▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

сначала вам необходимо привыкать наблюдать за своими ощущениями на уровне тела. привыкать жить в своём теле.

для этого вам следует:

▪️отслеживать, когда вы чувствуете, что вам холодно или тепло.

▪️фиксировать моменты, когда и от чего вы испытываете телесное напряжение или наоборот расслабление.

▪️обращать внимание на запахи, которые вы можете слышать, звуки.

▪️вы можете даже вести дневник самых ярких ощущений за день, который в лишний раз будет напоминать вам о том, что тело — важный инструмент в вашей жизни, сигналы которого нельзя игнорировать.

🟢 мне приятно, что у МЕНЯ спрашивают такое, но лично я не могу назвать себя специалистом по теме ведения блога. моему каналу даже нет месяца.

но я представляю, с какими чувствами и внутренними противоречиями ты сталкиваешься. расскажу свою историю:

когда я только создавала канал, я, если честно, не помню даже, какие конкретно мысли меня привели к этому. я лишь чувствовала то, что хочу делиться своим опытом, своими знаниями и показывать людям, что они не одни в этом огромном мире. мне нравится видеть то, что некоторые пишут мне, что мои мысли сейчас им отвлекаются. я не хочу, чтобы кто-то вёл внутреннюю борьбу в одиночку, потому что понимаю, насколько это сложно. мне хотелось, чтобы на моем примере и моей истории жизни люди видели, что из всего можно найти выход, как бы это банально не звучало. мне хотелось, что люди благодаря моим постам находили в себе силы сражаться с тем, что не дает им покоя.

я не могу сказать о том, что я выбрала какую-то определённую тему. я пишу здесь о многих аспектах жизни, о любви ко всему, что окружает и о добре. это для меня не конкретные направления, а просто проявление искренности и размещения себя в этом мире.

ты же, в свою очередь, можешь ответить себе на всего лишь два вопроса: «в чем я моя уникальность?», «на какой канал я бы сам/сама подписалась/подписался?». и размещать именно это.

если проявляться действительно искреннее, для себя, то и не будет мысли о том, чтобы забросить.

желаю большой удачи 🤍

следующий ответ на вопрос будет опубликован в непривычном для меня формате. все это потому, что анонимка не пропускает, видимо, длинных сообщений 😭

я попросила человека, который его отправлял, скинуть мне его текстом в личные сообщения:

Здравствуй!
Я бы хотела поблагодарить за такой чудесный канал и все в него вложенное😭
Мой вопрос заключается в том, как избавиться от телефонной зависимости(?)
Все своё свободное время я начала заполнять времяпровождением с телефоном и чуть появляется свободная минутка обязательно захожу в него
Раньше все это было под контролем и в какой-то момент я могла сказать стоп и остановиться, но сейчас же нет

мой ответ:
🟢 привет! спасибо большое за такие приятные слова! 🤍

просто отказаться от телефона не получится. обязательно нужно смотреть на то, что стоит за этим увлечением.

попробуй обратить внимание на то, какие чувства ты испытываешь, когда находишься без телефона. если это, например, тревожность то, как думаешь, с чем она связана? может ли за этим всем стоять желание, например, убежать от реальности? если да, то что такого находится в реальности, от чего хочется убежать? что вообще тебе дает это отвлечение на телефон? может, какие-то определённые эмоции?

обязательно зафиксируй то чувство, которое возникает, когда ты не сидишь в телефоне. дальше уже нужно действовать, опираясь именно на это. отвечай себе на разные вопросы, в том числе на: «может, в твоей жизни есть вещи, которые дарили бы тебе те же эмоции, что дарит телефон?»

как же мне хорошо от мысли о том, что я подобрала себе ИДЕАЛЬНЫЙ уход за кожей, потратив много времени на это, а сейчас вижу результаты. мои старания были не зря 🙏

он ещё и не вышел в большую копейку. приятнейший бонус 🔥

горжусь собой. я только что сделала смелый шаг в сторону того, чтобы перестать окончательно стесняться того, что я делаю, разместив в историях в инсте ссылку на свой тг канал. приветствую всех своих приятелей и друзей! спасибо вам за поддержку меня в виде подписки на мой канал 🤍🤍🤍