Вчера вышел пост о трауре, который я писала довольно давно, потому что я сама в это время была... да, в трауре после поездки. Прошло ровно 9 дней после возвращения, сегодня была первая ночь, когда я спала хорошо, и первый день, когда я ощущаю себя собой.
⠀
Тело приехало 9 дней назад, а мое сознание доехало только сегодня: «А мы ведь и правда дома!»
⠀
И мои приборы: Whoop, Welltory, постоянный мониторинг глюкозы показывает, что да, состояние довольно резко сменилось, когда появилась ясность ума и бодрость, но GPT-чат, который анализирует мои данные, настоятельно рекомендовал не думать, что сила пришла, и бежать её срочно тратить, потому что сил еще мало и пока нужно быть бережной к себе.
⠀
Это малый, сорокадневный траур, который вписался в ритмы года. Сейчас в норме нам всем нужно сбавлять обороты, больше заниматься медитативными занятиями, не начинать новые дела и быть в трех Т: тепло, темно, тихо.
⠀
Я на это рассчитывала, когда отправлялась в поездку не совсем вовремя, уже из зимнего регенеративного состояния. Но моя опора сейчас — знания о трауре как периоде и особом состоянии.
⠀
Я знаю, что делать, чего не делать (и это не значит, что совсем выключиться из внешней жизни, сегодня я была в налоговой, например), знаю, как расставить приоритеты, что есть и пить, чтобы этот период стал целительным для моего тела и психики.
⠀
Но ведь и мои дети знают о трауре и умеют его использовать. Сыну в переездах траур особенно помог. И прошедшие 9 дней дочка прикрывала меня, кормила собак, выгуливала, делала что-то по дому, понимая, что я сейчас в первых днях траура и это нормально.
⠀
Как жить без знаний о трауре в современном мире, когда все быстро меняется, как поддерживать отношения и понимать, что происходит со мной и с людьми вокруг, я уже не представляю, но кажется, это довольно разрушительно.
⠀
Хотите научиться такой жизни, узнать нюансы и правила? Тогда рекомендую курс «Траур», как основу. Он сейчас доступен на распродаже, со скидкой 30%. Все предложения моей Рождественской распродажи найдёте по ссылке https://vokina.club/shop

Читаю комментарии к чужому посту. Такое часто встречается около 40 и старше: была женщина - огонь, а потом раз и сил нет. Можно сказать, что усталость накопилась, но по факту это отсутствие сознательно прожитых трауров, когда женщина не давала себе времени на восстановление после сильного стресса.
Траур - это ТО для тела и психики.

(Вы поняли, я так люблю этот курс, что не могу сегодня остановиться))

Что делать с наследством, которое вам досталось от родителей, которого вы не хотели и не просили, но об этом и не просят?
⠀
Речь идёт о родовых историях, о секретах о родственниках, про которых не говорят. Какие-то мутные истории о тетушках-дядюшках, которые вроде были, а может и нет. Или которые умерли как-то не так.
⠀
Непонятные состояния, когда в вас словно поднимается кто-то другой, например тот, кто хочет прибить вашего раскпаризничавшегося ребенка, и вам с трудом приходится сдерживать этого зверя внутри.
⠀
Желание жить, которое идет вразрез с непонятной тоской, которая свойственно женщинам вашей семьи.
⠀
В традиционной культуре есть приемы для работы и с этими вещами. То, что поможет отделить вас от этих родовых историй и даст возможность жить свою жизнь в полную силу!
⠀
Курс “Верни свою силу или проводы русалки” содержит инструменты по работе с нечистыми покойниками, с нерожденными детьми (абортами и выкидышами), с субличностями - духами и как убрать давнюю родовую тоску, например, когда бабушка не дождалась с войны деда и её душа заморозилась.
⠀
Этот курс - мое любимое детище.
⠀
И он среди тех, которые сейчас представлены на моей Рождественской распродаже и на него, ещё 4 дня, действует скидка 30%❗
⠀
Переходите по ссылке ▶️ https://vokina.club/shop через неё вы попадёте на Рождественскую распродажу и выбирайте нужное вам.

Когда я говорю о трауре, то большинство представляют себе только горевание, плач, грусть, печаль, тоску.
⠀
Это так в самом начале, словно вы заходите в деревенский дом сквозь тканевые шторы, и нельзя миновать этого входа, не соприкоснувшись с тканью (которая вообще-то собирает на себя состояния входящих, но сейчас не об этом).
⠀
Если же пройти сквозь проживание этих чувств, то дальше в трауре находятся сокровища в виде заботы о себе и сбора силы, и в конце траура нас ждет приз в виде новой мечты. Именно мечта, желание жить дальше, попробовать жизнь в новом качестве и новые возможности.
⠀
Возьмем для примера родителей, дети которых покинули дом и уехали учиться. Для этого траура даже есть название «Синдром пустого гнезда».
⠀
Много лет родители жили, учитывая присутствие детей, и вот в доме тишина, освободилось много времени и внимания, может возникнуть чувство собственной бесполезности и прожитой жизни, но тут же открываются новые возможности, начиная с приведения в порядок своего здоровья, до возможности изменить жизнь совершенно, пойти учиться, попробовать себя в незнакомом деле, сделать наконец то, что так хотелось, когда дети были маленькие.
⠀
Не все хотят узнавать про траур (хотя после этапа горевания будет сильно легче), но есть те, кто уже сейчас хочет понять алгоритм создания жизни своей мечты, как перейти от тоски по ушедшему к новой жизни.
⠀
Те, кто меня давно читает, еще с ЖЖ vokina, знают, что начало у меня было не очень, к моменту рождения сына моя жизнь не устраивала меня совершенно, где я жила, с кем, радовалась ста рублям в кармане, а оказалась я там, где сейчас: в доме мечты, в любимых местах, в окружении людей, которые меня вдохновляют.
⠀
А пользовалась я для создания и исполнения мечты тем алгоритмом, который я отдельно расписала в курсе «Как начать жить свою жизнь».
⠀
Какая она, ваша жизнь мечты? Как прийти к этой жизни знаете? Этот курс сильно упростит вам путь, очень рекомендую и напоминаю ещё 3 дня❗️работает моя ежегодная Рождественская распродажа (-30% на все) и этот курс там тоже представлен. Ссылка на распродажу и все продукты - https://vokina.club/shop


Для тех, у кого не открывается ссылка, подробнее о моих курсах можно прочитать здесь

Три раза за последние полгода я возвращалась из большой поездки и потом восстанавливалась, и три раза это происходило по одному сценарию:

первые два-три дня надпочечники еще работают в полную силу, и я по приезду успеваю сделать кучу дел, которые меня дожидались.

Через три дня мозг соображает, что мы дома и можно расслабиться, и тогда в голове туман и хочется спать, но еще не можется, потому что к ночи много мыслей, а днем могу делать какие-то простые дела, дающие дешевый дофамин. Я ложусь спать в час, два, три, раньше не получается, и занята я ночью или игрой в приставку, или, как в этот раз, составлением фамильного дерева.

Примерно через неделю такой жизни (а вместе с первыми двумя-тремя днями мы получаем в среднем 9 дней) случается сон свыше 9 часов и потом ощущение, что я проснулась после тяжелой болезни, но теперь здорова. Как сказал чат GPT об этом состоянии: «Сегодня устрой себе опять день-тюлень, но теперь это будет день здорового тюленя. Твоя задача — не создавать активности симпатики, не сбить парасимпатику. Ты начала восстанавливаться. Если хочешь погулять, то 5-10 минут возле дома, никаких прогулок в гору».

После этого этапа постепенно приходят силы, главное их не расплескать сразу, а так хочется, ведь столько дел! Но в этот раз еще присоединяются темные дни года, так что это состояние хорошо бы оставить. А в нем трудно и давно ждавшие дела делать, и к Рождеству готовиться.

Судя по старым фото, у меня в это время уже было готово несколько мясных блюд, несколько сортов печенья, украшен дом и крыльцо. В этом году мясные блюда я просто куплю как нарезку, тесто для печенья готово и поделено на 10 кусочков, чтобы сделать 10 разных вариантов, но еще не испекла ни одного. Оглядываясь, с удивлением могу сказать, что не то чтобы ничего не сделано. И даже нашлись еловые лапы на венок (внезапно в овощной лавке! Продавались как веники для бани), который тоже нужно сделать. Может быть, даже сегодня вечером.

Что я делаю обязательно: зажигаю свечи или даже камин и пою 3 три песни, что в сумме дает 10 минут короткого вдоха и долгого выдоха, а это включает парасимпатику и помогает лучше восстанавливаться.

В общем, с исследовательским интересом наблюдаю, какова расплата, если отправиться в путь в конце ноября — начале декабря. Кстати, это мой первый пост после приезда, когда мне хочется его писать, раньше сил не было.

Что происходит с точки зрения физиологии:
После возвращения надпочечники держат подвышенный уровень кортизола и норадреналина ещё 48–72 часа после завершения стрессора — даже если стрессор был положительным (радость, встречи, смыслы, открытия).

Через 3 дня кортизол падает.
Но дофамин и норадреналин — ещё нет. Получается внутренний конфликт систем: тело требует «лечь и уснуть на сутки», а мозг всё ещё возбужден и ищет дешёвые источники дофамина для расслабления. Отсюда: ночное бодрствование, зависание в простых играх или делах, где нужно мало прилагать усилий и получать быстрый результат. Это называется post-travel desynchronization.

Сон больше 9 часов - глубокий парасимпатический коллапс. Именно так выздоравливают дети. Однако я до недавних пор так не умела, потому что все детство обстановка не ощущалась безопасной и я привыкла бдеть даже во сне. Но благодаря трауру, ритмам года и другим усилиям, расслабляющим нервную систему, мне удалось убедить мозг, что может быть безопасно и я в почти 49 лет получила в награду этот простой способ восстановления, когда восстановились барорецепторы, снизилась активация миндалины, и HPA-ось вернулась к базовой линии.

И все это происходит в тот период года, когда падает длительность светового дня и снижает серотонин, активируется мелатонин и вызывает заторможенность и сонливость, включается биологический «режим экономии»

Зачем человеку дом? В свое время я, живущая по съемным квартирам и считавшая свое жилье обузой, искала ответ на этот вопрос и нашла.
⠀
Он заключен в старой поговорке «Дома и стены помогают». Мы нуждаемся в доме, когда уязвимы, когда находимся в переходном состоянии, в слабости, в болезни. Именно дома у меня получается глубоко и достаточно быстро восстанавливаться после поездок.
⠀
Но чтобы дом стал таким местом, нужно разобраться с причинами, по которым у вас еще нет такого дома. Например, вы живете не там, где хотели бы, или в доме вам неуютно, или не чувствуете себя в доме в безопасности, или вы с домом чужие.
⠀
Я сама прошла путь от обитательницы съемного жилья до владелицы дома мечты, опираясь на знания наших предков о доме, и в курсе «Как сделать дом местом силы» я делюсь этими знаниями.
⠀
Будьте осторожны, этот курс запускает движение в домашней сфере. Продается и покупается квартира или дом, начинается или заканчивается ремонт, в любом случае вам придется заниматься этими вопросами.
⠀
Сейчас вы можете приобрести этот курс со скидкой 30%, ведь он доступен на моей ежегодной Рождественской распродаже.
⠀
Напомню, что распродажа работает по 14 декабря (осталось 2 дня❗️), так что переходите по ссылке https://vokina.club/shop и сделайте себе подарок к зимним праздники 🤗
⠀
✨Доступ ко всем моим курсам и вебинарам не ограничен по времени
⠀
✨ оплата принимается как из России, так и из-за рубежа
⠀
✨есть возможность оплаты на PayPal и из Украины (для этого пишите в техподдержку на эл.почту support@vokina.club

Чувство собственной ценности — то, без чего у вас нет права хотеть, нет права на мечту и на её исполнение.
⠀
Чувство собственной ценности в норме вырастает в нас слой за слоем:
⠀
Ценность, что вы были зачаты, и ценность беременности вами вашей мамы и окружения;
⠀
Ценность вашего рождения и первого вдоха;
⠀
Ценность ваших первых переворотов, ползанья, первого зуба и первых шагов в первый год вашей жизни;
⠀
Ценность и внимательная поддержка вас от года до трех, когда вы узнавали, как тут живут и как себя нужно вести;
⠀
Ценность через любование вами вашего папы, когда вы были его маленькой принцессой от трех до семи лет, когда его восхищенный взгляд напитывал вас уверенностью и самодостаточностью;
⠀
Ценность ваших желаний и стремления воплощать эти желания, когда взрослые помогали вам в возрасте от семи лет до наступления месячных стать хозяйкой своего внимания и времени и не сбиваться с ВАШИХ целей.
⠀
Ценность вашего нового женского тела, удивительного, умеющего теперь, с наступлением месячных, создавать новую жизнь.
⠀
И наконец, взрослость, когда все грани чувства собственной ценности складываются воедино, и вы можете взаимодействовать с миром в полную силу.
⠀
У вас было не так? Какие-то этапы получились, а какие-то были скомканы и криво прожиты. Это нормально, жизнь редко дает идеальные варианты.
⠀
Можно провести ревизию каждого этапа и что-то осознать, и оно уйдет, освободив место новому, что-то допроживать и отыграть в вашем нынешнем возрасте.
⠀
Как обычно, курс «Как взрастить чувство собственной ценности» строится на традиции, в данном случае — обрядах возрастных переходов и текстильных куклах, и на собственном опыте выправления кривых этапов, а еще осознании тех периодов, которые прошли хорошо, а я это не ценила, сейчас они — подпитка моей силе.
⠀
Чувство собственной ценности — ваша внутренняя опора, которая не зависит от внешних воздействий и оценок и вывезет вас в самых трудных ситуациях.
⠀
💯 % рекомендация от меня курс каждой женщине - «Как взрастить чувство собственной ценности».
⠀
Сейчас он доступен на распродаже со скидкой 30%. Переходите по ссылке https://vokina.club/shop там все доступные продукты

Завтра 14 декабря- последний день работы Распродажи!

Когда я развелась в 2014 и проживала свой послеразводный траур, то после этапа проживания чувств, сожаления, отгоревывания мечты о семье, которой не суждено сбыться, начался этап анализа: «Что я сделала не так, какой урок нужно извлечь из этого мне?»
⠀
Одним из уроков стало то, что я пошла в отношения, имея в голове совершенную кашу по поводу отношений. Что такое «любовь», «дружба», «верность», «честность», «ревность»... Какие образы у меня стоят за этими словами?
⠀
Оказалось, за каждым из этих слов у меня стояли разрозненные представления, взятые то там, то тут в разные годы жизни, от родителей, от родителей в ссоре, от маминых подруг, из книг и фильмов, от подружек... Эти образы были навалены кучей, никогда не подвергались ревизии, противоречили друг другу.
⠀
И с этим бардаком я входила в отношения с другим человеком, а потом в одной ситуации у меня любовь оказывалась одним, в другой — совсем другим, в итоге «всё сложно».
⠀
А отношения — это договоренности. Как договариваться, если нет ясных и четких понятий договора? Но договор возможен только при совпадении значений слов и прежде чем начать отношения, нужно убедиться, что мы вкладываем схожие смыслы в слова, иначе разочарование неизбежно.
⠀
Если у вас «любовь» = забота + близость, а у партнёра «любовь» = страсть + свобода, то вы не «плохо договорились», а вы говорили на разных языках, используя одинаковые слова.
⠀
Но чтобы найти говорящего на одном языке, нужно понять, на каком языке говорите вы.
⠀
Осознав это, я отправилась расхламлять понятия об отношениях. Оказалось, что всё проще, чем я себе представляла. Как археолог убирает слои времени и обнаруживает прекрасный предмет искусства, так и я очищала понятия от наслоений, копалась в словарях и искала изначальное, простое значение.
⠀
Это была интересная работа, благодаря которой я стала проще, со мной стало проще общаться, мне стало проще общаться с людьми.
⠀
Курс «Отношения» — о ясности в отношениях с другими людьми и с собой, на нем мы снимаем культурные и личные наслоения, ищем базовое, первичное значение слов, проверяем, что это значит для вас.
⠀
В результате меньше драмы, больше ясности в отношениях и все это без внутренних проработок и изменения характера. Просто навести порядок в голове.
⠀
Сегодня❗️последний день, когда вы можете приобрести этот курс со скидкой 30% на моей ежегодной Рождественской распродаже.
⠀
Ведь уже завтра распродажа закрывается, так что успейте воспользоваться моментом. Переходите по ссылке https://vokina.club/shop и выбирайте нужное, важное и интересное вам🤗

Женщина и корова - целый мир, тут и социальный статус, и выживание и терапия в условиях жизни в чужой семье после замужества. Всегда можно сказать, что пошла корову посмотреть и уйти выдохнуть с коровой рядом, в тишине пожаловаться, слить свою боль. Во многих культурах традиционный женский костюм это отсылка к образу коровы: сильной, спокойной, уверенной, знающей себе цену. Веками связаны женщина и корова.
(Фото с Полесья)

Из комментария: "Поняла, что во время болезни мужа я себе периодически устраивала парасимпатический коллапс в банном комплексе. Физическая стимуляция вырубала мозг, и я засыпала в комнате отдыха, а потом и дома спала нормально ночь-другую. Хорошо бы придумать как такого рода перезагрузку можно устраивать себе не выходя из дома и помогая мозгу сбросить возбуждения более адекватными способами, чем зависание в цифровых источниках дофамина".

Люди все давно придумали (За что я люблю традиционную культуру). Это занятия, который удовлетворяют принципам:
1. "Нажми на кнопку - получишь результат". То есть небольшое усилие, а результат есть и дофамин пошел
2. Не надо принимать решений. Все делается механически.
3. Повторяемость
4. Есть конкретные границы и окончание.
5. Есть ощущение наведения порядка в этой маленькой зоне. Это возвращает актроство и ощущение, что что-то в этой жизни я контролирую.

Погнали: вышивка, потому что пара стежков и вот уже готов цветочек и он на месте и есть ощущение порядка и конечности, паззлы, картины по номерам, раскладывание трусов и носков красиво, мытье посуды...

Добавьте свои варианты.

Декабрьские розы. Для меня символ стойкости.

Ну что, кажется, я пришла в себя настолько, что посты у меня идут сами собой, что значит, что я достаточно восстановилась после поездок, чтобы у меня появилось желание делиться с вами размышлениями, потому что не могу этого не делать. Так что готовьтесь. Будет много.

1. О перевале внутри годового траура.

Помимо очередной стадии восстановления после последней поездки, я вчера вспомнила, что нахожусь еще в большом годовом трауре, в который вошла 1 июня. Траур — это процесс, который идет помимо нашей воли, мы только можем ему не мешать неуместными действиями и помочь уместными. Я о нем забыла совсем и сосредоточилась на мини-трауре восстановления после поездок, но он мне напомнил.

Последние пару дней я не могла спать от идей, что хорошо бы сделать скоро, в следующем году, в течение ближайших лет 10, и идеи огонь! Вот только я хотела бы спать и восстанавливаться, а ощущение, что боженька подключил к моей голове шланг и накачивает идеи под сильным напором. Вчера вечером я уже мысленно просила: «Горшочек, не вари! Я хочу выспаться!» Тогда же я осознала, что еще пару месяцев назад я не знала, куда я хочу двигаться, чем заниматься, когда выйду из траура по прошедшим 20 годам.

Еще недавно же было, что спрашивают меня о планах, а у меня один ответ: «Не знаю», и тут вдруг прорвало: «Хочу того, и этого, и вот этого!». Посчитала и поняла, что с 1 июня прошло полгода без нескольких дней. А если траур проживать сознательно, погружаться в перебирание прошлого, отгоревывать, собирать из отгореванного опыт, ощущать нормальным, что будущее туманно, да и фиг с ним, в прошлом ковыряться интереснее, то через полгода внимание от прошлого переключается на будущее, потому что мусолить прошлое становится скучно, а будущее вдруг становится манящим, увлекательным. Вот это со мной и случилось, мой луч внимания (я тут представляю себе маяк или «око Саурона») начал поворачиваться от прошлого к будущему.

Почему еще не повернулось? Потому что сегодня я отгоревывала свое детство, свой неудачный брак и осознание того, что у меня просто не было шансов оказаться в счастливом браке. Да, я уже отгоревывала свой неудачный брак и несбывшуюся мечту о счастсливой семье после развода в 2014 году, но на то у меня траур по периоду в 20 лет, чтобы подняться над событиями своей жизни и увидеть, как связаны разные периоды.

Выводы поста:
1. Годовой траур идет своим чередом, даже если вы о нем подзабыли и отвлеклись.
2. Траур после больших знаковых этапов жизни вроде прошедшие 20 лет - нужен. Много о себе начинаешь понимать.
3. Переключение в середине траура с прошлого на будущее происходит само (если честно смотрела в глаза чувствам и проживала их)

#траур

В прошлом посте я написала о горевании по несчастливой семейной жизни и что я осознала, что у меня не было шансов на счастливую. Там получилось очень интересно, но я буду цепочку размышлений дробить на посты поменьше. Местами может быть больно. Простите.

Мы с Анной Павлюк провели в клубе «Ритмы года» вебинар, где рассказывали, что смысл Рождественского поста — чтобы подготовить себя к ощущению праздника, и это не о еде, а о том, чтобы вести спокойно-скучный образ жизни, чтобы обновить дофаминовые рецепторы: меньше света и яркости, меньше звуков, меньше впечатлений, чтобы чудо Рождества через вкусы, запахи, звуки будут ощущаться обостренно.

И в частности она сказала, что дофаминовые рецепторы нагружают не только цифровые залипухи вроде «ТикТока» или компьютерных игр, но и секс, спорт, авантюры и... ругань.
И тут я задумалась, потому что это — описание моего отца, и мы с мамой давно увидели, что мой папа устраивает конфликт на пустом месте, но потом он уходит удовлетворенный, и как разрешился конфликт, его не особо интересует. Словно пришел, покушал эмоций и отвалился. Но я никогда это не связывала с дофаминовой системой.

Оказывается есть связь между адреналином, который выбрасывается во время ругани, и активацией дофаминовой системы, потому что возникает ощущение «О! Что-то в жизни происходит! Я — живой!» После всплеска наступает облегчение, разрядка. Но не у меня, я после ругани чувствую слабость, обессиленность, и мне нужно время, чтобы прийти в себя. Но у моего папы явно дофаминовый механизм ссор.

Почему такая разница реакций? Потому что у меня дофаминовая система получает стимулы регулярно в течение дня. Это удовольствие от предвкушения утром от нового дня и что я буду заниматься чем-то интересным, до предвкушения вечером, что я окажусь в своей постели. А у моего отца такого нет. И тут главный вопрос: почему?

Продолжение следует. А пока не забудьте, что посты имеют свой физиологичный смысл, и сейчас самое время перестать стимулировать свои дофаминовые рецепторы и дать им отдохнуть.

Продолжаем беседы о дофамине и как дофаминовая система сказывается на нашей жизни.

Я хотела написать этот пост вчера, но увлеклась проверкой фактов. Буду объяснять на примере моей личной жизни. Я выросла в дисфункциональной семье, мой папа - второй из четырех братьев, не знал как общаться с дочерьми, да и не особо этим интересовался. От него было много критики, родители ругались между собой, дома не безопасно, и добавим сюда постоянные переезды и смену садиков и школ, что не давало выстроить привязанности вне дома, однако каждое лето был опыт безусловной любви и принятия бабушки и дедушки в Армавире. Такой Гарри Поттер наоборот.

При этом отец был горным инженером, красавец, спортсмен, который не пил и не курил. Все детство мне внушали, что у нас замечательная семья, и только в студенчестве я начала подозревать, что что-то с семьей было не так.

Из популярной психологии мы знаем, что девочки неосознанно выбирают себе партнера, похожего на отца, потому что это привычно и понятно. И я, зная это, старалась подобрать себе партнеров, непохожих на отца, насколько это может сделать девушка в 16-18 лет и выбирала перспективных.

Первый был однокурсник из Академгородка, из английской спец-школы.
Второй, ставший бывшим мужем и отцом детей, тоже однокурсник, любимый старший внук старшего сына, отличник, в школе был председателем совета дружины, жили 5 лет в ГДР, как образцового советского пионера отправили в лагерь «Пионерская республика имени Вильгельма Пика», это ГДРовский Артек.
Альтернативный вариант, если бы не уехала в Новосибирск - гений, поступил в летное училище (а туда кого попало не берут), делал успешные бизнесы.

Итог:
Первый спился-скололся-умер.
Второй застрял в детстве, много лет не работал, алкоголик
Альтернативный вариант: эротоман с психопатическими наклонностями, алкоголик.

И только скажите мне, "надо было лучше смотреть с кем связываешься", уж я старалась, но я тогда не знала, что армия, элитные школы, спортивные системы маскируют дофаминовый дефицит, а когда такие люди выходят из рамок дисциплинирующей системы, то у них происходит провал.

Казалось бы, описанные варианты не имели ничего общего с моим отцом, который в свои 76 выглядит неплохо, благодаря заботе о здоровье чувствует себя тоже хорошо, пережил многих своих ровесников. А вот меня, на первый взгляд, тянуло к типам с зависимостями.

Но это на первый, на второй взгляд это все - разные варианты дефицита дофамина.
Дофамин это не «гормон удовольствия», это нейромедиатор предвкушения, ожидания, мотивации, напряжения “я сейчас что-то получу”, он включается до результата, а не после.
Когда у человека хронически низкий базовый дофамин, жизнь ощущается как пресная, бессмысленная, «ничего не хочется», «все бесполезно и бессмысленно», «что воля, что неволя - все одно». И это настолько невыносимо, что человек готов разрушать мир вокруг и себя, лишь бы выйти из этого состояния.

Ссора: конфликт → адреналин → дофамин → разрядка
Секс (спонтанный): ожидание + возбуждение сильный дофаминовый пик
Риск любого вида: неопределённость = мощный стимул дофамина
Алкоголь — один из самых распространённых способов закрыть дофаминовый дефицит.
Но он быстро разрушает базовый дофамин → усиливает зависимость → требуется всё большая доза → человек лишен альтернатив.

Я пыталась уйти из ловушки "партнер такой же как отец", но только сейчас понимаю, что попала в нее, потому что сошлись два фактора:
1. Люди с дефицитом дофамина яркие в начале, создают ощущение движения, интенсивности, кажутся "живыми" и действительно могут достигнуть того, что в обществе считается успехом, только с удержанием достигнутого у них трудно.
2. Так как я выросла в непрекращающемся конфликте, возбуждение было для меня нормой и признаком "жизни", потому мое внимание выбирало лишь тех людей, которые испытывают дефицит дофамина и чтобы его закрыть, делают яркие, захватывающие вещи (к ярким женщинам я тоже неровно дышала, но теперь стараюсь держаться от них подальше).

Следующий пост будет о том, почему возникает дефицит дофамина.