доброй ночи, дорогие друзья!

спасибо вам за то, что проявляете активность и за то, что остаётесь со мной ❤️

доброе утро, милые! ❤️

в последнее время сервис «ясно» меня разочаровывает все чаще. точнее меня разочаровывают посты, которые публикуются на их аккаунте в инсте. я более внимательно начала относится к тому, что я там читаю, потому что в последнее время там много того, что не имеет научного обоснования.

➖взять, например, пост про Эдипов комплекс, в котором говорилось о том, что черно-белое мышление формируется именно из-за него, а не из-за ошибок в логике и мышлении, которые МЕЖДУ ПРОЧИМ свойственны всем людям из-за особенности мозга.

➖или, например, был прост про депрессию, где говорилось о том, что депрессия — это следствие не прожитого горя, ХОТЯ не прожитое горе — это вообще про другое расстройство горя, которое есть в МКБ 11. и вообще научно доказано, что депрессия ОТЛИЧАЕТСЯ и от расстройства горя, и от «нормальной» реакции горевания.

➖с точки зрения разнообразный теорий, конечно такие размышления, которые приводятся в посте, имеют место быть, НО именно научной базы здесь нет.

➖плюс ещё меня смущает, что в подборе психологов нет ни одного специалиста, работающего, например, в КПТ. там есть только гештальт и психоанализ, которые опытные люди обходят стороной. с точки зрения маркетинга именно гештальт и психоанализ являются самыми удобными, потому что для человека, не имеющего опыта в терапии, самым понятным становится именно долгая работа со специалистом, где разбирают его детство. что, в целом, и делают в «Ясно».

➖конечно, очень сложно найти своего специалиста, но это сделать возможно. мне вот лично очень повезло, поэтому мой первый раз был очень удачным. я нашла свою психотерапевтку ещё в сентябре 21 года, занимаюсь с ней и сейчас. НО настоятельно рекомендую все-таки относиться к поискам внимательно и тщательно, а не использовать этот сервис. он лишь создаёт иллюзию того, что найти своего специалиста — очень просто, отодвигая вас все дальше и дальше от качественной помощи.

во время активной стадии РПП я ела один раз в день — утром.

каждый завтрак был для меня особым ритуалом. я заранее планировала то, что я буду есть и как я это приготовлю. моим увлечением, в целом, тогда стала еда. и для меня было нормальным тратить 40 минут, а то и час, на то, чтобы приготовить себе поесть. я продумывала все детали своего блюда, стараясь делать его каждый раз будто особенным. ну а чего я могла ещё ожидать? только этого. в рамках РПП — это и вправду кажется настолько интересным и важным.

и как же приятно замечать иногда, что мне так все равно на это сейчас. я не хочу тратить больше 15 минут на то, чтобы приготовить себе поесть. мне чаще всего больше похуй на то, что я буду есть. и я, кстати, больше не сталкиваюсь, в целом, с тем, что не могу выбрать, что же мне поесть. отказавшись от ограничений, мне нет потребности делать это. я могу есть что я захочу и когда я захочу. я не трачу лишнее время на то, что взвесить каждый продукт и посчитать его калорийность. я выбираю съесть то, что насытит меня, утолит мой голод, а не то, что мне подойдёт для того, чтобы уложиться в «свою норму калорий». мне неинтересно относиться к еде так, как я относилась раньше. она — не центр моих интересов. в моей жизни есть более увлекательные вещи. и я даже больше не могу представить, чтобы все то, что было описано ранее, присутствует в моей жизни вновь. я работаю над этим. и я очень горжусь собой! 🤍

я иногда представляю, как в жизни вы ВСЕ находитесь в моей квартире в одно время. и вы помещаетесь в ней только в том случае, если стоите и лежите друг на друге. ВАС ЖЕСТЬ КАК МНОГО! и я вас очень люблю. вы — моя большая добрая семья ☺️☺️☺️

спокойной ночи, друзья! 🤍

сегодняшний день — отличный повод, чтобы выразить свою любовь прекрасному человеку, про которого мы нередко забываем. себе! ❤️

порадуйте себя сегодня не только приятными словами, но и тем, что приносит вам ощущение заботы, удовольствия и умиротворения.
вспомните о том, что с каждым днём вы понимаете себя все лучше. пообещайте себе в этот день быть другом, а не критиком. мыслите в сторону того, чтобы приобрести желание делать все, чтобы вам нравилась та жизнь, которую вы проживаете. показывайте себе, как прекрасен этот мир и вы сами. радуйте себя большими и маленькими сюрпризами, знакомьте себя с добрыми и интересными людьми и заботьтесь о себе. скажите сегодня спасибо самим себе за все, что вы делаете для себя и за то, что не сдаётесь ❤️‍🩹