💔 Отдых вызывает не расслабление, а чувство вины. Бывает и такое

Вроде бы появился свободный вечер. Можно лечь, посмотреть сериал, никуда не спешить. Но внутри кто-то говорит, что надо заняться чем-то полезным

📝 И отдых превращается не в восстановление, а в короткую паузу между задачами. Часто так живут люди, которые привыкли быть умницами.
Они не жалуются, стараются и со всем справляются.

Со временем психика привыкает, что если я отдыхаю, то недостаточно стараюсь. Поэтому даже в выходной сложно просто выдохнуть.
Обычно за этим стоит большая внутренняя тревога, где ценность себя приходится постоянно доказывать через продуктивность.
И тогда отдых начинает ощущаться не безопасностью, а потерей контроля.

💡 Разобраться с правильным отношением к отдыху помогут наши специалисты на https://vmesty.com

📱Мы в ВК

Неуверенность - это признак человека с низкой самооценкой
А точно ли это так?

Иногда это как раз те, кто много работают, всё контролируют, редко просят помощи и кажутся всегда собранными.

И снова мы сталкиваемся с установкой, что если я перестану быть удобной, успешной, сильной - меня перестанут ценить.
Тогда человек начинает как будто заслуживать право на любовь и уважение через достижения, через заботу о других, через постоянное я сама.

Со стороны это выглядит как уверенность.
Но внутри проявляется сильный страх ошибиться, подвести или оказаться недостаточно хорошей.

Часто люди с низкой самооценкой:
- болезненно воспринимают критику,
- тяжело отдыхают,
- стараются быть идеальными,
- боятся разочаровать других,
- держатся до последнего, даже когда уже плохо.

Самооценка — это про то, чувствуете ли вы свою ценность без необходимости постоянно её доказывать.

Переходите на vmesty.com. Наши специалисты помогут обрести свою ценность.

📱 Мы в ВК

«Просто хочу похудеть»: почему диеты ведут к РПП

Друзья, знакомимся со специалистами платформы «Вместе». На запрос отвечает Александра Изотова — психолог платформы, которая работает в подходах доказательной психологии: КПТ и АСТ.

Одна из тем, с которой работает Александра, — отношения с едой, телом и весом.

РПП — это когда еда перестаёт быть просто едой.
Она становится:

🔸наградой,
🔸утешением,
🔹врагом, которого нужно контролировать.

Именно поэтому жёсткие диеты чаще приводят не к спокойным отношениям с телом, а к срывам, чувству вины и новому кругу ограничений.

Чем сильнее запрет, тем сильнее напряжение вокруг еды.
А после переедания обычно приходит стыд:
“опять не справилась”.

РПП — это не только анорексия.
Часто оно выглядит как:

🔸постоянные мысли о еде и весе,
🔸тревога после “вредной” еды,
🔸переедание на фоне стресса,
🔸попытка контролировать себя через питание.

За этим редко стоит “просто слабая сила воли”.
Чаще — тревога, низкая самооценка, привычка всё контролировать или желание справиться с внутренней болью хоть каким-то способом.

Важно помнить:
эти состояния лечатся.
И первый шаг — не новая диета, а понимание, что проблема глубже, чем еда.

Вы заслуживаете жить без постоянной войны с собой и своим телом.

Записывайтесь на консультацию к Александре Изотовой на vmesty.com

📱 Мы в ВК