Друзья, сегодня будет поздняя публикация задания, не теряйте нас!
❤2
Шаг 4. Колесо жизненного баланса. Расписываем зоны роста.
Перед тем, как перейти к загадыванию желаний и постановке целей на следующий год, нам с вами нужно грамотно его представить! Для этого мы воспользуемся техникой «Колесо жизненного баланса».
Колесо жизненного баланса - это методика, придуманная в 70-х годах американским бизнесменом и мотивационным коучем, Полом Майером, позволяет проанализировать различные сферы жизни, оценить существующие проблемы и осознать, как их исправить.
Существуют разные варианты названий и количества секторов. Мы предлагаем тот формат, который нам кажется самым удобным и эффективным.
План наших действий:
🔸Всю нашу жизнь мы делим на 8 сфер:
1. Семья и родные
2. Здоровье
3. Друзья и отношения с другими
4. Рост и духовное развитие
5. Физическое окружение и материальные ценности
6. Отдых, хобби и путешествие
7. Финансы, инвестиции и деньги
8. Карьера, бизнес и профессиональный рост
Жизнь идёт гармонично и слаженно, если наше колесо ровное и максимально надутое. Но если какой-то сектор провисает, то происходит некая «вмятина» на колесе, из-за чего мы не можем нормально двигаться по жизненному пути.
Поэтому дальше мы делаем следующее:
🔸Выписав отдельно каждую сферу, нужно будет оценить от 1 (минимум) до 10 (максимум) насколько вы удовлетворены ею.
После того, как вы оцените каждую из восьми сфер, посмотрите на своё колесо.
🔸Напишите под каждым сегментом, что вы делаете или не делаете для того, чтобы была оценка 10. Причём заметьте, чем меньше оценка за эту сферу, тем больше должно быть написано пунктов.
Всю эту кропотливую работу нужно обязательно проделать до того, как ставить цели на следующий год!
Сделайте своё «Колесо баланса» и посмотрите на ваши результаты и расскажите нам о своих ощущениях!
Какие мысли, эмоции, впечатления возникли во время выполнения задания?
Место для ваших комментариев
👇👇👇
Перед тем, как перейти к загадыванию желаний и постановке целей на следующий год, нам с вами нужно грамотно его представить! Для этого мы воспользуемся техникой «Колесо жизненного баланса».
Колесо жизненного баланса - это методика, придуманная в 70-х годах американским бизнесменом и мотивационным коучем, Полом Майером, позволяет проанализировать различные сферы жизни, оценить существующие проблемы и осознать, как их исправить.
Существуют разные варианты названий и количества секторов. Мы предлагаем тот формат, который нам кажется самым удобным и эффективным.
План наших действий:
🔸Всю нашу жизнь мы делим на 8 сфер:
1. Семья и родные
2. Здоровье
3. Друзья и отношения с другими
4. Рост и духовное развитие
5. Физическое окружение и материальные ценности
6. Отдых, хобби и путешествие
7. Финансы, инвестиции и деньги
8. Карьера, бизнес и профессиональный рост
Жизнь идёт гармонично и слаженно, если наше колесо ровное и максимально надутое. Но если какой-то сектор провисает, то происходит некая «вмятина» на колесе, из-за чего мы не можем нормально двигаться по жизненному пути.
Поэтому дальше мы делаем следующее:
🔸Выписав отдельно каждую сферу, нужно будет оценить от 1 (минимум) до 10 (максимум) насколько вы удовлетворены ею.
После того, как вы оцените каждую из восьми сфер, посмотрите на своё колесо.
🔸Напишите под каждым сегментом, что вы делаете или не делаете для того, чтобы была оценка 10. Причём заметьте, чем меньше оценка за эту сферу, тем больше должно быть написано пунктов.
Всю эту кропотливую работу нужно обязательно проделать до того, как ставить цели на следующий год!
Сделайте своё «Колесо баланса» и посмотрите на ваши результаты и расскажите нам о своих ощущениях!
Какие мысли, эмоции, впечатления возникли во время выполнения задания?
Место для ваших комментариев
👇👇👇
👍4
Следующим этапом мы с вами будем ставить цели и загадывать желания.
21 декабря - очередная зеркальная дата! По мнению специалистов, в этот день самое время мечтать, составлять карту желаний и писать список того, чего хочется в будущем году! И мы с радостью воспользуемся этой возможностью и будем загадывать желания именно в этот день!
Поэтому на следующем задании 20.12 мы расскажем, что необходимо будет сделать, чтобы 21 декабря у нас все получилось!
❗️Но к этому моменту нам всем нужно сделать все задания, иначе мы можем упустить свой шанс загадать все свои желания в этот «магический» день!
Не откладывайте надолго, найдите время и сделайте своё «Колесо баланса» и другие шаги, о которых мы писали раньше, чтобы быть полностью подготовленными к 21 декабря!
21 декабря - очередная зеркальная дата! По мнению специалистов, в этот день самое время мечтать, составлять карту желаний и писать список того, чего хочется в будущем году! И мы с радостью воспользуемся этой возможностью и будем загадывать желания именно в этот день!
Поэтому на следующем задании 20.12 мы расскажем, что необходимо будет сделать, чтобы 21 декабря у нас все получилось!
❗️Но к этому моменту нам всем нужно сделать все задания, иначе мы можем упустить свой шанс загадать все свои желания в этот «магический» день!
Не откладывайте надолго, найдите время и сделайте своё «Колесо баланса» и другие шаги, о которых мы писали раньше, чтобы быть полностью подготовленными к 21 декабря!
Шаг 5. Проверяем отдельные сферы. Составляем список желаний.
Пришло время переходить к тому этапу, которого мы все с вами очень ждали! Тот самый этап планирования и загадывания желаний.
Это задание мы будем выполнять в несколько этапов. Обратите внимание, что все Этапы необходимо делать последовательно.
1️⃣Для начала возьмите листок бумаги и выпишите не менее 10 целей и желаний, которые у вас есть на следующий год, по следующим правилам:
🔸Желания должны быть в положительном ключе и без частицы "не".
🔸Нельзя, чтобы что-то закончилось или исчезло.
🔸Только со знаком "+".
🔸Конретика принципиальных моментов
🔸Желания должны быть экологичными.
🔸«Я хочу!» (Не забывайте "Я"). И только для себя (не для других).
2️⃣После этого возьмите ваше «Колесо баланса» и посмотрите, к каким сферам относятся ваши желания.
3️⃣Обратите внимание на оценки по каждому сегменту.
Посмотрите, сколько баллов до «10» не хватает в каждом секторе. Исходя из этого нужно будет дописать список желаний по следующему алгоритму:
«2 балла = 1 желание»
•Если до «10» не хватает 1-2 балла, то пишем одно желание
•Если 3-4 балла, то пишем 2 желания
•5-6 баллов -> 3 желания
•7-8 баллов -> 4 желания
•Если больше 9, то пишем 5 желаний
Таким образом, наш список желаний должен включать в себя от 20 и больше пунктов!
Очень интересно узнать, что у вас получилось! Расскажите, сложно ли было писать желания для каждого сегмента? С какими сферами легче всего было определиться с целями и задачами, а с какими возникли трудности?
Место для ваших комментариев
👇👇👇
Пришло время переходить к тому этапу, которого мы все с вами очень ждали! Тот самый этап планирования и загадывания желаний.
Это задание мы будем выполнять в несколько этапов. Обратите внимание, что все Этапы необходимо делать последовательно.
1️⃣Для начала возьмите листок бумаги и выпишите не менее 10 целей и желаний, которые у вас есть на следующий год, по следующим правилам:
🔸Желания должны быть в положительном ключе и без частицы "не".
🔸Нельзя, чтобы что-то закончилось или исчезло.
🔸Только со знаком "+".
🔸Конретика принципиальных моментов
🔸Желания должны быть экологичными.
🔸«Я хочу!» (Не забывайте "Я"). И только для себя (не для других).
2️⃣После этого возьмите ваше «Колесо баланса» и посмотрите, к каким сферам относятся ваши желания.
3️⃣Обратите внимание на оценки по каждому сегменту.
Посмотрите, сколько баллов до «10» не хватает в каждом секторе. Исходя из этого нужно будет дописать список желаний по следующему алгоритму:
«2 балла = 1 желание»
•Если до «10» не хватает 1-2 балла, то пишем одно желание
•Если 3-4 балла, то пишем 2 желания
•5-6 баллов -> 3 желания
•7-8 баллов -> 4 желания
•Если больше 9, то пишем 5 желаний
Таким образом, наш список желаний должен включать в себя от 20 и больше пунктов!
Очень интересно узнать, что у вас получилось! Расскажите, сложно ли было писать желания для каждого сегмента? С какими сферами легче всего было определиться с целями и задачами, а с какими возникли трудности?
Место для ваших комментариев
👇👇👇
👍3
В Новый год вместе! pinned «Шаг 2. Освобождаем пространство и наводим порядок. Ну что, итоги года подвели. Пора готовить почву для новых событий и свершений. И для этого нам нужно расчистить пространство. Порядок снаружи помогает создать порядок внутри. Так же, как и лишние вещи и…»
В Новый год вместе! pinned «Шаг 3. Завершаем незавершенное, закрываем долги и "хвосты". Следующее наше дело будет посвящено завершению незаконченного. Несделанные дела, невыполненные обещания, незакрытые долги, незавершенные обиды – все это будет тянуть нас назад. Не зря Новый год…»
В Новый год вместе! pinned «Шаг 4. Колесо жизненного баланса. Расписываем зоны роста. Перед тем, как перейти к загадыванию желаний и постановке целей на следующий год, нам с вами нужно грамотно его представить! Для этого мы воспользуемся техникой «Колесо жизненного баланса». Колесо…»
В Новый год вместе! pinned «Шаг 5. Проверяем отдельные сферы. Составляем список желаний. Пришло время переходить к тому этапу, которого мы все с вами очень ждали! Тот самый этап планирования и загадывания желаний. Это задание мы будем выполнять в несколько этапов. Обратите внимание…»
Шаг 6. Дополняем список желаний.
У нас уже есть список самых заветных желаний и целей на будущий год. Но много ли в списке тех желаний, которые мы по какой-то причине посчитали «нереальными»? Наверное, всё-таки нет.
Сегодня мы будем играть в игру «Я имею возможность», которая позволит нам расширить свои ощущения, восприятие и список желаний через нереальные желания!
🔹Для начала посмотрите на каждое желание своего списка и представьте, как его можно масштабировать?
🔹Все пришедшие в голову желания нужно будет записать под основным списком желаний, не корректируя его, даже если очень хочется его изменить. Дополнить список нужно минимум десятью пунктами.
🔹Каждый раз, когда вы пишите своё желание, не забывайте проговаривать в слух:
«Я имею возможность и хочу …»
🔸И не забывайте о главном: все «нереальные» желания - реальны и возможны, поэтому пишите абсолютно все, что приходит в голову!
Не оттягивайте момент выполнения задания, чтобы не растерять эту магическую энергию планирования и загадывания желаний. Эта работа действительно даёт возможность полностью окунуться в свой собственный мир мечтаний.
Поделитесь своими впечатлениями. Какие, на ваш взгляд, желания действительно можно считать необычными и нереальными?
👇👇👇
У нас уже есть список самых заветных желаний и целей на будущий год. Но много ли в списке тех желаний, которые мы по какой-то причине посчитали «нереальными»? Наверное, всё-таки нет.
Сегодня мы будем играть в игру «Я имею возможность», которая позволит нам расширить свои ощущения, восприятие и список желаний через нереальные желания!
🔹Для начала посмотрите на каждое желание своего списка и представьте, как его можно масштабировать?
🔹Все пришедшие в голову желания нужно будет записать под основным списком желаний, не корректируя его, даже если очень хочется его изменить. Дополнить список нужно минимум десятью пунктами.
🔹Каждый раз, когда вы пишите своё желание, не забывайте проговаривать в слух:
«Я имею возможность и хочу …»
🔸И не забывайте о главном: все «нереальные» желания - реальны и возможны, поэтому пишите абсолютно все, что приходит в голову!
Не оттягивайте момент выполнения задания, чтобы не растерять эту магическую энергию планирования и загадывания желаний. Эта работа действительно даёт возможность полностью окунуться в свой собственный мир мечтаний.
Поделитесь своими впечатлениями. Какие, на ваш взгляд, желания действительно можно считать необычными и нереальными?
👇👇👇
❤1
В Новый год вместе! pinned «Шаг 6. Дополняем список желаний. У нас уже есть список самых заветных желаний и целей на будущий год. Но много ли в списке тех желаний, которые мы по какой-то причине посчитали «нереальными»? Наверное, всё-таки нет. Сегодня мы будем играть в игру «Я имею…»
Шаг 7. Определяем страхи на каждое желание.
Настало время поработать с нашим итоговым списком желаний. Для выполнения следующего задания необходимо, чтобы все предыдущие шаги, связанные с написанием желаний, были выполнены.
Согласитесь, ведь часто, когда мы чего-то хотим, ставим себе какую-то цель или просто мечтаем, у нас в голове появляются так называемые «ограничивающие установки», которые препятствуют исполнению наших желаний.
Эти страхи нам нужно научиться разглядывать и впоследствии убирать их, ведь не зря говорят: «Увидеть проблему - это половина пути ее решения».
🔸Сегодня возьмите ваш список желаний и для каждого пункта напишите минимум один страх.
🔺Важно обозначить абсолютно все возникающие в мыслях страхи и переживания.
Может казаться, что страха нет. Тогда представьте, если кто-то вместо вас захотел исполнить какое-то желание, то чего бы он мог испугаться?
🔶Важно писать свои страхи на отдельном листке бумаги, чтобы потом «выбросить» эти страхи не только из головы, но и из жизни тоже.
Этот список страхов может быть утилизирован любым приемлимым для вас способом.
🔸Во время выполнения задания можно проговаривать про себя: «Это только страхи, не реальность, это только то, что возникает в моей голове, при взгляде на желания. Эти страхи не имеют смысла, веса и значения».
Постарайтесь не пропускать и не откладывать этот момент. Выполнив эту работу, вы позволите своим желаниям стать более реальными!
После выполнения задания поделитесь своими ощущениями, стало ли легче? Узнали ли вы о каких-то новых страхах, о которых и подумать не могли?
👇👇👇
Настало время поработать с нашим итоговым списком желаний. Для выполнения следующего задания необходимо, чтобы все предыдущие шаги, связанные с написанием желаний, были выполнены.
Согласитесь, ведь часто, когда мы чего-то хотим, ставим себе какую-то цель или просто мечтаем, у нас в голове появляются так называемые «ограничивающие установки», которые препятствуют исполнению наших желаний.
Эти страхи нам нужно научиться разглядывать и впоследствии убирать их, ведь не зря говорят: «Увидеть проблему - это половина пути ее решения».
🔸Сегодня возьмите ваш список желаний и для каждого пункта напишите минимум один страх.
🔺Важно обозначить абсолютно все возникающие в мыслях страхи и переживания.
Может казаться, что страха нет. Тогда представьте, если кто-то вместо вас захотел исполнить какое-то желание, то чего бы он мог испугаться?
🔶Важно писать свои страхи на отдельном листке бумаги, чтобы потом «выбросить» эти страхи не только из головы, но и из жизни тоже.
Этот список страхов может быть утилизирован любым приемлимым для вас способом.
🔸Во время выполнения задания можно проговаривать про себя: «Это только страхи, не реальность, это только то, что возникает в моей голове, при взгляде на желания. Эти страхи не имеют смысла, веса и значения».
Постарайтесь не пропускать и не откладывать этот момент. Выполнив эту работу, вы позволите своим желаниям стать более реальными!
После выполнения задания поделитесь своими ощущениями, стало ли легче? Узнали ли вы о каких-то новых страхах, о которых и подумать не могли?
👇👇👇
👍1
Шаг 8. Пишем шаги к исполнению желаний.
Нам осталось сделать ещё одно важное дело перед тем, как загадать наши желания под бой курантов и отправить нашу общую энергию на их исполнение.
Вы уже написали большой список желаний, проработали все страхи и переживания, и теперь пришло время написать шаги, которые необходимы для того, чтобы воплотить наши мечты в жизнь.
🔸Напишите, пожалуйста, минимум три шага для достижения каждой цели.
Сейчас вам не нужно брать какие-либо обязательства по выполнению этих задач, но то, что какие-то «размытые» представления о мечтах теперь материально зафиксированы, имеет гораздо больше шансов на реализацию.
Это дело точно не стоит откладывать надолго, потому что следующим шагом мы ещё больше приблизимся к 31-му числу, к загадыванию желаний. Поэтому не теряя времени, поработайте с вашим списком, написав к каждому желанию шаги к реализации.
Нам осталось сделать ещё одно важное дело перед тем, как загадать наши желания под бой курантов и отправить нашу общую энергию на их исполнение.
Вы уже написали большой список желаний, проработали все страхи и переживания, и теперь пришло время написать шаги, которые необходимы для того, чтобы воплотить наши мечты в жизнь.
🔸Напишите, пожалуйста, минимум три шага для достижения каждой цели.
Сейчас вам не нужно брать какие-либо обязательства по выполнению этих задач, но то, что какие-то «размытые» представления о мечтах теперь материально зафиксированы, имеет гораздо больше шансов на реализацию.
Это дело точно не стоит откладывать надолго, потому что следующим шагом мы ещё больше приблизимся к 31-му числу, к загадыванию желаний. Поэтому не теряя времени, поработайте с вашим списком, написав к каждому желанию шаги к реализации.
👍4
Шаг 9. Пишем список благодарностей.
Нам осталось ещё одно дело, связанное с уходящим годом. Это то, что поможет нам зарядить наш следующий год максимальной энергией, которую мы с вами получаем от мира, от жизни, от того, кто и что окружает нас.
Эту энергию мы закрепляем с помощью благодарностей. Это может быть благодарность Богу, мирозданию, конкретным людям, событиям.
Не забудьте, что вы тоже входите в это число, и вы тоже благодарны себе за что-то.
🔸Вам нужно выделить время на то, чтобы записать эти благодарности. Самым оптимальным будет, если вы сможете написать не меньше 100 моментов и ситуаций из прошлого года, за которые вы что-то или кого-то благодарите.
Здесь вам в помощь придёт ваша карта или список итогов уходящего года.
🔹Записывайте самые маленькие события тоже, даже если они вам кажутся незначительными.
🔸Когда будете писать благодарности, постарайтесь погрузиться на несколько секунд в ощущение этого события, и в это чувство благодарения за то, что с вами случилось или не случилось.
Этот процесс действительно очень важен. 30 числа мы будем записывать наши итоговые желания для того, чтобы оформить список и уже отправиться в Новый год для исполнения этих желаний.
Но перед этим важно прожить состояние благодарности всему, что происходило с вами в этом году.
Поэтому выполните это задание в ближайшие два дня. Даже если вы пропустили какие-то из предыдущих шагов, благодарности сделайте обязательно.
Нам осталось ещё одно дело, связанное с уходящим годом. Это то, что поможет нам зарядить наш следующий год максимальной энергией, которую мы с вами получаем от мира, от жизни, от того, кто и что окружает нас.
Эту энергию мы закрепляем с помощью благодарностей. Это может быть благодарность Богу, мирозданию, конкретным людям, событиям.
Не забудьте, что вы тоже входите в это число, и вы тоже благодарны себе за что-то.
🔸Вам нужно выделить время на то, чтобы записать эти благодарности. Самым оптимальным будет, если вы сможете написать не меньше 100 моментов и ситуаций из прошлого года, за которые вы что-то или кого-то благодарите.
Здесь вам в помощь придёт ваша карта или список итогов уходящего года.
🔹Записывайте самые маленькие события тоже, даже если они вам кажутся незначительными.
🔸Когда будете писать благодарности, постарайтесь погрузиться на несколько секунд в ощущение этого события, и в это чувство благодарения за то, что с вами случилось или не случилось.
Этот процесс действительно очень важен. 30 числа мы будем записывать наши итоговые желания для того, чтобы оформить список и уже отправиться в Новый год для исполнения этих желаний.
Но перед этим важно прожить состояние благодарности всему, что происходило с вами в этом году.
Поэтому выполните это задание в ближайшие два дня. Даже если вы пропустили какие-то из предыдущих шагов, благодарности сделайте обязательно.
❤5👍1