Зачем человеку дом? В свое время я, живущая по съемным квартирам и считавшая свое жилье обузой, искала ответ на этот вопрос и нашла.
⠀
Он заключен в старой поговорке «Дома и стены помогают». Мы нуждаемся в доме, когда уязвимы, когда находимся в переходном состоянии, в слабости, в болезни. Именно дома у меня получается глубоко и достаточно быстро восстанавливаться после поездок.
⠀
Но чтобы дом стал таким местом, нужно разобраться с причинами, по которым у вас еще нет такого дома. Например, вы живете не там, где хотели бы, или в доме вам неуютно, или не чувствуете себя в доме в безопасности, или вы с домом чужие.
⠀
Я сама прошла путь от обитательницы съемного жилья до владелицы дома мечты, опираясь на знания наших предков о доме, и в курсе «Как сделать дом местом силы» я делюсь этими знаниями.
⠀
Будьте осторожны, этот курс запускает движение в домашней сфере. Продается и покупается квартира или дом, начинается или заканчивается ремонт, в любом случае вам придется заниматься этими вопросами.
⠀
Сейчас вы можете приобрести этот курс со скидкой 30%, ведь он доступен на моей ежегодной Рождественской распродаже.
⠀
Напомню, что распродажа работает по 14 декабря (осталось 2 дня❗️), так что переходите по ссылке https://vokina.club/shop и сделайте себе подарок к зимним праздники 🤗
⠀
✨Доступ ко всем моим курсам и вебинарам не ограничен по времени
⠀
✨ оплата принимается как из России, так и из-за рубежа
⠀
✨есть возможность оплаты на PayPal и из Украины (для этого пишите в техподдержку на эл.почту support@vokina.club

Чувство собственной ценности — то, без чего у вас нет права хотеть, нет права на мечту и на её исполнение.
⠀
Чувство собственной ценности в норме вырастает в нас слой за слоем:
⠀
Ценность, что вы были зачаты, и ценность беременности вами вашей мамы и окружения;
⠀
Ценность вашего рождения и первого вдоха;
⠀
Ценность ваших первых переворотов, ползанья, первого зуба и первых шагов в первый год вашей жизни;
⠀
Ценность и внимательная поддержка вас от года до трех, когда вы узнавали, как тут живут и как себя нужно вести;
⠀
Ценность через любование вами вашего папы, когда вы были его маленькой принцессой от трех до семи лет, когда его восхищенный взгляд напитывал вас уверенностью и самодостаточностью;
⠀
Ценность ваших желаний и стремления воплощать эти желания, когда взрослые помогали вам в возрасте от семи лет до наступления месячных стать хозяйкой своего внимания и времени и не сбиваться с ВАШИХ целей.
⠀
Ценность вашего нового женского тела, удивительного, умеющего теперь, с наступлением месячных, создавать новую жизнь.
⠀
И наконец, взрослость, когда все грани чувства собственной ценности складываются воедино, и вы можете взаимодействовать с миром в полную силу.
⠀
У вас было не так? Какие-то этапы получились, а какие-то были скомканы и криво прожиты. Это нормально, жизнь редко дает идеальные варианты.
⠀
Можно провести ревизию каждого этапа и что-то осознать, и оно уйдет, освободив место новому, что-то допроживать и отыграть в вашем нынешнем возрасте.
⠀
Как обычно, курс «Как взрастить чувство собственной ценности» строится на традиции, в данном случае — обрядах возрастных переходов и текстильных куклах, и на собственном опыте выправления кривых этапов, а еще осознании тех периодов, которые прошли хорошо, а я это не ценила, сейчас они — подпитка моей силе.
⠀
Чувство собственной ценности — ваша внутренняя опора, которая не зависит от внешних воздействий и оценок и вывезет вас в самых трудных ситуациях.
⠀
💯 % рекомендация от меня курс каждой женщине - «Как взрастить чувство собственной ценности».
⠀
Сейчас он доступен на распродаже со скидкой 30%. Переходите по ссылке https://vokina.club/shop там все доступные продукты

Завтра 14 декабря- последний день работы Распродажи!

Когда я развелась в 2014 и проживала свой послеразводный траур, то после этапа проживания чувств, сожаления, отгоревывания мечты о семье, которой не суждено сбыться, начался этап анализа: «Что я сделала не так, какой урок нужно извлечь из этого мне?»
⠀
Одним из уроков стало то, что я пошла в отношения, имея в голове совершенную кашу по поводу отношений. Что такое «любовь», «дружба», «верность», «честность», «ревность»... Какие образы у меня стоят за этими словами?
⠀
Оказалось, за каждым из этих слов у меня стояли разрозненные представления, взятые то там, то тут в разные годы жизни, от родителей, от родителей в ссоре, от маминых подруг, из книг и фильмов, от подружек... Эти образы были навалены кучей, никогда не подвергались ревизии, противоречили друг другу.
⠀
И с этим бардаком я входила в отношения с другим человеком, а потом в одной ситуации у меня любовь оказывалась одним, в другой — совсем другим, в итоге «всё сложно».
⠀
А отношения — это договоренности. Как договариваться, если нет ясных и четких понятий договора? Но договор возможен только при совпадении значений слов и прежде чем начать отношения, нужно убедиться, что мы вкладываем схожие смыслы в слова, иначе разочарование неизбежно.
⠀
Если у вас «любовь» = забота + близость, а у партнёра «любовь» = страсть + свобода, то вы не «плохо договорились», а вы говорили на разных языках, используя одинаковые слова.
⠀
Но чтобы найти говорящего на одном языке, нужно понять, на каком языке говорите вы.
⠀
Осознав это, я отправилась расхламлять понятия об отношениях. Оказалось, что всё проще, чем я себе представляла. Как археолог убирает слои времени и обнаруживает прекрасный предмет искусства, так и я очищала понятия от наслоений, копалась в словарях и искала изначальное, простое значение.
⠀
Это была интересная работа, благодаря которой я стала проще, со мной стало проще общаться, мне стало проще общаться с людьми.
⠀
Курс «Отношения» — о ясности в отношениях с другими людьми и с собой, на нем мы снимаем культурные и личные наслоения, ищем базовое, первичное значение слов, проверяем, что это значит для вас.
⠀
В результате меньше драмы, больше ясности в отношениях и все это без внутренних проработок и изменения характера. Просто навести порядок в голове.
⠀
Сегодня❗️последний день, когда вы можете приобрести этот курс со скидкой 30% на моей ежегодной Рождественской распродаже.
⠀
Ведь уже завтра распродажа закрывается, так что успейте воспользоваться моментом. Переходите по ссылке https://vokina.club/shop и выбирайте нужное, важное и интересное вам🤗

Женщина и корова - целый мир, тут и социальный статус, и выживание и терапия в условиях жизни в чужой семье после замужества. Всегда можно сказать, что пошла корову посмотреть и уйти выдохнуть с коровой рядом, в тишине пожаловаться, слить свою боль. Во многих культурах традиционный женский костюм это отсылка к образу коровы: сильной, спокойной, уверенной, знающей себе цену. Веками связаны женщина и корова.
(Фото с Полесья)

Из комментария: "Поняла, что во время болезни мужа я себе периодически устраивала парасимпатический коллапс в банном комплексе. Физическая стимуляция вырубала мозг, и я засыпала в комнате отдыха, а потом и дома спала нормально ночь-другую. Хорошо бы придумать как такого рода перезагрузку можно устраивать себе не выходя из дома и помогая мозгу сбросить возбуждения более адекватными способами, чем зависание в цифровых источниках дофамина".

Люди все давно придумали (За что я люблю традиционную культуру). Это занятия, который удовлетворяют принципам:
1. "Нажми на кнопку - получишь результат". То есть небольшое усилие, а результат есть и дофамин пошел
2. Не надо принимать решений. Все делается механически.
3. Повторяемость
4. Есть конкретные границы и окончание.
5. Есть ощущение наведения порядка в этой маленькой зоне. Это возвращает актроство и ощущение, что что-то в этой жизни я контролирую.

Погнали: вышивка, потому что пара стежков и вот уже готов цветочек и он на месте и есть ощущение порядка и конечности, паззлы, картины по номерам, раскладывание трусов и носков красиво, мытье посуды...

Добавьте свои варианты.

Декабрьские розы. Для меня символ стойкости.

Ну что, кажется, я пришла в себя настолько, что посты у меня идут сами собой, что значит, что я достаточно восстановилась после поездок, чтобы у меня появилось желание делиться с вами размышлениями, потому что не могу этого не делать. Так что готовьтесь. Будет много.

1. О перевале внутри годового траура.

Помимо очередной стадии восстановления после последней поездки, я вчера вспомнила, что нахожусь еще в большом годовом трауре, в который вошла 1 июня. Траур — это процесс, который идет помимо нашей воли, мы только можем ему не мешать неуместными действиями и помочь уместными. Я о нем забыла совсем и сосредоточилась на мини-трауре восстановления после поездок, но он мне напомнил.

Последние пару дней я не могла спать от идей, что хорошо бы сделать скоро, в следующем году, в течение ближайших лет 10, и идеи огонь! Вот только я хотела бы спать и восстанавливаться, а ощущение, что боженька подключил к моей голове шланг и накачивает идеи под сильным напором. Вчера вечером я уже мысленно просила: «Горшочек, не вари! Я хочу выспаться!» Тогда же я осознала, что еще пару месяцев назад я не знала, куда я хочу двигаться, чем заниматься, когда выйду из траура по прошедшим 20 годам.

Еще недавно же было, что спрашивают меня о планах, а у меня один ответ: «Не знаю», и тут вдруг прорвало: «Хочу того, и этого, и вот этого!». Посчитала и поняла, что с 1 июня прошло полгода без нескольких дней. А если траур проживать сознательно, погружаться в перебирание прошлого, отгоревывать, собирать из отгореванного опыт, ощущать нормальным, что будущее туманно, да и фиг с ним, в прошлом ковыряться интереснее, то через полгода внимание от прошлого переключается на будущее, потому что мусолить прошлое становится скучно, а будущее вдруг становится манящим, увлекательным. Вот это со мной и случилось, мой луч внимания (я тут представляю себе маяк или «око Саурона») начал поворачиваться от прошлого к будущему.

Почему еще не повернулось? Потому что сегодня я отгоревывала свое детство, свой неудачный брак и осознание того, что у меня просто не было шансов оказаться в счастливом браке. Да, я уже отгоревывала свой неудачный брак и несбывшуюся мечту о счастсливой семье после развода в 2014 году, но на то у меня траур по периоду в 20 лет, чтобы подняться над событиями своей жизни и увидеть, как связаны разные периоды.

Выводы поста:
1. Годовой траур идет своим чередом, даже если вы о нем подзабыли и отвлеклись.
2. Траур после больших знаковых этапов жизни вроде прошедшие 20 лет - нужен. Много о себе начинаешь понимать.
3. Переключение в середине траура с прошлого на будущее происходит само (если честно смотрела в глаза чувствам и проживала их)

#траур

В прошлом посте я написала о горевании по несчастливой семейной жизни и что я осознала, что у меня не было шансов на счастливую. Там получилось очень интересно, но я буду цепочку размышлений дробить на посты поменьше. Местами может быть больно. Простите.

Мы с Анной Павлюк провели в клубе «Ритмы года» вебинар, где рассказывали, что смысл Рождественского поста — чтобы подготовить себя к ощущению праздника, и это не о еде, а о том, чтобы вести спокойно-скучный образ жизни, чтобы обновить дофаминовые рецепторы: меньше света и яркости, меньше звуков, меньше впечатлений, чтобы чудо Рождества через вкусы, запахи, звуки будут ощущаться обостренно.

И в частности она сказала, что дофаминовые рецепторы нагружают не только цифровые залипухи вроде «ТикТока» или компьютерных игр, но и секс, спорт, авантюры и... ругань.
И тут я задумалась, потому что это — описание моего отца, и мы с мамой давно увидели, что мой папа устраивает конфликт на пустом месте, но потом он уходит удовлетворенный, и как разрешился конфликт, его не особо интересует. Словно пришел, покушал эмоций и отвалился. Но я никогда это не связывала с дофаминовой системой.

Оказывается есть связь между адреналином, который выбрасывается во время ругани, и активацией дофаминовой системы, потому что возникает ощущение «О! Что-то в жизни происходит! Я — живой!» После всплеска наступает облегчение, разрядка. Но не у меня, я после ругани чувствую слабость, обессиленность, и мне нужно время, чтобы прийти в себя. Но у моего папы явно дофаминовый механизм ссор.

Почему такая разница реакций? Потому что у меня дофаминовая система получает стимулы регулярно в течение дня. Это удовольствие от предвкушения утром от нового дня и что я буду заниматься чем-то интересным, до предвкушения вечером, что я окажусь в своей постели. А у моего отца такого нет. И тут главный вопрос: почему?

Продолжение следует. А пока не забудьте, что посты имеют свой физиологичный смысл, и сейчас самое время перестать стимулировать свои дофаминовые рецепторы и дать им отдохнуть.

Продолжаем беседы о дофамине и как дофаминовая система сказывается на нашей жизни.

Я хотела написать этот пост вчера, но увлеклась проверкой фактов. Буду объяснять на примере моей личной жизни. Я выросла в дисфункциональной семье, мой папа - второй из четырех братьев, не знал как общаться с дочерьми, да и не особо этим интересовался. От него было много критики, родители ругались между собой, дома не безопасно, и добавим сюда постоянные переезды и смену садиков и школ, что не давало выстроить привязанности вне дома, однако каждое лето был опыт безусловной любви и принятия бабушки и дедушки в Армавире. Такой Гарри Поттер наоборот.

При этом отец был горным инженером, красавец, спортсмен, который не пил и не курил. Все детство мне внушали, что у нас замечательная семья, и только в студенчестве я начала подозревать, что что-то с семьей было не так.

Из популярной психологии мы знаем, что девочки неосознанно выбирают себе партнера, похожего на отца, потому что это привычно и понятно. И я, зная это, старалась подобрать себе партнеров, непохожих на отца, насколько это может сделать девушка в 16-18 лет и выбирала перспективных.

Первый был однокурсник из Академгородка, из английской спец-школы.
Второй, ставший бывшим мужем и отцом детей, тоже однокурсник, любимый старший внук старшего сына, отличник, в школе был председателем совета дружины, жили 5 лет в ГДР, как образцового советского пионера отправили в лагерь «Пионерская республика имени Вильгельма Пика», это ГДРовский Артек.
Альтернативный вариант, если бы не уехала в Новосибирск - гений, поступил в летное училище (а туда кого попало не берут), делал успешные бизнесы.

Итог:
Первый спился-скололся-умер.
Второй застрял в детстве, много лет не работал, алкоголик
Альтернативный вариант: эротоман с психопатическими наклонностями, алкоголик.

И только скажите мне, "надо было лучше смотреть с кем связываешься", уж я старалась, но я тогда не знала, что армия, элитные школы, спортивные системы маскируют дофаминовый дефицит, а когда такие люди выходят из рамок дисциплинирующей системы, то у них происходит провал.

Казалось бы, описанные варианты не имели ничего общего с моим отцом, который в свои 76 выглядит неплохо, благодаря заботе о здоровье чувствует себя тоже хорошо, пережил многих своих ровесников. А вот меня, на первый взгляд, тянуло к типам с зависимостями.

Но это на первый, на второй взгляд это все - разные варианты дефицита дофамина.
Дофамин это не «гормон удовольствия», это нейромедиатор предвкушения, ожидания, мотивации, напряжения “я сейчас что-то получу”, он включается до результата, а не после.
Когда у человека хронически низкий базовый дофамин, жизнь ощущается как пресная, бессмысленная, «ничего не хочется», «все бесполезно и бессмысленно», «что воля, что неволя - все одно». И это настолько невыносимо, что человек готов разрушать мир вокруг и себя, лишь бы выйти из этого состояния.

Ссора: конфликт → адреналин → дофамин → разрядка
Секс (спонтанный): ожидание + возбуждение сильный дофаминовый пик
Риск любого вида: неопределённость = мощный стимул дофамина
Алкоголь — один из самых распространённых способов закрыть дофаминовый дефицит.
Но он быстро разрушает базовый дофамин → усиливает зависимость → требуется всё большая доза → человек лишен альтернатив.

Я пыталась уйти из ловушки "партнер такой же как отец", но только сейчас понимаю, что попала в нее, потому что сошлись два фактора:
1. Люди с дефицитом дофамина яркие в начале, создают ощущение движения, интенсивности, кажутся "живыми" и действительно могут достигнуть того, что в обществе считается успехом, только с удержанием достигнутого у них трудно.
2. Так как я выросла в непрекращающемся конфликте, возбуждение было для меня нормой и признаком "жизни", потому мое внимание выбирало лишь тех людей, которые испытывают дефицит дофамина и чтобы его закрыть, делают яркие, захватывающие вещи (к ярким женщинам я тоже неровно дышала, но теперь стараюсь держаться от них подальше).

Следующий пост будет о том, почему возникает дефицит дофамина.

Моим первым курсом стали «Бабушкины секреты». Он родился по следам моего восторга от прикосновения и первого узнавания настоящей традиционной культуры. Я была воспитана на той «развесистой клюкве», которой в СССР подменили народную, крестьянскую культуру, потому что это «бывшее, темное» и не подходящее для нового, советского человека. Фальшь за этим новьем я ощущала всегда и потому сторонилась «русского народного».

Но когда году в 2006 у меня получилось пройти за дымовую завесу «развесистой клюквы», я обнаружила несметные сокровища традиционной культуры, из которой я черпаю каждый день, на которую опираюсь, и эта стратегия ни разу меня не подвела.

Я тогда начала вести ЖЖ vokina в основном по мамской части, где писала о своих размышлениях и открытиях, в 2008 провела первые вебинары по народной кукле, а в 2011 создала «Бабушкины секреты» для тех, кто только соприкасается с традицией и хочет разобраться, что там и как, чем это может быть полезно современной женщине. Обзорно, вводно, но так, что получалось заразить слушательниц любовью к традиции, видеть, где она полезна, а где нет, идти глубже и дальше, чем я.

Тогда я была мамой маленьких детей. Завтра мне исполнится 49, я уже мать выросших детей и в возрасте, когда женщины раньше были бабушками и занимались внуками от года до пяти лет. Сейчас я закрываю предыдущий двадцатилетний этап и по этому поводу нахожусь в годовом трауре, чтобы отгоревать ушедшее, взять опыт, создать новую мечту, понять, куда я хочу жить дальше, и отправиться в путешествие в следующие не менее интересные 20 лет, но уже в новом состоянии и статусе. Траур — штука такая, это сначала про горевание, а в середине начинают появляться желания, что я хочу делать после выхода из траура (да, если вы о дофамине, то сознательный траур как раз восполняет его дефицит, и я уже это ощущаю, судя по количеству идей и возникшим желаниям). И первым делом я хочу сделать курс «Бабушкины секреты 2» уже из состояния опытной, зрелой женщины в возрасте бабушки.

Та молодая я была семи пядей во лбу и сделала то, что меня сегодняшнюю восхищает, но сейчас у меня больше знаний, опыта, доступа к информации, и я сама другая. Похоже, что в следующие 20 лет я повторю путь и переделаю все свои курсы.

А пока я неосознанно набираю материалы для новых «Бабушкиных секретов», и знаете, не только материала стало больше, тогда столько отцифрованного не было, не только я стала могучее, но я в восторге, как сейчас перерабатывается традиционная культура на новый лад.
Я умею запускать тренды и приложила руку к популяризации народной культуры, как и многие энтузиасты 20 лет назад, и в какую мощную реку это вылилось! Так что «самые отсталые слои населения» приходят к мастерам кокошников в «ТикТоке» и пытаются их с пеной у рта убедить, что кокошник не должен закрывать затылок и из-под него должна выглядывать коса. Я считаю — это победа!

А что делают молодые люди, которые разобрались в теме! В 2011 году у меня не было примеров, как традиционное пение можно вписать в современную музыку. А сейчас столько отличных проектов в противовес «Матушке земле» и прочим псевдонародному эрзацу.

Сегодня в машине слушала группу «Вилы» до мурашек, мощь необыкновенная! Я обязательно включу их в раздел «Пение» как пример удачно вписанного народного пения в современный мир.

Пратстити. Я только хотела написать, какую классную группу услышала и рекомендую, а опять накатала пост. Видимо и правда вошла в новую стадию восстановления после этого бурного года.

Как работает дофаминовая система.

В комментариях к предыдущему посту о дофамине звучит закономерный вопрос: «А делать-то что?», для этого нужно определить причину поломки.
И еще один вопрос: «А может, таблетка, увеличивающая количество дофамина, есть?»

Для ответа на вопросы нужно разобраться с тем, как работает дофаминовая система, а так как мои читатели — люди умные, то вы уже на этом этапе закроете часть вопросов.

1. Дофамин — нейромедиатор, он может выполнять гормоноподобные функции, но он не несет смех и радость, он простой курьер, который приносит сигнал, звонит в дверь (рецепторы дофамина) и приносит пакет с сообщением.

2. Раз дофамин курьер/связной, значит, есть элементы, которые он связывает. Поэтому мы говорим о дофаминовой системе, а система предполагает несколько взаимосвязанных и взаимодействующих элементов, образующих единое целое. И чем больше в системе элементов, тем больше интересных нарушений нас ждет. Плохие новости для мечтающих о волшебной таблетке.

3. Рассмотрим дофаминовую систему:
У нас есть внешняя разведка — органы чувств, которые сканируют внешнюю среду и докладывают о ситуации.

Архивариус/гиппокамп проверяет данные от органов чувств на предмет совпадений: было уже похожее? Не было? Чем дело кончилось? И тут может обнаружиться, что похожее было, и было хорошо.

Служба безопасности/амигдала получает информацию из архива/гиппокампа. Его задача — поиск опасности в текущей ситуации, есть ли совпадение с имеющимися опасными паттернами, собранными за жизнь и хранящимися в архиве гиппокампа. Если опасности не видит — дает добро и пропускает информацию к ВТА.

ВТА — вентральная тегментальная область. Именно тут возникает ощущение «Хочу!». И тут вырабатывается дофамин в нейронах ВТА, а затем выбрасывается в местах назначения, двигаясь по аксонам.
(Есть еще Substantia nigra (чёрная субстанция) — тоже производит дофамин, но она больше про движение и автоматизм, а не про «хочу».)

ВТА у нас диспетчер, упаковывает ожидание будущей ценности от возможного действия и передает пакеты малышам-дофаминам.

Дофамины приносят пакет в префронтальную кору, где ощущение из «чего-то хочу, но чего — не знаю» оформляется в конкретный образ «Хочу сделать вот это».
Префронтальную кору можно представить в виде офиса, где сидят аналитик, планировщик и дизайнер, который формулирует мысль, создает образ желаемого.

У офиса есть дверь, которая обычно заперта, и дофаминам, чтобы передать пакет от ВТА, нужно позвонить в звонок — активировать рецептор дофамина (находятся на нейронах префронтальной коры), чтобы дверь открылась. Курьер нажимает кнопку (рецептор), дверь открывается, в офисе появляется мысль: «Я хочу сделать вот это».

Но мало хотеть, нужно действовать, и другая часть курьеров-дофаминов из ВТА отправляются в стриатум — подготовить действие.

Стриатум — это офис запуска действия.
Если префронтальная кора — офис «я хочу сделать это», то стриатум — офис «начинаем или нет».

В стриатуме тоже есть дверь — дофаминовые рецепторы на нейронах стриатума.
Курьеры-дофамины из ВТА приходят туда напрямую.

Одновременно со стороны префронтальной коры в стриатум поступает управляющий сигнал (не дофамин, а другой тип передачи):
что именно мы собираемся делать, в каком порядке, с какими параметрами.

Таким образом, в стриатуме сходятся два потока: от ВТА — сигнал «это имеет ценность, стоит начинать» и от префронтальной коры — сигнал «вот конкретное действие».

Если курьер-дофамин нажимает кнопку (активирует рецептор), дверь в офис стриатума открывается, и происходит главное: снижается порог старта действия.

Это ощущается не как радость и не как восторг, а как: «можно начинать», «это не так уж сложно», «поехали».

После этого стриатум передает сигнал дальше — в моторные зоны мозга, и действие запускается на уровне тела: мы встаем, идем, говорим, пишем, звоним, делаем первый шаг.

Важно: дофамин не двигает мышцы и не дает энергию.
Он лишь разрешает потратить ту энергию, которая уже есть в теле!!!

В норме вся система работает согласованно:

* органы чувств замечают возможность,
* гиппокамп узнает её как знакомую и неопасную,
* амигдала не блокирует,
* VTA формирует ожидание будущей ценности,
* дофамин доставляет сигнал,
* префронтальная кора оформляет желание в мысль,
* стриатум снижает порог старта,
* действие происходит.

И именно поэтому в норме желание естественно переходит в действие, без внутренней борьбы и самоуговоров, и таких желаний за день набирается много.

А когда действие уже совершается и мы получаем результат, на сцену выходят другие системы — гормональные.

Включаются:

* эндорфины — снижают напряжение и дают ощущение удовольствия от процесса и результата;
* серотонин — формирует чувство удовлетворения, устойчивости и «я на своём месте»;
* окситоцин — если в действии есть контакт, близость, совместность;
* норадреналин — поддерживает тонус, фокус и бодрствование в процессе действия.

И это уже не про «хочу»,
а про «я делаю», «у меня получается» и «мне хорошо в этом».

…Но это уже другая история.

***

Домашнее задание: посчитайте количество этапов, где может произойти сбой в работе дофаминовой системы.