вы живете с этим неприятным ощущением, но вы не доверяете ни ему, ни себе, вы и не хотите этого делать. вы даже просто не умеете. вы, как мне было привычнее всего всегда, вновь бежите от неприятных мыслей и чувств.

но вот спустя долгое время (в том числе долгое время нахождения в терапии) вы чувствуете, что надо уже что-то решать и отпускать это все, двигаться дальше. вы находите в себе силы и приносите это в терапию, где множество сессий подряд уже были посвящены принятию себя не идеальным человеком.

вы чувствуете, что даже в этом моменте, вы можете сделать шаг в сторону этого принятия неидеальности. вы начинаете об этом говорить. в моменте вы не чувствуете стыда, вы просто вываливаете все то, что копилось внутри годами. вы не просто понимаете, что невозможно быть идеальным человеком, А ПРИНИМАЕТЕ ЭТО. вы прорабатываете принятия себя постепенно уже в течение нескольких месяцев во многих аспектах своей личности, а теперь вы принимаете это и в отношениях с этим занятием.

и сейчас я будто чувствую, что хочу дать размещению себя в этом занятии вторую жизнь. я больше не испытываю никакой ненависти. я чувствую себя безопасно в связке с этим.

я понимаю, что идеальность — это стремление к первому месту. а разве первых мест может быть два? нет. поэтому первое место — это всегда одиночество, а это не мой путь.

я позволяю себе сейчас вновь изучать это. я доверяю процессу. я не хочу ни с кем соревноваться. я не хочу быть самой лучшей.

ухожу отдыхать.

всем желаю доброй ночи заранее и прекрасного завтрашнего пробуждения!

спасибо большое за подписки, вы — мой островок тёплой весны среди этой неприятной зимы! 🤍

ураааа! вас 150! спасибо большое 🤍🤍🤍

дорогие подписчики, прошу извинить, сегодня контента не будет

мне очень плохо весь день, нахожусь в лютой спячке

вернусь завтра

люблю всех 🤍

кстати, я захожу на ваши профили, когда вы подписываетесь. каждый раз при их просмотре ловлю себя на мысли, посвящённой тому, какие же вы все красивые…

а если не нахожу там ваших фотографий, то рассматриваю картинки и тоже ими восхищаюсь.

вы — лучшие 🫂🤍

доброе утро, дорогие подписчики!

я в шоке от того, насколько вас теперь много… бесконечно благодарю за подписку на меня!!!!
рада приветствовать вас всех здесь 🤍

я наконец-то ожила, чувствую себя лучше, чем ранее, сегодня вечером поделюсь рассуждениями на важную тему и начну входить в привычный для меня ритм ведения канала.

всем желаю потрясающего дня 🤍

на картинке, кстати, вы 🙏

сегодня я хочу поразмышлять на очень важную тему, которая касается лично каждого — тему вины и ответственности

пытаясь опредметить эти 2 вещи, у меня в голове сразу возникла метафора:

представьте, что вина и ответственность — это 2 маленьких ребенка в вашей голове. один из них постоянно топает ногами, кривляется из-за своей капризности, а другой делает это же, но по другой причине — он ребёнок, которому хочется веселиться. их совместное топанье обволакивает ваш разум плотной шумовой завесой. эти дети уже не кажутся маленькими беспечными шалопаями. они представляют собой что-то невыносимое. издаваемые ими звуки сливаются в один, неразборчивый, тяжёлый и неприятный для восприятия. он неумолимо вдвигается в сознание, тесня другие мысли, которые на фоне его образовавшейся грозности меркнут и кажутся беспомощными.

раньше такое было и со мной. я путала между собой эти различные понятия. я подменяла ответственность чувством вины. я не осознавала значимости неодинаковости этих вещей и я не понимала раньше, что на самом деле они существуют отдельно друг от друга. сегодня я хочу поделиться опытом того, как я научилась их различать. я хочу рассказать о том, какие знания помогли мне избавиться от этого и привести свои мысли, касаемо этой темы в порядок.

чувство вины было моим другом детства. оно возникало после, например, родительского наказа о том, что я обязана делать уроки, ведь иначе я не смогу пойти погулять.

с детства мне внушали то, что если я виновата — я должна искупить свой проступок, получив за него соответствующее наказание. иногда таким наказанием было не что-то конкретное, а просто реакция родителей. со мной могли не разговаривать до тех пор, пока я не извинюсь, пока я не признаю свою неправоту, пока я не осознаю чего-то.

детство уже давно позади. большинство детских историй уже люди и не вспомнят, ведь на их место пришло уже что-то другое. они были убраны в дальний угол антресоли сознания.

раньше я могла признаться в том, что, несмотря на то, что я повзрослела, я все ещё сталкиваюсь с чувством страха, возникающим в моменте, когда я со стороны близкого человека вижу проявление недовольства или его отдаление от меня. раньше я начинала судорожно вспоминать где, как, когда и чем я могла задеть чувства этого человека, в чем я провинилась перед ним.

в глубине души меня страшила перспектива вновь почувствовать себя виноватой, поэтому и во взрослых отношениях я действовала по инерции — лишь бы избежать и не ощущать это ужасное чувство вины.

лишь в терапии я коснулась установок, уходящих своими корнями в детство и пронесёнными сквозь всю жизнь.

установки имеют множество вариаций. для каждого человека они свои. но все они формируют гнетущее чувство вины и сводятся к одной мысли:

если я не соответствую ожиданиям — значит я виновата

мне удалось понять, что на самом деле в этой мысли/установке нет ответственности.

здесь есть лишь ее замена пресловутым чувством вины, а во всех моих словах на эту тему ранее «фонили» вина и наказание, точнее мой страх с ними столкнуться.

мне помогли знания о том, что:

⭐️ чувство вины — неконтролируемый феномен, возникающая реакция на какой-то стимул.

⭐️ ответственность — сознательная позиция относительно чего-то, предполагающая возможности и свободу выбора.

⭐️ вина направлена всегда в прошлое. она непродуктивна, потому что прошлое не подвергается изменениям.

⭐️ ответственность, в свою очередь, направлена в будущее. она теоретически может служить позитивным изменениям.

⭐️ вина — это моя агрессия, направленная на саму себя. она связана с тем, что я ощущаю себя плохим человеком. она буквально говорит мне: «ты плохая!»

⭐️ ощущать себя плохой очень неприятно. от этого всем хочется избавиться. люди способны манипулировать мной, вызывая у меня чувство вины и давя на него.

но их манипуляции — не моя зона ответственности.

⭐️ лишь ответственность способствует формированию границ, а вина наоборот размывает их.

⭐️ у вины и отвественности есть и общее сходство — они обе способны стимулировать на действия.

но приятные для меня действия, без страданий, мучений, с большой вероятностью позитивного результата берут начало именно в осознании зоны отвественности.

благодаря этим знаниям и чёткой формулировке всех понятий мне удалось освободить себя от перманентного чувства вины.

теперь я поделилась этой универсальной формулой и с Вами.

помните о том, что Вы не заслуживаете бесконечных обвинений себя в чем-то. Вы не заслуживаете быть жертвой чьих-то манипуляций. только для Вас создан этот безграничный прекрасный мир с его ярчайшим наполнением, и Вы достойны того, чтобы видеть его именно таким 🤍🫂

друзья, я сейчас отдыхаю с друзьями на тусовочке. хочу заранее пожелать вам спокойной ночи и ещё раз поблагодарить каждого за подписку. я очень вас ценю!

хорошего вам вечера и сладких снов 🤍

дорогие подписчики, от всего сердца желаю вам доброго утра и отличного дня 🤍

у меня вот день точно начался отлично. у меня похмелье))))