Иногда жизнь меняют не большие решения, а маленькие действия, которые занимают всего несколько минут в день 🤍
И речь не о подъёме в пять утра или обязательной зарядке. Есть другие привычки: они помогают замечать возможности, генерировать идеи, смелее пробовать новое и постепенно расти как личность, и как специалист.
Собрали восемь не самых очевидных привычек, за которые ваше будущее «я» скажет вам спасибо ⚡
И речь не о подъёме в пять утра или обязательной зарядке. Есть другие привычки: они помогают замечать возможности, генерировать идеи, смелее пробовать новое и постепенно расти как личность, и как специалист.
Собрали восемь не самых очевидных привычек, за которые ваше будущее «я» скажет вам спасибо ⚡
❤8🕊1
Никому не доверяю: как перестать ждать предательства
❓ Здравствуйте, Роман. Не доверяю никому, даже мужу. С детства говорили, что кругом «одни подставщики и враги, которые только и ждут, когда дашь слабину».
Теперь я ото всех жду подставы. В любой фразе или действии ищу подвох. В семье стала «мужиком в юбке». Хочу избавиться от этого, но не могу довериться — так и тянет всё контролировать.
Отвечает психолог Роман Войтенков.
На самом деле, вы уже начали доверять — задали этот вопрос. Это уже акт доверия. И сейчас я вам на него отвечу. Это тоже опыт, который вам нужен.
Что я имею в виду? Предлагаю взять и выписать какое-то количество людей из вашей жизни, которым вы доверились, и ничего страшного не произошло.
А потом подумать, что ваши родители, когда говорили вам о том, что вокруг одни враги, выражали своё субъективное мнение. Они — просто люди и могли ошибаться.
Конечно, сразу после этого недоверие не уйдёт. Двигаться нужно в двух направлениях.
Первое — проживание психотравмирующих ситуаций. Тех самых подстав и предательств, которые бывали в жизни любого. Их нужно прожить, чтобы эмоционально от них освободиться.
Второй момент — работа с установками. С теми убеждениями, которые когда-то были переданы вам родителями и теперь продолжают управлять вашей жизнью.
Что можно сделать самостоятельно, я уже сказал: начать замечать ситуации, в которых вы доверились человеку, и ничего плохого не произошло.
Но, конечно, я бы рекомендовал работать с терапевтом. Он даст техники для проживания травмы, поможет эмоционально с этим справиться. Плюс с ним возможен тот самый безопасный контакт. Опыт, который вам сейчас нужен.
🤩 Записаться на консультацию к Роману
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Теперь я ото всех жду подставы. В любой фразе или действии ищу подвох. В семье стала «мужиком в юбке». Хочу избавиться от этого, но не могу довериться — так и тянет всё контролировать.
Отвечает психолог Роман Войтенков.
На самом деле, вы уже начали доверять — задали этот вопрос. Это уже акт доверия. И сейчас я вам на него отвечу. Это тоже опыт, который вам нужен.
Что я имею в виду? Предлагаю взять и выписать какое-то количество людей из вашей жизни, которым вы доверились, и ничего страшного не произошло.
А потом подумать, что ваши родители, когда говорили вам о том, что вокруг одни враги, выражали своё субъективное мнение. Они — просто люди и могли ошибаться.
Конечно, сразу после этого недоверие не уйдёт. Двигаться нужно в двух направлениях.
Первое — проживание психотравмирующих ситуаций. Тех самых подстав и предательств, которые бывали в жизни любого. Их нужно прожить, чтобы эмоционально от них освободиться.
Второй момент — работа с установками. С теми убеждениями, которые когда-то были переданы вам родителями и теперь продолжают управлять вашей жизнью.
Что можно сделать самостоятельно, я уже сказал: начать замечать ситуации, в которых вы доверились человеку, и ничего плохого не произошло.
Но, конечно, я бы рекомендовал работать с терапевтом. Он даст техники для проживания травмы, поможет эмоционально с этим справиться. Плюс с ним возможен тот самый безопасный контакт. Опыт, который вам сейчас нужен.
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
С чем идут к психологу: 5 запросов, с которыми приходят чаще всего
Знаете, сколько людей приходят на первую консультацию с запросом: «Хочу проработать тревожно-избегающий тип привязанности, укрепить внутреннюю опору и изменить созависимый сценарий отношений»?
Нисколько.
В кабинете у психолога (онлайн или живом) люди говорят:
«Не знаю, как это описать».
«Всё навалилось».
«Мне плохо, не понимаю почему».
И это нормально. Вам не нужно разбираться в терминах и формулировать идеальный запрос. Если это понадобится, психолог всё озвучит. Ваша задача — просто прийти.
Собрали 5 конкретных ситуаций, с которыми психолог поможет.
1. Проблемы в отношениях
«Муж меня не слышит».
«Мы постоянно ругаемся».
«Не понимаю, сохранять брак или разводиться».
«Я 12 лет одна».
«Снова выбрала алкоголика».
«Родители или свекровь лезут в нашу жизнь».
Обозначенная проблема редко единственная. В 98% случаев нужна работа с обидами, семейными правилами, границами и умением разговаривать через рот.
2. Проблемы с ребёнком
«Не слушается».
«Целыми днями в телефоне».
«Врёт, грубит или ничего не хочет».
«Я постоянно срываюсь».
«Не понимаю, где ставить границы, а где дать свободу».
Редко дело в ребёнке. Его поведение — лишь лакмусовая бумажка атмосферы в семье. Психолог помогает размотать семейный клубок боли, обид, недоговорённостей, чтобы ребёнку больше не приходилось удерживать систему своим поведением.
3. Деньги, работа и карьера
«Денег нет».
«На мне все ездят».
«Не понимаю, кем хочу стать, когда „вырасту“».
Здесь мы работаем не только с карьерным решением, но и со страхом оценки, синдромом самозванца, границами, привычкой быть удобным и запретом хотеть большего.
4. Конкретная тяжёлая ситуация
Смерть близкого. Развод. Насилие, авария, болезнь. Проблемы в бизнесе. Любая другая травма, которая выбила из колеи.
Психолог здесь в роли кризисного эксперта. Помогает вернуть ощущение безопасности, прожить горе, составить план ближайших действий для решения проблемы (если это нужно).
5. Потеря смысла и кризис средних лет
«Не понимаю, зачем живу».
«Всё, к чему стремился, больше не радует».
«Кто я вообще и зачем я здесь?»
«Дети выросли, работа есть, семья есть, а внутри пусто».
Такие запросы называют экзистенциальными. Они часто связаны с кризисом середины жизни и этапом пересборки себя и своих ценностей.
На первую встречу можно прийти даже с одной фразой: «Мне плохо».
Этого достаточно. Вам не нужно самостоятельно во всём разобраться, чтобы обратиться за помощью.
Знаете, сколько людей приходят на первую консультацию с запросом: «Хочу проработать тревожно-избегающий тип привязанности, укрепить внутреннюю опору и изменить созависимый сценарий отношений»?
Нисколько.
В кабинете у психолога (онлайн или живом) люди говорят:
«Не знаю, как это описать».
«Всё навалилось».
«Мне плохо, не понимаю почему».
И это нормально. Вам не нужно разбираться в терминах и формулировать идеальный запрос. Если это понадобится, психолог всё озвучит. Ваша задача — просто прийти.
Собрали 5 конкретных ситуаций, с которыми психолог поможет.
1. Проблемы в отношениях
«Муж меня не слышит».
«Мы постоянно ругаемся».
«Не понимаю, сохранять брак или разводиться».
«Я 12 лет одна».
«Снова выбрала алкоголика».
«Родители или свекровь лезут в нашу жизнь».
Обозначенная проблема редко единственная. В 98% случаев нужна работа с обидами, семейными правилами, границами и умением разговаривать через рот.
2. Проблемы с ребёнком
«Не слушается».
«Целыми днями в телефоне».
«Врёт, грубит или ничего не хочет».
«Я постоянно срываюсь».
«Не понимаю, где ставить границы, а где дать свободу».
Редко дело в ребёнке. Его поведение — лишь лакмусовая бумажка атмосферы в семье. Психолог помогает размотать семейный клубок боли, обид, недоговорённостей, чтобы ребёнку больше не приходилось удерживать систему своим поведением.
3. Деньги, работа и карьера
«Денег нет».
«На мне все ездят».
«Не понимаю, кем хочу стать, когда „вырасту“».
Здесь мы работаем не только с карьерным решением, но и со страхом оценки, синдромом самозванца, границами, привычкой быть удобным и запретом хотеть большего.
4. Конкретная тяжёлая ситуация
Смерть близкого. Развод. Насилие, авария, болезнь. Проблемы в бизнесе. Любая другая травма, которая выбила из колеи.
Психолог здесь в роли кризисного эксперта. Помогает вернуть ощущение безопасности, прожить горе, составить план ближайших действий для решения проблемы (если это нужно).
5. Потеря смысла и кризис средних лет
«Не понимаю, зачем живу».
«Всё, к чему стремился, больше не радует».
«Кто я вообще и зачем я здесь?»
«Дети выросли, работа есть, семья есть, а внутри пусто».
Такие запросы называют экзистенциальными. Они часто связаны с кризисом середины жизни и этапом пересборки себя и своих ценностей.
На первую встречу можно прийти даже с одной фразой: «Мне плохо».
Этого достаточно. Вам не нужно самостоятельно во всём разобраться, чтобы обратиться за помощью.
❤9
Сказка о тревожных мыслях от психолога Александры Изотовой
Наступает ночь, просыпается мафия: добро пожаловать, тревожные мысли. Проходите, присаживайтесь. Кто у нас сегодня король вечеринки? А, Отношения. Ну куда ж без них. Ой, а кто это там у нас прячется? Да не стесняйся, присаживайся: Деньги. Внешность, чем ты там опять занята? А, слышу-слышу, пытаешься найти себе новую подругу. Вес-то спит. Всё те же лица: Неуверенность в себе, Плохая мать, Никто меня не любит. Ну что, кто сегодня начнёт? Отношения, вы высказываетесь со вчерашнего дня. Есть что-то новое?
Отношения картинно вздохнули, поправили невидимую корону и томно закатили глаза:
— Новое? Дорогая, мы вчера только начали разбирать его сообщение. Там было «ок». Без точки. А сегодня он не поставил смайлик. Понятно же: у него роман с коллегой. Или он просто нас не любит.
Отношения обернулись к залу:
— Никто нас не любит, как вы считаете?
— Точно-точно! — закивали Никто меня не любит. — Сто процентов!
— Ну вот, видите! — Отношения вдохновились собственным драматизмом. — Помните, как он посмотрел на официантку три года назад? Мы ещё тогда подумали... А теперь всё подтверждается!
Внешность нервно дёрнула плечом и перебила:
— Подождите со своей официанткой! Я тут вчера увидела своё отражение в ложке. Теперь не выхожу из дома без солнцезащитных очков. Даже в душ.
Кстати, Деньги, вы бы могли оплатить мне курсы по макияжу, а то с такой внешностью меня никто любить не будет. Даже если он поставит три восклицательных знака.
Деньги, сидевшие в углу и пересчитывающие монетки, даже не подняли головы:
— Мы заняты. Мы считаем, хватит ли до зарплаты, если купить свежий хлеб, а не вчерашний по скидке. Нет, не хватит. И вообще, я здесь, чтобы напомнить: если мы сегодня же не найдём новую подругу, разоримся на психотерапевте, потому что не с кем будет выпить кофе и пожаловаться на мужчин.
Неуверенность в себе захихикала из-за шторы:
— Ой, подруга… Ну какая из меня подруга? Я же боюсь написать первой. Вдруг я навяжусь? Я лучше постою тут, зато меня не отвергнут. И вообще, вы тут спорите, а я вот думаю: а что, если я завтра на работе скажу что-то не то и все поймут, что я на самом деле ничего не умею? Вот тогда меня точно никто не полюбит, даже если он поставит смайлик и сердечко пришлёт.
Плохая мать, до этого молча сидевшая в кресле и вязавшая бесконечный шарф, подняла глаза и устало сказала:
— А вы всё о себе да о себе. А кто будет думать о том, что я сегодня не дочитала сыну сказку? Что я сорвалась и накричала? Что он вырастет и будет рассказывать психологу, как мама не любила? Вот это настоящий повод для паники. А не ваши там «ок» без точки.
Повисла тишина. Каждый тянул одеяло на себя. Только где-то в углу тихо посапывал Вес — он так и не проснулся, и будить его никто не собирался.
В дверь тихонько постучали. На пороге стояла робкая фигурка с кружкой чая. Это была Спокойная Мысль. Она улыбалась.
— Извините, я случайно услышала ваш разговор… Похоже, вы уже всё решили: и про измену, и про ложку, и про хлеб. Но… может, на пять минут отложим приговор?
Все уставились на неё.
— Давайте предположим, что его «ок» — это просто «ок». Что ложка кривая, а ты в тот день просто устала. Что хлеб за 100 рублей вместо 50 не приведёт к финансовому краху. Что на работе тоже люди и тоже ошибаются. А ребёнок запомнит не недочитанную сказку, а то, что мама рядом.
Отношения задумчиво постучали короной по столу.
— Хм. Скучновато.
— Только на пять минут, — сказали Деньги. — А потом я начну паниковать из-за накопительного счёта.
Неуверенность выглянула из-за шторы:
— А что если завтра я придумаю новый повод для тревоги?
Спокойная Мысль улыбнулась и разлила всем чаю. Впервые чашки в руках "мафии" не дрожали. А Вес всё так же мирно спал в углу — его сегодня никто не тревожил.
🤩 До конца лета первая консультация с Александрой дешевле на 20%.
🤩 Записаться на консультацию
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Наступает ночь, просыпается мафия: добро пожаловать, тревожные мысли. Проходите, присаживайтесь. Кто у нас сегодня король вечеринки? А, Отношения. Ну куда ж без них. Ой, а кто это там у нас прячется? Да не стесняйся, присаживайся: Деньги. Внешность, чем ты там опять занята? А, слышу-слышу, пытаешься найти себе новую подругу. Вес-то спит. Всё те же лица: Неуверенность в себе, Плохая мать, Никто меня не любит. Ну что, кто сегодня начнёт? Отношения, вы высказываетесь со вчерашнего дня. Есть что-то новое?
Отношения картинно вздохнули, поправили невидимую корону и томно закатили глаза:
— Новое? Дорогая, мы вчера только начали разбирать его сообщение. Там было «ок». Без точки. А сегодня он не поставил смайлик. Понятно же: у него роман с коллегой. Или он просто нас не любит.
Отношения обернулись к залу:
— Никто нас не любит, как вы считаете?
— Точно-точно! — закивали Никто меня не любит. — Сто процентов!
— Ну вот, видите! — Отношения вдохновились собственным драматизмом. — Помните, как он посмотрел на официантку три года назад? Мы ещё тогда подумали... А теперь всё подтверждается!
Внешность нервно дёрнула плечом и перебила:
— Подождите со своей официанткой! Я тут вчера увидела своё отражение в ложке. Теперь не выхожу из дома без солнцезащитных очков. Даже в душ.
Кстати, Деньги, вы бы могли оплатить мне курсы по макияжу, а то с такой внешностью меня никто любить не будет. Даже если он поставит три восклицательных знака.
Деньги, сидевшие в углу и пересчитывающие монетки, даже не подняли головы:
— Мы заняты. Мы считаем, хватит ли до зарплаты, если купить свежий хлеб, а не вчерашний по скидке. Нет, не хватит. И вообще, я здесь, чтобы напомнить: если мы сегодня же не найдём новую подругу, разоримся на психотерапевте, потому что не с кем будет выпить кофе и пожаловаться на мужчин.
Неуверенность в себе захихикала из-за шторы:
— Ой, подруга… Ну какая из меня подруга? Я же боюсь написать первой. Вдруг я навяжусь? Я лучше постою тут, зато меня не отвергнут. И вообще, вы тут спорите, а я вот думаю: а что, если я завтра на работе скажу что-то не то и все поймут, что я на самом деле ничего не умею? Вот тогда меня точно никто не полюбит, даже если он поставит смайлик и сердечко пришлёт.
Плохая мать, до этого молча сидевшая в кресле и вязавшая бесконечный шарф, подняла глаза и устало сказала:
— А вы всё о себе да о себе. А кто будет думать о том, что я сегодня не дочитала сыну сказку? Что я сорвалась и накричала? Что он вырастет и будет рассказывать психологу, как мама не любила? Вот это настоящий повод для паники. А не ваши там «ок» без точки.
Повисла тишина. Каждый тянул одеяло на себя. Только где-то в углу тихо посапывал Вес — он так и не проснулся, и будить его никто не собирался.
В дверь тихонько постучали. На пороге стояла робкая фигурка с кружкой чая. Это была Спокойная Мысль. Она улыбалась.
— Извините, я случайно услышала ваш разговор… Похоже, вы уже всё решили: и про измену, и про ложку, и про хлеб. Но… может, на пять минут отложим приговор?
Все уставились на неё.
— Давайте предположим, что его «ок» — это просто «ок». Что ложка кривая, а ты в тот день просто устала. Что хлеб за 100 рублей вместо 50 не приведёт к финансовому краху. Что на работе тоже люди и тоже ошибаются. А ребёнок запомнит не недочитанную сказку, а то, что мама рядом.
Отношения задумчиво постучали короной по столу.
— Хм. Скучновато.
— Только на пять минут, — сказали Деньги. — А потом я начну паниковать из-за накопительного счёта.
Неуверенность выглянула из-за шторы:
— А что если завтра я придумаю новый повод для тревоги?
Спокойная Мысль улыбнулась и разлила всем чаю. Впервые чашки в руках "мафии" не дрожали. А Вес всё так же мирно спал в углу — его сегодня никто не тревожил.
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как не выйти замуж за алкоголика второй раз: 3 фактора при выборе мужчины
❓ «Я в разводе. Бывший муж — алкоголик. Встретила мужчину, зовёт замуж. Как понять, мой ли это человек? Как снова не выбрать не того?»
Отвечает психолог Антон Зинькевич.
Тот факт, что вы когда-то выбрали алкоголика… Даже не то, что выбрали, а то, что какое-то количество лет прожили с алкоголиком, не мог не сказаться на вашей психике, на вашем мышлении.
Если бы была возможность задать вам вопросы, мы бы выясняли, что с вами происходило, как вы выходили из этих отношений, насколько сложно было принять решение.
Ну а дальше разбирали бы нынешние отношения. Смотрите.
При выборе партнёра мы обращаем внимание на три фактора.
Первый — эмоциональный.
Как я себя чувствую в общении с этим человеком? Спокойно или неспокойно? Защищённо или незащищённо? Интересно или неинтересно?
Второй фактор — сексуальный.
И речь не про интим.
Мы смотрим на то, насколько приятен человек на уровне сексуальности. Его запах, тактильный контакт, как он ест, как улыбается, как обнимает.
Третий, очень важный фактор — фактор здравомыслия.
Очень многие девушки совершают здесь ошибку. Если совпало по эмоциональности, а тем более по сексуальности, здравомыслие отключается.
Но здесь мы анализируем партнёра.
Насколько он целеустремлён? Насколько берёт или способен брать ответственность за себя, за меня? Готов ли развиваться? Какие у него отношения с родителями? Какие отношения с друзьями? Как он проявляется? Жадный или не жадный?
То есть оцениваем мужчину с точки зрения поступков.
Если подходит по эмоциональности, если подходит по сексуальности, стараемся включить здравомыслие — и уже тогда выбираем.
То есть вероятность второй раз выйти замуж за алкоголика есть. Когда-то вы человека с зависимым мышлением выбрали.
Но сейчас важно опираться не на страх, что и этот будет пить, а на те три фактора, о которых мы сегодня говорили.
Эмоциональность, сексуальность, здравомыслие — какой из трёх факторов для вас самый важный? В каком порядке бы расставили?
Отвечает психолог Антон Зинькевич.
Тот факт, что вы когда-то выбрали алкоголика… Даже не то, что выбрали, а то, что какое-то количество лет прожили с алкоголиком, не мог не сказаться на вашей психике, на вашем мышлении.
Если бы была возможность задать вам вопросы, мы бы выясняли, что с вами происходило, как вы выходили из этих отношений, насколько сложно было принять решение.
Ну а дальше разбирали бы нынешние отношения. Смотрите.
При выборе партнёра мы обращаем внимание на три фактора.
Первый — эмоциональный.
Как я себя чувствую в общении с этим человеком? Спокойно или неспокойно? Защищённо или незащищённо? Интересно или неинтересно?
Второй фактор — сексуальный.
И речь не про интим.
Мы смотрим на то, насколько приятен человек на уровне сексуальности. Его запах, тактильный контакт, как он ест, как улыбается, как обнимает.
Третий, очень важный фактор — фактор здравомыслия.
Очень многие девушки совершают здесь ошибку. Если совпало по эмоциональности, а тем более по сексуальности, здравомыслие отключается.
Но здесь мы анализируем партнёра.
Насколько он целеустремлён? Насколько берёт или способен брать ответственность за себя, за меня? Готов ли развиваться? Какие у него отношения с родителями? Какие отношения с друзьями? Как он проявляется? Жадный или не жадный?
То есть оцениваем мужчину с точки зрения поступков.
Если подходит по эмоциональности, если подходит по сексуальности, стараемся включить здравомыслие — и уже тогда выбираем.
То есть вероятность второй раз выйти замуж за алкоголика есть. Когда-то вы человека с зависимым мышлением выбрали.
Но сейчас важно опираться не на страх, что и этот будет пить, а на те три фактора, о которых мы сегодня говорили.
Эмоциональность, сексуальность, здравомыслие — какой из трёх факторов для вас самый важный? В каком порядке бы расставили?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🕊3
Выберите сказочный предмет — и узнайте в чем ваша скрытая сила
Представьте, что вы попали в сказку и увидели на поляне множество волшебных предметов.
Выберите себе в подарок один, который сейчас крайне необходим.
А теперь выберите второй, который вам абсолютно не нужен.
Для тех, кто забыл сказки, напомним функционал:
Волшебная палочка. Исполняет желания, стоит только ею взмахнуть.
Шапка-невидимка. Делает невидимым.
Ковёр-самолёт. Бесплатное воздушное такси.
Скатерть-самобранка. Мечта всех домохозяек.
Волшебный клубок. Катится и подсказывает дорогу.
Молодильное яблоко. Съели — и забыли путь к косметологу.
Волшебное зеркало. Прямо и честно отвечает на любой поставленный вопрос.
Хрустальный шар. Предсказывает события.
Меч-кладенец. Помогает всегда и везде одерживать победу.
Результаты — вечером.
А в комментариях пишите, какой подарок выбрали, а какой точно не нужен.
Представьте, что вы попали в сказку и увидели на поляне множество волшебных предметов.
Выберите себе в подарок один, который сейчас крайне необходим.
А теперь выберите второй, который вам абсолютно не нужен.
Для тех, кто забыл сказки, напомним функционал:
Волшебная палочка. Исполняет желания, стоит только ею взмахнуть.
Шапка-невидимка. Делает невидимым.
Ковёр-самолёт. Бесплатное воздушное такси.
Скатерть-самобранка. Мечта всех домохозяек.
Волшебный клубок. Катится и подсказывает дорогу.
Молодильное яблоко. Съели — и забыли путь к косметологу.
Волшебное зеркало. Прямо и честно отвечает на любой поставленный вопрос.
Хрустальный шар. Предсказывает события.
Меч-кладенец. Помогает всегда и везде одерживать победу.
Результаты — вечером.
А в комментариях пишите, какой подарок выбрали, а какой точно не нужен.
❤5
Результаты теста
Предмет, который вы выбрали себе в подарок, — это те личностные качества, ресурсы, которые у вас есть, но они по каким-то причинам не полностью проявляются. Либо вы их не принимаете, либо не осознаёте, что они у вас есть.
Второй предмет, который вам не нужен, — это личностные качества и ресурсы, которых вам недостаёт. Эти качества вам очень нужны для эффективного решения задач и счастливой жизни. Вы ищете их в других, стараетесь держаться с такими людьми рядом, желаете научиться у них.
Описание качеств:
Волшебная палочка
Вера в себя, понимание, как решать поставленные задачи и как добиваться задуманного. Позитивное отношение к жизни.
Шапка-невидимка
Смекалка, умение быстро приспосабливаться к стрессовой ситуации, умение нравиться людям. Креативность, нестандартный подход к делу, умение иронизировать над ситуацией.
Ковёр-самолёт
Гибкость ума, интеллектуальность, умение смотреть на ситуацию с разных сторон. Лидерские качества, высокая эффективность работы в команде. Умение посмотреть на проблему с высоты.
Скатерть-самобранка
Щедрость, умение находить решения там, где у других уже опустились руки. Гостеприимство.
Волшебный клубок
Способности руководителя. Умение быстро находить кратчайший путь к решению вопроса. Врождённая способность организовывать работу других.
Молодильное яблоко
Высокий уровень эмпатии (умение понимать эмоции другого и ставить себя на его место), умение сострадать и поддерживать другого в трудной ситуации. Милосердие, умение возвращать людям веру в себя.
Волшебное зеркало
Прямолинейность, способность высказывать своё мнение, несмотря на страхи. Умение правильно подавать любую информацию.
Хрустальный шар
Высокий уровень интуиции, проницательность. Умение чувствовать и предугадывать события. Высокий уровень аналитических способностей в комплексе с высоким уровнем логического мышления дают вам возможность просчитывать ситуации на несколько шагов вперёд.
Меч-кладенец
В решении проблем и для достижения каких-либо целей вы используете силу. Когда появляется проблема, вы долго не задумываетесь, а рубите сплеча. Причём можете впадать в крайность. Любите рисковать и порой ставите всё на кон ради достижения целей. Не боитесь ошибиться.
Совпало у вас, друзья?
Предмет, который вы выбрали себе в подарок, — это те личностные качества, ресурсы, которые у вас есть, но они по каким-то причинам не полностью проявляются. Либо вы их не принимаете, либо не осознаёте, что они у вас есть.
Второй предмет, который вам не нужен, — это личностные качества и ресурсы, которых вам недостаёт. Эти качества вам очень нужны для эффективного решения задач и счастливой жизни. Вы ищете их в других, стараетесь держаться с такими людьми рядом, желаете научиться у них.
Описание качеств:
Волшебная палочка
Вера в себя, понимание, как решать поставленные задачи и как добиваться задуманного. Позитивное отношение к жизни.
Шапка-невидимка
Смекалка, умение быстро приспосабливаться к стрессовой ситуации, умение нравиться людям. Креативность, нестандартный подход к делу, умение иронизировать над ситуацией.
Ковёр-самолёт
Гибкость ума, интеллектуальность, умение смотреть на ситуацию с разных сторон. Лидерские качества, высокая эффективность работы в команде. Умение посмотреть на проблему с высоты.
Скатерть-самобранка
Щедрость, умение находить решения там, где у других уже опустились руки. Гостеприимство.
Волшебный клубок
Способности руководителя. Умение быстро находить кратчайший путь к решению вопроса. Врождённая способность организовывать работу других.
Молодильное яблоко
Высокий уровень эмпатии (умение понимать эмоции другого и ставить себя на его место), умение сострадать и поддерживать другого в трудной ситуации. Милосердие, умение возвращать людям веру в себя.
Волшебное зеркало
Прямолинейность, способность высказывать своё мнение, несмотря на страхи. Умение правильно подавать любую информацию.
Хрустальный шар
Высокий уровень интуиции, проницательность. Умение чувствовать и предугадывать события. Высокий уровень аналитических способностей в комплексе с высоким уровнем логического мышления дают вам возможность просчитывать ситуации на несколько шагов вперёд.
Меч-кладенец
В решении проблем и для достижения каких-либо целей вы используете силу. Когда появляется проблема, вы долго не задумываетесь, а рубите сплеча. Причём можете впадать в крайность. Любите рисковать и порой ставите всё на кон ради достижения целей. Не боитесь ошибиться.
Совпало у вас, друзья?
Вопросы психологу: сегодня отвечает Наталья Гречина
Наталья Гречина — психоаналитический и клинический психолог с опытом работы 4 года.
К Наталье можно обратиться, если вы застряли и не понимаете, куда двигаться дальше, попадаете в похожие неприятные ситуации, много тревожитесь, испытываете сложности в отношениях с супругом, родителями, детьми, коллегами.
Наталья работает с психическими травмами, потерями, гореванием, последствиями насилия, созависимыми отношениями.
По любой из этих тем можно задать вопрос. Как, собственно, по любой другой, которая вас беспокоит.
Пишите вопросы в комментариях. Наталья на связи.
Запись на консультацию к Наталье: https://vmesty.com/
Наталья Гречина — психоаналитический и клинический психолог с опытом работы 4 года.
К Наталье можно обратиться, если вы застряли и не понимаете, куда двигаться дальше, попадаете в похожие неприятные ситуации, много тревожитесь, испытываете сложности в отношениях с супругом, родителями, детьми, коллегами.
Наталья работает с психическими травмами, потерями, гореванием, последствиями насилия, созависимыми отношениями.
По любой из этих тем можно задать вопрос. Как, собственно, по любой другой, которая вас беспокоит.
Пишите вопросы в комментариях. Наталья на связи.
Запись на консультацию к Наталье: https://vmesty.com/
❤2
Человек с травмой отвержения
Он очень хочет любви — и одновременно делает всё, чтобы не подпустить другого слишком близко. Со стороны это легко принять за капризы, холодность или «сложный характер».
Но внутри таких недотрог живёт страх отвержения. Собрали в карточках, как он может проявляться в отношениях — возможно, в каких-то пунктах вы узнаете себя или близкого человека.
Он очень хочет любви — и одновременно делает всё, чтобы не подпустить другого слишком близко. Со стороны это легко принять за капризы, холодность или «сложный характер».
Но внутри таких недотрог живёт страх отвержения. Собрали в карточках, как он может проявляться в отношениях — возможно, в каких-то пунктах вы узнаете себя или близкого человека.
❤5
Зачем прорабатывать детские травмы, если детство давно осталось в прошлом
О специфике психологических травм размышляет психолог Юлия Игольникова
Если человек сломал ногу, его не просят «думать о хорошем». Ему накладывают гипс, а после назначают реабилитацию. С психикой то же самое.
В отличие от стресса, травма — это застывший во времени опыт, который психика не смогла переварить.
Акт насилия, стихийное бедствие, потеря значимого близкого. Травма хранится в бессознательном и искривляет восприятие себя и мира.
Комплексная травма наносит удар не одним событием, а серией повторяющихся эпизодов. Холодность, крики, эмоциональное насилие или хроническое игнорирование потребностей. Удар идёт по самой личности.
Человек перестаёт верить, что достоин любви, вина и стыд за себя становятся фоном жизни.
Современная психотерапия предлагает бережные пути. Один из них — эмоционально-образная терапия (ЭОТ). Когда через рассказ, рисунок мы создаём живой образ старой травмы. Например, клиентка увидела свою обиду как чёрный камень в груди и мысленно «растворила» ее.
Второй путь — телесно-ориентированная терапия. Она отвечает на вопрос: «Где в теле поселилась боль?» Работа идет с дыханием и движением. Как только тело расслабляется, психика получает разрешение на исцеление.
Курс реабилитации от травм с помощью техник телесной и эмоционально-образной терапии можно пройти с Юлией Игольниковой.
🤩 Запись через сайт
О специфике психологических травм размышляет психолог Юлия Игольникова
Если человек сломал ногу, его не просят «думать о хорошем». Ему накладывают гипс, а после назначают реабилитацию. С психикой то же самое.
В отличие от стресса, травма — это застывший во времени опыт, который психика не смогла переварить.
Акт насилия, стихийное бедствие, потеря значимого близкого. Травма хранится в бессознательном и искривляет восприятие себя и мира.
Комплексная травма наносит удар не одним событием, а серией повторяющихся эпизодов. Холодность, крики, эмоциональное насилие или хроническое игнорирование потребностей. Удар идёт по самой личности.
Человек перестаёт верить, что достоин любви, вина и стыд за себя становятся фоном жизни.
Современная психотерапия предлагает бережные пути. Один из них — эмоционально-образная терапия (ЭОТ). Когда через рассказ, рисунок мы создаём живой образ старой травмы. Например, клиентка увидела свою обиду как чёрный камень в груди и мысленно «растворила» ее.
Второй путь — телесно-ориентированная терапия. Она отвечает на вопрос: «Где в теле поселилась боль?» Работа идет с дыханием и движением. Как только тело расслабляется, психика получает разрешение на исцеление.
Курс реабилитации от травм с помощью техник телесной и эмоционально-образной терапии можно пройти с Юлией Игольниковой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8