🧡Хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу рассказать про другие причины, почему вы не с нами в марафоне.

И 4 человека из 5 написали про…

⏳Время! Точнее его нехватку.

Как же я вас понимаю и разделяю с вами тяготы выбора. Куда пойти, чему уделить внимание. Я часто сталкиваюсь сама с этим. Например, в этом году отказалась от одного масштабного курса, на который бы очень хотела пойти именно из-за того, что понимаю, что не вытяну по времени и придется многим жертвовать.

Я верю, что наступит день, когда ваши временные ресурсы позволят вам присоединиться к марафонам и мы сможем поработать вместе!

А пока, я все равно считаю важным, поддержать вас, если тема мак-марафона вам интересна, но временной ресурс ограничен.
Есть 3 варианта, которые я могу предложить вам👇
(См. комментарии)

🥳Ресурсный Имболкский марафон стартовал!

Я, кстати, тоже участвую в большинстве своих марафонов.
И вот эту карту я вытащила себе на вопрос: «Куда я добровольно отдаю свои ресурсы?»

Эта карта четко подсветила то, что я сливаю свои ресурсы из-за того, что моя стратегия УСТАРЕЛА.
Несколько лет назад, когда я ее выбрала, она сама была ресурсом и помогала мне сохранять другие ресурсы.
Но моя жизнь поменялась, а я продолжаю «жить по привычке». Теперь уже теряя ресурсы.

Анализ ресурсов невозможен без исследования своей жизни, паттернов и стратегий. И найти стратегии с «истекшим сроком годности» - сделать шаг к позитивным переменам. А там, на пути к новому будущему и новые источники нашей силы, которые каждый участник соберет для себя.

Вот почему психологическая работа должна быть регулярной, чтобы убирать из жизни то, что уже не работает и мешает росту.

К марафону еще можно присоединиться. Просто напишите мне @vkus_mysli.

А в комментариях приоткрою завесу тайны: покажу, что сегодня происходит на марафоне👇

Тратить свои ресурсы - это нормально. Они на то и даны нам, чтобы их использовать.

Невозможно все время находиться в ресурсном состоянии. Да и как-то не естественно это.

Важнее научиться возвращаться в него. И для каждого из нас, и каждого ресурса будет свои индивидуальная формула восстановления.

И только вы сами сможете ее вывести.

К чему приводит к дефициту ресурсов?
К истощению, фрустрации, к стрессу. Начинают тормозиться все процессы, связанные с той сферой, в которой иссяк ресурс.

Для примера возьмите любой ресурс: еда, здоровье, социальные связи, деньги.
Возьмите сферу, в которой используете его и представьте, что будет там происходить, если там наступит дефицит этого ресурса.

Ресурсы необходимо восстанавливать!
❗️Но для этого важно знать, какие и где вы используете.
❗️Необходимо СПЕЦИАЛЬНО выделять для этого время и пространство.
❗️А главное, быть в контакте со своими ресурсами. Потеря связи с ними восстанавливается вниманием к ним.

Окончание в первом комментарии👇

Год.
Мы уже год живем в новой реальности.
А значит первый цикл завершен.
Для нас.
Реальность продолжает изменяться, потому что то, что вызвало эти изменения еще не завершено.

Каждый из нас уже может перечислить, что было потеряно для него за этот год. Но мы часто забываем, что в любом переходе есть не только потери, но и дары. Уже можно начинать их собирать и важно не игнорировать и не обесценивать их. Это наши опоры, помогающие жить дальше.

❗️Еще раз акцентирую внимание. Мы не ищем сейчас дары из происходящего в целом. Мы ищем их в своей жизни, что конкретно нам принес этот год, как происходящее повлияло именно на меня.

Задание в первом комментарии👇

Как я работала со своей картой.
Не забывайте, мы всегда ВСЕГДА начинаем с ассоциаций, и только потом отвечаем на вопрос

Запустила в Нельзяграме рубрику «Спроси у рыбки», где вы задаете свои вопросы к картам. И чуть не забыла продублировать тут.

До завтра (05.02), до 19:00 вы можете в комментариях задать вопрос и я вытащу для вас карту, которая призвана помочь вам найти на него ответ.

Условия 2:
1. Не задаем «гадательных» вопросов.
2. Не дублируем в Нельзяграме (либо тут, либо там).

Несколько рекомендаций к вопросам выложу в комментариях - почитайте, прежде чем спросить👇

В нельзяграме получился интересный сторителинг про Остару и ее задачи.
Выложу и тут, верю, что кому-то будет полезно

В комментариях👇

Кто главная МАК-ведьма?! Конечно я!
Поэтому даже такую ситуацию я разрулила красивенько🧹

Я сделала такую технику, которая будет работать и для тех, кто хочет поработать с целью и для тех, кто хочет обновиться.
Марафон будет длиться 7 дней, и в 2 дня из них вопросы к картам будут несколько отличаться для участников, в зависимости от цели их участия.

Во истину! Остара расширяет нас и наши возможности.

Подробности в комментарии👇
Для участия пишите @vkus_mysli

О МАК-марафонах подробнее

Идея сделать первый МАК-марафон у меня возникла, когда появились запросы на работу с картами у тех, кто по разным причинам не мог попасть на живую групповую встречу или онлайн. И в тоже время я оказалась близка к тому, что не успеваю ответить всем участникам МАК-активностей, которые безоплатно проходят у меня в блоге.

МАК-марафон - это полноценный расклад на определенную тему. Во время работы мы глубоко погружаемся в психологическое исследование этой темы, путем нахождения ответов на различные вопросы, связанные с ней. МАК, как проективный инструмент, очень помогают в этом, обходя сопротивление и многие защиты психики.

Сам процесс работы с картами на марафоне похож на собирание пазла. Получая ответ за ответом, вы складываете цельную картину. А главное, с помощью моих заданий формируете чёткий исполнимый план действий, который, если вы воспользуетесь им, точно поможет начать менять ситуацию с которой вы работали на марафоне.

В МАК-марафонах количество участников ограничено, чтобы я могла качественно поработать с каждым. Я на связи в течение всего времени проведения марафона и еще какое-то время после.
На марафоне есть задания, рекомендованные мной для выполнения, но ответственность лежит на вас и я не буду, как строгая училка, проверять их. Только предложу свою поддержку, если где-то вы столкнулись со сложностями.

Мак-марафоны доступны по стоимости и по формату. Разумеется, у них есть ограничения, которые я учитываю при их создании. И самое главное, на мой взгляд, это - темы. Далеко не всякую тему для психологической работы можно взять в такой формат. И если, в ходе марафона, мы затронем вопрос, требующий решения с помощью других инструментов, я вам обязательно об этом скажу.

Как раз скоро стартует марафон, приуроченный к Остаре, весеннему равноденствию, на котором мы будем работать какой-нибудь вашей целью или вы сможете поработать с внутренним потенциалом личных изменений.
Для участия - пишите @vkus_mysli или в комментариях🧡

Если у вас остались вопросы про этот формат работы с МАК - спрашивайте, с радостью отвечу

Остара уже настойчиво стучится в наши двери.
В силу некоторый причин я не провела МАК-выходной во время, поэтому немного сдвину его и завтра буду выкладывать карты.

Остара - время обновления и перед ее наступлением хорошо бы понять, что в вашей жизни уже отжило, что нужно очистить, чтобы дать место новому в новом астрологическом году.

Задайте вопрос:
❓Что уже отжило в моей жизни?

И загадайте число от 1 до 64. Напишите его в комментариях. Завтра я выложу вашу карту.

❌прием номеров карт закончен

Сегодняшняя МАК-активность была какая-то невероятная. В Нельзяграме каждый второй делился со мной тем, как карта попала в 🎯

И я даже могу сказать в чем может быть причина.
Сегодня ночью в 0:25 по МСК случится весеннее равноденствие.
А завтра в 20:26 по МСК наступит Новолуние, причем очень влияющее на нас, закладывающее изменения на будущее.

Эти события - всегда периоды. Они начинают влиять на нас до наступления и продолжают еще какое-то время после.

Что равноденствие, что новолуние - это всегда про какие-то начинания, изменения. И самое время сейчас создать намерение, оно будет усиливаться этими энергиями. Вам останется только начать его реализовывать.

Про секреты достижения цели продолжение в комментарии👇

❗️Потом не говорите, что я не напомнила!

Сегодня в 20:26 по МСК Новолуние, усиленное весенним равноденствием.
Такое совпадение - редкость. Это ваш портал в перемены, обновление. Используйте его.

План такой:
1️⃣До 20:00 успейте почиститься. Что-то старое обновите/выбросите/удалите/сожгите🔥 Это даст энергию на внутреннее очищение.
2️⃣ Придумайте/сформулируйте цель, если ее нет или поставьте намерение на личные перемены (как хотите: напишите, прокричите в окно, позвоните сообщите подруге)
3️⃣Чтобы запустить обновление в своей жизни начните с маленького шажочка. Придумайте что-то, чего раньше не делали и сделайте это в ближайшие 2 дня после новолуния.
Это должно быть что-то очень простое. Я вот, например, никогда не ела устриц, поэтому планирую попасть на свидание в рыбный ресторан с мужем😜

А чего вы никогда не делали/ не ели/ не были / не надевали??
Накидаем идеек в комментарии👇

👆Вот такие внешние действия (убраться, выбросить, сделать что-то новое) - это дополнительный источник энергии для нашего движения к переменам.

Но реальные перемены в нашей жизни возможны только тогда, когда мы готовы меняться сами!

Слышали такую фразу: «Невозможно получить новое, совершая старые действия!»?

Легко передвинуть мебель в квартире, но перемена будет не большая и не влияющая на жизнь в целом.
Гораздо сложнее что-то менять в себе! Начиная с того, что важно понять, что именно требует перемен. Заканчивая самим воплощением этих изменений. Но именно они могут привести к переменам во всей жизни.

Если вы чувствуете, что вам необходимы эти перемены.
Если вы готовы к ним.
То времени лучше, чем сейчас не найти!
Это точка года, в которой основная задача - движение к переменам. Вся природа будет вас поддерживать в этом. И в этом году еще и бонус в виде Новолуния, усиливающее эффект начинаний.

Если вы готовы, но не понимаете с чего начать, как все организовать, то мы, вместе с метафорическими картами готовы вам помочь.

МАК-марафон - это полноценная психологическая работа с определенным запросом.
Все ответы уже есть внутри вас, я, с помощью карт, просто помогаю вам увидеть их.

Если вы идете на марафон именно с таким запросом, то мы будем двигаться так👇

Шаг1️⃣ «Я сейчас». В текущей точке. Мы проанализируем, что вас привело сюда.
Шаг 2️⃣ Определим образ желаемого состояния. Вас новую. Конкретизируем, какой вы хотите себя видеть там.
Шаг3️⃣ Ваш путь от сегодняшней точки к новой вам. Образ этого пути позволит вам лучше подготовиться к этому путешествию.
Шаг4️⃣ Что нужно взять с собой в дорогу. Какие ваши качества нужно раскрыть, чтобы прийти к желаемому.
Шаг 5️⃣ Найдем препятствия, которые могут возникнуть у вас на пути и способы их устранения.
Шаг6️⃣ Обратимся к помощникам в этом путешествии. Всегда важно знать, на кого/что вы можете опираться.
Шаг 7️⃣ Самый главный! Мы определим КОНКРЕТНЫЕ шаги, с которых вы начнете движение к новой себе. Это будут РЕАЛЬНЫЕ шаги. Вам останется только сделать их.

Пишите мне в личные сообщения @vkus_mysli чтобы занять свое место на марафоне.

Старт уже 24.03
Продолжительность 7 дней
Место проведения закрытый телеграм-канал
Стоимость участия для участников Имболкского марафона 1400₽
Для новых участников 1900₽

Видео, где я разбираю свой личный запрос размещу ниже.👇

❗️Уже в пятницу стартует первый весенний обновляющий и целеполагающий МАК-марафон
Не пропустите! Лучшего времени для работы с этим запросами в году не будет.

Еще раз, кому подойдет марафон:

1. Если у вас есть какая-то внешняя цель, к которой вы хотите прийти (это может быть желание, но его нужно будет перевести в цель - поставить намерение исполнить его).
Марафон поможет вам сформировать образ пути к этой цели и наметить первые конкретные шаги.

2. Если цель есть, как ее достигнуть вы тоже понимаете, но не хватает внутреннего ресурса для этого. То, о чем я говорила про себя: старая я новых целей не добьется). Марафон поможет вам осознать какие внутренние перемены необходимы и начать движение к ним.

3. Нет цели, но есть ощущение, что «как есть уже невозможно», но «как по-новому еще не понятно». Очень нормальное состояние, когда внутри разгарается жажда перемен, но что конкретно делать - не понятно. А еще и страшно что-то менять.
В этом случае марафон поддержит вас и придаст решимости, развеет страхи и поможет наметить первые безопасные шаги к переменам.

Пиши @vkus_mysli чтобы занять свое место

Весна, товарищи!
Природа просыпается, наполняя нас энергией. Чувствуете?
Я вот очень.

Поэтому сегодня я предлагаю вам заняться грамотным распределением этой энергии. Поможет нам в этом колода «Путь героя»

❗️В Нельзяграме такой же расклад. Не надо просить карту и тут и там. Выберете одну площадку

🤔Задайте вопрос:

❓Куда мне следует направить сейчас энергию?

Загадайте число от 1 до 66. И напишите в комментариях: «Мне следует направить свою энергию на то, что подсказывает карта номер…» (и укажите номер карты)

Вашу карту я опубликую в ответ (публикую карты до 21:00 по МСК сегодняшнего дня 01.04)

К карте придумайте по 3-5 ассоциаций. Проанализируйте их. И сформулируйте законченным предложением ответ на вопрос к карте.
Если не получается самостоятельно, то в ответ с вашей картой напишите свои ассоциации. Я задам вам 1-2 вопроса

Мне недавно прилетел запрос на работу с МАК «Почему мне страшно проявляться?»
И вот уже несколько дней я работаю над ним и пришла к тому, что уже заезженные фразы:
«Проявляться»
«Проявлять себя»
Очень неоднозначно понимаются.

Я уже насобирала кучку мыслей на целый аудиоподкаст (или пост - я еще не решила).
Но хочется сначала спросить у вас, а что вы понимаете под призывом: «Надо (больше) проявляться»?

Пишите в комментариях свое видение, а я позже опубликую свое👇

К чему были те мои вопросы?
Мне пришел запрос на работу с МАК. Вот такой, что на скрине.
Но я не могу вот так с бухты барахты, не проанализировав со всех сторон тему что-то делать.

Поэтому я размышляла и склоняла вас поразмышлять на эту тему.

Сегодня в запрещенной сети я знатно вынесла мозг подписчикам. И если вы хоть раз в жизни сталкивались с этим самым «Проявляться», то рекомендую нырять в комментарии и приготовиться к перезагрузке мозга.👇
Прочищает знатно от всякого трендового мусора