Результаты теста на уровень самокритичности
9–12 баллов
Вы слишком самокритичны
Вы заостряете внимание на своих недостатках, долго ворошите прошлое, думая о том, как много ошибок совершили, и ругаете себя за них. При этом не замечаете своих сильных сторон и из страха совершить ошибку предпочитаете не действовать.
Груз вины давит на вас, словно мешок с камнями. Он отрицательно сказывается на здоровье, мешает двигаться вперёд и чувствовать себя счастливым. Вы слишком строги к себе!
13–21 балл
Вы самокритичны, но в меру
Вы из тех, для кого критика — важная составляющая саморазвития. Но самокритикой вы стараетесь не злоупотреблять, понимая, где нужно поменять своё поведение, а где — принять, что все ошибаются.
Страх ошибки не мешает вам действовать и получать новый опыт. Так что многим у вас стоит поучиться здоровому отношению к своим промахам.
22–27 баллов
Вы совсем не самокритичны
Вы цените себя и своё личное пространство и уверены: самокопания не стоят вашего времени. Вашему умению отстаивать свои интересы можно позавидовать, и вы никогда не испытываете проблем с тем, чтобы заявить о себе.
Правда, иногда окружающие могут посчитать вас слишком категоричным и негибким человеком. Есть только ваша правда, и она не всегда соответствует реальному положению дел.
Возможно, иногда вам стоит быть чуть сдержаннее и самокритичнее, чтобы не задевать чувства других людей.
🙂 Совпало, друзья?
9–12 баллов
Вы слишком самокритичны
Вы заостряете внимание на своих недостатках, долго ворошите прошлое, думая о том, как много ошибок совершили, и ругаете себя за них. При этом не замечаете своих сильных сторон и из страха совершить ошибку предпочитаете не действовать.
Груз вины давит на вас, словно мешок с камнями. Он отрицательно сказывается на здоровье, мешает двигаться вперёд и чувствовать себя счастливым. Вы слишком строги к себе!
13–21 балл
Вы самокритичны, но в меру
Вы из тех, для кого критика — важная составляющая саморазвития. Но самокритикой вы стараетесь не злоупотреблять, понимая, где нужно поменять своё поведение, а где — принять, что все ошибаются.
Страх ошибки не мешает вам действовать и получать новый опыт. Так что многим у вас стоит поучиться здоровому отношению к своим промахам.
22–27 баллов
Вы совсем не самокритичны
Вы цените себя и своё личное пространство и уверены: самокопания не стоят вашего времени. Вашему умению отстаивать свои интересы можно позавидовать, и вы никогда не испытываете проблем с тем, чтобы заявить о себе.
Правда, иногда окружающие могут посчитать вас слишком категоричным и негибким человеком. Есть только ваша правда, и она не всегда соответствует реальному положению дел.
Возможно, иногда вам стоит быть чуть сдержаннее и самокритичнее, чтобы не задевать чувства других людей.
🙂 Совпало, друзья?
А вы считаете себя красивой?
Юлия Игольникова
Многих мучает вопрос собственной внешности.
Но задумываемся ли мы о том, что на самом деле никому из нас не дано видеть себя цельным образом — без зеркала, камеры?
Да и то, что мы видим, мы пропускаем через фильтр собственных интерпретаций: «Я слишком толстая, значит, некрасивая».
Но чей голос это оценивает? Может, из интернета или кого-то значимого из прошлого?
Мы привыкли думать о красоте как о симметричном лице, дорогой одежде или удачном фильтре в Photoshop. Нас с детства научили: «Быть красивой» — значит нравиться другим. Соответствовать. Убирать мешки под глазами, прятать морщины, втягивать живот.
Но если присмотреться, это не про красоту. Это про страх. Страх быть отвергнутым.
Настоящая красота начинается в тот момент, когда вы перестаёте смотреться в чужое зеркало. А в своём видите себя глазами любящего человека.
Представьте дерево. Оно не пытается быть выше соседнего. Оно не стесняется кривой ветки или трещины на коре. Оно просто растёт туда, откуда идёт свет. И в этом его совершенство. Не идеальность, а правда. Своя форма, своя история.
С людьми то же самое. Лицо, которое много смеялось, покрывается лучиками морщин. Тело, которое рожало детей, хранит растяжки как карту великого путешествия. Руки, которые работали, шершавые. Это не дефекты. Это документы. Подлинность не бывает глянцевой.
🔖 А ещё красота — это присутствие.
Когда человек увлечённо говорит о своём деле. Когда ребёнок гладит кота и улыбается сам себе. Когда девушка наклоняется к цветку, думая, что никто не видит. В эти моменты нет оценки «нравится — не нравится». Есть жизнь. А жизнь всегда красива.
Мы тратим часы на маски и кремы, забывая о главном — спокойствии. Загнанный, тревожный человек не может быть красивым, сколько косметики ни нанести. А на счастливого в рваной футболке и без грамма макияжа будут оборачиваться. Не на фигуру. На свет изнутри.
📝 Что можно сделать?
Перестать искать недостатки. И сосредоточиться на моментах, когда вам нравится отражение. Пусть оно и неидеальное.
Красота не требует жертв. Она просит только одного: разрешения быть.
До конца лета первая консультация с Юлией дешевле на 20%.
🤩 Записаться на консультацию к Юлии
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Юлия Игольникова
Многих мучает вопрос собственной внешности.
Но задумываемся ли мы о том, что на самом деле никому из нас не дано видеть себя цельным образом — без зеркала, камеры?
Да и то, что мы видим, мы пропускаем через фильтр собственных интерпретаций: «Я слишком толстая, значит, некрасивая».
Но чей голос это оценивает? Может, из интернета или кого-то значимого из прошлого?
Мы привыкли думать о красоте как о симметричном лице, дорогой одежде или удачном фильтре в Photoshop. Нас с детства научили: «Быть красивой» — значит нравиться другим. Соответствовать. Убирать мешки под глазами, прятать морщины, втягивать живот.
Но если присмотреться, это не про красоту. Это про страх. Страх быть отвергнутым.
Настоящая красота начинается в тот момент, когда вы перестаёте смотреться в чужое зеркало. А в своём видите себя глазами любящего человека.
Представьте дерево. Оно не пытается быть выше соседнего. Оно не стесняется кривой ветки или трещины на коре. Оно просто растёт туда, откуда идёт свет. И в этом его совершенство. Не идеальность, а правда. Своя форма, своя история.
С людьми то же самое. Лицо, которое много смеялось, покрывается лучиками морщин. Тело, которое рожало детей, хранит растяжки как карту великого путешествия. Руки, которые работали, шершавые. Это не дефекты. Это документы. Подлинность не бывает глянцевой.
🔖 А ещё красота — это присутствие.
Когда человек увлечённо говорит о своём деле. Когда ребёнок гладит кота и улыбается сам себе. Когда девушка наклоняется к цветку, думая, что никто не видит. В эти моменты нет оценки «нравится — не нравится». Есть жизнь. А жизнь всегда красива.
Мы тратим часы на маски и кремы, забывая о главном — спокойствии. Загнанный, тревожный человек не может быть красивым, сколько косметики ни нанести. А на счастливого в рваной футболке и без грамма макияжа будут оборачиваться. Не на фигуру. На свет изнутри.
Перестать искать недостатки. И сосредоточиться на моментах, когда вам нравится отражение. Пусть оно и неидеальное.
Красота не требует жертв. Она просит только одного: разрешения быть.
До конца лета первая консультация с Юлией дешевле на 20%.
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Бывший муж отравляет жизнь: что делать?
Отвечает психолог Антон Зинькевич
❓ "Здравствуйте, Антон! Бывший муж периодически отравляет мне жизнь: давит на жалость, пытается вызвать чувство вины за своё состояние, угрожает, оскорбляет.
Живём в соседних городах, но приехать он может запросто. Человек крайне обидчивый и импульсивный.
Хотелось остаться в человеческих отношениях — у нас сын, поэтому я не обрываю связь. Как общаться с таким человеком?"
Добрый день, здравствуйте.
Попробую ответить на ваш вопрос через призму работы с созависимостью.
У созависимости есть много определений. Одно из простых звучит так: созависимость — это когда я работаю с ответственностью других людей.
И в вашем письме очень много про работу с ответственностью бывшего мужа.
Вы пишете: бывший муж давит на жалость. Бывший муж пытается вызвать чувство вины. Бывший муж манипулирует, угрожает и оскорбляет. Он крайне обидчивый и импульсивный.
И почти нет ничего о том, что происходит с вами.
Попробуем переформулировать вопрос:
«Антон, я периодически ведусь, когда мной манипулируют.
Антон, у меня обострённое чувство вины и трудности с тем, чтобы отказать.
Антон, мне очень сложно говорить о своих чувствах и выставлять границы».
И тогда, когда вы переформулируете вопрос и начнёте думать про свою ответственность, в самом вопросе уже начнут появляться ответы.
Например, чтобы поменять ситуацию, я могу работать со своим чувством вины, со своим внутренним критиком.
Когда мной пытаются манипулировать, я могу прямо об этом говорить и сообщать, что мне неприятно.
Когда меня оскорбляют, я могу выходить из такого общения.
Могу развивать в отношениях с бывшим мужем честность без обвинений. Не: «ты опять ведёшь себя ужасно», а: «мне больно / неприятно».
Если вы научитесь работать со своим чувством вины, никто не сможет им манипулировать.
Если вы проработаете жалость и спасательство по отношению к другим, научитесь отказывать.
Если научитесь смещать фокус на свои чувства, то перестанете работать с обидами бывшего мужа и начнёте работать со своими страхами, тревогой и сожалениями.
Понятно, что это достаточно сложно, требует навыков саморегуляции и работы в эмоциональной сфере.
Но у этого есть перспектива: переделать вашего бывшего мы ну никак не можем.
Что делать конкретно сейчас?
Начинать пробовать разговаривать честно и без обвинений. Говорить о своих чувствах, обозначать, какое общение для вас неприемлемо, и завершать разговор, если начинаются угрозы и оскорбления.
А вам удалось наладить отношения с бывшими? Благодаря чему?
🤩 Записаться на консультацию к Антону
Отвечает психолог Антон Зинькевич
Живём в соседних городах, но приехать он может запросто. Человек крайне обидчивый и импульсивный.
Хотелось остаться в человеческих отношениях — у нас сын, поэтому я не обрываю связь. Как общаться с таким человеком?"
Добрый день, здравствуйте.
Попробую ответить на ваш вопрос через призму работы с созависимостью.
У созависимости есть много определений. Одно из простых звучит так: созависимость — это когда я работаю с ответственностью других людей.
И в вашем письме очень много про работу с ответственностью бывшего мужа.
Вы пишете: бывший муж давит на жалость. Бывший муж пытается вызвать чувство вины. Бывший муж манипулирует, угрожает и оскорбляет. Он крайне обидчивый и импульсивный.
И почти нет ничего о том, что происходит с вами.
Попробуем переформулировать вопрос:
«Антон, я периодически ведусь, когда мной манипулируют.
Антон, у меня обострённое чувство вины и трудности с тем, чтобы отказать.
Антон, мне очень сложно говорить о своих чувствах и выставлять границы».
И тогда, когда вы переформулируете вопрос и начнёте думать про свою ответственность, в самом вопросе уже начнут появляться ответы.
Например, чтобы поменять ситуацию, я могу работать со своим чувством вины, со своим внутренним критиком.
Когда мной пытаются манипулировать, я могу прямо об этом говорить и сообщать, что мне неприятно.
Когда меня оскорбляют, я могу выходить из такого общения.
Могу развивать в отношениях с бывшим мужем честность без обвинений. Не: «ты опять ведёшь себя ужасно», а: «мне больно / неприятно».
Если вы научитесь работать со своим чувством вины, никто не сможет им манипулировать.
Если вы проработаете жалость и спасательство по отношению к другим, научитесь отказывать.
Если научитесь смещать фокус на свои чувства, то перестанете работать с обидами бывшего мужа и начнёте работать со своими страхами, тревогой и сожалениями.
Понятно, что это достаточно сложно, требует навыков саморегуляции и работы в эмоциональной сфере.
Но у этого есть перспектива: переделать вашего бывшего мы ну никак не можем.
Что делать конкретно сейчас?
Начинать пробовать разговаривать честно и без обвинений. Говорить о своих чувствах, обозначать, какое общение для вас неприемлемо, и завершать разговор, если начинаются угрозы и оскорбления.
А вам удалось наладить отношения с бывшими? Благодаря чему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Финансовые травмы: психологи утверждают, что с ними столкнулись все дети 90-х
У каждого в детстве были триггерные ситуации, связанные с деньгами. У кого-то родители постоянно ругались из-за них. И тогда маленький человек делал вывод: деньги — причина конфликтов в семье. А если семья для него важна, значит, деньги этой семье угрожают. И приходится выбирать: семья или деньги.
Кто-то шёл в магазин со списком от родителей, на сдачу брал себе леденец или мороженое и получал ремня за то, что принёс не всю сдачу. Тратить на себя — опасно.
Кто-то что-то смастерил, продал и получил люлей: «В нашей семье коммерсантов не было!» Запомненное послание: давай без креатива.
Кто-то попросил приставку, потом новые кроссовки, потом день рождения с друзьями. А у родителей денег не было… Один раз отказали, второй, третий. В результате внутри родилась выученная беспомощность: «Я понимаю, что я недостоин».
Детский мозг делает вывод для взрослой жизни: деньги — это небезопасно. Порой больно. Стыдно. Разочаровывающе. И, чтобы защититься, психика уже особо ничего не хочет. И каких-то амбиций у человека нет.
Как результат — доход на уровне выживания. Дальше психика не пускает.
Расскажите про ваши триггерные ситуации, связанные с деньгами. Замечаете у себя последствия финансовых травм?
У каждого в детстве были триггерные ситуации, связанные с деньгами. У кого-то родители постоянно ругались из-за них. И тогда маленький человек делал вывод: деньги — причина конфликтов в семье. А если семья для него важна, значит, деньги этой семье угрожают. И приходится выбирать: семья или деньги.
Кто-то шёл в магазин со списком от родителей, на сдачу брал себе леденец или мороженое и получал ремня за то, что принёс не всю сдачу. Тратить на себя — опасно.
Кто-то что-то смастерил, продал и получил люлей: «В нашей семье коммерсантов не было!» Запомненное послание: давай без креатива.
Кто-то попросил приставку, потом новые кроссовки, потом день рождения с друзьями. А у родителей денег не было… Один раз отказали, второй, третий. В результате внутри родилась выученная беспомощность: «Я понимаю, что я недостоин».
Детский мозг делает вывод для взрослой жизни: деньги — это небезопасно. Порой больно. Стыдно. Разочаровывающе. И, чтобы защититься, психика уже особо ничего не хочет. И каких-то амбиций у человека нет.
Как результат — доход на уровне выживания. Дальше психика не пускает.
Расскажите про ваши триггерные ситуации, связанные с деньгами. Замечаете у себя последствия финансовых травм?
❤5
Вы на платформе «Вместе»: как выбрать психолога и записаться на консультацию
Добро пожаловать на «Вместе» — платформу подбора психологов онлайн. Здесь можно выбрать подходящего психолога, записаться на удобное время и пройти видеоконсультацию из любой точки мира.
На платформе работают психологи Центра «Твои Крылья» — Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Максим Курлыков, Светлана Бочкарёва, Юлия Соседко, — а также специалисты, которых мы знаем и которым доверяем. У каждого есть высшее психологическое образование, практический опыт и регулярные супервизии.
К психологам можно обратиться с тревогой, выгоранием, стрессом, сложностями в отношениях, семейными неурядицами, синдромом самозванца и другими состояниями, с которыми не справиться одному.
В карточке каждого специалиста указано, в каком подходе он работает, с какими запросами помогает, сколько стоит консультация, а также немного информации о самом психологе. Так вы можете познакомиться ещё до первой встречи.
Как записаться
На главной странице платформы нажмите «Выбрать психолога».
В разделе «Регистрация или вход по почте для клиентов» укажите электронную почту или номер телефона, а затем введите полученный код. После этого напишите своё имя, дату рождения и дайте согласие на обработку персональных данных.
✅ Регистрация завершена — можно выбирать психолога.
В карточке специалиста нажмите «Выбрать время сессии», найдите подходящее окно и оплатите консультацию. После оплаты в личном кабинете появится кнопка «Присоединиться к сессии».
В назначенное время вы нажимаете на эту кнопку, а психолог подключается со своей стороны. Ничего дополнительно устанавливать не нужно: консультация проходит внутри платформы.
🕓 Одна сессия длится 50 минут. Доступны индивидуальные и семейные консультации. Стоимость — от 3500 рублей.
Иногда у выбранного психолога может не быть свободных окон. В этом случае можно посмотреть другие анкеты или зайти на платформу через несколько дней — расписание постоянно обновляется.
Чем «Вместе» отличается от других платформ
Сервисов подбора психологов много. Но для нас важно не просто дать список специалистов.
Нам важно, чтобы вы знали: с вами будут бережны, ваш опыт не обесценят, а ваши ценности и вера не станут поводом для насмешек. Мы стараемся сделать психологическую помощь доступной, профессиональной, понятной и результативной.
Адрес платформы: https://vmesty.com/
А здесь, в наших социальных сетях, мы делимся материалами от психологов платформы.
🎁 Кстати! Всё лето действует скидка 20% на первую сессию с любым специалистом платформы.
Промокод: LETO
🤩 Выбрать психолога и записаться
Добро пожаловать на «Вместе» — платформу подбора психологов онлайн. Здесь можно выбрать подходящего психолога, записаться на удобное время и пройти видеоконсультацию из любой точки мира.
На платформе работают психологи Центра «Твои Крылья» — Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Максим Курлыков, Светлана Бочкарёва, Юлия Соседко, — а также специалисты, которых мы знаем и которым доверяем. У каждого есть высшее психологическое образование, практический опыт и регулярные супервизии.
К психологам можно обратиться с тревогой, выгоранием, стрессом, сложностями в отношениях, семейными неурядицами, синдромом самозванца и другими состояниями, с которыми не справиться одному.
В карточке каждого специалиста указано, в каком подходе он работает, с какими запросами помогает, сколько стоит консультация, а также немного информации о самом психологе. Так вы можете познакомиться ещё до первой встречи.
Как записаться
На главной странице платформы нажмите «Выбрать психолога».
В разделе «Регистрация или вход по почте для клиентов» укажите электронную почту или номер телефона, а затем введите полученный код. После этого напишите своё имя, дату рождения и дайте согласие на обработку персональных данных.
✅ Регистрация завершена — можно выбирать психолога.
В карточке специалиста нажмите «Выбрать время сессии», найдите подходящее окно и оплатите консультацию. После оплаты в личном кабинете появится кнопка «Присоединиться к сессии».
В назначенное время вы нажимаете на эту кнопку, а психолог подключается со своей стороны. Ничего дополнительно устанавливать не нужно: консультация проходит внутри платформы.
🕓 Одна сессия длится 50 минут. Доступны индивидуальные и семейные консультации. Стоимость — от 3500 рублей.
Иногда у выбранного психолога может не быть свободных окон. В этом случае можно посмотреть другие анкеты или зайти на платформу через несколько дней — расписание постоянно обновляется.
Чем «Вместе» отличается от других платформ
Сервисов подбора психологов много. Но для нас важно не просто дать список специалистов.
Нам важно, чтобы вы знали: с вами будут бережны, ваш опыт не обесценят, а ваши ценности и вера не станут поводом для насмешек. Мы стараемся сделать психологическую помощь доступной, профессиональной, понятной и результативной.
Адрес платформы: https://vmesty.com/
А здесь, в наших социальных сетях, мы делимся материалами от психологов платформы.
🎁 Кстати! Всё лето действует скидка 20% на первую сессию с любым специалистом платформы.
Промокод: LETO
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🕊2
Свекровь заваливает кабачками и закрутками: как остановить причинение добра
❓ "Выбесила меня свекровь. Она очень добрый, но очень трудный человек. Живёт в деревне, и у нас извечная проблема с едой, которую она посылает. Будто мы живём на Северном полюсе и у нас белые медведи съедают все запасы.
Муж вчера был у неё и опять приехал с целыми сумками. Мы такое не едим, хранить негде. Я говорю, что нам не надо, а она прямо наваливает. Порой приходится докрикиваться до неё. Меня это выводит из себя. Что делать?"
Отвечает психолог Юлия Соседко.
Спасибо, что поделились. Примите поддержку.
Мне эта ситуация знакома в личном плане. Когда я училась в институте, у моих родителей вообще не было денег. Поэтому я возила в общагу огромные сумки всего, что росло на огороде. Просила ребят встретить на вокзале и помочь донести. Тогда это реально спасло.
Времена изменились, но родители живут старыми моделями. И для них накормить — это про любовь.
Наши мамы не умеют говорить: «Я люблю тебя» или «Прости меня, пожалуйста». Вместо этого говорят: «Есть будешь?», «Ты не голодная?». Наполняют вместо любви продуктами.
И, возможно, мама вашего супруга пытается так выразить свою любовь.
Но что делать, если вам это действительно не нужно?
Я бы рекомендовала отдать решение вопроса супругу. Он её сын, он и принимает решение. Свекровь говорит: «Возьмите то-то и то-то», а вы отвечаете: «Как муж скажет, так и будет».
Я бы вообще в эту историю не включалась ни эмоционально, ни физически. Вы договаривайтесь, что если он берёт — он таскает, раскладывает по холодильникам, прибирает.
Ещё вариант: если продукты хорошие, свежие и вы просто не можете всё это съесть, можно отнести их в храм на трапезу. Поделитесь с теми, кому они нужны.
Ну и, конечно, можно пробовать договариваться со свекровью. Когда я общаюсь со своей мамой, говорю: «Мам, вот это я беру, а это не беру».
Но не каждый родитель способен услышать. Поэтому здесь принимаем бессилие. Понимаем, что они вот такие и сопротивление бесполезно.
И… с молитвой берём. Что хотим — оставили себе, что не хотим — поделились с ближними.
Потому что какая альтернатива? Каждый раз вступать в конфликт? Пробовать перевоспитать 70-летних родителей? Не перевоспитаешь, только создашь напряжение. И зачем оно вам?
До конца лета первая консультация с Юлией — 2800 вместо3500.
🤩 Записаться на консультацию к Юлии
Промокод LETO — введите его перед оплатой.
Муж вчера был у неё и опять приехал с целыми сумками. Мы такое не едим, хранить негде. Я говорю, что нам не надо, а она прямо наваливает. Порой приходится докрикиваться до неё. Меня это выводит из себя. Что делать?"
Отвечает психолог Юлия Соседко.
Спасибо, что поделились. Примите поддержку.
Мне эта ситуация знакома в личном плане. Когда я училась в институте, у моих родителей вообще не было денег. Поэтому я возила в общагу огромные сумки всего, что росло на огороде. Просила ребят встретить на вокзале и помочь донести. Тогда это реально спасло.
Времена изменились, но родители живут старыми моделями. И для них накормить — это про любовь.
Наши мамы не умеют говорить: «Я люблю тебя» или «Прости меня, пожалуйста». Вместо этого говорят: «Есть будешь?», «Ты не голодная?». Наполняют вместо любви продуктами.
И, возможно, мама вашего супруга пытается так выразить свою любовь.
Но что делать, если вам это действительно не нужно?
Я бы рекомендовала отдать решение вопроса супругу. Он её сын, он и принимает решение. Свекровь говорит: «Возьмите то-то и то-то», а вы отвечаете: «Как муж скажет, так и будет».
Я бы вообще в эту историю не включалась ни эмоционально, ни физически. Вы договаривайтесь, что если он берёт — он таскает, раскладывает по холодильникам, прибирает.
Ещё вариант: если продукты хорошие, свежие и вы просто не можете всё это съесть, можно отнести их в храм на трапезу. Поделитесь с теми, кому они нужны.
Ну и, конечно, можно пробовать договариваться со свекровью. Когда я общаюсь со своей мамой, говорю: «Мам, вот это я беру, а это не беру».
Но не каждый родитель способен услышать. Поэтому здесь принимаем бессилие. Понимаем, что они вот такие и сопротивление бесполезно.
И… с молитвой берём. Что хотим — оставили себе, что не хотим — поделились с ближними.
Потому что какая альтернатива? Каждый раз вступать в конфликт? Пробовать перевоспитать 70-летних родителей? Не перевоспитаешь, только создашь напряжение. И зачем оно вам?
До конца лета первая консультация с Юлией — 2800 вместо
Промокод LETO — введите его перед оплатой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
«Об меня снова вытерли ноги»
Как выбраться из абьюзивных отношений рассказывает психолог Кристина Алпатова.
Вспомнился мне кейс одной клиентки. В детстве её обижали: во дворе, в школе, в семье. Ситуации бывали разные — насилие, буллинг, пренебрежение. Но она не рассказывала об этом родителям. Не могла сказать: «Мне больно, меня обижают, у меня не получается».
Почему? Потому что доверие в семье не было сформировано. Вместо него были контроль и подавление: «Ты должна», «Молчи», «Тебя никто не спрашивал», «Уйди, не мешай».
И психика девочки зафиксировала: в отношениях со мной так можно. Меня можно не слышать, отодвигать, мной можно пренебрегать.
Психика циклична: мы бессознательно повторяем привычное мышление, привычную модель поведения, привычное восприятие себя. Даже если это причиняет боль.
А потом получается: она хорошая. Всех любит, всем старается помочь, православная, верная, а об неё ноги вытирают.
Потому что такая система отношений знакома с детства. Психика знает, как в ней жить.
В здоровых отношениях ей дают право выбирать, а она не умеет: всё решали за неё.
В здоровых отношениях партнёр выстраивает границы, а ей кажется, что её разлюбили, потому что знакомо только слияние.
Здоровый партнёр не ведётся на истерики и обиды, а просить прямо и говорить о чувствах она не умеет.
По-здоровому незнакомо и страшно, потому лучше деструктивно, но понятно.
После травматичного опыта, газлайтинга самостоятельно выйти из замкнутого круга сложно: привычная модель воспринимается как нормальная.
В терапии мы начинаем с формирования доверия к себе. Учимся замечать свои чувства, желания и потребности. Понимать, что мне нравится, а что нет. Где моё решение, а где навязывание со стороны другого. Где границы человека, а где пренебрежение.
Мы всё это подсвечиваем и проводим психокоррекцию модели поведения. Не пытаемся изменить всё за один день, а пошагово выстраиваем маленькие шажочки новых действий.
🤩 Записаться на консультацию к Кристине
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Как выбраться из абьюзивных отношений рассказывает психолог Кристина Алпатова.
Вспомнился мне кейс одной клиентки. В детстве её обижали: во дворе, в школе, в семье. Ситуации бывали разные — насилие, буллинг, пренебрежение. Но она не рассказывала об этом родителям. Не могла сказать: «Мне больно, меня обижают, у меня не получается».
Почему? Потому что доверие в семье не было сформировано. Вместо него были контроль и подавление: «Ты должна», «Молчи», «Тебя никто не спрашивал», «Уйди, не мешай».
И психика девочки зафиксировала: в отношениях со мной так можно. Меня можно не слышать, отодвигать, мной можно пренебрегать.
Психика циклична: мы бессознательно повторяем привычное мышление, привычную модель поведения, привычное восприятие себя. Даже если это причиняет боль.
А потом получается: она хорошая. Всех любит, всем старается помочь, православная, верная, а об неё ноги вытирают.
Потому что такая система отношений знакома с детства. Психика знает, как в ней жить.
В здоровых отношениях ей дают право выбирать, а она не умеет: всё решали за неё.
В здоровых отношениях партнёр выстраивает границы, а ей кажется, что её разлюбили, потому что знакомо только слияние.
Здоровый партнёр не ведётся на истерики и обиды, а просить прямо и говорить о чувствах она не умеет.
По-здоровому незнакомо и страшно, потому лучше деструктивно, но понятно.
После травматичного опыта, газлайтинга самостоятельно выйти из замкнутого круга сложно: привычная модель воспринимается как нормальная.
В терапии мы начинаем с формирования доверия к себе. Учимся замечать свои чувства, желания и потребности. Понимать, что мне нравится, а что нет. Где моё решение, а где навязывание со стороны другого. Где границы человека, а где пренебрежение.
Мы всё это подсвечиваем и проводим психокоррекцию модели поведения. Не пытаемся изменить всё за один день, а пошагово выстраиваем маленькие шажочки новых действий.
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
8 вопросов о вашем внутреннем мире
Сегодня предлагаем пройти один из самых известных проективных тестов, который приписываютЗигмунду Фрейду. Восемь вопросов помогут разобраться в собственном внутреннем мире (или мире другого, если вы задаете вопросы ему).
Приготовьте листок бумаги и ручку или записывайте свои ответы в комментариях.
Главное — отвечать быстро и не задумываясь. Когда закончите, переходите к результатам.
1. Вы стоите на берегу и смотрите в морскую даль. Какие чувства вы испытываете? Можно закрыть глаза.
2. Вы идёте по лесу и смотрите себе под ноги. Быстро напишите, что вы ощущаете.
3. Вы наблюдаете за полётом чаек. Что почувствовали?
4. Вы встретили табун лошадей. Каковы ваши ощущения?
5. Вы идёте по пустыне — впереди вырастает стена. В ней есть маленькое отверстие, за которым находится оазис. Что вы будете делать? Запишите действие.
6. Вы очень хотите пить и вдруг увидели кувшин с водой. Выпьете не задумываясь?
7. Вы заблудились в лесу. Уже стемнело — и вдруг вы увидели дом, в котором горит свет. Что будете делать?
8. Представьте, что вы оказались в сильном тумане. Что будете делать?
Результаты
〰️〰️〰️〰️〰️
1. Ваше отношение к жизни, эмоции и ощущения.
2. Ваше самочувствие в родной семье.
3. Ваше отношение к женщинам.
4. Ваше отношение к мужчинам.
5. Ваша основная жизненная стратегия и цель. Как вы решаете свои проблемы.
6. Ваша избирательность и выбор партнёра.
7. Ваша готовность к замужеству или женитьбе.
8. Ваше отношение к смерти.
Какие результаты получили?
Что нового узнали о себе?
Сегодня предлагаем пройти один из самых известных проективных тестов, который приписывают
Приготовьте листок бумаги и ручку или записывайте свои ответы в комментариях.
Главное — отвечать быстро и не задумываясь. Когда закончите, переходите к результатам.
1. Вы стоите на берегу и смотрите в морскую даль. Какие чувства вы испытываете? Можно закрыть глаза.
2. Вы идёте по лесу и смотрите себе под ноги. Быстро напишите, что вы ощущаете.
3. Вы наблюдаете за полётом чаек. Что почувствовали?
4. Вы встретили табун лошадей. Каковы ваши ощущения?
5. Вы идёте по пустыне — впереди вырастает стена. В ней есть маленькое отверстие, за которым находится оазис. Что вы будете делать? Запишите действие.
6. Вы очень хотите пить и вдруг увидели кувшин с водой. Выпьете не задумываясь?
7. Вы заблудились в лесу. Уже стемнело — и вдруг вы увидели дом, в котором горит свет. Что будете делать?
8. Представьте, что вы оказались в сильном тумане. Что будете делать?
Результаты
〰️〰️〰️〰️〰️
2. Ваше самочувствие в родной семье.
3. Ваше отношение к женщинам.
4. Ваше отношение к мужчинам.
5. Ваша основная жизненная стратегия и цель. Как вы решаете свои проблемы.
6. Ваша избирательность и выбор партнёра.
7. Ваша готовность к замужеству или женитьбе.
8. Ваше отношение к смерти.
Какие результаты получили?
Что нового узнали о себе?
❤5
Новая рубрика: вы спрашиваете — психолог отвечает
Запускаем новую рубрику, в которой можно задать психологу вопрос о том, что беспокоит именно вас. Хроническая усталость, сложности с близкими, страх брать больше за свои услуги, отсутствие радости — пишите о своей ситуации, а специалист поможет посмотреть на неё со стороны.
Сегодня на вопросы отвечает психолог Светлана Бочкарёва.
Светлана уже 13 лет участвует в 12-шаговых программах, ведёт группы ВДА и знает изнутри, как нездоровая семейная система влияет на взрослую жизнь. Живет с семьей в Сербии. Воспитывает дочку и совмещает материнство с частичной занятостью.
К ней можно обратиться, если:
— в семье есть зависимый человек;
— беспокоят страхи и тревога;
— слишком важно мнение окружающих;
— трудно разобраться в своих чувствах;
— отношения с близкими причиняют боль.
Пишите вопросы в комментариях.
Запись на консультацию к Светлане: https://vmesty.com/
Запускаем новую рубрику, в которой можно задать психологу вопрос о том, что беспокоит именно вас. Хроническая усталость, сложности с близкими, страх брать больше за свои услуги, отсутствие радости — пишите о своей ситуации, а специалист поможет посмотреть на неё со стороны.
Сегодня на вопросы отвечает психолог Светлана Бочкарёва.
Светлана уже 13 лет участвует в 12-шаговых программах, ведёт группы ВДА и знает изнутри, как нездоровая семейная система влияет на взрослую жизнь. Живет с семьей в Сербии. Воспитывает дочку и совмещает материнство с частичной занятостью.
К ней можно обратиться, если:
— в семье есть зависимый человек;
— беспокоят страхи и тревога;
— слишком важно мнение окружающих;
— трудно разобраться в своих чувствах;
— отношения с близкими причиняют боль.
Пишите вопросы в комментариях.
Запись на консультацию к Светлане: https://vmesty.com/
❤3
Иногда жизнь меняют не большие решения, а маленькие действия, которые занимают всего несколько минут в день 🤍
И речь не о подъёме в пять утра или обязательной зарядке. Есть другие привычки: они помогают замечать возможности, генерировать идеи, смелее пробовать новое и постепенно расти как личность, и как специалист.
Собрали восемь не самых очевидных привычек, за которые ваше будущее «я» скажет вам спасибо ⚡
И речь не о подъёме в пять утра или обязательной зарядке. Есть другие привычки: они помогают замечать возможности, генерировать идеи, смелее пробовать новое и постепенно расти как личность, и как специалист.
Собрали восемь не самых очевидных привычек, за которые ваше будущее «я» скажет вам спасибо ⚡
❤8🕊1
Никому не доверяю: как перестать ждать предательства
❓ Здравствуйте, Роман. Не доверяю никому, даже мужу. С детства говорили, что кругом «одни подставщики и враги, которые только и ждут, когда дашь слабину».
Теперь я ото всех жду подставы. В любой фразе или действии ищу подвох. В семье стала «мужиком в юбке». Хочу избавиться от этого, но не могу довериться — так и тянет всё контролировать.
Отвечает психолог Роман Войтенков.
На самом деле, вы уже начали доверять — задали этот вопрос. Это уже акт доверия. И сейчас я вам на него отвечу. Это тоже опыт, который вам нужен.
Что я имею в виду? Предлагаю взять и выписать какое-то количество людей из вашей жизни, которым вы доверились, и ничего страшного не произошло.
А потом подумать, что ваши родители, когда говорили вам о том, что вокруг одни враги, выражали своё субъективное мнение. Они — просто люди и могли ошибаться.
Конечно, сразу после этого недоверие не уйдёт. Двигаться нужно в двух направлениях.
Первое — проживание психотравмирующих ситуаций. Тех самых подстав и предательств, которые бывали в жизни любого. Их нужно прожить, чтобы эмоционально от них освободиться.
Второй момент — работа с установками. С теми убеждениями, которые когда-то были переданы вам родителями и теперь продолжают управлять вашей жизнью.
Что можно сделать самостоятельно, я уже сказал: начать замечать ситуации, в которых вы доверились человеку, и ничего плохого не произошло.
Но, конечно, я бы рекомендовал работать с терапевтом. Он даст техники для проживания травмы, поможет эмоционально с этим справиться. Плюс с ним возможен тот самый безопасный контакт. Опыт, который вам сейчас нужен.
🤩 Записаться на консультацию к Роману
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Теперь я ото всех жду подставы. В любой фразе или действии ищу подвох. В семье стала «мужиком в юбке». Хочу избавиться от этого, но не могу довериться — так и тянет всё контролировать.
Отвечает психолог Роман Войтенков.
На самом деле, вы уже начали доверять — задали этот вопрос. Это уже акт доверия. И сейчас я вам на него отвечу. Это тоже опыт, который вам нужен.
Что я имею в виду? Предлагаю взять и выписать какое-то количество людей из вашей жизни, которым вы доверились, и ничего страшного не произошло.
А потом подумать, что ваши родители, когда говорили вам о том, что вокруг одни враги, выражали своё субъективное мнение. Они — просто люди и могли ошибаться.
Конечно, сразу после этого недоверие не уйдёт. Двигаться нужно в двух направлениях.
Первое — проживание психотравмирующих ситуаций. Тех самых подстав и предательств, которые бывали в жизни любого. Их нужно прожить, чтобы эмоционально от них освободиться.
Второй момент — работа с установками. С теми убеждениями, которые когда-то были переданы вам родителями и теперь продолжают управлять вашей жизнью.
Что можно сделать самостоятельно, я уже сказал: начать замечать ситуации, в которых вы доверились человеку, и ничего плохого не произошло.
Но, конечно, я бы рекомендовал работать с терапевтом. Он даст техники для проживания травмы, поможет эмоционально с этим справиться. Плюс с ним возможен тот самый безопасный контакт. Опыт, который вам сейчас нужен.
Промокод LETO даёт скидку 20% на первую консультацию на платформе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
С чем идут к психологу: 5 запросов, с которыми приходят чаще всего
Знаете, сколько людей приходят на первую консультацию с запросом: «Хочу проработать тревожно-избегающий тип привязанности, укрепить внутреннюю опору и изменить созависимый сценарий отношений»?
Нисколько.
В кабинете у психолога (онлайн или живом) люди говорят:
«Не знаю, как это описать».
«Всё навалилось».
«Мне плохо, не понимаю почему».
И это нормально. Вам не нужно разбираться в терминах и формулировать идеальный запрос. Если это понадобится, психолог всё озвучит. Ваша задача — просто прийти.
Собрали 5 конкретных ситуаций, с которыми психолог поможет.
1. Проблемы в отношениях
«Муж меня не слышит».
«Мы постоянно ругаемся».
«Не понимаю, сохранять брак или разводиться».
«Я 12 лет одна».
«Снова выбрала алкоголика».
«Родители или свекровь лезут в нашу жизнь».
Обозначенная проблема редко единственная. В 98% случаев нужна работа с обидами, семейными правилами, границами и умением разговаривать через рот.
2. Проблемы с ребёнком
«Не слушается».
«Целыми днями в телефоне».
«Врёт, грубит или ничего не хочет».
«Я постоянно срываюсь».
«Не понимаю, где ставить границы, а где дать свободу».
Редко дело в ребёнке. Его поведение — лишь лакмусовая бумажка атмосферы в семье. Психолог помогает размотать семейный клубок боли, обид, недоговорённостей, чтобы ребёнку больше не приходилось удерживать систему своим поведением.
3. Деньги, работа и карьера
«Денег нет».
«На мне все ездят».
«Не понимаю, кем хочу стать, когда „вырасту“».
Здесь мы работаем не только с карьерным решением, но и со страхом оценки, синдромом самозванца, границами, привычкой быть удобным и запретом хотеть большего.
4. Конкретная тяжёлая ситуация
Смерть близкого. Развод. Насилие, авария, болезнь. Проблемы в бизнесе. Любая другая травма, которая выбила из колеи.
Психолог здесь в роли кризисного эксперта. Помогает вернуть ощущение безопасности, прожить горе, составить план ближайших действий для решения проблемы (если это нужно).
5. Потеря смысла и кризис средних лет
«Не понимаю, зачем живу».
«Всё, к чему стремился, больше не радует».
«Кто я вообще и зачем я здесь?»
«Дети выросли, работа есть, семья есть, а внутри пусто».
Такие запросы называют экзистенциальными. Они часто связаны с кризисом середины жизни и этапом пересборки себя и своих ценностей.
На первую встречу можно прийти даже с одной фразой: «Мне плохо».
Этого достаточно. Вам не нужно самостоятельно во всём разобраться, чтобы обратиться за помощью.
Знаете, сколько людей приходят на первую консультацию с запросом: «Хочу проработать тревожно-избегающий тип привязанности, укрепить внутреннюю опору и изменить созависимый сценарий отношений»?
Нисколько.
В кабинете у психолога (онлайн или живом) люди говорят:
«Не знаю, как это описать».
«Всё навалилось».
«Мне плохо, не понимаю почему».
И это нормально. Вам не нужно разбираться в терминах и формулировать идеальный запрос. Если это понадобится, психолог всё озвучит. Ваша задача — просто прийти.
Собрали 5 конкретных ситуаций, с которыми психолог поможет.
1. Проблемы в отношениях
«Муж меня не слышит».
«Мы постоянно ругаемся».
«Не понимаю, сохранять брак или разводиться».
«Я 12 лет одна».
«Снова выбрала алкоголика».
«Родители или свекровь лезут в нашу жизнь».
Обозначенная проблема редко единственная. В 98% случаев нужна работа с обидами, семейными правилами, границами и умением разговаривать через рот.
2. Проблемы с ребёнком
«Не слушается».
«Целыми днями в телефоне».
«Врёт, грубит или ничего не хочет».
«Я постоянно срываюсь».
«Не понимаю, где ставить границы, а где дать свободу».
Редко дело в ребёнке. Его поведение — лишь лакмусовая бумажка атмосферы в семье. Психолог помогает размотать семейный клубок боли, обид, недоговорённостей, чтобы ребёнку больше не приходилось удерживать систему своим поведением.
3. Деньги, работа и карьера
«Денег нет».
«На мне все ездят».
«Не понимаю, кем хочу стать, когда „вырасту“».
Здесь мы работаем не только с карьерным решением, но и со страхом оценки, синдромом самозванца, границами, привычкой быть удобным и запретом хотеть большего.
4. Конкретная тяжёлая ситуация
Смерть близкого. Развод. Насилие, авария, болезнь. Проблемы в бизнесе. Любая другая травма, которая выбила из колеи.
Психолог здесь в роли кризисного эксперта. Помогает вернуть ощущение безопасности, прожить горе, составить план ближайших действий для решения проблемы (если это нужно).
5. Потеря смысла и кризис средних лет
«Не понимаю, зачем живу».
«Всё, к чему стремился, больше не радует».
«Кто я вообще и зачем я здесь?»
«Дети выросли, работа есть, семья есть, а внутри пусто».
Такие запросы называют экзистенциальными. Они часто связаны с кризисом середины жизни и этапом пересборки себя и своих ценностей.
На первую встречу можно прийти даже с одной фразой: «Мне плохо».
Этого достаточно. Вам не нужно самостоятельно во всём разобраться, чтобы обратиться за помощью.
❤9
Сказка о тревожных мыслях от психолога Александры Изотовой
Наступает ночь, просыпается мафия: добро пожаловать, тревожные мысли. Проходите, присаживайтесь. Кто у нас сегодня король вечеринки? А, Отношения. Ну куда ж без них. Ой, а кто это там у нас прячется? Да не стесняйся, присаживайся: Деньги. Внешность, чем ты там опять занята? А, слышу-слышу, пытаешься найти себе новую подругу. Вес-то спит. Всё те же лица: Неуверенность в себе, Плохая мать, Никто меня не любит. Ну что, кто сегодня начнёт? Отношения, вы высказываетесь со вчерашнего дня. Есть что-то новое?
Отношения картинно вздохнули, поправили невидимую корону и томно закатили глаза:
— Новое? Дорогая, мы вчера только начали разбирать его сообщение. Там было «ок». Без точки. А сегодня он не поставил смайлик. Понятно же: у него роман с коллегой. Или он просто нас не любит.
Отношения обернулись к залу:
— Никто нас не любит, как вы считаете?
— Точно-точно! — закивали Никто меня не любит. — Сто процентов!
— Ну вот, видите! — Отношения вдохновились собственным драматизмом. — Помните, как он посмотрел на официантку три года назад? Мы ещё тогда подумали... А теперь всё подтверждается!
Внешность нервно дёрнула плечом и перебила:
— Подождите со своей официанткой! Я тут вчера увидела своё отражение в ложке. Теперь не выхожу из дома без солнцезащитных очков. Даже в душ.
Кстати, Деньги, вы бы могли оплатить мне курсы по макияжу, а то с такой внешностью меня никто любить не будет. Даже если он поставит три восклицательных знака.
Деньги, сидевшие в углу и пересчитывающие монетки, даже не подняли головы:
— Мы заняты. Мы считаем, хватит ли до зарплаты, если купить свежий хлеб, а не вчерашний по скидке. Нет, не хватит. И вообще, я здесь, чтобы напомнить: если мы сегодня же не найдём новую подругу, разоримся на психотерапевте, потому что не с кем будет выпить кофе и пожаловаться на мужчин.
Неуверенность в себе захихикала из-за шторы:
— Ой, подруга… Ну какая из меня подруга? Я же боюсь написать первой. Вдруг я навяжусь? Я лучше постою тут, зато меня не отвергнут. И вообще, вы тут спорите, а я вот думаю: а что, если я завтра на работе скажу что-то не то и все поймут, что я на самом деле ничего не умею? Вот тогда меня точно никто не полюбит, даже если он поставит смайлик и сердечко пришлёт.
Плохая мать, до этого молча сидевшая в кресле и вязавшая бесконечный шарф, подняла глаза и устало сказала:
— А вы всё о себе да о себе. А кто будет думать о том, что я сегодня не дочитала сыну сказку? Что я сорвалась и накричала? Что он вырастет и будет рассказывать психологу, как мама не любила? Вот это настоящий повод для паники. А не ваши там «ок» без точки.
Повисла тишина. Каждый тянул одеяло на себя. Только где-то в углу тихо посапывал Вес — он так и не проснулся, и будить его никто не собирался.
В дверь тихонько постучали. На пороге стояла робкая фигурка с кружкой чая. Это была Спокойная Мысль. Она улыбалась.
— Извините, я случайно услышала ваш разговор… Похоже, вы уже всё решили: и про измену, и про ложку, и про хлеб. Но… может, на пять минут отложим приговор?
Все уставились на неё.
— Давайте предположим, что его «ок» — это просто «ок». Что ложка кривая, а ты в тот день просто устала. Что хлеб за 100 рублей вместо 50 не приведёт к финансовому краху. Что на работе тоже люди и тоже ошибаются. А ребёнок запомнит не недочитанную сказку, а то, что мама рядом.
Отношения задумчиво постучали короной по столу.
— Хм. Скучновато.
— Только на пять минут, — сказали Деньги. — А потом я начну паниковать из-за накопительного счёта.
Неуверенность выглянула из-за шторы:
— А что если завтра я придумаю новый повод для тревоги?
Спокойная Мысль улыбнулась и разлила всем чаю. Впервые чашки в руках "мафии" не дрожали. А Вес всё так же мирно спал в углу — его сегодня никто не тревожил.
🤩 До конца лета первая консультация с Александрой дешевле на 20%.
🤩 Записаться на консультацию
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Наступает ночь, просыпается мафия: добро пожаловать, тревожные мысли. Проходите, присаживайтесь. Кто у нас сегодня король вечеринки? А, Отношения. Ну куда ж без них. Ой, а кто это там у нас прячется? Да не стесняйся, присаживайся: Деньги. Внешность, чем ты там опять занята? А, слышу-слышу, пытаешься найти себе новую подругу. Вес-то спит. Всё те же лица: Неуверенность в себе, Плохая мать, Никто меня не любит. Ну что, кто сегодня начнёт? Отношения, вы высказываетесь со вчерашнего дня. Есть что-то новое?
Отношения картинно вздохнули, поправили невидимую корону и томно закатили глаза:
— Новое? Дорогая, мы вчера только начали разбирать его сообщение. Там было «ок». Без точки. А сегодня он не поставил смайлик. Понятно же: у него роман с коллегой. Или он просто нас не любит.
Отношения обернулись к залу:
— Никто нас не любит, как вы считаете?
— Точно-точно! — закивали Никто меня не любит. — Сто процентов!
— Ну вот, видите! — Отношения вдохновились собственным драматизмом. — Помните, как он посмотрел на официантку три года назад? Мы ещё тогда подумали... А теперь всё подтверждается!
Внешность нервно дёрнула плечом и перебила:
— Подождите со своей официанткой! Я тут вчера увидела своё отражение в ложке. Теперь не выхожу из дома без солнцезащитных очков. Даже в душ.
Кстати, Деньги, вы бы могли оплатить мне курсы по макияжу, а то с такой внешностью меня никто любить не будет. Даже если он поставит три восклицательных знака.
Деньги, сидевшие в углу и пересчитывающие монетки, даже не подняли головы:
— Мы заняты. Мы считаем, хватит ли до зарплаты, если купить свежий хлеб, а не вчерашний по скидке. Нет, не хватит. И вообще, я здесь, чтобы напомнить: если мы сегодня же не найдём новую подругу, разоримся на психотерапевте, потому что не с кем будет выпить кофе и пожаловаться на мужчин.
Неуверенность в себе захихикала из-за шторы:
— Ой, подруга… Ну какая из меня подруга? Я же боюсь написать первой. Вдруг я навяжусь? Я лучше постою тут, зато меня не отвергнут. И вообще, вы тут спорите, а я вот думаю: а что, если я завтра на работе скажу что-то не то и все поймут, что я на самом деле ничего не умею? Вот тогда меня точно никто не полюбит, даже если он поставит смайлик и сердечко пришлёт.
Плохая мать, до этого молча сидевшая в кресле и вязавшая бесконечный шарф, подняла глаза и устало сказала:
— А вы всё о себе да о себе. А кто будет думать о том, что я сегодня не дочитала сыну сказку? Что я сорвалась и накричала? Что он вырастет и будет рассказывать психологу, как мама не любила? Вот это настоящий повод для паники. А не ваши там «ок» без точки.
Повисла тишина. Каждый тянул одеяло на себя. Только где-то в углу тихо посапывал Вес — он так и не проснулся, и будить его никто не собирался.
В дверь тихонько постучали. На пороге стояла робкая фигурка с кружкой чая. Это была Спокойная Мысль. Она улыбалась.
— Извините, я случайно услышала ваш разговор… Похоже, вы уже всё решили: и про измену, и про ложку, и про хлеб. Но… может, на пять минут отложим приговор?
Все уставились на неё.
— Давайте предположим, что его «ок» — это просто «ок». Что ложка кривая, а ты в тот день просто устала. Что хлеб за 100 рублей вместо 50 не приведёт к финансовому краху. Что на работе тоже люди и тоже ошибаются. А ребёнок запомнит не недочитанную сказку, а то, что мама рядом.
Отношения задумчиво постучали короной по столу.
— Хм. Скучновато.
— Только на пять минут, — сказали Деньги. — А потом я начну паниковать из-за накопительного счёта.
Неуверенность выглянула из-за шторы:
— А что если завтра я придумаю новый повод для тревоги?
Спокойная Мысль улыбнулась и разлила всем чаю. Впервые чашки в руках "мафии" не дрожали. А Вес всё так же мирно спал в углу — его сегодня никто не тревожил.
Промокод LETO — введите перед оплатой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5