По 14 декабря у меня на сайте (https://vokina.club/shop) проходит ежегодная Рождественская распродажа
⠀
-30% на всё, что сейчас, есть в Магазине
⠀
Все курсы вы можете приобрести в формате «Я сама» (если поймёте, что вам нужна поддержка, то сможете докупить, при проведении такого курса на потоковой основе).
⠀
Оплата принимается как из России, так и из-за рубежа. Есть возможность оплаты на PayPal и из Украины (для этого пишите в техподдержку на эл.почту support@vokina.club)
⠀
В Распродаже участвуют:
⠀
Курсы⤵️
⠀
▫️Траур. Переправа к жизни
▫️Проводы русалки. Как работать с родовыми историями?
▫️Как сделать дом местом силы
▫️Как взрастить чувство собственной ценности
▫️Отношения. Вносим ясность
▫️С чего начать жить свою жизнь
⠀
▫️Рождение
▫️Свадьба
▫️Похороны
⠀
Мини-практикумы⤵️
⠀
▫️Воплоти свою мечту
▫️Как привести себя в разум
⠀
Тематические вебинары ⤵️
⠀
▫️Правда о рекрутах
▫️Женщина и ее близкие
▫️Как жить с детьми и радоваться
▫️Безопасность в соцсетях
▫️Большуха
▫️Замуж не впервой
▫️Отношение к своему телу
▫️Личные границы
▫️Дура и автомобиль
▫️Правильное новоселье
▫️Домовой
▫️Как жить, а не выживать
▫️Женщина за 40: сила и страхи
▫️Как не убиться об материнство
▫️Как жить с подростками
▫️Право на отдых
▫️Менопауза
▫️Деньги любят игру
⠀
Подробнее о всех представленных продуктах по ссылке https://vokina.club/shop
⠀
Переходите, выбирайте и изучайте🤗
⠀
Решайте, по хозяйски, какая тема вас интересует, что хотите изучить глубже. Каждая найдет что-то для себя.
⠀
Если не сработала скидка, то напишите в техподдержку на эл почту support@vokina.club

Слово «траур» в моём блоге уже давно никого не пугает, но когда я только открыла эту тему, и создавала курс «Траур: переправа к жизни», то мне говорили, что нужно сменить название, потому что люди боятся смерти, а траур - это про смерть.
⠀
Однако сейчас ко мне присылают своих подруг и родню именно как к той, у которой можно узнать про траур как процесс возвращения к жизни после большого события.
⠀
Слово траур происходит от немецкого “trauen” - доверие. То есть это период, когда я учусь вновь доверять себе, миру, людям вокруг, после того как часть моего мира рухнула и появилось страшное “никогда больше”, когда произошло событие (любое, не только смерть), которое разделило жизнь на до и после.
⠀
И в этом курсе я разбираю с точки зрения физиологии, как оптимально восстановиться после пережитого стресса и какие приемы использовались для этого в традиционной культуре. Все очень просто и логично.
⠀
Траур - это период выдоха, когда можно оглянуться и собрать те драгоценные камни, которые принес горький опыт.
⠀
Это период выдоха, когда можно набраться сил после того, как был сделан большой рывок.
⠀
Это время знакомства с собой новой, потому что большие события нас меняют и нужно понять какой я стала, какие потребности у меня новой. Мы так усердно стараемся угадать как понравиться родителям, мужчине, подругам… Но многие ли из вас так пристально узнавали себя? Многие ли знакомы с собой?
⠀
Это период восстановления - регенерации. В стрессовой ситуации меняется обмен веществ, гормональный баланс, иначе работают органы. Это похоже на то, как вы берете сами у себя кредит. Траур - это возвращение кредита самой себе. Когда тело вспоминает как жить в норме.
⠀
Первый год жизни после рождения, первый год в детском саду, первый класс, первый курс, особенно если вы приехали из другого города, первый год совместной жизни, первый год после свадьбы, первый год после переезда, первый год после рождения каждого из детей, первый год после переезда, первый год после развода, первый год после того как ваш ребенок уехал из дома, первый год после выхода на пенсию, первый год после смерти близкого…
⠀
Эти события могут разрушить вас, но при правильном проживании, когда понятно что и как происходит, эти события могут стать вашим даром, проявят вас новую и укрепят семью.
⠀
Как это сделать, я рассказываю на курсе “Траур - переправа к жизни”.
⠀
Сейчас, на Рождественском распродаже, вы можете приобрести этот курс со скидкой 30%❗
⠀
Напоминаю, что распродажа проходит до 14 декабря
⠀
Переходите по ссылке https://vokina.club/shop и выбирайте себе подарок🤗

Вчера вышел пост о трауре, который я писала довольно давно, потому что я сама в это время была... да, в трауре после поездки. Прошло ровно 9 дней после возвращения, сегодня была первая ночь, когда я спала хорошо, и первый день, когда я ощущаю себя собой.
⠀
Тело приехало 9 дней назад, а мое сознание доехало только сегодня: «А мы ведь и правда дома!»
⠀
И мои приборы: Whoop, Welltory, постоянный мониторинг глюкозы показывает, что да, состояние довольно резко сменилось, когда появилась ясность ума и бодрость, но GPT-чат, который анализирует мои данные, настоятельно рекомендовал не думать, что сила пришла, и бежать её срочно тратить, потому что сил еще мало и пока нужно быть бережной к себе.
⠀
Это малый, сорокадневный траур, который вписался в ритмы года. Сейчас в норме нам всем нужно сбавлять обороты, больше заниматься медитативными занятиями, не начинать новые дела и быть в трех Т: тепло, темно, тихо.
⠀
Я на это рассчитывала, когда отправлялась в поездку не совсем вовремя, уже из зимнего регенеративного состояния. Но моя опора сейчас — знания о трауре как периоде и особом состоянии.
⠀
Я знаю, что делать, чего не делать (и это не значит, что совсем выключиться из внешней жизни, сегодня я была в налоговой, например), знаю, как расставить приоритеты, что есть и пить, чтобы этот период стал целительным для моего тела и психики.
⠀
Но ведь и мои дети знают о трауре и умеют его использовать. Сыну в переездах траур особенно помог. И прошедшие 9 дней дочка прикрывала меня, кормила собак, выгуливала, делала что-то по дому, понимая, что я сейчас в первых днях траура и это нормально.
⠀
Как жить без знаний о трауре в современном мире, когда все быстро меняется, как поддерживать отношения и понимать, что происходит со мной и с людьми вокруг, я уже не представляю, но кажется, это довольно разрушительно.
⠀
Хотите научиться такой жизни, узнать нюансы и правила? Тогда рекомендую курс «Траур», как основу. Он сейчас доступен на распродаже, со скидкой 30%. Все предложения моей Рождественской распродажи найдёте по ссылке https://vokina.club/shop

Читаю комментарии к чужому посту. Такое часто встречается около 40 и старше: была женщина - огонь, а потом раз и сил нет. Можно сказать, что усталость накопилась, но по факту это отсутствие сознательно прожитых трауров, когда женщина не давала себе времени на восстановление после сильного стресса.
Траур - это ТО для тела и психики.

(Вы поняли, я так люблю этот курс, что не могу сегодня остановиться))

Что делать с наследством, которое вам досталось от родителей, которого вы не хотели и не просили, но об этом и не просят?
⠀
Речь идёт о родовых историях, о секретах о родственниках, про которых не говорят. Какие-то мутные истории о тетушках-дядюшках, которые вроде были, а может и нет. Или которые умерли как-то не так.
⠀
Непонятные состояния, когда в вас словно поднимается кто-то другой, например тот, кто хочет прибить вашего раскпаризничавшегося ребенка, и вам с трудом приходится сдерживать этого зверя внутри.
⠀
Желание жить, которое идет вразрез с непонятной тоской, которая свойственно женщинам вашей семьи.
⠀
В традиционной культуре есть приемы для работы и с этими вещами. То, что поможет отделить вас от этих родовых историй и даст возможность жить свою жизнь в полную силу!
⠀
Курс “Верни свою силу или проводы русалки” содержит инструменты по работе с нечистыми покойниками, с нерожденными детьми (абортами и выкидышами), с субличностями - духами и как убрать давнюю родовую тоску, например, когда бабушка не дождалась с войны деда и её душа заморозилась.
⠀
Этот курс - мое любимое детище.
⠀
И он среди тех, которые сейчас представлены на моей Рождественской распродаже и на него, ещё 4 дня, действует скидка 30%❗
⠀
Переходите по ссылке ▶️ https://vokina.club/shop через неё вы попадёте на Рождественскую распродажу и выбирайте нужное вам.

Когда я говорю о трауре, то большинство представляют себе только горевание, плач, грусть, печаль, тоску.
⠀
Это так в самом начале, словно вы заходите в деревенский дом сквозь тканевые шторы, и нельзя миновать этого входа, не соприкоснувшись с тканью (которая вообще-то собирает на себя состояния входящих, но сейчас не об этом).
⠀
Если же пройти сквозь проживание этих чувств, то дальше в трауре находятся сокровища в виде заботы о себе и сбора силы, и в конце траура нас ждет приз в виде новой мечты. Именно мечта, желание жить дальше, попробовать жизнь в новом качестве и новые возможности.
⠀
Возьмем для примера родителей, дети которых покинули дом и уехали учиться. Для этого траура даже есть название «Синдром пустого гнезда».
⠀
Много лет родители жили, учитывая присутствие детей, и вот в доме тишина, освободилось много времени и внимания, может возникнуть чувство собственной бесполезности и прожитой жизни, но тут же открываются новые возможности, начиная с приведения в порядок своего здоровья, до возможности изменить жизнь совершенно, пойти учиться, попробовать себя в незнакомом деле, сделать наконец то, что так хотелось, когда дети были маленькие.
⠀
Не все хотят узнавать про траур (хотя после этапа горевания будет сильно легче), но есть те, кто уже сейчас хочет понять алгоритм создания жизни своей мечты, как перейти от тоски по ушедшему к новой жизни.
⠀
Те, кто меня давно читает, еще с ЖЖ vokina, знают, что начало у меня было не очень, к моменту рождения сына моя жизнь не устраивала меня совершенно, где я жила, с кем, радовалась ста рублям в кармане, а оказалась я там, где сейчас: в доме мечты, в любимых местах, в окружении людей, которые меня вдохновляют.
⠀
А пользовалась я для создания и исполнения мечты тем алгоритмом, который я отдельно расписала в курсе «Как начать жить свою жизнь».
⠀
Какая она, ваша жизнь мечты? Как прийти к этой жизни знаете? Этот курс сильно упростит вам путь, очень рекомендую и напоминаю ещё 3 дня❗️работает моя ежегодная Рождественская распродажа (-30% на все) и этот курс там тоже представлен. Ссылка на распродажу и все продукты - https://vokina.club/shop


Для тех, у кого не открывается ссылка, подробнее о моих курсах можно прочитать здесь

Три раза за последние полгода я возвращалась из большой поездки и потом восстанавливалась, и три раза это происходило по одному сценарию:

первые два-три дня надпочечники еще работают в полную силу, и я по приезду успеваю сделать кучу дел, которые меня дожидались.

Через три дня мозг соображает, что мы дома и можно расслабиться, и тогда в голове туман и хочется спать, но еще не можется, потому что к ночи много мыслей, а днем могу делать какие-то простые дела, дающие дешевый дофамин. Я ложусь спать в час, два, три, раньше не получается, и занята я ночью или игрой в приставку, или, как в этот раз, составлением фамильного дерева.

Примерно через неделю такой жизни (а вместе с первыми двумя-тремя днями мы получаем в среднем 9 дней) случается сон свыше 9 часов и потом ощущение, что я проснулась после тяжелой болезни, но теперь здорова. Как сказал чат GPT об этом состоянии: «Сегодня устрой себе опять день-тюлень, но теперь это будет день здорового тюленя. Твоя задача — не создавать активности симпатики, не сбить парасимпатику. Ты начала восстанавливаться. Если хочешь погулять, то 5-10 минут возле дома, никаких прогулок в гору».

После этого этапа постепенно приходят силы, главное их не расплескать сразу, а так хочется, ведь столько дел! Но в этот раз еще присоединяются темные дни года, так что это состояние хорошо бы оставить. А в нем трудно и давно ждавшие дела делать, и к Рождеству готовиться.

Судя по старым фото, у меня в это время уже было готово несколько мясных блюд, несколько сортов печенья, украшен дом и крыльцо. В этом году мясные блюда я просто куплю как нарезку, тесто для печенья готово и поделено на 10 кусочков, чтобы сделать 10 разных вариантов, но еще не испекла ни одного. Оглядываясь, с удивлением могу сказать, что не то чтобы ничего не сделано. И даже нашлись еловые лапы на венок (внезапно в овощной лавке! Продавались как веники для бани), который тоже нужно сделать. Может быть, даже сегодня вечером.

Что я делаю обязательно: зажигаю свечи или даже камин и пою 3 три песни, что в сумме дает 10 минут короткого вдоха и долгого выдоха, а это включает парасимпатику и помогает лучше восстанавливаться.

В общем, с исследовательским интересом наблюдаю, какова расплата, если отправиться в путь в конце ноября — начале декабря. Кстати, это мой первый пост после приезда, когда мне хочется его писать, раньше сил не было.

Что происходит с точки зрения физиологии:
После возвращения надпочечники держат подвышенный уровень кортизола и норадреналина ещё 48–72 часа после завершения стрессора — даже если стрессор был положительным (радость, встречи, смыслы, открытия).

Через 3 дня кортизол падает.
Но дофамин и норадреналин — ещё нет. Получается внутренний конфликт систем: тело требует «лечь и уснуть на сутки», а мозг всё ещё возбужден и ищет дешёвые источники дофамина для расслабления. Отсюда: ночное бодрствование, зависание в простых играх или делах, где нужно мало прилагать усилий и получать быстрый результат. Это называется post-travel desynchronization.

Сон больше 9 часов - глубокий парасимпатический коллапс. Именно так выздоравливают дети. Однако я до недавних пор так не умела, потому что все детство обстановка не ощущалась безопасной и я привыкла бдеть даже во сне. Но благодаря трауру, ритмам года и другим усилиям, расслабляющим нервную систему, мне удалось убедить мозг, что может быть безопасно и я в почти 49 лет получила в награду этот простой способ восстановления, когда восстановились барорецепторы, снизилась активация миндалины, и HPA-ось вернулась к базовой линии.

И все это происходит в тот период года, когда падает длительность светового дня и снижает серотонин, активируется мелатонин и вызывает заторможенность и сонливость, включается биологический «режим экономии»

Зачем человеку дом? В свое время я, живущая по съемным квартирам и считавшая свое жилье обузой, искала ответ на этот вопрос и нашла.
⠀
Он заключен в старой поговорке «Дома и стены помогают». Мы нуждаемся в доме, когда уязвимы, когда находимся в переходном состоянии, в слабости, в болезни. Именно дома у меня получается глубоко и достаточно быстро восстанавливаться после поездок.
⠀
Но чтобы дом стал таким местом, нужно разобраться с причинами, по которым у вас еще нет такого дома. Например, вы живете не там, где хотели бы, или в доме вам неуютно, или не чувствуете себя в доме в безопасности, или вы с домом чужие.
⠀
Я сама прошла путь от обитательницы съемного жилья до владелицы дома мечты, опираясь на знания наших предков о доме, и в курсе «Как сделать дом местом силы» я делюсь этими знаниями.
⠀
Будьте осторожны, этот курс запускает движение в домашней сфере. Продается и покупается квартира или дом, начинается или заканчивается ремонт, в любом случае вам придется заниматься этими вопросами.
⠀
Сейчас вы можете приобрести этот курс со скидкой 30%, ведь он доступен на моей ежегодной Рождественской распродаже.
⠀
Напомню, что распродажа работает по 14 декабря (осталось 2 дня❗️), так что переходите по ссылке https://vokina.club/shop и сделайте себе подарок к зимним праздники 🤗
⠀
✨Доступ ко всем моим курсам и вебинарам не ограничен по времени
⠀
✨ оплата принимается как из России, так и из-за рубежа
⠀
✨есть возможность оплаты на PayPal и из Украины (для этого пишите в техподдержку на эл.почту support@vokina.club