дружеское напоминание

проходить восстановление — тяжело.

каждый день в моей голове до сих пор звучит РПП голос, которому мне в редких случаях бывает очень сложно противостоять. порой руки так и тянутся к тому, чтобы посмотреть калорийность на упаковке или измерить талию сантиметровой лентой. чаще всего все эти мысли я давлю (не подавляю), не даю себе даже шанса сделать то, что я описала выше. но в редких случаях это не получается. буквально пару дней назад я зашла в магазин с желанием взять себе чего-нибудь вкусного, подошла к полке с любимыми продуктами, даже взяла уже в руку то, что я собиралась купить, но в моменте подумала о том, сколько еды я уже съела за тот день и просто положила все обратно и ушла. я повелась на те мысли, которые появились в моей голове. в магазине у меня не получилось им сопротивляться. в моменте мне стало так грустно от осознания причины, по которой я ничего не купила себе. в голове всплывала лишь одна фраза: «РПП все ещё рядом».

я никогда не тешила никакими себя надеждами на то, что восстановление подходит к концу. я всегда честна с собой и с окружающими, я твёрдо знаю, что мое восстановление не подошло ещё к концу, я нахожусь в процессе. я ощущаю это. конечно же, я уже далека от своей начальной точки, но я ещё не нахожусь на финише. я ещё не до конца победила РПП.

в какие-то дни, как тот, что я описала выше, восстановление даётся очень тяжело. я всегда прикладываю большие усилия к тому, чтобы противостоять болезни. и чаще всего мне удаётся это делать, как бы мне не хотелось. я ем, когда голос РПП говорит мне о том, что можно пропустить приём пищи. я сразу же выкидываю упаковку от какого-то продукта, когда появляется соблазн посмотреть его калорийность.

основная ловушка РПП заключается в том, что именно РПП всегда давало мне быстро видимый результат и яркие ощущения. например, сидя на жесткой диете, я замечала, как быстро уходят килограммы, я визуально становилась меньше, я видела эти изменения буквально через неделю. или после того, как я очищалась таблетками, я сразу же испытывала заветную «лёгкость» хоть на мгновение. после этого я чувствовала себя будто чистой (отсюда и слово «очищалось»), ведь я избавлялась от ощущения еды внутри себя. я использовала очищения как способ избавиться от внутреннего эмоционального напряжения, а голодания как способ себя наказать. я считала несбалансированную по каким-либо принципам еду пищевым мусором, несмотря на то, какой она может быть вкусной. я считала, что мой рацион всегда должен быть самым идеальным, я думала, что я лучше знаю, что мне нужно. я испытывала гордость и радость за то, что я умнее своего организма. но это было лишь иллюзией.

я выбирала РПП во всех случаях раньше, ведь именно оно давало мне быстрее всего почувствовать себя идеальной. именно через РПП я могла быстро создать себе иллюзию того, что освобождаюсь от какого-то груза. но этот груз на самом деле всегда был внутри моей головы.

выбрать РПП намного проще, чем идти в терапию. внутренние изменения поначалу не ощутимы, я не вижу их прямо перед собой. их невозможно пощупать, в отличие от внешних.

загвоздка в том, что внешние изменения и всё материальное дают хоть и быстрый, но лишь временный результат. РПП помогает лишь маскировать тяжёлые чувства и душевную усталость. РПП прячет их за собой, но не помогает действительно избавляться от чего-то и бороться с чем-то. неприятные чувства отступят на время, но потом лишь усилятся и будут бесконечно преумножаться, никуда не деваясь.

я рада, что в один день я выбрала истинное восстановление. важность терапии и внутренних изменений перевесила важность РПП в моей жизни. несмотря на тяжёлые дни, которые абсолютно НОРМАЛЬНЫ, я поддерживаю себя, я забочусь о себе. я учусь экологично и бережно справляться с неприятными состояниями. я не ругаю себя за то, что у меня что-то не получается. то, что произошло тогда в магазине, — повод относиться к себе внимательнее, добрее и с ещё большим пониманием. я никогда не смогу сделать идеальной свою жизнь, ведь абсолют недостижим. но в моих силах не злиться на себя за это, не обесценивать своих прошлых достижений. один случай не перечеркивает всех моих побед. я оступилась, но продолжаю бороться дальше. и только принятие поражений поможет мне в будущем достичь того, к чему я стремлюсь.

запомните, что главное в жизни — иметь рядом людей, на встречу с которыми можно не стесняться прийти с грязной головой 🙏

такую открытку подарила моему другу его младшая сестра

— у нас будет сессия?

— да нет, это просто тусовка :)

я ее люблю