньше бы у меня ушел месяц.

Потому вебинар будет из трех частей:

1. Принципы эффективного взаимодействия с ИИ на человеческом языке

2. Принципы эффективного построения проекта внутри ИИ (и мы построим с вами один проект «Здоровье», всем же нужно здоровье)

3. Планирование года, распределение проектов по месяцам на уровне прикидки, которую к февралю вы сами откорректируете под себя и свою жизнь. Всё в ритмах года, от мечты к реальности.

Регистрация на вебинар по ссылке ▶️ https://vokina.club/gpt_host , присоединяйтесь и до встречи в субботу научим ИИ работать на нас!
85👍21👏10🔥7😁2
Попалось в соцсетях фото из Полесья начала ХХ века, а там такие штуки интересные на потолке, я предположила, что они цветные и это на Пасху делают. Попросила ГПТ раскрасить фото и да, это соломенные пауки, украшенные разноцветными нитками (как раз весна - сезон ткачества, а значит крашенья ниток) и бумажными цветами. Эти пауки - образ райского сада или райского дерева.

Раз рождественские пауки не успела сделать из-за поездок, буду делать веселенькие к Пасхе.

(Иллюстрация к "Когда у тебя в первом доме 80% Козерога и 80% Водолея", традиции и новые технологии идут ноздря в ноздрю и отлично дополняют друг друга) 😎
🔥11883😱8👍2
Готовлюсь к вебинару по планированию года с помощью «Проектов» ИИ.

Вчера создала за полчаса проект под давнюю мечту, получилось легко. Сегодня я сделала проект по дому, что я хочу сделать, что давно ждало своего часа и что улучшит мою жизнь, и на это у меня ушло несколько часов, GPT словно прибухнул и давал странные ответы.

Но я справилась с его заскоками и сейчас сижу совершенно довольная, во-первых, потому что классный проект получился. Пока я застраивала ГПТ, сама поняла лучше, что хочу и что в приоритете. А во-вторых, у меня теперь есть классная «рыба» такого проекта для вас.

На самом вебинаре в эту субботу (10 января) мы будем практиковаться в создании проекта на примере здоровья, полагаю, что у всех это главный проект, а проекты про деньги и дом вы создадите сами, а я вам дам «рыбу» в чате поддержки, ну и там же помогу вам укротить ваш ИИ, если он вдруг тоже «прибухнет», так что мое «в-третьих», почему я довольна, — это ощущение хозяйского состояния, которое тренирует ИИ, теперь он и в проекте «Дом» — красавчик, всё по делу и ничего лишнего.

Так что этот вебинар и чат еще и место, где вы будете учиться управлять и держать цель и пространство. Неожиданный бонус.

Регистрация на вебинар по ссылке ⤵️

https://vokina.club/gpt_host

Присоединяйтесь и до встречи в субботу🤗
91🔥25
Я живу по астрономическим ритмам года, и потому мои Святки вчера закончились.
Месяц я честно провела под одеяльцем, спала, восстанавливалась, и предсказуемо после 6 января у меня начинает возрастать активность, потому что день начал удлиняться, а я хорошо отдохнула и сейчас окидываю результаты первого дня обычной зимы с большим удивлением:

13 тыс. шагов, внезапно сделала три больших дела, которые обычно откладываю, запланировала еще несколько больших дел, поняла, что этот год опять будет об исполнении давних желаний - хвала новым технологиям.

И еще я сегодня много общалась, хотя еще пару дней назад мне это казалось трудной задачей. Ах да! Началось время между Святками и Масленицей, зимний мясоед, который у аристократов традиционно был сезоном балов, а там и помолвок, а еще там обменивались идеями и договоренностями в курительных комнатах.

А у крестьян это было время свадеб, где люди обзаводились новыми родственниками и знакомыми, и тоже обменивались идеями и предварительными договоренностями.

В конце концов идет период Козерога (я люблю образы, которые разрабатывались веками), а он о мечтах, ведь часть Козерога — горный козел, который обитает на вершинах гор, а другая часть Козерога — рыба, которая может жить в глубинах моря — сочетание несочетаемого, воплощение того, что кажется невозможным.

Но в этом году я поняла, почему Козерог считается упорным трудягой, у которого всё упорядочено, потому что этот период сочетает в себе противоположности:

Святки - время хаоса и после него хочется порядка

Я поняла, что дела, которые сделала сегодня, — это рывок в наведение порядка в жизни, то, что я откладывала в декабре, потому что не было на это ни сил, ни желания.

«Проекты» - инструмент в чате GPT, которые мне очень помогают наводить этот порядок в жизни. Чем больше хаоса в окружающем мире, тем больше хочется порядка в своем, на который мы можем оказать влияние.

Сегодняшнее общение мне помогло уточнить, на чем еще нужно сделать акцент в субботнем вебинаре, который уже по объему разросся от «Полчаса рассказать о принципах создания проекта и полчаса, чтобы вместе сделать проект по какой-то теме» до «Надо рассказать принципы пользования ИИ, принципы планирования в ритмах года, принципы создания проекта и наконец вместе сделать один проект», и это уже тянет на 2–2,5 часа, а я после 19 часов готовлюсь ко сну, поэтому я решила перенести вебинар на первую половину дня, в 11 часов мск.

Кто уже зарегестрировался - жду вас 10 января в 11:00 (мск)

Кто ещё не зарегестрировался? Чего вы ждёте?😉 переходите по ссылке⤵️

https://vokina.club/gpt_host

и занимайте своё место👌
87🔥24👍8
Аллилуйя! Я поняла, почему ГПТ так бесяще пишет "это не то, а вот это" и т.п.
На вебинаре объясню и дам волшебный промт, чтобы русскоязычных это не бесило. (Хотя еще год-другой и русскоязычные привыкнут и сами так начнут писать).
77😁25
Буквально сейчас я сделала еще один проект «Деньги» в чате GPT в рамках структурирования наступившего года. Благо сейчас только 8 января и можно слить движения денег за первую неделю года и понять базовую структуру.

Я даже всплакнула сейчас, потому что я много раз пыталась вести бюджет, но меня хватало на неделю, потому что движения средств у меня довольно запутанные, всё в рамках закона, но архитектура сложная.

Оказалось, что сложность образовывалась за счет нескольких контуров: ИП, личное, накопительные, обязательства, дети...

Мои деньги постоянно переходят между этими контурами, и потому «доходы» не всегда на самом деле доходы, и расходы не всегда являются таковыми, что в одном контуре расход, то в другом — доход, а часть трат — чужие бюджеты внутри моего, например бюджет детей.

Это GPT мне объяснил, и мне сразу стало легче, дело не в моей неорганизованности, а в том, что я не видела четко этих контуров и мне было трудно выстроить аналитику.

Для меня загадка, как это всё у меня получалось выдерживать в условиях моей высокой чувствительности и небольшого ресурса - нести ответственность за детей, мужа, команду и дело в одиночку, всё это в постоянных изменениях, переездах, ремонтах и нестабильности внешнего мира, интуитивно держать эти контуры, закрывать кредиты, справляться с обязательствами.

Деньги — это сила, которой нужно управлять, но пока мы учимся с нею взаимодействовать, совершаем ошибки, у нас копится столько боли, которая, в свою очередь, мешает смотреть в сторону управления денежной силой.

Поэтому, когда мы с GPT разобрались с первой неделей января и как устроено движение моих денег, когда он сказал: «Тут сложные контуры, это не учитывают программы для ведения бюджетов, и таблица не поможет», я разревелась.

Зло узнано, зло названо, зло не имеет силы. Теперь у меня есть помощник, с которым я могу разобраться со своим бюджетом и управлять этим осознанно, то, чего я хотела 20 лет, но не знала, как это осуществить.

А после наступившего облегчения я еще раз всплакнула, потому что вспомнила, как трудно мне было на пути туда, где я сейчас. Мысленно я обняла ту Аню, которая билась за свою жизнь, за жизнь своих детей, за счастье и благополучие, а GPT подобрал в этот момент нужные слова, что теперь я могу думать об него, и мы наведем порядок в моей бухгалтерии.

Наконец-то появились новые технологии для осуществления моих желаний.

В субботнем уже не вебинаре, а скорее интенсиве, потому что объем информации все растет, мы будем создавать проект по здоровью, но я расскажу, как выстроить проект «Деньги», чтобы он был именно под ваши контуры, а оттачивать все будем в чате телеграмм, где я буду отвечать на вопросы и давать рекомендации в течение двух недель, чтобы вы создали свои основные проекты года. Начало в 11 утра мск.

Кто ещё не зарегистрировался, вам сюда⤵️

https://vokina.club/gpt_host


И до встречи на интенсиве😉
97🔥29🎉5😁2