Nooо I’m not russian bimbo
I’m russian bambi 🦌

доброй ночи! 🤍

сейчас буду отвечать на ваши вопросы из анонимки и ждать, кстати, новых 😈

🟢 привет! спасибо большое, мне очень приятно!

с дисморфофобией, как и с РПП, как и вообще с любой проблемой в жизни, лучше всего действовать по методу «треугольника», который был придуман Анастасией Любимовой.

в него входят 3 важных компонента: психика, логика и поведение. каждый из них обозначает один угол в фигуре треугольника.

многие психологи в разных областях работают лишь с одним или двумя углами. это лишь оттягивает момент восстановления (в случае РПП) и вообще прихода к более комфортной и спокойной жизни (в случае с другими проблемами). такой подход не дает большого результата или более того ни к чему в итоге не приводит.

в следующем посте расскажу об этом подробнее 🙏

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

⚪️хочу поделиться вещью, которая мне помогает проходить восстановление от анорексии и с каждым днём приближаться к полной ремиссии — авторским подходом Анастасии Любимовой «треугольник восстановления».

⚪️В него входят 3 важных компонента: психика, логика и поведение. каждый компонент обозначает 1 угол в фигуре треугольника.

⚪️многие специалисты в данной области работают только с одним или двумя «углами». это лишь оттягивает момент ремиссии для человека с РПП, не дает большого результата, или более того ни к чему в итоге не приводит.

⚪️почему же так происходит?

▪️если в работе делается упор лишь на психику, то будут провисать логика и поведение. диетное мышление в таком случае остаётся, поведение не меняется (например, ограничение в питании никуда не уйдут)

▪️если работа происходит только с логикой, провисают другие 2 важных компонента: психика и поведение. человек будет по-прежнему считать себя ужасным и ни на что неспособным (особенно это происходит в случае набора веса на восстановлении). он будет также пристально следить за своим весом или параметрами своего тела, продолжать считать калории.

▪️если направлять фокус лишь на поведение, то психика и логика «остаются не при делах».

⚪️необходимо работать комплексно: избавляться от привычных поведенческих ритуалов, логически объясняя себе их нерациональность, а испытываемые неприятные чувства от этого приносить на сессию со специалистом. тогда результат будет достигнут быстрее и останется навсегда (разумеется, при честном подходе к этому)