🟢вопрос, затрагивающий очень важную тему.

ответ на него и мысли мысли в постах ниже:

▫️▫️▫️▫️▫️

⚪️основной психологической пищи всегда являлись впечатления. мы живем благодаря сенсорным (вкус, запах, тактильность), чувственным (разнообразие эмоций), интеллектуальным (идеи, свежие мысли) впечатлениям, поскольку являемся эмоциональными существами. именно они наполняют личность человека и даруют чувство того, что мы живем. и это очень важно!

⚪️в этом простом факте кроется решения проблемы того, что после отдыха человек не чувствует себя отдохнувшим. и именно это помогает даже бороться с выгоранием. эти проблемы связаны с чувственной рутиной. они появляются тогда, когда отсутствуют новые впечатления, из которых складывается вкус к жизни и формируется само чувство «я живой».

⚪️чтобы отдых приносил удовольствие необходимо:

⚪️пробовать новые блюда, готовить иначе
⚪️гулять в новых местах
⚪️добавлять новые чувства: читать книги, смотреть фильмы, общаться с разными людьми
⚪️пробовать новые виды спорта
учиться или слушать бесплатные лекции по интересам, заполняя свою голову чем-то несвязанным с повседневной рутиной
⚪️искать новые точки соприкосновения с партнёром: не только выполнение бытовых обязанностей или привычных вам дел, но и добавлять новые совместные развлечения и занятия
⚪️находите ежедневно 15-20 минут в день на то, чтоб пребывать в одиночестве, проживать себя и быть в тишине наедине с собой

⚪️общий принцип заключается в том, что как только человек чувствует себя без энергии, он пытается убавить что-то в своей жизни. надо наоборот добавлять и пробовать что-то новое таким образом. когда вы убавляете активность — ваша жизнь сужается, вместе с ней сужается и ваша личность. когда прибавляете — расширяется. расширяется жизнь, включая новые сферы — расширяется и личность. и время на все находится, потому что повышается уровень энергии, жизненность, энтузиазм.

⚪️здесь вы начинаете видеть, что время — относительная величина. вы всегда можете вместить в себя больше впечатлений, если есть разнообразие.

⚪️пробуя себя в разных ролях в разных областях жизни, вы понимаете, что они по-разному освещают и обогащают вашу личность, позволяя вам все больше раскрывать себя, узнать себя и обнаруживать бесконечный потенциал

🟢привет!

на вопрос, похожий на твой и вообще своими мыслями на эту тему я делилась вчера. полистай канал и увидишь то, что тебе необходимо и то, что тебе может помочь и поддержать 🤍

доброе утро, друзья! 🤍

▫️▫️ ▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️

во время активной стадии РПП я фотографировалась почти ежедневно, чтобы отслеживать процесс похудения.

было много фотографий «до», на которых вместо себя я видела тогда что-то ужасное. было много фотографий «после», где я рассматривала то, как сильно у меня отовсюду выпирают кости, считала это прекрасным и даже не замечала своих грустных глаз на этих же фотографиях, за которыми скрывается много боли. я выглядела как мертвец на этих фотографиях «после». я не была личностью. я будто не была даже человеком. я была просто оболочкой, которая похожа на человека.

я была словно сосудом тусклого цвета с множеством трещин. он был украшен лишь хвостами известковых брызг из самой грязной лужи. под коростой грязи грусти, отчаяния и безразличия к жизни еле теплилась душа, от которой тоже почти ничего не осталось.

⚪️вся моя жизнь стала этой картинкой до/после.

в этой культуре результатов я быстро нашла себе место, оценивая себя лишь в рамках «до» и «после». я терзала себя, отнимала у себя все ресурсы и забивала на своё состояние настолько, насколько это было возможным.

⚪️сейчас же я понимаю, что на самом деле ставить себе какие-либо цели и стремиться к ним — очень важно и здорово. но для этого нужно использовать исключительно эко-топливо.
необходимо давать себе столько времени и ресурсов, сколько необходимо для достижения своей мечты, сверяться со своим состоянием и не мучать себя. и вообще понимать, насколько моя мечта является и вправду моей и насколько мое желание ее достигнуть искреннее и не подвергающее меня опасности.

⚪️в моей жизни больше никогда не будет токсичного топлива. я не хочу больше двигаться на непринятии себя при достижении любой из цели. я не буду больше никогда жестко критиковать своё «до» и заставлять себя в кратчайшие сроки приходить в точку «после». я не хочу больше подгонять себя плетью и бить лишь сильнее, если я замедляюсь или вдруг останавливаюсь.

если вы узнали себя во втором варианте, задайте себе вопрос:

⚪️«Цель для меня, или же я для цели?»

попробуйте также подумать над следующими вопросами:

⚪️добиваетесь ли вы того, чтобы задуманное служило вам на пользу?
⚪️или это вы в данный момент обслуживаете чьи-то требования и взгляды на жизнь?
⚪️а может, вы просто придаёте желаемому сверх ценность и вам только кажется, что добившись этого, ваша жизнь кардинально измениться к лучшему?

⚪️любой ваш замысел — это лишь часть моей жизни. это совсем не то, к чему должно сводиться все ваше существование. ведь вы — его создатель.

⚪️важно относиться к себе с уважением и бережностью, обходиться по-доброму с собой. здесь необходимо двигаться лишь на эко-топливе, которое не состоит из ненависти, непринятия и желания исправить себя. оно включает лишь всегда намерения улучшать качество своей жизни ради своего блага, удовольствия и комфорта.

⚪️важно чувствовать себя уже достаточно полноценным на каждой точке пути, будь это ближе к его началу или концу.

⚪️живой человек — это не две контрастные точки «до и после», а полный спект всего, что происходило между ними.