доброй ночи, дорогие подписчики!

спасибо вам за активность в анонимке сегодня. на оставшиеся вопросы обязательно отвечу завтра.

вы — самые лучшие!⭐️

доброе утро, самые потрясающие подписчики!

желаю вам сегодня чувствовать себя комфортно от пребывания в этом огромном мире! 🤍🤍🤍

мне сегодня приснилось, что я со своим другом были участниками оркестровой группы, и на публичном выступлении мы играли на КОМПЬЮТЕРНЫХ КЛАВИАТУРАХ С ПОДСВЕТОЧКОЙ 🔥🔥🔥

дорогие подписчики, скажите честно, вас напугали мои друзья, которых я вчера сюда добавила, поэтому реакций нет? 😳😳😳

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

недавно размышляла на тему того, к каким отношениям с едой я стремлюсь.

⚪️многие люди считают, что отношения с едой должны быть спонтанными или беспорядочными, а может наоборот — грамотно выстроенными. для себя я недавно четко поняла, что отношений с едой не должно быть никаких. и сегодня я хочу поделиться своими размышлениями на эту тему.

⚪️у меня могут быть отношения должны быть с самой собой, с другими людьми, с животными, с жизнью, но никак не с едой.
и все это потому, что еда никогда и никак не сможет ответить мне взаимностью. как бы «грамотно» я бы не выстраивала отношений с ней — она все равно не будет в них участвовать. а значит меня точно ждёт провал.

⚪️поясню, что вообще означает «строить отношения» для меня.

⚪️отношения — это мои внутренние разговоры об объекте, моменты, когда в какой-то области возникает множество надежд, разочарований, гордости, страсти, чувств, раскаяния и ощущения, что я чего-то достойна или наоборот.

⚪️все это — про чувства. и когда они возникают по отношению к тому или к тем, что не может мне ответить тем же — я в тупике. поэтому нельзя строить отношения с деньгами, с вещами, в том числе с едой. все это ведёт в ад неудовлетворённости.

⚪️мое нормально — это когда деньги являются просто деньгами, вещи — вещами, а еда — едой. не должно быть большой эмоциональной активности вокруг этого всего.

⚪️отношения там, где мои чувства и потребности могут быть услышаны, распознаны, понятны и чувственно удовлетворены. в свою очередь отношения с неодушевлёнными вещами говорят о том, что в эту область проник чувственный конфликт (травма, комплекс), некогда имевшая место в отношениях с кем-либо другим.

⚪️дело в том, что по определению своему все отношения, чувства и мысли — очень энергозатратная история. но именно отношения с людьми по крайней мере окупаются чувством, что я замечена, услышана, важна, принята, понята, любима.

⚪️а вот отношения с едой, деньгами и другими неодушевлёнными вещами не окупаются. они не меняются. они просто отбирают кучу энергии. это всегда хождение по замкнутому кругу чувств: одни и те же надежды, разочарования в себе, злость, принятие решений, отмена решений, страх и т.д.

⚪️и если это все это отношения, то есть сильная эмоциональная динамика, связанная с каким-то обьектом, значит, они берут своё начало в других отношениях.

здесь ещё очень давно мне помогли следующие вопросы:

⭐какие чувства я испытываю?

⭐как я себя ощущаю?
(например, когда я набрала вес после длительных голоданий, не переставала есть каждый час каждого дня, я считала себя не способной добиться результата — худого тела, я считала себя безвольной и вообще плохой)

⭐в каких отношениях я себя так чувствовала в детстве?

они помогли мне обнаружить то, что мое РПП связано с моими отношениями с мамой.

⚪️другими словами, это просто воспроизводство моей травмы. замкнутый круг.

например, моя анорексия это просто — «люблю и ненавижу, хочу и не заслуживаю».

⚪️пока я сконцентрирована (строю отношения) на еде, это будет хождением по кругу. травма — это воспроизводство и повторение одной и той же динамики.

⚪️здесь мне помог лишь перевод внимания с отношений с едой на отношения с собой (которые были организованы вокруг еды в моем случае, или, в целом, как это бывает вокруг других неодушевленных вещей). в терапии я убрала агрессию абсолютно любого рода, перестала себя себя ругать, увидела за своим РПП боль, выразила ее и прожила, нашла в себе ребёнка, который не был принят, увиден, понят и любим, а затем начала себе сочувствовать.

⚪️далее я начала смотреть на то, какие у меня цели в РПП. и нет, это не цифра на весах, а то, зачем я делала это вообще. чтобы чувствовать себя лучше? чтобы выглядеть привлекательнее? чтобы быть свободнее? чтобы проживать жизнь радостнее?

и я поняла, что РПП здесь не поможет. я не просто понимала это и проверяла ранее, я это почувствовала.