чувство вины было моим другом детства. оно возникало после, например, родительского наказа о том, что я обязана делать уроки, ведь иначе я не смогу пойти погулять.

с детства мне внушали то, что если я виновата — я должна искупить свой проступок, получив за него соответствующее наказание. иногда таким наказанием было не что-то конкретное, а просто реакция родителей. со мной могли не разговаривать до тех пор, пока я не извинюсь, пока я не признаю свою неправоту, пока я не осознаю чего-то.

детство уже давно позади. большинство детских историй уже люди и не вспомнят, ведь на их место пришло уже что-то другое. они были убраны в дальний угол антресоли сознания.

раньше я могла признаться в том, что, несмотря на то, что я повзрослела, я все ещё сталкиваюсь с чувством страха, возникающим в моменте, когда я со стороны близкого человека вижу проявление недовольства или его отдаление от меня. раньше я начинала судорожно вспоминать где, как, когда и чем я могла задеть чувства этого человека, в чем я провинилась перед ним.

в глубине души меня страшила перспектива вновь почувствовать себя виноватой, поэтому и во взрослых отношениях я действовала по инерции — лишь бы избежать и не ощущать это ужасное чувство вины.

лишь в терапии я коснулась установок, уходящих своими корнями в детство и пронесёнными сквозь всю жизнь.

установки имеют множество вариаций. для каждого человека они свои. но все они формируют гнетущее чувство вины и сводятся к одной мысли:

если я не соответствую ожиданиям — значит я виновата

мне удалось понять, что на самом деле в этой мысли/установке нет ответственности.

здесь есть лишь ее замена пресловутым чувством вины, а во всех моих словах на эту тему ранее «фонили» вина и наказание, точнее мой страх с ними столкнуться.

мне помогли знания о том, что:

⭐️ чувство вины — неконтролируемый феномен, возникающая реакция на какой-то стимул.

⭐️ ответственность — сознательная позиция относительно чего-то, предполагающая возможности и свободу выбора.

⭐️ вина направлена всегда в прошлое. она непродуктивна, потому что прошлое не подвергается изменениям.

⭐️ ответственность, в свою очередь, направлена в будущее. она теоретически может служить позитивным изменениям.

⭐️ вина — это моя агрессия, направленная на саму себя. она связана с тем, что я ощущаю себя плохим человеком. она буквально говорит мне: «ты плохая!»

⭐️ ощущать себя плохой очень неприятно. от этого всем хочется избавиться. люди способны манипулировать мной, вызывая у меня чувство вины и давя на него.

но их манипуляции — не моя зона ответственности.

⭐️ лишь ответственность способствует формированию границ, а вина наоборот размывает их.

⭐️ у вины и отвественности есть и общее сходство — они обе способны стимулировать на действия.

но приятные для меня действия, без страданий, мучений, с большой вероятностью позитивного результата берут начало именно в осознании зоны отвественности.

благодаря этим знаниям и чёткой формулировке всех понятий мне удалось освободить себя от перманентного чувства вины.

теперь я поделилась этой универсальной формулой и с Вами.

помните о том, что Вы не заслуживаете бесконечных обвинений себя в чем-то. Вы не заслуживаете быть жертвой чьих-то манипуляций. только для Вас создан этот безграничный прекрасный мир с его ярчайшим наполнением, и Вы достойны того, чтобы видеть его именно таким 🤍🫂

друзья, я сейчас отдыхаю с друзьями на тусовочке. хочу заранее пожелать вам спокойной ночи и ещё раз поблагодарить каждого за подписку. я очень вас ценю!

хорошего вам вечера и сладких снов 🤍

дорогие подписчики, от всего сердца желаю вам доброго утра и отличного дня 🤍

у меня вот день точно начался отлично. у меня похмелье))))

несмотря на мою встречу с ещё одним всадником апокалипсиса в виде похмелья, вечерние посты сегодня будут написаны! все для вас 🙏

мило ем чебупели

я подписана в инстаграме на одну мамочку в декрете и мне ТАК ИНТЕРЕСНО следить за ее жизнью!!! я вообще такой контент не смотрю никогда, но она для меня особенная женщина, понимаете…
мне реально всегда очень интересно смотреть ее истории, где она показывает свои покупки из продуктового магазина, рассказывает о том, что у неё проблемы с трубами в ванной, демонстрирует, как она отводит детей в сад и забирает их оттуда..
А ЛЕТОМ ОНА ВООБЩЕ ЖИВЕТ НА ДАЧЕ И РАССКАЗЫВАЕТ ПРО СВОИ ГРЯДКИ С КЛУБНИКОЙ ТАМ!!!
НУ ОНА ПРАВДА ПОТРЯСАЮЩАЯ

я иногда просыпаюсь, захожу в инстаграм и специально ищу именно ее истории первым делом..
мне хорошо 🙏

вдохновляет

это видео ещё было подписано фразой: «трогательный снежок» 😭😭😭

я все ещё строю из себя загадочную девушку, которая не показывает свой канал друзьям, но уже успела поделиться информацией о том, что он есть…
главной фразой вчерашнего вечера стало: «она уже напилась настолько, что готова нам показать свой канал или ещё нет?»

а вдруг вообще вчера вообще весь этот сбор произошёл по причине того, что меня хотели напоить и развести на то, чтоб я показала канал…..

НЕ ГОВОРИ МНЕ, ЧТО ЭТО НЕ ТАК, Я MAIN CHARACTER