Иногда страшно идти не к психологу.
Страшно, что ты придёшь - и тебя снова не поймут.
И человек заранее сжимается.Хотя он ещё даже не пришёл.
🤩 На первой встрече не нужно говорить идеально.
🤩 Не нужно красиво объяснять свою жизнь.
🤩 Не нужно сразу понимать, что именно с вами происходит.
Можно начать с простого:
🤩 Этого достаточно.
Психолог задаёт вопросы не для того, чтобы оценить вас.А чтобы понять, как вам сейчас.
Можно плакать.
Можно путаться.
Можно говорить “я не знаю”.
Можно делать паузы.
Это не провал. Это живой разговор.
Чего точно не должно быть - осуждения, насмешек, обесценивания и давления.
Главное после первой встречи прислушаться к себе:
мне было спокойно?
меня слышали?
я могу говорить с этим специалистом?
А что вам мешает попросить о поддержке?
Расскажите в комментариях🤩
🤩 Запись по ссылке:
https://vmesty.com
Страшно, что ты придёшь - и тебя снова не поймут.
И человек заранее сжимается.Хотя он ещё даже не пришёл.
Можно начать с простого:
“мне тревожно”
“я устал/устала”
“я не понимаю, что со мной”
“мне тяжело, но я не знаю почему”
Психолог задаёт вопросы не для того, чтобы оценить вас.А чтобы понять, как вам сейчас.
Можно плакать.
Можно путаться.
Можно говорить “я не знаю”.
Можно делать паузы.
Это не провал. Это живой разговор.
Чего точно не должно быть - осуждения, насмешек, обесценивания и давления.
Главное после первой встречи прислушаться к себе:
мне было спокойно?
меня слышали?
я могу говорить с этим специалистом?
А что вам мешает попросить о поддержке?
Расскажите в комментариях
https://vmesty.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🕊2💘2
К психологу можно прийти не только с кризисом.
Можно прийти с усталостью, которая не проходит. С тревогой, которая стала фоном. С отношениями, в которых давно больно. С ощущением: “я вроде живу, но как будто не совсем”.
На платформе Вместе можно подобрать специалиста под свой запрос и начать с того, что есть сейчас.
Даже если это пока не звучит как чёткая проблема.
Расскажите в комментариях.
Запись по ссылке:
https://vmesty.com
Можно прийти с усталостью, которая не проходит. С тревогой, которая стала фоном. С отношениями, в которых давно больно. С ощущением: “я вроде живу, но как будто не совсем”.
На платформе Вместе можно подобрать специалиста под свой запрос и начать с того, что есть сейчас.
Даже если это пока не звучит как чёткая проблема.
А что вам сложнее всего признать вслух, когда нужна поддержка?
Расскажите в комментариях.
Запись по ссылке:
https://vmesty.com
❤2
Откуда берётся страх быть неудобной в отношениях?
Иногда человек не замечает, что уменьшает себя рядом с кем-то.
Не писать первой, чтобы не навязываться.
Не говорить, что обидно.
Молчать о том, что не нравится.
И всё это из-за страха, что меня перестанут любить.
Часто он появляется задолго до отношений.
Когда любовь нужно было заслужить хорошим поведением.
Когда за эмоции стыдили.
Когда злость называли неблагодарностью.
Тогда человек становился удобной, спокойной и не создавал проблем.
И уже во взрослых отношениях любое напряжение создаёт угрозу, что
сейчас я всё испорчу.
Но близость не строится на постоянном страхе потерять человека.
В здоровых отношениях можно:
- не соглашаться,
- говорить о чувствах,
- быть недовольной,
- не быть идеальной
Если в отношениях чаще тревожно, возможно дело в страхе, который давно сидит внутри.
Сохраните, чтобы не бояться быть собой в отношениях.
Иногда человек не замечает, что уменьшает себя рядом с кем-то.
Не писать первой, чтобы не навязываться.
Не говорить, что обидно.
Молчать о том, что не нравится.
И всё это из-за страха, что меня перестанут любить.
Часто он появляется задолго до отношений.
Когда любовь нужно было заслужить хорошим поведением.
Когда за эмоции стыдили.
Когда злость называли неблагодарностью.
Тогда человек становился удобной, спокойной и не создавал проблем.
И уже во взрослых отношениях любое напряжение создаёт угрозу, что
сейчас я всё испорчу.
Но близость не строится на постоянном страхе потерять человека.
В здоровых отношениях можно:
- не соглашаться,
- говорить о чувствах,
- быть недовольной,
- не быть идеальной
Если в отношениях чаще тревожно, возможно дело в страхе, который давно сидит внутри.
Сохраните, чтобы не бояться быть собой в отношениях.
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Можно месяцами думать о терапии, читать посты, смотреть видео и даже искать специалистов. А записаться так и не выходит.
И это нормально.
Мы практически всегда боимся того, что связано с уязвимостью. Особенно, если раньше жизненный опыт состоял из фраз не ной, соберись, у других ещё хуже.
И уже мысль о том, чтобы открыться кому-то, может ощущаться тревожно.
- не нужно правильно рассказывать о себе,
- не нужно сразу говорить обо всём глубоком и болезненном,
- можно волноваться,
- можно молчать,
- можно не знать, с чего начать.
Терапия - это разговор, в котором становится понятнее, что с вами происходит и почему всё именно так. И первый шаг к терапии - это разрешить себе не справляться со всем в одиночку.
Оставьте себе, если давно думаете о терапии, но постоянно откладываете.
И записывайтесь к нашим специалистам на https://vmesty.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Вроде бы появился свободный вечер. Можно лечь, посмотреть сериал, никуда не спешить. Но внутри кто-то говорит, что надо заняться чем-то полезным
Они не жалуются, стараются и со всем справляются.
Со временем психика привыкает, что если я отдыхаю, то недостаточно стараюсь. Поэтому даже в выходной сложно просто выдохнуть.
Обычно за этим стоит большая внутренняя тревога, где ценность себя приходится постоянно доказывать через продуктивность.
И тогда отдых начинает ощущаться не безопасностью, а потерей контроля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Частым решением всех проблем многие считают фразу соберись
Но действительно ли она работает?
В карточках ответы от выдающихся психологов
📱 Мы в ВК
Но действительно ли она работает?
В карточках ответы от выдающихся психологов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2